一 個 晚上 也 睡 得 不 好 吧 ？ 很 快 聽到 女兒 下樓 的 腳步聲 ， 問 我 早餐 想 吃 什麼 ？ 我 說 吃 什麼 都 好 ！ 飯 後 ， 我 問 她 ： 「 帶 妳 去 美容院 把 那些 青春痘 清 一 清 ， 好不好 ？ 」 她 一口 答應 。 載 她 去 美容院 的 沿途 ， 我們 母女 輕鬆 地 聊 。 女兒 問 我 昨天 到底 怎麼 了 ？ 說 我 已經 很 久 沒有 這樣 發飆 、 失控 了 。 我 才 告訴 她 最近 的 心理 壓力 。 她 拍拍 我 的 肩膀 ： 「 以後 有 話 就 說出來 啊 ！ 」 哇 ？ 誰 是 媽媽 ？ 誰 是 女兒 ？ 到 了 美容院 ， 她 開 車門 的 那 一剎那 ， 我 轉頭 問 ： 「 所以 ， 我們 和好 了 ， 是 嗎 ？ 」 女兒 在 關上 門 的 那 一瞬間 ， 留給 我 一 句 話 ： 「 我們 一直 都 很 好 啊 ！ 」 望 著 她 走進去 美容院 的 背影 ， 我 的 兩 行 淚 流下來 。 「 我們 一直 都 很 好 」 是 女兒 對 這 一 段 母女 關係 的 認知 。 但 我 心 裡 很 清楚 ： 我 在 不 寧靜 的 時候 ， 真的 傷 了 她 很多 。 相信 了 嗎 ？ 爸 媽 心 寧靜 ， 孩子 心 就 寧靜 ！ 「 心 寧靜 」 的 班級 經營 __UNDEF__ __UNDEF__ 退休 後 的 第二 年 ， 我 在 靈鷲山 般若 文教 基金會 的 支持 下 ， 和 一 群 退休 老師 及 社會 志工 成立 了 「 全球 心 寧靜 教師團 」 ， 推動 「 心 寧靜 」 的 班級 經營 和 「 無霸凌 」 的 友善 校園 ， 努力 要 送給 全 世界 孩子 一 份 寧靜 的 禮物 。 「 全球 心 寧靜 教師團 」 的 成立 願景 有 三 個 ： 「 寧靜 的 孩子 能量 高 」 「 寧靜 的 老師 氣質 好 」 「 寧靜 的 父母 沒 煩惱 」 。 為什麼 「 寧靜 的 孩子 能量 高 」 呢 ？ 因為 寧靜 是 宇宙 最 大 的 能量 ， 孩子 能 專注 ， 就 不會 受到 周遭 的 影響 ， 也 不會 受到 別人 的 干擾 ， 當然 學習 的 效果 就 很 高 。 所以 ， 有 一 句 話 說 「 寧靜致遠 」 。 身為 老師 者 ， 要 相信 「 寧靜 的 老師 氣質 好 」 ， 如果 每 一 堂 課 都 從 寧靜 開始 ， 老師 上臺 看到 孩子 是 這麼 專注 、 這麼 寧靜 的 準備好 要 學習 ， 老師 的 心情 當然 愉快 輕鬆 ， 就 一定 是 氣質 好 的 老師 。 再 說到 「 寧靜 的 父母 沒 煩惱 」 ， 我 必須 強調 ： 沒 煩惱 ， 不 代表 沒 問題 ！ 只是 不會 陷 在 煩惱 裡面 ， 如果 爸 媽 有 一 顆 寧靜 的 心 ， 可以 看清 事情 的 真相 ， 可以 釐清 問題 的 癥結 ， 就 不會 鑽牛角尖 。 在 媽媽 的 角色 上 ， 我 特別 感恩 遇到 「 心 寧靜 的 推廣 」 所 帶給 我 的 警惕 與 醒悟 。 我 在 退休 後 的 第一 次 「 禪七 」 閉關 結束 ， 返 家 跟 外子 懺悔 ： 我 要 來 寫 一 本 書 《 我 不 是 一 個 好 媽媽 》 。 回想起 帶 著 女兒 成長 的 歷程 ， 有 好多 好多 因為 自己 的 心 不 夠 寧靜 ， 而 引發 母女 衝突 。 記得 有 一 回 ， 我 忍住 就 將 拳 打腳踢 的 失控 ， 冷冷 提醒 女兒 ： 「 妳 不要 惹 我 生氣 喔 ！ 」 七 歲 的 女兒 平靜 地 回 ： 「 媽媽 ， 是 妳 自己 要 生氣 的 啊 ！ 」 當下 我 好似 被 一 盆 冷水 潑醒 了 。 是 呀 ！ 怎麼 可以 把 自己 的 情緒 ， 怪 責 到 別人 身 上 呢 ？ 在 女兒 國小 二年級 時 ， 我 喜出望外 的 「 終於 」 又 懷孕 了 ！ 一 個 吃 不 下 飯 的 晚餐 後 ， 我 忽然 好 想 喝 牛肉湯 。 外子 還 沒 回家 ， 我 只好 「 教 」 八 歲 的 女兒 如何 提 著 湯鍋 ， 自己 過 馬路 去 幫 我 買 牛肉湯 。 等到 她 安全 提 著 一 鍋 熱湯 回到 家 ， 我 一 見 是 牛肉麵 ， 立刻 破口大罵 ： 「 不 是 叫 妳 買 牛肉湯 嗎 ？ 幹嘛 買 牛肉麵 ？ 」 女兒 怯生生 地 小聲 回 ： 「 那 妳 把 湯 喝掉 ， 我 再 來 吃 麵 ！ 」 兩 行 淚 不 聽 使喚 的 滑下 我 雙頰 。 孕吐 ， 固然 不 舒服 ， 不能 做 情緒 的 主人 ， 才 真是 要命 吧 ！ 不能 做 情緒 的 主人 ， 就 很 容易 心 隨 境 轉 的 發飆 ： 女兒 打翻 便當 的 飯菜 ， 我 要 她 從 地 上 撿起來 吃 ； 女兒 弄丟 一 個 髮夾 ， 我 要 她 想 辦法 去 找回來 ， 才 可以 回家 ； 女兒 初學 注音 符號 ， 一 個 拼錯 ， 我 的 巴掌痕 立刻 烙 在 她 臉頰 ； 把 咳嗽藥 吐出來 ， 當 再 聽到 她 咳嗽 ， 我 瞬間 打 了 她 一 耳光 ； 隨 母 就讀 耍性子 ， 不能 配合 我 正在 帶領 的 團體活動 ， 我 當眾 修理 她 ； 盯 著 她 整理 房間 ， 見 她 拖拖拉拉 的 習性 ， 又 披頭散髮 ， 我 拿 把 剪刀 喀嚓 兩 下 ， 她 的 長髮 落 了 一 地 ； 學校 的 同事 老師 對 我 提起 女兒 漏 寫 了 作業 ， 我 一 氣 之下 把 她 趕下車 ， 讓 她 自行 走 了 兩 公里 的 黑暗 鄉間 路 回家 … … 所有 她 求學 時期 的 需求 ， 只要 與 我 的 教學 活動 衝撞 ， 她 總是 優先 被 犧牲 。 即使 到 了 上 國中 的 青春期 ， 她 還 被 我 拿 衣架 毒打 ！ 禪七 閉關 的 禁 語 靜坐 ， 好多 對不起 女兒 的 羞愧心 都 湧上 心頭 。 我 總 在 每 次 念誦 「 往昔 所 造 諸 惡業 ， 皆 因 無始 貪 嗔 癡 ， 從 身 語 意 之 所 生 ， 一切 我 今 皆 懺悔 … … 」 中 涕泗縱橫 ， 我 真的 不 是 一 位 好 媽媽 ！ 還好 在 女兒 上 了 大學 、 在 我 退休 的 日子 裡 ， 遇見 了 「 心 寧靜 」 。 外子 肯定 我 在 禪七 閉關 的 懺悔 ， 也 開導 我 ： 「 記取 教訓 ， 往 前 看 ！ 不要 為 昨天 已 發生 的 遺憾 ， 牽絆住 今天 將 到來 的 幸福 。 」 在 多 年 的 推動 心 寧靜 情緒 管理 教學 的 志工 生涯 中 ， 我 看到 了 「 寧靜 的 孩子 能量 高 」 「 寧靜 的 老師 氣質 好 」 「 寧靜 的 父母 沒 煩惱 」 的 推動 成果 ， 也 很 享受 在 退休 的 日子 裡 ， 真的 一 步 一 腳印 地 ， 送給 全球 孩子 一 份 寧靜 。 用 「 心 寧靜 」 面對 人生 的 考驗 __UNDEF__ __UNDEF__ 可能 是 上天 要 考驗 我 是否 能夠 「 知行合一 」 吧 ！ 民國 一〇三年 一月 ， 外子 在 毫無 預警 的 情況 下 ， 於 肝部 發現 了 一 顆 十二 公分 的 腫瘤 。 面對 外子 罹 癌 的 震驚 ， 接著 是 陪 外子 抗 癌 一 年 又 三 個 星期 的 焦慮 ， 最後 是 送 外子 到 佛國 的 不捨 ， 我 做足 了 「 寧靜 的 家屬 焦慮 少 」 以及 「 寧靜 的 喪偶 習 疏導 」 這 兩 個 「 無常 」 的 修行 功課 ， 更加 體會 了 「 心 寧靜 」 的 重要 。 有 照顧 過 病人 的 朋友 都 知道 陪伴 病人 的 焦慮 很多 ： 病情 不 曉得 會 有 怎麼樣 的 進展 ？ 擔心 醫藥費 夠 不夠 ？ 要不要 搭配 民俗 療法 ？ …… __UNDEF__ 外子 在 發現 腫瘤 前 ， 並 沒有 什麼 明顯 的 跡象 ， 也 毫無 痛感 ， 只 覺得 那 兩三 個 月 的 體重 往 下 掉 ， 我 還 恭喜 外子 減肥 成功 ； 雖 經常性 的 感到 體力 越來越 差 ， 卻 又 歸因到 年紀 大 了 ， 我 都 幫 外子 合理化 ； 即使 那 一陣子 食欲 不 好 ， 我 也 認為 適逢 我 的 婆婆 往生 。 一直 以為 是 環境 的 因素 。 當 外子 實在 是 吃 不 下 時 ， 我 才 幫 他 到 肝膽 腸胃 科 掛號 。 那 是 我們 很 熟 的 朋友 醫生 ， 超音波 一 掃到 陰影 ， 立刻 排 當天 下午 的 斷層 掃描 。 果然 在 我們 隔天 去 看 報告 的 時候 ， 發現 了 一 顆 很 大 的 腫瘤 ！ 再 經 切片 化驗 後 ， 確診為 極 難 處理 的 「 膽管癌 」 。 從 那 一 刻 起 ， 我 成 了 外子 的 特別 看護 。 我 在 FB 上 寫 著 ｜ __UNDEF__ __UNDEF__ 親愛 的 朋友們 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 這 一 週 ， 我 的 生命 有 了 大 轉彎 ： 華沛 在 肝臟 部位 檢查出 一 個 十二 公分 大 的 腫瘤 ！ 華沛 笑稱 ， 這 個 轉彎 也 未免 轉 得 太 大 了 吧 ？ 我 則 回應 ： 就 像 騎 單車 環島 時 的 驚艷 ， 大轉彎 之後 ， 必定 有 超凡