或是 為 過世 者 創作 一 首 告別詩 。 參加 喪禮 或 追思會 ， 是 向 過世 者 的 家人 表達 你 和 他們 一起 分擔 了 哀傷 與 回憶 。 爺爺 的 身體 真的 在 那 裡面 嗎 ？ 噢 ！ 我 真的 不 知道 莫里斯 有 這麼多 好朋友 。 29 30 __UNDEF__ 關於 死亡 的 習俗 __UNDEF__ 有 很多 特別 的 方法 或 儀式 ， 能 幫助 我們 向 過世 的 人 道別 。 有 些 家庭 會 在 墳墓 前 燒香 並 深深 的 鞠躬 。 有 些 家庭 則 圍 在 墳 前 一起 唱頌 。 他們 會 特地 在 圈圈 留下 一 個 開口 ， 以 悼念 過世 者 的 靈魂 。 還 有 些 家庭 會 連續 幾 天 舉行 哀悼禮 。 他們 坐 在 木頭 長椅 上 ， 每 天 點 一 支 蠟燭 悼念 過世 的 人 。 有些 家庭 將 棺材 埋入 地 下 ， 有些 則 選擇 火葬 。 很多 家庭 會 在 過世 者 去世 很 久 以後 ， 以 頌唸 祝禱文 或 準備 特別 供品 的 方式 ， 繼續 追念 他 。 32 __UNDEF__ 死 後 是 什麼 樣 的 世界 ？ 這些 關於 死亡 或 臨終 之 際 的 事 很 難 理解 ， 即使 大人 也 搞 不 清楚 。 沒有 人 能 確知 死亡 之後 的 世界 是 什麼 ， 但是 幾乎 每 個 人 對 這 個 問題 都 有 一些 看法 。 我 的 家人 說 媽媽 的 靈魂 和 上帝 在一起 了 。 我 媽 說 爸爸 會 永遠 活 在 我們 的 心 裡 和 回憶 裡 。 自然 老師 說 ， 死掉 的 動物 和 植物 都 不會 浪費 ， 他們 會 進入 大自然 的 循環 中 。 啥 ？ 就 像 我 阿姨 去世 時 一樣 ， 她 把 眼睛 捐出來 給 別人 用 。 生命 是 一 種 循環 。 我們 出生 、 走過 一生 ， 然後 死亡 。 接著 ， 再 以 不同 的 形貌 轉世 再生 。 … … 而 死者 將 會 再次 甦醒 ， 死而復生 … … __UNDEF__ 如果說 爺爺 真的 在 什麼 地方 ， 我 猜 應該 是 在 天堂 吧 ！ 如果 你 對 這 方面 有 疑問 ， 可以 詢問 家人 ， 或是 宗教 方面 的 引導 者 。 可是 ， 哪裡 是 __UNDEF__ 爺爺 的 天堂 呢 ？ 33 __UNDEF__ 你 可以 這樣 懷念 他 __UNDEF__ 雖然 你 所 愛 的 人 過世 了 ， 但 這 不 代表 你 完全 失去 了 他 。 你 的 回憶 中 依然 有 他 的 存在 ， 他 永遠 是 你 生命 中 的 一 部分 。 你 還可以 做 很多 事情 來 懷念 他 。 經常 練習 他 教 你 的 事 。 寫 一 首 關於 他 的 詩 。 34 __UNDEF__ 做 一 本 關於 他 的 剪貼 記錄簿 。 留 一 個 特別 的 地方 來 保存 他 的 東西 。 和 家人 朋友 一起 聊聊 __UNDEF__ 「 我 記得 當時 …… 」 的 話題 。 看看 他 的 相片 。 到 他 的 墳 前 探望 他 。 以 他 的 名字 幫 一 隻 寵物 或 娃娃 命名 。 辦 一 場 野餐 活動 慶祝 他 的 生日 。 把 他 畫 在 你 的 __UNDEF__ 圖畫 裡 。 你 也許 會 忙著 其他 的 事 、 交交朋友 、 學習 新 事物 ， 但 你 並 沒有 忘記 你 所 愛 的 人 ， 你 只是 認真 的 活 著 。 讓 我們 一起 為 活 著 的 生命 喝采 吧 ！ 想 一 想 、 說 一 說 他 以前 __UNDEF__ 做 過 的 搞笑 事情 。 種 一 棵 樹 紀念 他 。 認識 一 個 可以 讓 你 想到 他 的 新 朋友 。 活 著 ， 真 是 一 件 奇妙 的 事 ， 不 是 嗎 ？ 為 他 禱告 。 35 36 __UNDEF__ 驗屍 ： 對 屍體 仔細 做 醫學 檢驗 ， 找出 致死 的 原因 。 公墓 或 墓園 ： 埋葬 死者 的 地方 。 棺材 ： 埋葬 或 火化 時 ， 裝 死者 的 木箱 。 遺體 ： 死者 的 身體 ， 通常 專 指 人類 的 。 火葬 ： 將 遺體 火化成 骨灰 。 喪禮 ： 埋葬 或 火葬 時 的 一 種 儀式 ， 通常 採用 宗教 的 形式 舉行 ， 以 紀念 過世 的 人 。 墳墓 ： __UNDEF__ 在 地面 挖 一 個 可 放入 棺材 的 大 洞 ， 上方 覆 土 ， 通常 還 會 立 石碑 或 其他 形式 的 墓碑 。 靈車 ： __UNDEF__ 在 喪禮 過程 中 ， 載運 棺材 的 特別 車輛 或 交通 工具 。 追思會 ： __UNDEF__ 用來 紀念 或 追憶 過世 者 的 一 種 儀式 ， 任何 時候 皆 可 舉行 。 哀悼 ： __UNDEF__ 感受 或 表達 對 過世 者 的 懷念 、 悲傷 與 哀痛 。 最近 的 血親 ： 指 與 過世 者 血緣 關係 最 親近 的 在 生 者 。 守靈 ： 在 下葬 之前 守護 或 看顧 過世 者 的 遺體 。 寡婦 ： 過世 者 的 太太 。 鰥夫 ： 過世 者 的 丈夫 。 遺囑 ： 過世 者 生前 留下 的 書面 遺言 ， 也 是 死 後 個人 財產 歸屬 的 依據 。 和 死亡 相關 的 詞彙 ■ 作者 ． 繪 者 簡介 ■ __UNDEF__ 蘿瑞 ． 克拉斯尼 ． 布朗 （ Laurie Krasny __UNDEF__ Brown ） 與 馬可 ． 布朗 （ Marc Brown ） 是 美國 家喻戶曉 的 童書 創作 夫妻檔 。 蘿瑞 身兼 童書 作者 、 繪者 與 教育 專家 於 一 身 ， 經常 熱心 的 為 家長 解答 許多 與 孩子 相處 及 教養 方面 的 問題 。 馬可 則 為 美國 極 富 盛名 的 童書 畫家 ， 作品 數量 豐富 且 獲獎 無數 。 他 的 代表作 〈 亞瑟 小子 〉 （ Arthur ） 系列 還 改編成 卡通 影集 ， 深受 兒童 喜愛 ， 並 多 次 榮獲 艾美獎 的 肯定 。 布朗 夫婦 曾 共同 創作出 極 受 歡迎 的 《 生化 超人兔 》 （ The __UNDEF__ Bionic Bunny __UNDEF__ Show ） 繪本 與 卡通 ； 之後 更 因 創作 〈 恐龍 家庭 教養 繪本 〉 系列 而 聲名大噪 、 廣 受 歡迎 。 他們 期許 能 以 此 系列 作品 幫助 家庭 成員 面對 複雜 且 不易 談論 的 家庭 議題 。 前言 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 身為 禪僧 的 我 時常 被 問到 這些 問題 ： __UNDEF__ 「 為什麼 您 這麼 忙碌 ， 卻 能 保持 從容自在 ？ 」 「 為什麼 您 可以 如此 沉著 冷靜 ？ 」 的確 ， 我 從未 跟 人 翻臉 ， 暴怒 。 而且 ， 平時 即使 再 忙碌 ， 我 也 會 心無旁鶩 地 完成 每 一 件 工作 ， 因為 我 知道 這 是 最 有 效率 的 做法 。 或許 如此 ， 我 總是 給 人 一 種 處之泰然 的 感覺 。 其實 ， 當 我 還 是 學生 的 時候 ， 個性 比 一般人 急躁 ， 常 為了 一點 小 事 勃然大怒 ， 也 常 事 後 後悔 ： 「 哎呀 ， 又 犯戒 了 ！ 」 改變 我 個性 的 契機 ， 是 在 曹洞宗 大本山 總持寺 的 雲水 （ 禪宗 的 修行僧 ） 生活 。 後面 我 會 詳述 ， 禪寺 的 修行 生活 非常 規律 、 嚴格 ， 只要 持續 這樣 的 生活 一 段 時間 ， 不知不覺 中 ， 煩躁 不安 與 生氣 的 情況 將 大大 減少 。 拿起 這 本 書 的 你 ， 應該 很 希望 找到 減低 自己 的 憤怒 與 壓力 ， 平心靜氣 過生活 的 方法 吧 。 若是 如此 ， 看到 這裡 會不會 覺得 很 失望 ： 「 原來 還要 經過 嚴格 的 修行 生活 才 能 改變 易怒 的 個性 ？ 」 但 各位 請 不必 灰心 。 禪宗 裡面 有 很多 妙語 ， 能 教 大家 如何 放下 爭鋒 相對 之 心 ， 保持 穩定 的 心情 過日子 。 將 禪心 運用 在 日常 生活 中 ， 就 能 心如止水 ， 減少 憤怒 和 煩躁 發生 的 機會 。 所謂 的 禪心 是 指 ── 不 為 物役 ， 珍惜 當下 ； 是 指 放下 執著心 ， 心懷 滿足 地 過 每 一 天 ； 是 指 拋棄 多餘 的 東西 ， 活 得 簡單 。 憤怒 是 任何 人 都 有 的 情緒 ， 很 難 完全 去除 。 但 若 放任 憤怒 不 受 控制 ， 很 可能 會 傷害 別人 ， 讓 我們 的 人際 關係 受損 。 再 加上 若 把 這 份 情緒 憋 在 心 裡 ， 日後 鬱積 久 了 ， 必然 形成 心理 上 的 壓力 。 假使 你 現在 心 裡 已經 累積 了 許多 憤怒 的 情緒 與 壓力 ， 沒關係 ， 我 相信 你 在 讀 這 本 書 過程 中 ， 會 感覺 肩膀 越來越 放鬆 ， 有 一 種 撥雲見日 ， 視野 遼闊 之 感 。 其實 ， 不 需要 嚴格 的 修行 也 能 達到 這樣 的 境界 。 任何 人 只要 在 每 天 的 生活 中 努力 實踐 禪修 ， 必 能 感覺到 內心 的 變化 。 經過 練習 後 ， 你 一 開始 會 發現 ， 碰到 平時 容易 情緒 失控 的 場面 ， 漸漸 變 得 可以 冷靜 面對 。 其次 ， 即使 面對 突如其來 的 動怒 ， 也 能 瞬間 回歸 平常心 。 當 你 冷靜下來 ， 心 就 會 變 得 安定 ， 做 起 事情 也 能 百分之百 發揮 自己 的 實力 。 這 本 書 除了 會 介紹 禪門 流傳 的 逸事 與 禪語 ， 也 會 簡單 明瞭 地 介紹 一些 方法 ， 教 大家 遠離 憤怒 ， 重 獲 心靈 的 自由 。 此外 ， 為了 讓 大家 可以 將 禪修法 實際 運用