資訊 顯示 女性 成員 的 貢獻 （ 無 意識 偏見 造成 的 問題 會 在 第九 章 有 更 深入 的 探討 ， 到時 會 談 勇敢 自我 關懷 如何 幫助 女性 應對 職場 不平等 ） 。 不幸 地 ， 性別 刻板 印象 深植 我們 的 腦 中 ， 很 難 改變 。 雖然 在 過去 三十 年 來 女性 在 地位 改變 上 已經 有 不少 斬獲 ， 現在 眾人 通常 也 比起 過去 更 抱持 平等 的 態度 ， 但 研究 顯示 ， 從 一九八三年 到 二○一四年 39 ， 男性 屬於 主宰型 、 女性 屬於 共融型 的 刻板 印象 幾乎 沒有 改變 。 這些 刻板 印象 長時間 以來 都 很 穩固 ， 也 會 隨著 人 年齡 增加 而 更 深化 。 到 了 德州 大學 奧斯汀 分校 不久 後 ， 我 的 研究室 進行 了 一 個 探討 從 青春期 初期 到 成年 初期 期間 的 刻板 印象 發展 狀況 研究 40 ， 焦點 放 在 有關 主導 的 特質 （ 有 領導力 、 獨立 ） 和 有關 順從 的 特質 （ 配合 、 注意 他人 需求 ） 之 認知 。 結果 發現 ， 認知到 的 性別 差異 隨著 年齡 而 變 得 更加 極端 ： 年輕 成年人 認為 男性 主導 、 女性 順從 的 程度 更甚於 青春期 早期 的 人 ， 這 可能 是 因為 他們 接觸 了 更多 媒體 和 對 美國 文化 的 了解 更深 。 我們 也 探討 了 之所以 會 有 這些 差異 的 背後 信念 ， 結果 發現 ， 年輕 女性 更 可能 表示 這 是 因為 女孩 和 男孩 受到 撫養 的 方式 所致 ， 而 年輕 男性 則 更 可能 表示 這 是 基因 或 荷爾蒙 的 生理 差異 所致 。 年輕 女性 抱持 的 態度 較 平等 ， 她們 相信 女性 在 企業 和 政府 應該 獲得 更多 機會 ， 部分 原因 是 她們 認為 性別 差異 是 來自於 女性 被 社會化 的 結果 。 換句話說 ， 儘管 女性 對於 女性 順從 的 刻板 印象 有 高度 意識 ， 但 她們 認為 權力 不 平等 實在 不 公平 。 這 為 我們 改變 壓迫性 性別 角色 的 能力 帶來 了 希望 。 我 是 誰 ？ 已 內化 的 刻板 印象 不易 克服 的 原因 之 一 ， 是 因為 這 幾乎 在 人 一 出生 時 就 開始 扎根 ， 而 我們 的 自我感 實際 上 是 依據 主宰 或 共融型 的 性別化 身分 而 來 41 。 性別 是 幼兒 早期 所 學 的 一 個 分類法 ， 讓 他們 在 八 個 月 到 三 歲 之間 開始 用 穩固 的 方式 來 分別 男女 42 。 男性 具備 主宰型 特質 ， 如 強悍 或 勇敢 ， 而 女性 具備 共融型 特質 ， 如 溫柔 或 和善 ， 以上 刻板 印象 在 小孩 四 到 五 歲 時 就 已 深深 烙入 腦 中 43 。 觀察 社會 對於 未 服膺 自己 性別 角色 者 的 反應 ， 又 使 這些 刻板 印象 受到 強化 。 男孩 展現出 溫和 的 共融 特質 會 被 稱為 娘娘腔 。 他們 不只 因為 未 順 著 規範 而 受 嘲諷 ， 也 因為 表現 得 像 女孩 被 視為 較 軟弱 無力 。 在 童年 早期 ， 展現出 主宰型 特質 的 女孩 不會 受到 嘲笑 ， 而 通常 會 被 接受為 有 男孩子氣 的 女生 （ tomboy ） 。 這 一方面 是 因為 她們 的 行為 使 地位 上升 而 非 下降 44 。 不過 ， 主宰型 的 女孩 被 貼上 男孩子氣 的 標籤 ， 凸顯 了 這樣 的 表現 方式 並 不 「 正常 」 。 到 了 青春期 ， 女生 承受 更 大 壓力 （ 尤其 是 異性戀 女生 ） ， 要 符合 性別 刻板 印象 才 能 變 得 受 歡迎 ， 在 交友 市場 更 成功 45 。 如果 想要 受 人 喜歡 和 接受 ， 她們 可能 會 開始 用 更 試探性 的 禮貌 用語 、 關注性 吸引力 ， 還 有 隱藏 自己 的 能力 46 。 到 了 成年 時期 ， 無論 性傾向 為 何 ， 較 強勢 或 有 主導性 的 女性 容易 在 社會 上 遇到 反挫 （ backlash ） 47 。 果斷 行為 在 男性 身 上 完全 能 被 接受 ， 在 女性 身 上 則 會 引發 反感 、 侮辱 和 不 信任 。 如果 男性 認為 他人 想法 不 合用 而 明確 堅決 反對 ， 他 會 被 視為 有 決斷力 且 有 自信 ； 如果 女性 做出 完全 相同 的 事 ， 則 會 被 當作 是 蠻橫 的 臭 婆娘 。 擔憂 引發 反挫 使得 眾多 女性 壓抑 她們 剛強 的 一 面 來 獲得 社會 認同 （ 我們 會 在 後續 更 詳細 談 這 點 ） 。 然而 ， 用來 反映出 女性 心理 健康 的 特質 是 主宰型 而 非 共融型 48 。 能 堅定 而 真實 表達 自我 的 女性 較 快樂 且 對 生活 較 滿意 。 面對 挑戰 時 無法 肯定 自我 主張 的 人 較 焦慮 和 憂鬱 49 。 缺乏 立下 界線 的 能力 、 說 不 的 能力 ， 或是 要求 自己 想要 的 事物 ， 很 可能 導致 女性 壓力 大 而 被 擊潰 。 此外 ， 共融 特質 明顯 卻 少有 主宰 特質 的 女性 會 有 雙重 的 困擾 ： 不僅 因為 自身 困境 而 煩亂 ， 還 因為 認同 照顧 者 角色 而 也 為 自己 珍愛 的 人 所 遇 問題 感到 困擾 50 。 主宰 及 共融 特質 評分 皆 高 的 中性 女性 ， 通常 比 單項 或 雙項 發展 程度 不 高 者 有 更 佳 的 心理 健康 狀態 51 。 研究 顯示 ， 她們 較 能夠 應對 壓力 和 從 失敗 中 振作 起來 52 。 這 是 因為 她們 有 兩 種 應對 方法 ， 包含 在 可行 的 情況 下 採取 積極 做法 來 改善 狀況 ， 還 有 在 無法 改變 的 時候 冷靜 接受 53 。 她們 也 更 可能 在 表達 真實 自我 時 更 真誠 而 自在 54 。 「 未 分化 」 者 指 的 是 主宰 及 共融 特質 評分 皆 低 ， 遇到 的 情況 最 嚴峻 。 因為 在 照顧 和 自我 肯定 上 都 有 困難 ， 導致 個人 及 人際 上 的 困境 。 再次 ， 我們 可 看見 發展 並 調和 剛強 和 溫柔 讓 女性 更 完整 且 健康 。 測試 你 的 主宰型 和 共融型 特質 __UNDEF__ 以下 量表 改編 自 德州 大學 奧斯汀 分校 的 珍妮特 ． 斯賓塞 （ Janet Spence ） 和 羅伯特 ． 赫爾姆賴希 （ Robert Helmreich ） 所 開發 的 個人 特質 問卷 （ Personal Attributes Questionnaire , PAQ ） 55 ， 這 是 研究 中 最 常 用來 衡量 陽剛 和 陰柔 特質 的 方法 之 一 。 做法 說明 __UNDEF__ 針對 每 兩兩 一 對 的 特質 ， 選擇出 符合 你 情況 的 量表 數字 。 如果 上 側 特質 符合 你 的 情況 就 選擇 1 分 ， 如果 下 側 特質 符合 的話 就 選 5 分 ， 或者 是 依 程度 選出 這 兩 者 之間 的 分數 。 舉例 來 說 ， 考量 你 自己 在 「 沒有 藝術 表現 」 或 「 很 有 藝術 表現 」 間 的 表現 ， 如果 你 認為 自己 沒有 藝術 能力 就 選擇 1 分 ， 如果 覺得 自己 還 不錯 就 選 4 分 ， 如果 普通 就 選擇 3 分 ， 依 此 類推 。 1 完全 不 獨立 __UNDEF__ 非常 獨立 2 完全 不 情緒化 __UNDEF__ 非常 情緒化 3 非常 被動 __UNDEF__ 5 非常 主動 4 完全 無法 奉獻 心力 來 成就 他人 __UNDEF__ 3 4 5 能 奉獻 心力 來 成就 他人 5 完全 沒 競爭心 __UNDEF__ 非常 有 競爭心 6 非常 粗魯 __UNDEF__ 2 3 4 5 非常 溫柔 7 決策 困難 __UNDEF__ 易 下 決策 8 完全 幫 不 上 他人 的 忙 __UNDEF__ 很 能 幫上 他人 的 忙 9 容易 放棄 __UNDEF__ 從不 放棄 10 完全 不 仁慈 __UNDEF__ 很 仁慈 11 完全 沒有 自信 __UNDEF__ 非常 有 自信 12 完全 無法 察覺 他人 的 感受 __UNDEF__ 很 能 察覺 他人 的 感受 13 感到 非常 自卑 __UNDEF__ 感到 非常 優越 14 完全 不 體諒 他人 __UNDEF__ 非常 能 體諒 他人 15 受到 壓力 會 崩潰 __UNDEF__ 5 抗壓性 很 強 16 與 他人 的 關係 冷漠 __UNDEF__ 2 3 4 5 與 他人 的 關係 熱絡 __UNDEF__ __UNDEF__ 分數 計算 方法 說明 ： __UNDEF__ 主宰型 總分 （ 八 項 奇數題 分數 加總 ） ： 〈 　　 〉 。 主宰型 平均 分數 （ 總分 除以 八 ） ： 〈 　　 〉 。 共融型 總分 （ 八 項 偶數題 分數 加總 ） ： 〈 　　 〉 。 共融型 平均 分數 （ 總分 除以 八 ） ： 〈 　　 〉 。 大略 而言 ， 主宰 或 共融 特質 平均 低於 三．○ 分 為 低 ， 高於 三．○ 分 為 高 。 在 主宰 特質 得分 低 而 共融 特質 得分 高 者 為 陰柔型 ， 主宰 特質 得分 高 而 共融 特質 得分 低 者 為 陽剛型 ， 兩 者 皆 低 為 未 分化 ， 兩 者 皆 高 為 中性 。 性別 與 自我 關懷 __UNDEF__ 那麼 ， 性別 與 自我 關懷 有 什麼 關連 呢 ？ 我 對 這 個 問題 很 感興趣 ， 這 也 是 我 在 研究 中 不斷 去 探討 的 主題 。 有 人 可能 會 預設 女性 受到 社會化 要 發展出 溫柔 照顧 的 特質 ， 因此 自我 關懷 程度 高於 男性 。 但 研究 結果 恰恰 相反 ： 女性 的 自我 關懷 程度 低於 男性 。 在 七十一 份 研究 的 統合 分析 中 發現 ， 女性 自我 關懷 分數 始終 較 低 ， 雖然 差異 並 不 算 大 56 。 女性 之所以 較