。 如果 你 的 腎臟 都 擠成 一 團 ， 你 的 聲音 就 會 帶 著 令 人 窒息 的 恐懼 。 只要 緊張 的 模式 存在 ， 不管 發生 什麼 情況 ， 都 會 反映 在 你 說話 的 語氣 裡 。 在 放鬆 時 ， 因為 體 內 有 更多 開放 的 共振 空間 ， 你 的 聲音 會 更 洪亮 。 而 在 緊張 時 ， 會 讓 聲音 變 得 又 薄 又 尖 。 留意 說話 的 語氣 是 判斷 一 個 人 的 緊張 程度 、 他們 潛藏 的 情緒 基線 是 什麼 ， 以及 他們 的 信念 是 什麼 的 好 方法 。 注意 當 你 被 忽視 時 ， 會 如何 造成 身體 的 緊張感 。 長期 下來 ， 這 種 緊張 便會 變成 一 種 不斷 被 觸發 的 固定 模式 。 而 這 個 等式 的 另 一 邊 是 更 深入 、 仔細 地 聆聽 他人 的 想法 。 當 我們 把 深入 聆聽 的 禮貌 擴及 他人 ， 就 更 有 可能 獲得 對方 的 回報 。 我們 不能 只是 進入 自動 失效 （ automatic invalidation ） 模式 。 以 我 為 例 ， 與 其 試圖 證明 我 先生 對 某 件 事 的 觀點 是 錯 的 ， 好 證明 我 的 觀點 才 是 對 的 ， 我 可以 從 他 的 觀點 來 看待 問題 ， 並 說 ： 「 嗯 ， 你 說 的 對 ， 從 你 的 角度 來 看 ， 事情 真的 看起來 不 一樣 。 」 說 對方 是 對 的 ， 不 代表 你 就 是 錯 的 。 我 要 重申 ， 這 是 一 個 兩 者 兼顧 而 不 是 非 此 即 彼 的 概念 。 約翰．波斯溫克爾 （ Johan Boswinkel ） 是 一 位 傑出 的 荷蘭 科學家 ， 他 發明 了 一 種 療癒 用 的 生物 光子 裝置 。 我 喜歡 引用 他 的 一 句 名言 ： 「 真相 有 一百四十四 種 面向 。 」 我 第一 次 聽到 這 句 話 時 ， 它 就 像 支 箭 一樣 卡在 我 的 腦 中 ， 讓 我 對 它 的 含義 困惑 了 好幾 天 。 我 思考 得 越 多 ， 就 越 能 意識到 我們 只 能 看到 事物 的 單一 面向 ， 而 非常 重要 的 是 ， 「 真相 、 全部 真相 與 唯一 真相 」 對 我 來說 與 對 你 來 說 可能 並 不 相同 。 重要 的 是 ， 要 能 願意 傾聽 他人 的 觀點 並 予以 尊重 ， 並 了解 真相 就 像 一 面 稜鏡 ， 我們 只是 在 反映出 其 不同 的 面向 罷了 。 成功 的 表達 策略 __UNDEF__ 當 你 活 在 透明 的 真實 中 ， 就 能 自由 地 說出 當下 需要 說 的 話 ， 並且 不 帶 任何 指控 ， 這 就 是 令 人 驚訝 之 處 。 如果 你 提出 指控 ， 就 會 得到 指控 。 我們 必須 讓 這些 升起 的 想法 表現出來 ， 但是 以 我們 感覺 良好 的 方式 。 所以 我們 都 必須 學會 某 一 種 表達 策略 。 若 我們 當下 就 能 處理 挫折 與 不適感 ， 即可 阻止 它們 擴大 且 變 得 可怕 。 當 我們 以 尊重 與 仁慈 的 立場 ， 不 帶 指控 地 說話 ， 就 不 需要 「 抵抗 」 ， 這 就 是 我 說 的 成功 的 表達 策略 。 很 有 可能 你 的 父母 從未 教導 過 你 這 件 事 ， 因為 大部分 人 都 是 在 不 是 可怕 就 是 無效 的 溝通 模式 中 長大 ， 所以 我們 要 以 一 種 堅定 但 仁慈 的 方式 ， 為 自己 弄 清楚 表達 需求 、 意見 與 渴望 的 意義 。 成功 的 表達 策略 可以 自學 ， 方法 一般來說 就是 透過 嘗試 與 犯錯 ， 而 老實說 ， 犯錯 的 部分 很 傷人 。 就 經驗 而言 ， 這 真的 很 痛 。 你 試 著 表達 真實 想法 ， 但 結果 說出來 的 方式 是 錯 的 。 我 見 過 很多 人 決定 不再 說 真話 ， 因為 他們 試 過 了 ， 而且 你 看看 說 真話 造成 的 大屠殺 ！ 但 你 必須 致力 於 表達 真實 的 自己 。 當 你 用 的 溝通 方式 無效 ， 請 在 心 裡 做 個 註記 ， 供 下 一 次 參考 ， 然後 就 將 它 放下 。 在 學會 成功 的 表達 策略 前 ， 你 必須 甘願 度過 一 段 混亂 的 時期 ， 但 這 個 技巧 真的 值得 學習 。 緊抓住 傷痛 與 沒 說出口 的 話 ， 會 讓 我們 受困 於 過去 ， 無法 完全 活 在 當下 ， 也 會 對 我們 的 整體 電磁體 健康 造成 巨大 的 累贅 。 如果 這 對 你 來說 是 個 全新 領域 ， 閱讀 馬歇爾． 盧森堡 （ Marshall B. Rosenberg ） 的 著作 《 非 暴力 溝通 ： 愛 的 語言 》 是 個 很 好 的 開始 。 而 在 我們 機構 裡 使用 的 另外 一 個 系統 是 「 關鍵 溝通 」 （ Crucial Conversations ） ， 這 個 系統 概述 了 如何 有 技巧 地 使用 有效 溝通 方法 來 應付 困難 的 情況 。 你 身為 創造 者 的 力量 __UNDEF__ 喉嚨 的 終極 表達 並 不 只 是 有效 地 溝通 ， 而是 以 自己 人生 的 創造 者 與 作者 的 身分 ， 輕鬆 獲得 我們 真正 的 力量 。 話語 是 很 有 創意 的 ！ 我們 一 遍 又 一 遍 地 聽到 ， 卻 沒有 完全 理解 。 你 所 說 的 一切 都 是 一 種 肯定 ， 所 想 的 一切 也 都 是 一 種 肯定 。 當 你 說 ： 我 破產 了 ， 我 生病 了 ， 或 各 種 我 怎麼樣 了 的 陳述 ， 你 就 是 在 創造 它 。 你 可能 馬上 就 把 它 創造出來 ， 或是 一 段 時間 後 才 創造出來 。 但是 當 你 與 自己 所 想 與 所 說 的 話語 切斷 連結 ， 你 說 的 話 也 沒有 反映出 真實 的 自己 ， 那麼 你 所 創造 的 人生 便 與 你 的 真實 自我 沒有 關連 。 很 重要 的 是 ， 留意 那些 你 告訴 自己 的 關於 你 是 誰 、 你 可以 做 什麼 、 不能 做 什麼 的 故事 。 那些 故事 只是 可以 被 重新 編碼 的 程式 。 你 是 說 故事 的 人 ， 而 你 隨時 可以 決定 改變 故事 。 如果 你 想 擺脫 生活 中 的 垃圾 ， 就 停止 說 廢話 。 如果 你 想要 富足 、 豐盛 ， 想要 健康 又 強壯 ， 你 就 必須 說 著 與 想 著 那 一切 。 我 已 學會 永遠 不要 坐 在 那邊 閒閒 沒 事 地 想 著 ： 「 我 太 胖 了 ， 我 真是 一文不名 ， 我 好 掙扎 。 」 我 做 過 那 種 事 。 當 我 說 著 那些 話 ， 那 就 是 我 的 現實 。 有時候 我們 對 此 都 有 一些 盲點 ， 然後 習慣性 地 以 無 意識 的 方式 在 不知不覺 中 創造 事物 。 說起來 有點 傻 ， 我 就 用 我 的 頭髮 證明 了 這 件 事 。 二○一二年 時 ， 我 因為 做 電腦 斷層 掃描掉 了 一 堆 頭髮 後 ， 我 的 頭髮 就 變 得 很 脆弱 、 毛躁 又 煩人 ， 完全 變 了 樣 。 於是 我 不斷 地 說 ： 「 我 討厭 我 的 頭髮 。 」 直到 我 的 兒子 卡西迪 指出 我 正在 做 的 事 ， 提醒 我 話語 的 力量 後 ， 我 才 決定 開始 說 ： 「 我 愛 我 的 頭髮 。 」 （ 雖然 我 一點 也 不 愛 ） 並 持續 不斷 地 說 。 就 在 很 短 的 時間 內 ， 我 不僅 找到 一 位 好 的 美髮師 ， 知道 如何 整理 我 的 頭髮 ， 也 找到 一 個 好 的 產品 ， 真的 讓 頭髮 不再 毛躁 。 突然間 ， 我 真的 愛上 我 的 頭髮 了 ！ 在 你 的 話語 與 創造 之間 會 有 一點 時間 差 ， 所以 很多 人 會 半途而廢 ， 但 請 不要 放棄 ！ 有 一 本 很 棒 的 小 書 ， 是 查爾斯．凱普斯 （ Charles Capps ） 所 著 的 《 神話語 的 權能 》 （ The Tongue: A Creative Force ） 。 在 這 本 書 中 ， 有 一 段 引述 基督 的 話 ： 「 我 已經 告訴 我 的 人民 ， 他們 說 的 必 給 他們 成就 ； 然而 ， 他們 卻 一直 說 著 他們 已 擁有 的 。 」 我 也 總是 說 ， 如果 你 去 到 一 間 餐廳 ， 卻 不 跟 他們 說 你 要 吃 什麼 ， 那麼 你 就 只 會 得到 麵包 與 水 ， 而 很多 人 的 生活 就 是 麵包 與 水 。 如果 能 更 清楚 地 表達 意圖 與 渴望 ， 如果 能 要求 真正 想要 的 事物 ， 我們 就 更 可能 接收到 它們 。 身為 一 個 創造 者 ， 要 變 得 更 強大 的 最佳 方式 就 是 信守 承諾 。 每 次 說 要 去 做 的 事 卻 沒有 做到 ， 你 的 能量 便會 消散 ， 你 會 失去 力量 ， 喉嚨 的 能量 也 變 得 虛弱 。 當 你 的 言行 不 一致 ， 當 你 說 要 做 的 事 與 你 真正 做 的 事 有 落差