可以 協助 你 解決 問題 。 」 正 如 之前 討論 過 的 ， 當 患者 準備好 接受 此 類 的 資訊 ， 你 可以 給 他 看 一些 文章 。 （ 見 參考 資料 ） __UNDEF__ 準備 改變 ： 準備期 __UNDEF__ 在 準備好 改變 的 這 個 階段 ， 事情 會 更加 容易 ， 因為 他 同意 了 自己 有 問題 ， 已經 接受 它們 ， 承認 自己 需要 協助 。 他 已經 準備好 參與 治療 ， 或是 用 其他 方法 改變 自己 的 行為 。 他 不僅 承認 自己 有 過動症 的 症狀 ， 或是 生活 中 出 問題 的 領域 與 疾病 有關 ， 當 他 開始 問 你 ， 最 好 的 治療 是 什麼 的 時候 ， 你 就 知道 他 已經 走到 了 這 個 階段 。 他 正在 收集 各 種 關於 治療 的 資訊 。 或許 你 看到 他 正在 閱讀 你 為 他 準備好 的 過動症 書籍 ， 或是 在 網路 上 瀏覽 相關 文章 。 無論 他 去 哪裡 找 這些 資料 ， 好 消息 都 是 他 在 考慮 為 這 個 疾患 接受 治療 。 在 這 個 階段 你 可以 靠 下述 流程 幫助 他 ： __UNDEF__ • 討論 可 取得 的 有效 治療 （ 參見 第十 章 ） ； • 幫 她 收集 地方 上 的 專家 資料 ， 協助 她 做 計畫 去 看診 （ 參見 本 章 下 一 節 資訊 ） ； • 讓 他 閱讀 相關 書籍 或 比較 長 的 過動 人士 相關 影片 ， 例如 泰 ． 潘尼頓 （ Ty Pennington ） 、 格蘭 ．貝克 （ Glenn __UNDEF__ Beck ） ， 或是 公共 電視 紀錄片 《 我 愛 我 的 過動症 》 （ ADHD and Loving It ） 。 • 在 網路 上 搜尋 有 講述 其 簡歷 的 過動症 名人 ； 你 可以 在 第七 章 關於 過動症 成功 故事 的 註解 中 找到 相關 網址 。 當 他 想要 閱讀 的 時候 ， 介紹給 他 看 。 • 和 他 分享 有關 過動症 的 最 新 研究 資訊 以及 實用 建議 的 網站 ， 例如 http://www.attentiontalkradio.com 、 http://www.attentiontalkvideo.com 、 http://www.attentiontalknews.com 、 http://www.chadd.org 、 http://www.add.org 。 和 他 分享 這些 網站 ， 協助 他 準備好 為 他 的 疾患 尋找 治療 。 尋求 協助 ： 行動期 __UNDEF__ 有些 過 動 成人 已經 願意 接受 這些 資訊 了 。 她 不但 明白 自己 有 問題 ， 有 各 種 過動症 症狀 ， 甚至 已經 跟 你 提 過 她 覺得 需要 專業 協助 、 面對 問題 了 。 他們 不再 否認 ， 而是 清楚 知道 自己 罹患 了 疾病 ， 需要 治療 。 現在 她 只 需要 一些 鼓勵 與 支持 ， 就 可以 和 專業 人士 約 門診 時間 了 。 這時 ， 你 可以 私下 與 她 討論 過 動症 。 你 可以 與 她 分享 你 對 地方 資源 的 研究 成果 ， 包括 她 可以 打去 約 診 的 電話 號碼 。 她 現在 已經 準備好 採取 行動 、 取得 自己 所 需 的 協助 ， 不只 是 預約 看診 ， 還 包括 有效 地 治療 。 她 甚至 會 告訴 你 她 已經 約好 了 與 專業 人士 的 會面 呢 ！ 我 從 克姆．穆沙 和 蘇珊．金格里區 的 書 裡 ， 摘取出 在 這 個 階段 ， 你 可以 如何 協助 已經 做好 準備 改變 、 罹患 了 精神性 疾患 的 所 愛 之 人 ： __UNDEF__ • 提供 許多 鼓勵 和 支持 ， 在 行有餘力 之下 甚至 提供 財務 支持 ， 協助 支付 診療 費用 。 • 協助 他 跨越 預約 門診 和 去 門診 可能 遇到 的 障礙 （ 提供 交通 工具 、 停車 、 停車 費用 等等 ） 。 • 協助 他 解決 問題 — 當 他 提到 生活 中 某 個 特定 問題 時 ， 你 可以 和 他 談 ， 看看 有 什麼 選擇 ， 解決 問題 （ 本 書 之後 會 討論 如何 協助 解決 問題 ） 。 • 如果 他 錯過 門診 時間 、 偶爾 忘記 服藥 ， 不要 感到 喪氣 ， 或 表現出 喪氣 的 樣子 。 要 瞭解 ， 我們 自己 也 會 偶爾 犯錯 、 忘記 事情 、 沒有 完全 遵照 醫囑 。 • 偶爾 提醒 他 ， 他 為什麼 選擇 接受 治療 。 通常 也 就 是 你 在 損害 清單 上 列出 的 問題 。 解釋 一下 ， 他 為什麼 不能 回到 以前 的 狀態 。 • 和 他 談 治療 的 益處 ， 甚至 幫 他 在 精神 中心 找 過 動症 的 團體 治療 或 自救 團體 。 你 也 可以 在 網路 上 找到 支持 團體 。 • 考慮 為 他 找 一 位 過動症 教練 。 可能 的話 ， 幫 他 付 一 部分 的 教練 費用 。 受 過 良好 訓練 的 過動症 教練 可以 用 各 種 方式 與 科技 （ 視訊 訪談 、 經由 app 收集 患者 的 健康 資料 、 訂定 日曆 與 通知 、 打電話 、 電子 郵件 等等 ） ， 定期 接觸 患者 ， 提醒 患者 自我 負責 ， 專注 在 目標 、 計畫 、 治療 與 建議 上 ， 以 適應 特定 的 問題 。 何處 可以 找到 專家 ？ 一旦 患者 到 了 行動期 ， 有 件 事 是 他 （ 或 你 ） 可以 做 的 ： 在 他 所在 的 地區 尋找 對 過動症 有 豐富 經驗 的 專業 人員 。 你 可以 藉由 鼓勵 他 、 考慮 協助 他 ， 或 自己 幫 他 做 以下 的 事 ， 並 與 他 分享 你 的 發現 ： __UNDEF__ • 打電話 給 你 的 家庭 醫生 ， 問 他 是否 知道 任何 成年 過動症 專家 。 • 找到 精神 或 心理 協會 的 網站 。 他們 通常 會 依照 專長 列出 臨床 專業 人士 的 名單 。 找到 附近 過動症 專家 的 資訊 。 • 去 過 動症 專業 網站 尋找 附近 的 支持 團體 。 打電話 去 問 ， 附近 有沒有 治療 成年 過動症 的 專家 。 • 打電話 給 當地 大學 的 醫學院 精神科 ， 請 他們 介紹 。 • 打電話 給 當地 醫院 的 精神科 ， 請 他們 介紹 。 • 打電話 給 當地 大學 的 心理系 ， 看看 他們 有 沒 有 診所 。 • 打電話 給 當地 的 精神 健康 中心 。 • 用 電話簿 找尋 專精 成年 過動症 的 精神科 醫師 和 心理 醫師 。 • 在 網路 上 尋找 當地 的 專家 。 查詢 他們 的 資料 ， 確定 他們 是 擁有 執照 的 心理 醫師 、 精神科 醫師 、 社工 或 醫師 。 打電話 給 過 動症 治療 經驗 最 豐富 的 醫師 。 你 也 可以 查 負責 當地 醫師 執照 的 機構 ， 看看 有 沒 有 人 抱怨 過 這些 醫師 。 持續 進步 ： 維持期 __UNDEF__ 患者 一旦 得到 診斷 ， 開始 治療 ， 你 的 重要 目標 就 是 協助 他 維持 治療 和 進步 。 研究 顯示 ， 一 、 兩 年 後 ， 許多 過動 成人 不會 再 乖乖 服藥 ， 或是 在 幾 週 或 幾 個 月 之後 不再 接受 治療 。 你 可以 （一） 讚美 他 持續 治療 的 成果 ； （二） 專注 於 他 各 方面 的 進步 和 成功 ， 例如 教育 、 工作 、 友誼 、 經濟 等等 ； （三） 持續 支持 他 參與 團體 或 與 過動症 教練 合作 ； （四） 鼓勵 他 參加 本 章 稍早 提 過 的 支持 團體 ； （ 五） 用 第十六 章 討論到 的 解決 問題 的 方法 ， 協助 他 處理 困難 的 狀況 。 採取 行動 ， 協助 過 動 成人 __UNDEF__ 在 這裡 先 停 一下 ， 想 一 想 你 所 愛 的 人 在 準備好 改變 維度 的 哪 個 位置 ； 他們 離 下 個 階段 還 有 多 遠 ？ 你 協助 他 的 方式 要 根據 他 有 多麼 願意 改變 而 定 。 圈選 你 認為 最 適合 你 所 愛 之 人 對 這 種 疾患 的 認識 ， 以及 治療 的 意願 ： __UNDEF__ • 無意圖期 — 沒有 覺察到 或是 不 承認 自己 有 問題 ； • 意圖 期 — 開始 思考 自己 的 問題 ， 但是 尚未 考慮 治療 ； • 準備期 — 思考 自己 的 問題 並 準備 尋求 治療 ； • 行動期 — 知道 自己 有病 ， 開始 接受 治療 ； • 維持期 — 參與 或 完成 治療 ， 現在 試圖 維持 自己 的 進步 。 然後 ， 回到 本 章 關於 那 個 階段 的段落 ， 重新 看 一下 你 能夠 做 些 什麼 ， 以 協助 他們 進展到 下 一 個 階段 。 如果 他 還 在 早期 階段 的話 ， 就 不要 做 後期 階段 建議 的 事情 ， 因為 他 還 沒有 準備好 ， 不會 獲益 。 要 針對 他們 身處 的 階段 提出 協助 。 一旦 他 進展到 下 一 個 階段 了 ， 就 嘗試 我 在 本 章 中 為 那 個 階段 提出 的 建議 。 你 的 協助 應該 根據 他 所 處 的 階段 而 定 ， 循序漸進 ， 不可以 急切 搶先 。 調整 你 的 策略 ， 根據 他 準備 改變 的 意願 ， 提供 適合 的 協助 ， 最終 推動 他 採取 行動 ， 尋求 專業 的 協助 。 第十 章 __UNDEF__ 協助 你 愛 的 人 瞭解 並 接受 成年 過動症 __UNDEF__ 在 評估 與 診斷 成年 過動症 之後 ， 你 可能 會 很 驚訝 地 發現 ， 接下來 該 擔心 的 不 是 治療 ， 而是 患者 是否 瞭解 和 接受 了 他們 的 過動症 。 我 和 同事 多 年 來 與 過動症 成人 合作 的 經驗 顯示 ， 接下來 的 這 步 至關 重要 ： 患者 對 診斷 的 態度 。 除非 他們 願意 承認 、 接受 診斷 所 代表 的 意義 ， 並