前進 ， 沿 八幡通 到 並木橋 ， 走 明治通 到 澀谷 ， 再 走 國道 二四六號 到 池尻 ， 然後 從 山手通 跑回來 的話 … … 喔喔 ， 來回 差不多 五 公里 左右 嘛 ！ 就 像 這樣 ， 拿 著 滑鼠 喀嚓 喀嚓 點擊 ， 一下 發出 讚嘆聲 ， 一下 沮喪 地 想 「 哎呀 ， 想 跑到 環狀 七號線 繞 一 圈 再 回來 果然 有點 太 拚 … … 」 ， 對著 電腦 螢幕 也 能 展現 喜怒哀樂 各 種 情緒 的 我 ， 未免 太 擅長 一 個 人 獨處 了 吧 。 不只 如此 ， 儘管 我 老家 位於 東京 葛飾區 這 個 「 二十三 區 中 最 （ 自主 消音 ） 的 區 」 ， 遠 得 和 足立區 有得 比 ， 我 仍 根據 「 假如 從 中目黑 跑回 老家 」 的 假設 ， 模擬 測量 最 短 距離 該 從 哪 條 路 跑到 哪 條 街 。 一 手 拿 著 咖啡 點頭 咕 噥 「 原來如此 … … 」 ， 到底 是 在 原來如此 什麼 ， 我 自己 也 不 確定 。 總之 ， 心情 就 像 正在 閱讀 學術 論文 的 大學 教授 。 這 種 模擬 路線 的 過程 ， 更加 提高 了 我 對 跑步 的 動力 。 七月 十二日 ， 也 沒 好好 確認 跑步 APP 就 按下 停止鍵 ， 搞 得 自己 非常 後悔 ， 不過 距離 終於 突破 到 七點九四 公里 。 唉 ， 要是 跑 的 時候 有 好好 看 著 APP 顯示 數字 ， 再 多 跑 個 六十 公尺 就 能 「 達成 八 公里 ！ 」 了 說 。 即使 如此 ， 這 個 從 中目黑 跑到 並木橋 ， 再 沿 明治通 到 惠比壽 ， 從 首都 高速 二號 目黑線 到 目黑 ， 跑 下權之助 坂 後 從 大鳥 神社 到 中目黑 的 路線 ， 我 跑出 了 總時間 四十九 分 二十 秒 ， 每 公里 配速 六 分 十二 秒 的 成績 ， 是 至今 跑過 最 長 的 距離 ， 配速 也 很 不 賴 ， 卻 不能 向 任何 人 炫耀 ， 真是 讓 我 不 甘心 地 好 想 找 個 人 來 炫耀 一 番 啊 。 繼續 這樣 下去 ， 很 快 就 能 輕鬆 跑完 東京 馬拉松 了 啦 ！ 才 剛 這麼 想 ， 隔天 得意忘形 跑起來 的 我 ， 跑到 六 公里 左右 時 ， 腳踝 正式 受 了 傷 。 2014年 7月 12日 　7.94 km 1 傑瑞 藤尾 是 一 位 日 英 混血 的 日本 老牌 的 歌手 、 演員 ， 出生 於 一九四○年 ， 並 於 二○二一年 過世 。 2 韋駄天 是 佛教 護法 神將 ， 傳說 曾 用 飛快 的 速度 取回 被 盜走 的 佛牙 ， 用來 形容 「 跑 得 很 快 的 人 」 。 004 __UNDEF__ 想 前往 遠方 START 中目黑 GOAL 中目黑 RANGE km __UNDEF__ 澀谷橋 十字路口 __UNDEF__ 惠比壽 花園 廣場 __UNDEF__ 東 京都 庭園 美術館 __UNDEF__ 明治通 __UNDEF__ 澀谷橋 __UNDEF__ 惠比壽 __UNDEF__ 目黑 __UNDEF__ 目黑通 __UNDEF__ 代官山 __UNDEF__ 中目黑 公園 START __UNDEF__ 中目黑 GOAL ！ 目黑川 __UNDEF__ 山手通 __UNDEF__ 東 急 東橫線 __UNDEF__ 駒澤通 005 __UNDEF__ __UNDEF__ 將 翅膀 剃毛 的 天使 __UNDEF__ 就 在 第一百 次 跑步 的 途中 。 啪嘰 啪嘰 啪嘰 。 名符其實 就 是 這 種 啪嘰 啪嘰 的 感覺 ， 腳踝 竄過 一 陣 疼痛 。 昨天 跑完 八 公里 後 ， 確實 比 平常 更 累 。 自己 也 有 感覺 不 太 對勁 ， 但 只 以為 那 是 跑完 長 距離 的 暫時 不適 ， 也 沒有 懷疑 太多 。 連 對 這 附近 地理 環境 不 熟 的 讀者 ， 應該 也 差不多 要 把 地名 記住 了 吧 。 總之 ， 從 中目黑 往 池尻 方向 跑 ， 再 沿 淡島 通到 淡島 十字路口 ， 接著 從 這裡 轉往 三宿 ， 上 蛇崩 綠道 後 跑回 中目黑 。 總距離 六點九 公里 ， 總共 花 四十一 分 二十三 秒 ， 配速 正好 每 公里 六 分鐘 。 距離 和 時間 都 還可以 ， 只是 跑到 四分之三 左右 的 地方 時 ， 最初 的 「 啪嘰 啪嘰 」 來襲 。 咦 ？ 有點 狐疑 的 我 放慢 速度 。 後來 回頭 想想 ， 那時 大腦 可能 有 分泌 某 種 程度 的 腎上腺素 ， 痛感 很 快 就 消失 了 （ 我 自以為 ） 。 接著 又 調回 原本 的 配速 跑 了 一陣子 ， 再度 「 啪嘰 」 ， 我 也 再次 放慢 速度 矇混 過去 。 就 這樣 反覆 了 幾 次 ， 當然 對 腳踝 不 是 一 件 好事 。 到 了 隔天 ， 右 腳踝 後側 的 疼痛 依然 未 消失 。 腳踝 痛 到 不能 跑 ， 對 我 這 個 已經 可 說 是 跑步 跑 上癮 的 跑步 依存症 患者 來 說 ， 這 可 是 傷腦筋 的 一 件 大事 。 只不過 是 腳踝 痛 就 無法 跑步 ， 就 健康 層面 來 看 也 不 是 一 件 好事 吧 。 說 著 這 種 自己 都 抓 不 到 重點 的 莫名其妙 言論 ， 無論如何 腦 中 只有 「 馬上 就 想 去 跑步 」 如此 念頭 。 因此 ， 我 向 當時 讀 國中 ， 參加 足球隊 的 兒子 打聽 ， 去 了 他 固定 會 去 的 骨科 就診 。 那 間 診所 在 都立 大學 車站 附近 ， 特別 擅長 運動 傷害 的 治療 。 在 那裡 拍 了 X光片 ， 醫生 也 進行 了 觸診 ， 最後 宣佈 ： 「 是 足關節 後方 夾擠 症候群 。 」 添加 去屑 因子 1 ？ 才 不 是 在 講 洗髮精 的 事 呢 。 反正 詳細 情形 我 也 不 太 懂 ， 綜合 醫生 說 的 和 上網 查到 的 資訊 ， 大概 意思 就 是 關節 周圍 的 軟 組織 受到 擠壓 產生 疼痛 ， 我 猜 啦 。 嚴重 的話 也 有 需要 動手術 的 狀況 ， 不過 大多 時候 只 能 「 暫停 運動 」 、 「 服用 止痛藥 」 和 「 復健 」 ， 在 這 個 過程 中 慢慢 等待 痊癒 。 這樣 啊 。 那 我 知道 了 。 畢竟 是 個 能 明辨 是非 的 成人 ， 我 對 醫生 深深 低頭 道謝 ， 隔天 開始 按照 醫囑 ， 暫停 跑步 。 再 隔 一 天 ， 始終 保有 一 顆 少年 之 心 的 我 ， 把 前天 醫生 說 過 的 話 完全 拋 在 腦 後 ， 又 去 跑 了 超過 六 公里 。 然後 覺得 「 好像 還 有點 不 舒爽 的 感覺 ， 可是 也 不 是 不能 跑 嘛 」 ， 於是 第二 天 依然 瀟灑 開跑 。 這 天 ， 跑 了 三 公里 左右 ， 來到 大鳥 神社 附近 時 ， 腳踝 又 是 一 陣 「 啪嘰 啪嘰 」 的 疼痛 ， 這 次 已經 無法 靠 放慢 速度 矇混 帶過 ， 最後 是 拖 著 右腳 一 拐 一 拐 勉強 走回家 的 。 果然 該 好好 聽 醫生 說 的 話 才 對 … … 畢竟 是 個 能夠 深切 反省 ， 記取 失敗 經驗 教訓 的 成人 ， 隔天 我 再 怎樣 也 不可能 不 休息 了 。 不過 ， 接下來 好 一陣子 不能 跑步 的話 ， 我 的 跑步 依存症 該 如何 整治 才 好 呢 。 至少 得 換 個 方式 動動 身體 才 行 ， 不然 會 累積 壓力 。 在 這樣 的 不安 驅使 下 ， 我 上網 查 住家 附近 的 健身房 。 不過 ， 查 著 查 著 我 發現 一 件 事 。 以前 就 嘗試 過 上 健身房 好幾 次 ， 每 次 都 無法 持續 。 馬上 就 膩 了 ， 馬上 就 懶得 去 。 因此 ， 不失 挑戰 精神 的 我 ， 立刻 就 把 兩 天 前 跑到 一半 放棄 的 事 當作 沒 發生 過 ， 再次 頂 著 大 太陽 出去 跑步 （ 待續 ） 。 不出所料 ， 腳踝 發出 至今 最 大 的 「 啪嘰 啪嘰 」 ， 對 我 發出 哀號 （ 劇終 ） 。 七月 二十日 ， 不得不 死心 的 我 休息 了 一 星期 ， 打從 開始 跑步 以來 ， 第一 次 休息 這麼 久 。 這時 的 我 正 可 說 是 折翼 天使 ， 傷痕累累 的 天使 ， 壓力 也 不可 避免 地 累積 了 許多 。 只有 剛 學會 （ 自主 消音 ） 的 國中 男生 忍耐 一 星期 不 （ 自主 消音 ） 的 痛苦 足以 比擬 ， 前所未有 的 考驗 ， 逼近 眼前 的 危機 。 我 的 心情 ， 就 像 效力 國際 米蘭隊 時 ， 因 左 膝蓋 半月板 受損 ， 不得不 長期 脫離 戰線 的 職業 足球 選手 長友佑都 。 一下 鈴木一朗 一下 鈴木尚廣 ， 一再 自比為 運動 選手 的 我 ， 到 最後 連 項目 都 從 棒球 改成 了 足球 ， 真是 非常 抱歉 。 不過 這時 的 我 ， 套 句 足球員 常 說 的 「 就 像 腳踝 藏 著 一 個 不 定時 炸彈 」 。 雖然 我 一點 也 不 熟 足球 就是了 。 是 說 ， 就算 是 棒球 選手 也 常 有 「 進入 傷兵 名單 （ DL ） 」 的 說法 ， 要 這麼 說 也 是 可以 。 總而言之 ， 好像 在 哪裡 看過 長友 避開 患部 ， 鍛鍊 身體 其他 部位 的 片段 （ 單手 放 在 一 邊 膝蓋 上 ， 伸長 另 一 邊 的 腿 或 手臂 進行 訓練 ， 雖然 我 也 不 是 很 確定 這樣 在 鍛鍊 什麼 ） 。 腦 中 浮現 這 個 畫面 ， 心想 這 就 是 現在 的 我 應該 做 的 事 了 。 （ 因為 都立 大學 那 間 醫院 人 很多 ） ， 我 就 開始 定期 去 代官山