嘶啞 的 階段 ， 這 是 不可 避免 的 。 那麼 「 變聲期 」 會 有 多 長 呢 ？ 這 又 是 一 個 因人而異 的 問題 ， 但 一般來說 都 會 持續 半 年 ， 甚至 一 年 。 不可 避免 ， 時間 又 很 長 ， 怎樣 才 能 好好 度過 這 個 時期 呢 ？ 要 知道 ， 在 這 個 時期 裡 ， 你 的 嗓子 是 非常 脆弱 ， 非常 容易 受到 損傷 ， 很 可能 還 對 將來 你 的 聲音 產生 決定性 的 影響 。 The Things __UNDEF__ Boys Feel __UNDEF__ Shy To __UNDEF__ Ask __UNDEF__ 如果 你 想 擁有 一 副 好 嗓子 ， 那 就 要 在 這 個 特殊 的 時期 注意 以下 幾 個 方面 。 有 些 東西 就 要 少 吃 了 ， 比如 油炸 花生米 、 爆米花 、 大 顆粒 的 堅果 等等 ， 這些 東西 的 共同 特點 是 硬 ， 且 比較 乾 ， 吃下去 在 經過 喉嚨 的 時候 ， 有 可能 劃傷 脆弱 的 聲帶 等 部位 ， 所以 ， 這些 東西 要 儘量 少 吃 。 吃 別的 東西 時 也 要 注意 細 嚼 慢 嚥 ， 尤其 是 吃 魚類 ， 要 小心 魚刺 劃傷 喉嚨 。 另外 ， 還 有 一些 刺激性 的 東西 ， 比如 辛辣 的 東西 、 油膩 的 東西 ， 也 最好 少吃 ， 這些 東西 會 對 嗓子 造成 刺激 。 為什麼 會 這樣 ？ 這 當然 是 正常 的 現象 ， 你 這 是 進入 了 青春期 的 「 加速 生長 階段 」 。 每 個 人 進入 青春期 都 會 經歷 這樣 一 個 階段 ， 在 這 個 時期 裡 ， 你們 的 身高 會 比 之前 增長 得 快 很多 ， 體重 也 要 比 青春期 之前 重 很多 ， 當然 力氣 也 會 增大 許多 。 不過 ， 這 種 「 瘋 長 」 的 狀態 對於 每 個 孩子 來 說 都 是 不 一樣 的 ， 不管 是 開始 時間 、 持續 時間 還是 瘋 長 的 速度 ， 都 不 一樣 。 而 「 瘋 長 」 的 最終 結果 就 是 ， 小孩子 的 身高 、 體重 都 達到 了 成年人 的 標準 ， 並 基本 定型 。 那麼 這 個 瘋 長期 ， 到底 有 多 「 瘋 」 呢 ？ 在 青春期 之前 ， 大多數 的 男孩子 平均 每 年 會 長高 6.3 公分 左 答疑 解惑 你 的 身體 正在 生長 1 .
 
不好意思 問 的 事 男孩 右 。 在 進入 加速 生長 階段 以後 ， 這 個 速度 會 增加 到 每 年 10 公分 ， 甚至 更多 。 這 個 加速 生長 階段 大概 會 持續 三 、 四 年 ， 也就是說 ， 一 個 男孩子 在 度過 這 個 瘋長 階段 以後 ， 身高 會 比 之前 高出 30 公分 。 人體 的 長高 ， 其實 是 你 的 軀幹 和 腿 上 的 骨骼 在 不斷 變長 。 人體 有 好多 塊 骨骼 ， 軀幹 和 腿 上 也 分 好幾 部分 ， 它們 不 是 同時 開始 加速 生長 的 。 最 開始 生長 的 是 你 的 腳部 骨骼 ， 還 有 手 上 的 骨骼 。 當 你 的 身高 還不是 成年人 的 身高 時 ， 你 腳 的 骨骼 已經 是 成年人 的 尺寸 了 。 接下來 是 下臀 和 下肢 的 骨骼 開始 加速 生長 ， 然後 是 上臀 和 大腿 的 骨骼 ， 最後 是 軀幹 部分 。 經過 這樣 幾 輪 「 加速 生長 」 ， 你 的 身高 已經 達到 成年人 的 身高 了 。 而 你 最終 到底 會長 多 高 ， 取決 於 什麼 呢 ？ 首先 ， 遺傳 的 因素 很 重要 ， 一般來說 父母 身材 高大 ， 孩子 多半 不會 是 個 矮 個子 。 這 是 先天 因素 ， 我們 自己 是 無法 更改 的 。 雖然 遺傳 因素 很 重要 ， 但是 我們 身高 的 高矮 並 不 是 全部 由 遺傳 因素 控制 的 ， 後天 因素 也 很 重要 。 而 後天 因素 包括 營養 、 疾病 、 情緒 等 幾 個 方面 。 首先 是 營養 因素 ， 如果 營養 供應 既 充足 又 全面 ， 會 有利於 身高 的 增長 。 其次 是 疾病 因素 ， 有 些 疾病 對 骨骼 的 發育 有 影響 ， 如果 腦垂體 出現 了 問題 ， 造成 生長 激素 過多 ， 或是 過少 ， 都 對 身高 有 影響 。 情緒 因素 也 不容 小覷 。 想 長高 就 要 情緒 穩定 、 生活 規律 、 睡眠 充足 。 不過 ， 關於 睡眠 有 很多 人 都 有 這樣 一 個 誤解 ， 就 是 認為 __UNDEF__ The Things Boys Feel __UNDEF__ Shy To Ask __UNDEF__ 睡眠 充足 就 是 睡 得 多 。 但 這 可 不一定 ， 因為 睡 得 舒服 睡 得 好 ， 這 才 是 睡眠 充足 。 如果 你 睡 了 好 久 好 久 ， 但是 起來 後 發現 手臂 、 腿 都 痠痛 痠痛 的 ， 這 說明 你 的 睡眠 並 不 充足 ， 也 就 對 長個子 沒 幫助 。 其次 睡姿 也 很 重要 ， 比如 趴 著 睡覺 就 是 不利 於 健康 的 姿勢 。 人 的 一生 大概 有 三分之一 的 時間 ， 都 是 在 睡眠 中 度過 的 。 因此 ， 怎麼 過 好 這 三分之一 的 時間 ， 是 很 關鍵 的 。 加強 體育 鍛鍊 ， 是 長 大 個兒 的 又 一 個 好 辦法 。 體育 運動 不僅 可以 增強 體質 ， 還 會 加強 機體 的 新陳代謝 過程 ， 加速 血液 循環 ， 促進 生長 激素 的 分泌 ， 也 就 能 加快 骨骼 的 生長 。 如果 個子 矮小 ， 可以 透過 服用 藥品 、 保健品 來 長高 嗎 ？ 確實 ， 醫生 們 會 給 一些 天生 就 缺少 生長 激素 的 人 注射 生長 激素 ， 他們 一般 都 很 矮小 ， 像 兒童 一樣 。 但是 要 注意 ， 這 種 方法 並 不能 讓 他們 長 到 和 成人 一樣 高 ， 同時 ， 這 種 人工 合成 的 生長 激素 ， 會 有 導致 肝臟 受損 的 副作用 。 因此 ， 醫生 們 也 會 慎用 這 種 療法 。 可見 ， 以 目前 的 醫療 水準 來 說 ， 是 沒有 什麼 靈丹 妙藥 能 讓 你 長高 的 。 那些 吹噓 自己 多麼 有效 的 藥品 、 保健品 ， 多半 是 騙人 的 。 小小 醒 提 你 的 身體 正在 生長 1 .
 
不好意思 問 的 事 男孩 19 .
 
體重 會 大大 增加 嗎 ？ ● 【 我 有 問題 】 青春期 在 長 個子 的 同時 ， 體重 也 會 大大 增加 嗎 ？ 這 是 當然 的 ！ 你 的 個子 在 不斷 增高 ， 身體 變長 了 ， 如果 體重 沒有 變化 ， 難道 是 越 長 越 細 嗎 ？ 這 也 不可能 啊 ！ 和 你 的 身高 變化 一樣 ， 在 青春期 你 也 會 迎來 體重 上 的 「 瘋長期 」 ， 在 這 個 時期 ， 你 的 體重 會 迅速 增加 ， 在 以後 的 人生 中 ， 你 不會 再 有 增長 這麼 快 的 時候 了 。 為什麼 體重 會 迅速 增長 ？ 原因 有 兩 個 ， 一 是 骨骼 和 內臟 器官 都 在 不斷 發育 增長 ， 體積 變大 ， 重量 當然 也 會 變大 ； 二 是 這 個 時期 男孩子 的 肌肉 開始 發育 ， 會 變 得 發達 、 強壯 。 這 個 體重 激增 的 階段 也 會 持續 三 、 四 年 ， 在 這 個 時期 ， 男孩子 的 體重 每 年 會 增加 10 公斤 ， 甚至 更多 。 整 個 階段 有 可能 會 增加 30 公斤 左右 的 體重 。 你 注意到 了 你 的 身高 在 激增 ， 你 的 體重 在 激增 ， 也許 有 一 件 答疑 解惑 __UNDEF__ The Things __UNDEF__ Boys Feel __UNDEF__ Shy To Ask __UNDEF__ 事 ， 是 你 沒有 注意到 的 ， 那 就 是 你 的 體型 的 變化 。 如果 人體 的 生長 只是 簡單 的 長大 ， 變長 變 粗 ， 那麼 成年 後 看起來 就 是 一 個 巨大 的 嬰兒 而已 。 但是 你 仔細 想 一下 ， 事實 是 這樣 的 嗎 ？ 不 是 的 ， 在 這 個 身高 、 體重 大 變化 的 時期 ， 我們 身體 的 比例 ， 也 在 悄然 地 發生 變化 ， 而且 某些 部位 還 長 得 更 快 一些 。 如果 你 將 一 張 嬰兒 的 照片 和 一 張 成年人 的 照片 放 在一起 比較 ， 就 會 觀察到 身體 比例 的 變化 。 最 顯著 的 ， 應該 是 腦袋 的 比例 。 嬰兒 時期 的 腦袋 所 占 身體 的 比例 是 最 大 的 ， 約 占 整 個 身體 的 四分之一 ， 但是 成年人 卻 只 占 八分之一 左右 。 嬰兒 的 腦袋 幾乎 和 肩膀 一樣 寬 ， 而 成年人 ， 腦袋 旁邊 的 肩膀 也 有 不 小 的 寬度 。 腿部 的 比例 變化 也 很 明顯 。 嬰兒 的 腿 很 短 ， 占 整 個 身高 的 比例 並 不 大 。 而 成年人 呢 ？ 一半 的 身高 就 是 腿 長 了 。 這些 變化 就 是 在 這 個 身高 體重 激增 階段 完成 的 。 在 這 時期 ， 腿部 會 加速 生長 ， 越 長 越 長 ， 肩部 也 在 橫向 發展 ， 越來越 寬 。 相比 之下 ， 增長 不 是 那麼 明顯 的 髖部 顯得 窄 了 一些 。 全 身 上下 的 肌肉塊 也 在