不 是 由 你 說 了 算 __UNDEF__ 19. 從 饒舌 歌手 五角 身 上 學到 的 一 堂 課 __UNDEF__ 068 20 .
 
__UNDEF__ 想成 為什麼 咖 ， 由 自己 決定 __UNDEF__ __UNDEF__ 21 .
 
寂寞 是 種 心境 ， 不 是 狀態 __UNDEF__ 22 .
 
別 太 相信 自己 的 感覺 __UNDEF__ 23 .
 
__UNDEF__ 事情 也 來得 太 快 了 吧 ！ 079 24 .
 
__UNDEF__ 我 不 認識 你 __UNDEF__ 081 25 .
 
__UNDEF__ 事物 的 本質 __UNDEF__ 084 26 .
 
__UNDEF__ 金錢 這 玩意兒 大 有 深意 ， 值得 玩味 27 .
 
每 克服 一 種 恐懼 ， 就 是 多 獲得 一 項 實力 __UNDEF__ 28 .
 
__UNDEF__ 相信 自己 的 雙翼 __UNDEF__ 091 29 .
 
__UNDEF__ 你 有 各 種 理由 鬱鬱 寡歡 、 心情 不 好 __UNDEF__ 30 .
 
__UNDEF__ 軟綿綿 的 枕頭 和 真相 __UNDEF__ 31 .
 
__UNDEF__ 是 無知 ， 還是 無 感 ？ 101 32 .
 
__UNDEF__ ﹁ 比較 心態 ﹂ 猶如 致命 殺手 __UNDEF__ 33 .
 
__UNDEF__ 高 期待 、 低耐心 34 .
 
用 自己 喜歡 的 方式 來 做 善事 __UNDEF__ 109 35 .
 
__UNDEF__ 來 聊聊 各位 的 信念 吧 ！ 112 36 .
 
__UNDEF__ 鍛鍊 心智 ， 讓 你 的 心 更 強壯 __UNDEF__ 37 .
 
越 能 放 得 下 ， 得到 的 也 越 多 __UNDEF__ 38 .
 
__UNDEF__ 心碎 是 每 個 人 的 必 經歷 程 39 .
 
__UNDEF__ 另 一 堂 從 五角 身 上 學到 的 課 125 40 .
 
慎選 朋友 __UNDEF__ 41 .
 
__UNDEF__ 我們 有時 需 經歷 些 挫折 與 磨難 130 42 .
 
__UNDEF__ 愛上 學習 __UNDEF__ 43 .
 
__UNDEF__ 少 些 期待 ， 便 能 少 些 失望 __UNDEF__ 136 44 .
 
實在 沒 必要 一味 委屈 自己 、 以 求 融入 群體 __UNDEF__ 139 45 .
 
驅走 你我 的 心魔 142 __UNDEF__ 46 .
 
__UNDEF__ 你 不可能 拯救 所有人 145 47 .
 
__UNDEF__ 付出 真心 ， 有時 難免 會 受傷 __UNDEF__ 147 __UNDEF__ 48 .
 
__UNDEF__ 你 想要 ﹁ 養胖 ﹂ 哪些 情緒 呢 ？ 149 49 .
 
__UNDEF__ 泡泡 終 有 破滅 的 一 天 __UNDEF__ 151 50 .
 
__UNDEF__ 你 必須 為 自己 做 最 好 的 選擇 __UNDEF__ 154 51 .
 
崇拜 ﹁ 物慾 ﹂ 的 宗教 __UNDEF__ 52 .
 
__UNDEF__ 不要 任由 他人 勾勒 你 自己 的 人生 藍圖 159 53 .
 
__UNDEF__ 只有 傻瓜 才 會 依靠 運氣 162 __UNDEF__ 54 .
 
__UNDEF__ 我 曾 遇 過 一 個 女孩 … … __UNDEF__ 55 .
 
__UNDEF__ 解 自己 ， 便 無法 做 自己 __UNDEF__ 169 56 .
 
__UNDEF__ 天 啊 ！ 我 好 怕 跟 人 求助 174 57 .
 
__UNDEF__ 你 快樂 嗎 ？ 176 58 .
 
__UNDEF__ 沈浸 在 懊悔 中 ， 真 蠢 __UNDEF__ 179 59 .
 
__UNDEF__ 沒有 人 能 真正 融入 社會 __UNDEF__ 182 60 .
 
__UNDEF__ 致 所有 孕育 我 的 母親 __UNDEF__ 61 .
 
只有 無趣 的 人 才 會 感到 無聊 __UNDEF__ 186 62 .
 
死亡 ， 是 人生 唯一 可以 確定 的 事 __UNDEF__ 63 .
 
愛 是 禮物 ， 而 不 是 借貸 __UNDEF__ 64 .
 
一味 自怨自歎 ， 無疑 是 自我 毀滅 __UNDEF__ 192 65 .
 
__UNDEF__ 我 要 大家 的 肯定 ！ 194 __UNDEF__ 66 .
 
__UNDEF__ 你 往 下 還是 往 上 ？ 197 67 .
 
__UNDEF__ 別人 是 怎麼 看 你 的 呢 ？ 200 68 .
 
__UNDEF__ 自己 的 價值 ， 由 自己 決定 __UNDEF__ 203 69 .
 
__UNDEF__ 心 靜 則 人 靜 ， 心亂 則 人 亂 __UNDEF__ 206 70 .
 
__UNDEF__ 控制好 你 的 心 209 71 .
 
__UNDEF__ 你 是 想 得 到 、 還是 想 付出 呢 ？ 212 __UNDEF__ 72 .
 
__UNDEF__ 戰鬥 吧 ！ 215 73 .
 
__UNDEF__ 原諒 __UNDEF__ 74 .
 
__UNDEF__ 貼 標籤 最 可 惡 221 75 .
 
為 自己 的 傷痕 歡呼 吧 ！ 224 76 .
 
__UNDEF__ 他人 的 認可 ， 竟是 毒藥 __UNDEF__ 227 77 .
 
想 成功 ， 先 假裝 自己 成功 了 ， 再 一步步 努力 ﹁ 弄假 成真 ﹂ __UNDEF__ 230 78 .
 
__UNDEF__ 不積 跬步 ， 無以 至 千里 79 .
 
__UNDEF__ 人生 苦 短 __UNDEF__ 80 .
 
__UNDEF__ 別 感染到 ﹁ 負 能量 ﹂ 這 種 病 ！ 239 81 .
 
__UNDEF__ 我 不許 他人 用 言語 傷害到 我 __UNDEF__ 241 82 .
 
每 個 人 都 是 一 幅 未 完成 的 畫作 __UNDEF__ 83 .
 
失去 了 一 部份 的 自己 __UNDEF__ 84 .
 
別 太 苛求 自己 __UNDEF__ 85 .
 
__UNDEF__ 對 與 錯 250 86 .
 
__UNDEF__ 坦然 面對 挑戰 __UNDEF__ 87 .
 
其實 別人 才 不 在意 我們 __UNDEF__ 88 .
 
__UNDEF__ 愛 與 邏輯 從來 都 是 矛盾 的 __UNDEF__ 89 .
 
笑容 是 真 的 ， 還是 想 掩飾 什麼 ？ 259 90 .
 
__UNDEF__ 少點 期待 ， 快樂 自來 __UNDEF__ 261 91 .
 
__UNDEF__ 你 的 人生 __UNDEF__ 92 .
 
__UNDEF__ 活出 生命 的 寬度 __UNDEF__ 93 .
 
付出 的 愛 越 多 ， 就 能 得到 越 多 ？ 267 94 .
 
__UNDEF__ 唯一 不變 的 事 __UNDEF__ 95 .
 
感恩 ， 沒有 最 低 限度 __UNDEF__ 273 96 .
 
__UNDEF__ 你 的 快樂 ， 是 由 誰 來 決定 ？ 275 97 .
 
__UNDEF__ 萬事 起頭 難 __UNDEF__ 277 98 .
 
__UNDEF__ 莫 因 恐懼 而 退縮 __UNDEF__ 279 99 .
 
﹁ 快樂 ﹂ 不 是 個 地方 __UNDEF__ 100 .
 
有些 人 沈浸 於 痛苦 與 酸楚 中 ， 怎麼 戒 也 戒不了 __UNDEF__ 101 .
 
本 書 最 重要 的 章節 __UNDEF__ 前言 __UNDEF__ 各位 有 教 過 六 歲 小孩 穿 雪靴 和 連身 滑 雪衣 嗎 ？ 小朋友 第一 次 穿 的 時候 ， 通常 會 把 次序 弄反 ， 先 穿 雪靴 ， 接著 才 費力 套進 連身 滑雪衣 。 我 以前 當 國小 老師 時 發現 ， 教導 孩子 事情 ， 重點 不 在於 我 跟 小朋友 說 了 什麼 ， 而 在 我 是 怎麼說 的 。 孩子 就 像 海綿 ， 就 像 空 的 器皿 ， 都 會 大量 吸收 （ 不管 他們 自己 有沒有 意識到 ） ， 最後 就 形成 「 事情 應當 如何 」 的 既定 想法 。 即使 後來 長大 了 ， 也 不會 有 多 大 改變 ： 你我 一直 都 在 不斷 接收 訊息 ， 卻 往往 並 沒有 真的 了解 。 我們 死守 著 數十 年 都 不 曾 修訂 的 人生 劇本 ， 一方面 屈從 現狀 度日 ， 卻 也 堅持 維持 現狀 。 所謂 人生 的 劇本 ， 就 是 那些 大 道理 （ 有 些 是 用 說 的 ， 有 些 不 是 用 說 的 ） ， 例如 好人 有 好報 、 這 個 社會 是 互相 的 、 守 規矩 的 人 終 將 勝出 … … 這些 道理 大部份 都 是 父母 、 學校 老師 、 媒體 以及 「 我們 想要 融入 群體 」 的 渴望 ， 所 不斷 灌輸給 我們 的 。 這 個 人生 既定 劇本 的 內容 還 包括 我們 必須 要 追求 富足 、 要 得到 更多 的 肯定 、 更多 的 愛 、 更 重要 的 地位 、 更多 隻 寶可夢 、 更多 的 注目 。 若 將 人生 比做 爬山 ， 我們 望 著 一 座 又 一 座 連綿不絕 的 山 ， 不斷 攀爬 無數 的 山峰 ， 夢想 著 一旦 自己 登上 頂峰 ， 會 覺得 多麼 的 美好 — 好 到 我們 都 無法 停下 腳步 ， 好好 享受 現狀 。 如果 人生 一直 都 是 這樣 過 ， 久 了 之後 就 一點 也 不 有趣 了 。 我 想 ， 這 可能 也 是 為什麼 你 翻開 了 這 本 書 。 我 不 是 為 了 要 出書 ， 才 寫 了 這 本 書 。 我 ， 就 像 各位 ， 也 曾 癱倒 在 地 上 ， 覺得 自己 很 可憐 ， 被 人 辜負 ， 挫敗 不已 ， 還 有 最 重要 的 是 ， 完全 無能為力 。 當時 我 最 好 的 朋友 就 是 奈奎爾 （ NyQuil ） — 這 款 肌肉 鬆弛劑 的 名稱 ， 我 到 現在 都 還 不 知道 要 怎麼 唸 。 面對 人生 的 低潮 ， 從前 的 我 應對 的 方式 很 簡單 ： 睡覺 ， 然後 等 別人 來 幫 我 收拾 善後 。 但 昔日 老師 早 就 不 在 了 ， 長輩 也 不 見 蹤影 ， 我 只 有 一 顆 破碎 的 心 、 陰鬱 的 腦袋 、 以及 一 張 床 。 我 和 各位 一樣 ， 整 天 在 心 裡 和 自己 對話 ， 但 和 自己 講 的 都 不 是 什麼 愉快 的 事 。 我 犯 過 許多 錯 ， 和 你 一樣 會 不斷 責怪 自己 ， 不斷 回想 自己 鑄下 的 所有 過錯 ， 老 想 著 若 時光 倒流 ， 自己 可以 重來 一 次 ， 一切 都 會 好轉 。 回顧 過去 ， 我 認為 我 犯 的 最 大 錯誤 就 是 ： 這些 鳥事 必須 由 我 一 個 人 全部 承擔 。 雖 有 一 堆 人 在 我們 身旁 ， 但 我們 還是 常 覺得 很 孤單 。 我們 告訴 自己 沒 人 能 懂 我們 ， 這 個 想法 讓 我們 誤以為 自己 跟 某 種 東西 有 了 連結 ， 其實 不過 是 自憐 而已 。 我 也 曾 長時間 自憐 ， 後來 我 想通 了 ： 其實 我們 同 舟 一 命 ， 既然 如此 ， 為什麼 不 相互 連結 ？ 自從 我 領悟到 自己 不 是 孤單 一 個 人 ， 便 開始 分享 我 和 自己 內心 的 對話 內容 。 這些 對話 來自於 當時 我