COCT 書面語語料庫2024 -- CQPweb query extended context

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。可是人類日常的、也就是本質上的問題，不管台灣還是日本，都不會改變，這一點頗讓我安心。我常和台灣的同學、朋友一起吃午飯、喝茶，聊著各種煩惱，直到深夜。大家發出「我也一樣」的共鳴；給予「這樣想如何」的建議，就像認識很久的老朋友似的深入瞭解彼此的內心。我想世界上不論任何人，都有職場、家庭的人際關係、未來發展、健康、金錢等腳邊或附近堆積著「心靈包袱」的問題吧。本書便是為這樣的人，介紹減輕「心靈包袱」、奪回內心能量的方法。當你懷抱著不安與後悔、自我厭惡等不必要的「心靈包袱」時，將會消耗你心靈的能量，使你無法前行。我想對台灣的人們傳達以下三點看法。傾聽自己的內心，確實面對。將內心的東西分成「必要的行李」與「不需要的包袱」。珍惜真正重要的東西。不用擔心。你只要對在意的事盡力去做就好，其他不用擔心。只要相信自己和世界往前行，世界將會站在你這一邊。但願正在讀本書的你，能和自己的內心對話，找回原本旺盛的生命力。這次本書得以翻譯出版，承蒙遠流出版公司的相關人員、 PHP 研究所的諸君，以及台灣與日本的朋友們鼎力相助。許多相逢是奇蹟的累積，這樣的奇蹟更使本書與你相逢。衷心感謝我們能有這樣的緣分。二○一四年七月底目錄 Contents __UNDEF__ 推薦文推薦文輕量化人生／山女孩 Kit __UNDEF__ 推薦文　心靈之箱的斷捨離／李郁琳 005 　從心平衡，找到往前走的能量／健身教練 Annie 007 __UNDEF__ 新版作者序每個人都擁有變幸福的力量 __UNDEF__ __UNDEF__ 初版作者序美好的包容力量 __UNDEF__ __UNDEF__ 前言 __UNDEF__ 讓我們一窺心靈之箱吧！ 027 __UNDEF__ 一旦收拾心靈的包袱，能量立刻湧現 __UNDEF__ 心靈的包袱是由自己選擇的， __UNDEF__ 我們不應隨這些包袱起舞，而應好好整理才對。 01‧ 沉重的心靈包袱會降低你的能量 __UNDEF__ 02 ‧ 原本輕的行李不會變重嗎？ 034 03 ‧ 不要太過勉強 __UNDEF__ 04 ‧ 有的東西增加能量；有的則消耗能量 __UNDEF__ 05 ‧ 不要浪費能量 __UNDEF__ 06 ‧ 積極整理包袱，就可諸事順利 __UNDEF__ 07‧ 連一通電話都沒辦法打的人 08‧ 以為「自己做不到」的人 09‧ 想做「好人」的人 10‧ 期待別人的人 050 11 ‧ 活在別人的世界裡 __UNDEF__ 12‧ 喜歡和人比較的人 13‧ 有欲望的人 14‧ 內心不安的人 15‧ 要求完美的人 16 ‧ 不能丟掉包袱的人 062 17 ‧ 想和別人一樣的人 064 18 ‧ 心中充滿不滿的人 066 19 ‧ 不知不覺換了包袱的人 20‧ 連自己都不曾察覺有包袱的人 070 21 ‧ 想丟棄卻無法割捨的東西 22‧ 有些東西無法輕易卸下 __UNDEF__ 23‧ 心靈包袱一旦承擔，就會變輕 __UNDEF__ 076 24‧ 做自己喜歡的事，讓能量泉湧 078 25‧ 運用能量，將人生轉換到好的方向 __UNDEF__ 080 __UNDEF__ __UNDEF__ 整理心靈包袱的方法 __UNDEF__ 假如心靈要背負包袱，那麼選擇適合自己的包袱，能量才會湧出。不管選擇哪一條路、選擇哪一個東西，不管何時何地，你的心就是你的路標。 26‧ 為了珍惜重要的東西，必須懂得捨棄 __UNDEF__ 27‧ 如果不丟掉心靈的包袱，就無法接納新的東西 086 28‧ 創造時間的餘裕 088 29‧ 選擇適合自己的東西 30 ‧ 何謂真正的自由？ 092 31 ‧ 背負包袱的力氣自然增加 __UNDEF__ 32‧ 追求遠方的東西，會減弱你的能量 __UNDEF__ 33‧ 不論失敗、悲傷都可以化為成長的能量 __UNDEF__ 34‧ 交互運用「愉快」和「不快」的感受來維持動機 __UNDEF__ 100 35‧ 能量隨著行動湧出 __UNDEF__ 36 ‧ __UNDEF__ 了解自己什麼事能做，什麼事不能 __UNDEF__ 37‧ 必要時能量自然湧出 __UNDEF__ 38‧ 有目的，就有能量 __UNDEF__ 39‧ 有愛，就有能量 __UNDEF__ 40‧ 男生與女生處理包袱的方式 __UNDEF__ 41‧ 一無所有時強大，有東西要守護時也強大 __UNDEF__ 114 42‧ 當「想受到認可」、「想被愛」變成包袱時 __UNDEF__ 43‧ 隨著年紀出現的包袱 __UNDEF__ 118 __UNDEF__ 創造心靈餘裕的方法 __UNDEF__ 未來還很長。不要光顧著全力疾行， __UNDEF__ 向前邁進時放鬆心情，享受外界的風光吧。 44‧ 擁有心之眼 122 45‧ 擴展你的視野 __UNDEF__ 46 ‧ 想要改變自己，唯有改變下一個行動 __UNDEF__ 47 ‧ 不要緊抓不放 128 48 ‧ __UNDEF__ 了解一切事出有因，你會更有包容性 __UNDEF__ 49 ‧ __UNDEF__ 了解「為別人」其實是「為自己」 __UNDEF__ 132 50 ‧ 自己會變得更謙虛 __UNDEF__ 134 51‧ 莫忘好奇心 52‧ 懷疑自己的正確性 __UNDEF__ 53 ‧ 了解「任性」與「自由」的差別 __UNDEF__ 140 54‧ 當你把一切視為己任時，能量自然湧現 __UNDEF__ 55‧ 莫忘幽默 144 56‧ 知道自己心靈的容量 __UNDEF__ 57‧ 不要想太多 __UNDEF__ 58‧ 相信自己好運的人，就會有好運 150 59‧ 凡事都有萬一 60‧ 不否定、只肯定的生活 __UNDEF__ 61‧ 一切都是享樂 156 62‧ 不是扣分主義，而是加分主義 __UNDEF__ 158 63‧ 想要獲得以前，先對失去有所覺悟 __UNDEF__ 64‧ 活在自己世界的人 162 65‧ 知道放鬆 __UNDEF__ 給無法收拾心靈包袱的你 __UNDEF__ 與「堆積在心間」相對的是「心有餘裕」，也就是接受現實。心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。 66‧ 包袱堆積在心間 __UNDEF__ 168 67 ‧ 怎麼處理罪惡感這個包袱 __UNDEF__ 170 68 ‧ 怎麼對待孤獨這個包袱 __UNDEF__ 69 ‧ 怎麼對待家人之間的孤獨 __UNDEF__ 70 ‧ 怎麼對待虛榮心的包袱 __UNDEF__ 176 71 ‧ 怎麼對待憎恨這個包袱 __UNDEF__ 178 72 ‧ 怎麼處理莫名的不安 73 ‧ 怎麼對待有氣無力的包袱 __UNDEF__ 182 74 ‧ 怎麼對待自我厭惡這個包袱 __UNDEF__ 184 75 ‧ 怎麼對待自卑感這個包袱 __UNDEF__ 186 76 ‧ 怎麼對待愛面子這個包袱 __UNDEF__ 188 77 ‧ 怎麼對待嫉妒這個包袱 __UNDEF__ 190 78 ‧ 怎麼處理負面記憶 __UNDEF__ 79 ‧ 怎麼對待後悔這個包袱 __UNDEF__ 194 80 ‧ 怎麼對待憤怒這個包袱 __UNDEF__ 196 81 ‧ 怎麼對待敵意這個包袱 __UNDEF__ 198 82 ‧ 怎麼對待焦躁不安的情緒 __UNDEF__ 83 ‧ 怎麼處理悲傷這個包袱 __UNDEF__ 84 ‧ 怎麼對待空虛這個包袱 __UNDEF__ 85 ‧ 怎麼處理擔心未來的包袱 __UNDEF__ __UNDEF__ 養成經常收拾心靈包袱的習慣 __UNDEF__ 習慣，在後面推動著我們的人生。你每天的小習慣將決定你的人生。為了整理心靈的包袱，應該盡量給心靈和行動養成這些習慣， __UNDEF__ 就能夠每天開心過日子。 86‧ 習慣決定生活 __UNDEF__ 87‧ 思考最低限度「就是這樣」 __UNDEF__ 88 ‧ 常哭、常笑 __UNDEF__ 214 89‧ 把對自己的批評當耳邊風 90‧ 拒絕要果斷 __UNDEF__ 91 ‧ 培養尊敬的習慣 __UNDEF__ 92 ‧ 和時間做朋友 __UNDEF__ 222 93 ‧ 好睡，好吃，好運動 __UNDEF__ 224 94‧ 相信光明 226 95 ‧ 為了從此過快樂的日子，不要太執著 __UNDEF__ 96‧ 愛自己與別人，選擇輕鬆之路 230 __UNDEF__ 前言 __UNDEF__ 讓我們一窺心靈之箱吧！你的心裡是否堆積著令你討厭的事？例如：後悔、無法原諒、不安或悲傷，這些負面情緒悄悄占滿你的心？這時人們會出現許多行為：無法面對重要的事物、拖延行動、故意忽略應該先做的事 … … 。若把

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。可是人類日常的、也就是本質上的問題，不管台灣還是日本，都不會改變，這一點頗讓我安心。我常和台灣的同學、朋友一起吃午飯、喝茶，聊著各種煩惱，直到深夜。大家發出「我也一樣」的共鳴；給予「這樣想如何」的建議，就像認識很久的老朋友似的深入瞭解彼此的內心。我想世界上不論任何人，都有職場、家庭的人際關係、未來發展、健康、金錢等腳邊或附近堆積著「心靈包袱」的問題吧。本書便是為這樣的人，介紹減輕「心靈包袱」、奪回內心能量的方法。當你懷抱著不安與後悔、自我厭惡等不必要的「心靈包袱」時，將會消耗你心靈的能量，使你無法前行。我想對台灣的人們傳達以下三點看法。傾聽自己的內心，確實面對。將內心的東西分成「必要的行李」與「不需要的包袱」。珍惜真正重要的東西。不用擔心。你只要對在意的事盡力去做就好，其他不用擔心。只要相信自己和世界往前行，世界將會站在你這一邊。但願正在讀本書的你，能和自己的內心對話，找回原本旺盛的生命力。這次本書得以翻譯出版，承蒙遠流出版公司的相關人員、 PHP 研究所的諸君，以及台灣與日本的朋友們鼎力相助。許多相逢是奇蹟的累積，這樣的奇蹟更使本書與你相逢。衷心感謝我們能有這樣的緣分。二○一四年七月底目錄 Contents __UNDEF__ 推薦文推薦文輕量化人生／山女孩 Kit __UNDEF__ 推薦文　心靈之箱的斷捨離／李郁琳 005 　從心平衡，找到往前走的能量／健身教練 Annie 007 __UNDEF__ 新版作者序每個人都擁有變幸福的力量 __UNDEF__ __UNDEF__ 初版作者序美好的包容力量 __UNDEF__ __UNDEF__ 前言 __UNDEF__ 讓我們一窺心靈之箱吧！ 027 __UNDEF__ 一旦收拾心靈的包袱，能量立刻湧現 __UNDEF__ 心靈的包袱是由自己選擇的， __UNDEF__ 我們不應隨這些包袱起舞，而應好好整理才對。 01‧ 沉重的心靈包袱會降低你的能量 __UNDEF__ 02 ‧ 原本輕的行李不會變重嗎？ 034 03 ‧ 不要太過勉強 __UNDEF__ 04 ‧ 有的東西增加能量；有的則消耗能量 __UNDEF__ 05 ‧ 不要浪費能量 __UNDEF__ 06 ‧ 積極整理包袱，就可諸事順利 __UNDEF__ 07‧ 連一通電話都沒辦法打的人 08‧ 以為「自己做不到」的人 09‧ 想做「好人」的人 10‧ 期待別人的人 050 11 ‧ 活在別人的世界裡 __UNDEF__ 12‧ 喜歡和人比較的人 13‧ 有欲望的人 14‧ 內心不安的人 15‧ 要求完美的人 16 ‧ 不能丟掉包袱的人 062 17 ‧ 想和別人一樣的人 064 18 ‧ 心中充滿不滿的人 066 19 ‧ 不知不覺換了包袱的人 20‧ 連自己都不曾察覺有包袱的人 070 21 ‧ 想丟棄卻無法割捨的東西 22‧ 有些東西無法輕易卸下 __UNDEF__ 23‧ 心靈包袱一旦承擔，就會變輕 __UNDEF__ 076 24‧ 做自己喜歡的事，讓能量泉湧 078 25‧ 運用能量，將人生轉換到好的方向 __UNDEF__ 080 __UNDEF__ __UNDEF__ 整理心靈包袱的方法 __UNDEF__ 假如心靈要背負包袱，那麼選擇適合自己的包袱，能量才會湧出。不管選擇哪一條路、選擇哪一個東西，不管何時何地，你的心就是你的路標。 26‧ 為了珍惜重要的東西，必須懂得捨棄 __UNDEF__ 27‧ 如果不丟掉心靈的包袱，就無法接納新的東西 086 28‧ 創造時間的餘裕 088 29‧ 選擇適合自己的東西 30 ‧ 何謂真正的自由？ 092 31 ‧ 背負包袱的力氣自然增加 __UNDEF__ 32‧ 追求遠方的東西，會減弱你的能量 __UNDEF__ 33‧ 不論失敗、悲傷都可以化為成長的能量 __UNDEF__ 34‧ 交互運用「愉快」和「不快」的感受來維持動機 __UNDEF__ 100 35‧ 能量隨著行動湧出 __UNDEF__ 36 ‧ __UNDEF__ 了解自己什麼事能做，什麼事不能 __UNDEF__ 37‧ 必要時能量自然湧出 __UNDEF__ 38‧ 有目的，就有能量 __UNDEF__ 39‧ 有愛，就有能量 __UNDEF__ 40‧ 男生與女生處理包袱的方式 __UNDEF__ 41‧ 一無所有時強大，有東西要守護時也強大 __UNDEF__ 114 42‧ 當「想受到認可」、「想被愛」變成包袱時 __UNDEF__ 43‧ 隨著年紀出現的包袱 __UNDEF__ 118 __UNDEF__ 創造心靈餘裕的方法 __UNDEF__ 未來還很長。不要光顧著全力疾行， __UNDEF__ 向前邁進時放鬆心情，享受外界的風光吧。 44‧ 擁有心之眼 122 45‧ 擴展你的視野 __UNDEF__ 46 ‧ 想要改變自己，唯有改變下一個行動 __UNDEF__ 47 ‧ 不要緊抓不放 128 48 ‧ __UNDEF__ 了解一切事出有因，你會更有包容性 __UNDEF__ 49 ‧ __UNDEF__ 了解「為別人」其實是「為自己」 __UNDEF__ 132 50 ‧ 自己會變得更謙虛 __UNDEF__ 134 51‧ 莫忘好奇心 52‧ 懷疑自己的正確性 __UNDEF__ 53 ‧ 了解「任性」與「自由」的差別 __UNDEF__ 140 54‧ 當你把一切視為己任時，能量自然湧現 __UNDEF__ 55‧ 莫忘幽默 144 56‧ 知道自己心靈的容量 __UNDEF__ 57‧ 不要想太多 __UNDEF__ 58‧ 相信自己好運的人，就會有好運 150 59‧ 凡事都有萬一 60‧ 不否定、只肯定的生活 __UNDEF__ 61‧ 一切都是享樂 156 62‧ 不是扣分主義，而是加分主義 __UNDEF__ 158 63‧ 想要獲得以前，先對失去有所覺悟 __UNDEF__ 64‧ 活在自己世界的人 162 65‧ 知道放鬆 __UNDEF__ 給無法收拾心靈包袱的你 __UNDEF__ 與「堆積在心間」相對的是「心有餘裕」，也就是接受現實。心靈只要有餘裕，人就會變溫柔，也會湧出向新事物挑戰的能量。 66‧ 包袱堆積在心間 __UNDEF__ 168 67 ‧ 怎麼處理罪惡感這個包袱 __UNDEF__ 170 68 ‧ 怎麼對待孤獨這個包袱 __UNDEF__ 69 ‧ 怎麼對待家人之間的孤獨 __UNDEF__ 70 ‧ 怎麼對待虛榮心的包袱 __UNDEF__ 176 71 ‧ 怎麼對待憎恨這個包袱 __UNDEF__ 178 72 ‧ 怎麼處理莫名的不安 73 ‧ 怎麼對待有氣無力的包袱 __UNDEF__ 182 74 ‧ 怎麼對待自我厭惡這個包袱 __UNDEF__ 184 75 ‧ 怎麼對待自卑感這個包袱 __UNDEF__ 186 76 ‧ 怎麼對待愛面子這個包袱 __UNDEF__ 188 77 ‧ 怎麼對待嫉妒這個包袱 __UNDEF__ 190 78 ‧ 怎麼處理負面記憶 __UNDEF__ 79 ‧ 怎麼對待後悔這個包袱 __UNDEF__ 194 80 ‧ 怎麼對待憤怒這個包袱 __UNDEF__ 196 81 ‧ 怎麼對待敵意這個包袱 __UNDEF__ 198 82 ‧ 怎麼對待焦躁不安的情緒 __UNDEF__ 83 ‧ 怎麼處理悲傷這個包袱 __UNDEF__ 84 ‧ 怎麼對待空虛這個包袱 __UNDEF__ 85 ‧ 怎麼處理擔心未來的包袱 __UNDEF__ __UNDEF__ 養成經常收拾心靈包袱的習慣 __UNDEF__ 習慣，在後面推動著我們的人生。你每天的小習慣將決定你的人生。為了整理心靈的包袱，應該盡量給心靈和行動養成這些習慣， __UNDEF__ 就能夠每天開心過日子。 86‧ 習慣決定生活 __UNDEF__ 87‧ 思考最低限度「就是這樣」 __UNDEF__ 88 ‧ 常哭、常笑 __UNDEF__ 214 89‧ 把對自己的批評當耳邊風 90‧ 拒絕要果斷 __UNDEF__ 91 ‧ 培養尊敬的習慣 __UNDEF__ 92 ‧ 和時間做朋友 __UNDEF__ 222 93 ‧ 好睡，好吃，好運動 __UNDEF__ 224 94‧ 相信光明 226 95 ‧ 為了從此過快樂的日子，不要太執著 __UNDEF__ 96‧ 愛自己與別人，選擇輕鬆之路 230 __UNDEF__ 前言 __UNDEF__ 讓我們一窺心靈之箱吧！你的心裡是否堆積著令你討厭的事？例如：後悔、無法原諒、不安或悲傷，這些負面情緒悄悄占滿你的心？這時人們會出現許多行為：無法面對重要的事物、拖延行動、故意忽略應該先做的事 … … 。若把

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