的 地方 盡情 地 跑步 。 看 吧 ， 結尾 收 不 回來 了 。 2014年 9月 12日 　6.8 km 1 濱口 和 濱口京子 為 父女 關係 ， 兩 人 都 是 日本 知名 摔跤 選手 。 2 野村克也 和 克 則 為 父子 關係 ， 兩 人 都 是 日本 知名 職棒 選手 兼 教練 。 008 __UNDEF__ 新人類 覺醒 __UNDEF__ 跑步 的 時候 ， 如果 前方 出現 速度 剛剛 好 ， 騎 著 老舊 腳踏車 的 大叔 ， 我 就 會 緊跟 在 人家 後面 ， 擅自 陶醉 在 漫畫 《 小拳王 》 的 氣氛 中 。 這 種 經驗 ， 應該 不只 我 有 吧 （ 跑者 經驗談 ？ ） __UNDEF__ 不但 對 被 我 當作 丹下段平1 的 那 位 大叔 很 失禮 ， 明明 我 也 稱得上 是 大叔 了 ， 不 知 為何 ， 跑步 的 時候 總 把 自己 想像 得 比 實際 年齡 年輕 。 有時 看見 大樓 落地 玻璃 裡 映出 的 那 個 初老 男人 ， 因為 實在 和 腦 中 描繪 的 「 跑步 的 我 」 形象 相差 太多 ， 忍不住 還 打 了 一 個 冷顫 （ 這 也 是 跑者 經驗談 ？ ） __UNDEF__ 還 有 一 件 事 或許 也 是 經驗談 。 那 就 是 ， 即使 已經 可以 一 次 跑完 七 公里 ， 在 車站 爬樓梯 時 還是 跟 以前 一樣 氣喘 吁吁 。 可能 剛好 只是 年紀 到 了 吧 ， 不過 這 半 年 來 ， 老花眼 和 殘尿 也 都 愈來愈 嚴重 。 但 不可 否認 的 是 ， 原本 我 有 嚴重 的 腰 痛 問題 ， 一 星期 得 去 針灸 治療 兩 次 （ 話 雖 如此 ， 也 只是 去 健保 給付 的 骨科 ， 一 次 四 針 八百五十 日圓 ） 。 開始 跑步 之後 ， 一 個 月 去 兩 次 左右 就 行 了 ， 可見 腰部 肌肉 應該 鍛鍊 了 不少 。 然而 ， 或許 是 跑步 姿勢 不良 的 關係 ， 腰 痛 雖然 減輕 ， 過去 不 太 有 感覺 的 肩頸 及 肩胛骨 周圍 卻 開始 容易 僵硬 痠痛 。 醫生 開 的 腰 痛 貼布 ， 絕大多數 被 我 挪用 來 貼 肩膀 。 如果 是 不 醒目 的 地方 ， 還 有 一 個 聽說 也 是 常見 的 例子 ， 跑步 初期 右腳 食指 的 指甲 下方 往往 會 變黑 （ 聽說 這 叫 指甲 內 瘀血 ） ， 並 不 特別 覺得 痛 ， 只是 黑掉 的 地方 後來 就 這麼 固定下來 了 。 也 是 從 此 一 時期 開始 ， 覺得 最 痛苦 ， 正確 來 說 是 最 失望 的 ， 是 「 跑步 也 消除不了 前晚 的 宿醉 」 。 剛 開始 跑步 的 時候 ， 無論 距離 多 短 ， 跑 得 多 慢 ， 都 會 爆出 連 路人 也 忍不住 回頭 看 的 滿 身 大汗 。 尤其 進入 夏天 後 ， 路 上 只有 我 一 個 人 像 剛 淋 了 傾盆大雨 似的 出現 在 中目黑 街頭 ， 這 種 經驗 多 到 數不清 。 不過 ， 拜 如此 噴發 的 大量 汗水 之 賜 ， 總 覺得 前 一 晚 的 酒氣 發散 許多 （ 難道 是 我 的 錯覺 嗎 ） ， 或者 說 蒸發 也 可以 。 事實 上 ， 儘管 已經 不 是 連續 兩 天 喝 到 爛醉 也 沒關係 的 年紀 ， 開始 跑步 之後 ， 喝 酒 的 隔天 身體 就 像 按 了 重置鍵 ， 甚至 比 以前 喝 得 更多 。 現在 我 好像 正 若無其事 寫出 身為 一 個 人 非常 糟糕 的 事 喔 ？ 對 啦 ， 這 點 自覺 我 還 算 有 的 。 可是 ， 漸漸 習慣 跑步 後 ， 季節 又 進入 陽光 不 那麼 強烈 的 秋天 ， 怎麼 跑 也 跑 不 出 一 身 淋漓大汗 。 起初 我 還 感慨 地 望 著 遠方 心想 「 哎 ， 我 也 挺 像 個 運動員 了 嘛 」 ， 當天 晚上 喝 起 Chu-hai 才 發現 「 昨天 的 酒意 根本 還 沒 退 ！ 」 老實說 ， 即使 這麼 迷上 跑步 ， 我 從來 沒 想 過 要 從中 找到 什麼 樂趣 ， 真 要 說 的 話 ， 也 曾 想 過 「 都 跑成 這樣 了 ， 身體 不 是 應該 變 得 更 好 才 對 嗎 ？ 」 前面 寫 過 討厭 團體 行動 的 阿宅 適合 跑步 ， 但 討厭 團體 行動 的 阿宅 也 比 別人 加倍 希望 得到 犒賞 。 這 個 就 先 別 說 了 ， 總之 。 黑橘 基礎 配色 的 運動服 ， 我 買齊 了 上下 成 套 的 三 套 ， 黑橘 配色 的 跑鞋 也 買 了 三 雙 ， 每 次 跑步 輪流 穿 。 順便 說 一下 ， 這 是 跑到 腳 痛 之後 想出 的 方法 ， 有 沒有 效果 不得而知 。 只是 就 心情 上 來 說 ， 「 感覺 」 不會 對 腳部 特定 部位 造成 負擔 。 天氣 漸漸 轉 寒 ， 十月 下旬 開始 ， 我 又 另外 戴上 一 副 橘色 的 賽車 手套 。 第三 回 後 就 不 曾 再 提 過 這 件 事 ， 大家 可能 已經 忘記 了 ， 反正 我 現在 就是 把 自己 當成 過去 巨人隊 那 位 代跑 專家 鈴木尚廣 。 硬 要 說 自己 是 鈴木尚廣 ， 各位 想必 也 很 困擾 ， 只是 拜 跑步 半 年 來 的 實際 成績 、 逐漸 涼爽 的 氣候 與 化身 鈴木尚廣 之 賜 ， 十月 開始 ， 我 的 跑步 紀錄 呈現 驚人 的 成長 。 （ 以下 敘述 請 各位 搭配 東京 地圖 一起 看 ） 。 首先 是 「 搭 電車 RUN 」 系列 ， 先 從 新宿 三丁目 出發 ， 往回 跑 七 公里 ， 再 從 蛇崩 綠道 途經 三宿 、 松見坂 等 熟悉 路線 跑回 中目黑 。 如此一來 ， 距離 終於 突破 了 八 公里 。 接著 是 那 兩 天 後 ， 從 五反田 出發 ， 沿 著 首都 高速 道路 二號 目黑線 那 累人 的 斜坡 往 上 跑 到 底 ， 途中 經過 天現寺 、 廣尾 再 穿越 惠比壽 回 中目黑 。 終於 達成 十 公里 的 距離 。 別 看 我 在 這裡 輕描淡寫 地 說 什麼 「 達成 」 ， 當下 看到 跑步 APP 上 顯示 的 數字 「 10．29 km 、 56：00 、 5 ：26／k 」 ， 第一 個 跳出來 的 「 10 」 這 個 二 位數 映入 眼簾 時 ， 我 整 個 身體 不 知 是 累到 抽筋 還是 出於 感動 或 興奮 ， 名符其實 在 顫抖 ， 心情 激動 得 想 跟 路過 的 人 擊掌 。 畢竟 是 十 公里 啊 ， 這 位 太太 ！ 咦 ？ 我 在 跟 太太 說話 嗎 ？ 誰 家 的 太太 啊 。 那 天 晚上 Chu-hai 喝 了 幾 杯 ， 已經 不復 記憶 。 雖然 不復 記憶 ， 我 可 不 是 達成 十 公里 就 滿足 的 那 種 人 。 四 天 後 ， 從 惠比壽 出發 ， 途經 天現寺 、 麻布十番 再 到 青山 墓園 ， 距離 超過 十二 公里 。 再 隔 四 天 ， 沿著 山手通 一路 跑到 京濱 新 馬場 ， 從 有 「 第一 京濱 」 之 稱 的 國道 十五號 往 品川 方向 跑 ， 途經 泉岳寺 ， 穿越 古川橋 回到 中目黑 。 達成 十五 公里 的 紀錄 。 成就 偉大 目標 的 方法 只 有 一 個 ， 就 是 累積 微不足道 的 小 事 。 … … 腦 中 瞬間 閃過 「 要是 沒 被 發現 就 這樣 寫下去 吧 」 的 念頭 ， 但是 事 後 被 罵 也 很 煩 ， 所以 我 還是 從實 招來 吧 。 剛才 那 句 不 是 我 的 感想 ， 是 鈴木一朗 的 名言 ， 我 一 字 不 漏 照抄 了 。 說 得 不錯 嘛 ， 一朗 。 （ 我 到底 以為 自己 是 誰 ？ ） __UNDEF__ 反正 總而言之 ， 沒 什麼 好 怕 了 ， 道路 在 我 眼前 開展 。 問 我 為什麼 要 跑 ？ 因為 路 就 在 那裡 啊 。 差不多 像 這樣 開始 得意忘形 的 我 ， 在 此 即將 發表 想必 能 博得 眾多 共鳴 的 「 跑者 經驗談 」 ， 那 就是 ─ __UNDEF__ 一旦 紀錄 開始 急速 成長 ， 隨之 而 來 的 就是 受傷 。 身體 是 會 好好 反撲 的 東西 。 達成 十五 公里 的 兩 天 後 ， 正當 我 在 環狀 七號線 上 瀟灑 跑步 時 ， 右腳 腳踝 忽然 閃過 一 絲 劇烈 的 刺痛 。 去 醫院 照 了 X光 ， 骨頭 沒有 異常 ， 說 是 輕微 發炎 。 受傷 時 勉強 去 跑 只 會 讓 狀況 惡化 ， 這 件 事 我 三 個 月 前 才 剛 經驗 過 。 學習 能力 強 又 不會 重蹈覆轍 的 我 ， 這時 當然 好好 休息 了 一陣子 。 才 怪 。 「 跑 十五 公里 果然 還是 會 對 腳 造成 負擔 啊 ， 不然 ， 稍微 縮短 一點 距離 吧 」 ， 這麼 想 的 我 不 知 該 說 冷靜 、 積極 還是 判斷 能力 遲鈍 ， 自己 也 搞 不 清楚 了 。 總之 那 之後 也 每隔 一 天 就 去 跑 個 八 公里 到 十二 公里 ， 不管 怎麼說 還是 有 留意 腳踝 的 感覺 ， 就 這樣 繼續 跑下去 。 僅僅 十 天 前 才 剛 突破 十 公里 ， 現在 十 公里 對 我 來說 已經 是 「 不 勉強 的 距離 」 了 ， 搞不好 我 是 超級 賽亞人 。 雖然 對 《 七龍珠 》 的 故事 不 太 熟 … … 啊 、 應該