有 可能 也 是 這樣 。 但是 不論 是 職場 或是 家庭 ， 我們 要 相信 ， 自己 當下 就 是 適得其所 。 今天 ， 我 會 接受 自己 當下 在 職場 的 處境 。 我 會 省思 如何 將 自己 在 人生 中 學到 的 智慧 ， 應用 在 職場 上 。 如果 不 明白 ， 我 會 順服 於 當下 的 體驗 ， 直到 一切 清晰 為止 。 我 會 接受 今天 他人 賦予 我 的 工作 ， 敞開 心胸 學習 自己 需要 學習 的 地方 ， 相信 這 份 工作 對 我 會 有 益處 。 4月 25日 找到 自己 的 真理 我們 每 個 人 都 必須 找到 自己 的 真理 。 我們 所 愛 的 人 找到 他們 的 真理 ， 對 我們 並 沒有 幫助 ， 他們 無法 把 這些 真理 當做 禮物 送給 我們 。 我們 所 愛 的 人 明白 了 人生 中 某 個 真理 ， 對 我們 也 沒有 幫助 。 我們 必須 找到 自己 的 真理 。 我們 必須 發掘 真理 ， 沐浴 在 自己 的 光芒 中 。 我們 往往 會 經歷 掙扎 、 失敗 、 困惑 和 挫敗 ， 這樣 才 能 突破 困境 、 明白 是非 。 我們 可以 和 他人 分享 資訊 。 別人 會 告訴 我們 如果 往 某 個 方向 走 ， 可能 會 發生 什麼 事 。 不過 ， 除非 我們 將 訊息 整合成 自己 的 真理 、 發現 與 知識 ， 否則 沒有 任何 意義 。 想要 突破 自己 ， 想要 找到 自己 的 真理 ， 並 不 容易 。 但是 只要 我們 願意 ， 就 可以 找到 ， 也 會 找到 。 每 個 人 都 有 自己 的 真理 ， 等 著 我們 發現 ； 每 個 人 都 有 自己 的 光芒 ， 等 著 我們 沐浴 其中 ， 榮耀 自己 。 鼓勵 和 支持 有助於 找到 真理 。 堅定 相信 每 個 人 都 可以 找到 適合 自己 的 真理 ， 這樣 的 想法 也 有 助益 。 每 個 體驗 、 挫折 和 情境 ， 都 有 真理 等待 我們 去 發現 。 沒 親自 找到 千萬 別 放棄 。 今天 ， 我 會 追求 自己 的 真理 ， 也 會 讓 別人 追尋 他們 的 真理 。 我 會 重視 自己 和 別人 的 洞察力 。 我們 每 個 人 在 旅途 中 ， 一直 都 會 有 適合 當下 自己 的 新 發現 。 4月 26日 對抗 負面 思考 有 些 人 是 負面 思考 帶原者 ， 他們 就 像 壓抑 憤怒 和 爆炸 情緒 的 儲藏室 。 有 些 人 一直 走 不 出 受害 者 的 心態 ， 其 行為 又 更 強化 了 這 種 角色 。 有些 人 困在 上癮 和 強迫 行為 模式 的 循環 中 ， 無法 自拔 。 負面 能量 對 我們 而言 有 很 大 的 拉力 ， 尤其 在 我們 努力 掙扎 想要 維持 正面 能量 和 平衡 時 ， 更 是 如此 。 散發 負面 能量 的 人 ， 似乎 想 把 我們 一起 拉進 黑暗 的 深淵 ， 我們 不必 跟 著 進去 。 我們 不必 有 任何 批判 ， 我們 知道 自己 可以 轉身 走開 ， 我們 有 權 保護 自己 。 我們 不必 改變 他人 。 我們 失去 平衡 對 別人 也 沒有 幫助 。 不必 非得 進入 別人 的 黑暗 ， 才 能 帶領 他們 走向 光明 。 今天 ， 我 會 明白 ， 即使 周遭 所 愛 的 人 散發 負面 力量 ， 我 也 不必 讓 自己 陷入 負面 思考 。 我 要 設立 界限 ； 明白 我 有 權 照顧 自己 。 4月 27日 放下 掌控 的 慾望 放下 掌控 的 慾望 ， 不但 讓 自己 自由 、 讓 他人 自由 ， 還 能 為 我們 帶來 最 好 的 安排 。 如果 不 試圖 去 掌控 人 事 物 ， 我們 會 有 什麼 不同 ？ 我們 會 去 做 哪些 以前 不 讓 自己 做 的 事 ？ 我們 會 去 哪裡 ？ 會 說 什麼 ？ 我們 會 做 什麼 決定 ？ 我們 會 要求 什麼 ？ 會 設立 什麼 界限 ？ 我們 什麼 時候 會 說 不 ？ 如果 不 試圖 掌控 別人 的 反應 ， 不 介意 別人 喜不喜歡 自己 ， 我們 會 有 什麼 不同 ？ 如果 不 試圖 掌控 相互 關係 的 走向 ， 我們 會 有 什麼 不同 ？ 如果 不 試圖 掌控 別人 的 行為 ， 我們 的 想法 、 感受 、 言語 和 行為 ， 會 和 現在 的 自己 有 什麼 不同 ？ 我們 一直 希望 能夠 藉由 自我 否認 來 影響 某 個 特定 的 情況 或 特定 的 人 ， 結果 這樣 如何 影響 了 我們 ？ 有 沒有 我們 本來 一直 在 做 、 後來 卻 不 做 了 的 事情 ？ 現在 我們 願意 讓 自己 享受 人生 ， 願意 感覺 更 快樂 嗎 ？ 我們 願意 停止 扮演 悲劇 英雄 嗎 ？ 如果 不 試圖 掌控 ， 我們 會 有 什麼 不同 ？ 列出 清單 ， 採取 行動 吧 ！ 今天 ， 我 會 問 自己 ， 如果 不 試圖 掌控 ， 我 會 有 什麼 不同 ？ 我 得到 答案 時 ， 就 會 採取 行動 。 我 要 放下 掌控 的 慾望 。 讓 自己 、 讓 別人 自由 。 4月 28日 對 家人 的 憤怒 許多 人 對 某些 家人 感到 憤怒 。 有 些 人 的 生氣 憤怒 程度 很 深 ， 似乎 已經 持續 了 好幾 年 之 久 。 對 許多 人 來 說 ， 憤怒 是 打破 家庭 內 不 健全 束縛 或 關係 的 唯一 方式 。 憤怒 的 力量 讓 我們 在 心理 上 、 情緒 上 ， 有時候 是 精神 上 ， 掙脫 某些 家人 所 架設 的 牢籠 。 不要 帶有 任何 的 內疚 或 羞愧感 ， 就 讓 自己 去 感受 、 接納 對 家人 的 憤怒 吧 。 由於 憤怒 和 羞愧 往往 相互 糾結 ， 檢視 自己 對 家人 的 羞愧感 也 很 重要 。 我們 要 接受 這 個 事實 ： 自己 的 憤怒 保護 了 我們 ， 甚至 要 心懷 感謝 。 不過 ， 我們 也 要 設立 另 一 個 目標 ︰ 拿回 我們 的 自由 。 一旦 做到 了 ， 我們 就 不再 需要 憤怒 。 一旦 做到 了 ， 我們 就 能 原諒 。 對 家人 要 抱持 關愛 的 想法 ， 但是 也 要 讓 自己 有 生氣 的 權利 ， 想 多 生氣 就 多 生氣 。 在 某 個 時間點 ， 要 努力 結束 憤怒 。 不過 ， 情緒 如果 不時 浮現 的話 ， 我們 就 得 慢慢 來 。 感受 、 釋放 這些 情緒 。 讓 療癒 力量 的 金色 光芒 閃耀 在 所有 我們 愛 的 人 身 上 ， 也 閃耀 在 我們 感到 憤怒 的 人 身 上 。 讓 金色 的 光芒 閃耀 在 我們 自己 身 上 。 我 接受 自己 對 家人 的 情緒 ； 我 感激 家人 給 我 的 課題 。 我 接受 療癒 力量 的 金色 光芒 ， 現在 正 閃耀 在 我 自己 和 家人 的 身 上 。 4月 29日 建立 關係 檢視 一下 自己 喜歡 什麼 樣 的 人 ， 往往 可以 幫 我們 了解 自己 。 在 療癒 過程 中 ， 我們 學會 不再 純粹 以 喜不喜歡 做為 建立 關係 的 基礎 。 我們 學會 耐心 考慮 重要 的 條件 ， 消化 對方 的 相關 資訊 。 」 我們 可能 在 照顧 別人 的 過程 中 ， 忘記 要 愛 自己 ， 不過 懂得 鼓勵 他人 是 我們 的 人格 特質 。 「 我 有沒有 某 件 事 做 得 特別 好 ？ 」 、 「 我 的 信念 是否 特別 堅強 ？ 」 、 「 我 是否 很 擅長 做 別人 的 後盾 ？ 」 、 「 我 很 懂得 當 團隊 中 的 一 份子 ， 或是 很 擅長 領導 ？ 」 、 「 我 是否 很 會 說話 ， 或是 很 會 處理 情緒 ？ 」 「 我 有 幽默感 嗎 ？ 」 、 「 我 很 會 激勵 大家 的 士氣 嗎 ？ 」 、 「 我 很 懂得 安慰 別人 ？ 」 、 「 我 有 能力 用 有限 的 資源 ， 創造出 好 的 結果 ？ 」 、 「 我 是否 很 會 看見 別人 的 長處 ？ 」 這些 都 是 人格 特質 的 資產 。 我們 在 這些 項目 的 表現 可能 很 極端 ， 不過 沒關係 ， 我們 現在 正在 想 辦法 找到 平衡 。 我們 不 是 要 消除 自己 的 性格 。 我們 的 目標 是 改變 、 接受 、 解決 或 轉變 自己 的 負面 問題 ， 培養 自己 的 正向 積極面 。 我們 都 有 特質 ； 我們 只 需要 專注 於 這些 優點 ， 賦予 其 力量 ， 把 優點 表現出來 。 現在 ， 我們 要 學會 把 給予 別人 的 關注 和 鼓勵 ， 挪 一些 到 自己 身 上 。 今天 ， 我 會 關注 自己 的 優點 。 我 會 把 給予 別人 的 關心 挪 一些 到 自己 身 上 。 10月 20日 用 愛 切割 有時候 ， 我們 所 愛 的 人 ， 做 了 一些 我們 不 喜歡 或 不 認可 的 事 。 我們 做出 反應 ， 他們 也 有所 回應 。 沒 多久 ， 我們 就 發現 彼此 不斷 你來我往 ， 問題 卻 逐漸 擴大 。 我們 什麼 時候 要 切割 ？ 我們 出現 憤怒 、 害怕 、 內疚 或 羞愧 的 反應 時 ， 要 切割 。 陷入 權力 角力 ， 意圖 控制 或 強迫 別人 做 某 件 他們 不 願意 做 的 事 ， 這 種 時刻 ， 我們 要 切割 ； 我們 的 反應 無法 幫助 對方 或 無法 解決