有效 的 治療 辦法 。 取得 長效型 的 藥物 處方 ， 藥效 可以 長達 一 整 天 ， 對 解決 過動症 引起 的 關係 問題 大 有 幫助 。 考慮 尋求 專業 的 婚姻 或 伴侶 諮商 。 如果 婚姻 或 伴侶 關係 遇到 嚴重 麻煩 ， 即將 破裂 ， 請 考慮 伴侶 諮商 。 請 選擇 懂得 成年 過動症 的 諮商師 ， 他 必須 瞭解 過動症 對 婚姻 的 影響 、 明白 患者 需要 什麼 治療 ， 包括 藥物 治療 。 第一 次 晤談 時 ， 如果 諮商師 不 知道 成人 也 可能 有 過動症 、 反對 用藥 或 不 贊同 科學 方法 ， 就 不要 再 回診 了 。 找 一 位 更 清楚 過動症 的 諮商師 ， 和 做出 過動症 診斷 的 醫生 合作 。 協助 他 辨認 任何 沒有 建設性 、 自我 破壞 ， 或是 不良 的 關係 。 如果 你 不 是 與 過動 成人 有 婚姻 關係 或 與 過動 成人 同住 ， 而是 他們 的 家長 、 手足 或 朋友 ， 請 協助 他們 辨認 不良 的 關係 。 過 動 成 人 最 不 需要 的 就 是 和 更 衝動 、 自我 毀滅 、 只 在意 當下 、 雜亂無章 、 情緒 激動 、 健忘 、 不 專注 的 人 在一起 了 。 長期 下來 ， 光 是 和 否認 過動症 、 為 每 一 個 錯誤 或 失敗 而 責怪 過動 成人 的 人 在一起 ， 就 很 糟糕 了 。 如果 你 覺得 患者 處於 這 種 關係 中 ， 可能 的話 ， 勸 她 考慮 離開 ； 如果 她 有 這 種 「 朋友 」 ， 和 她 談 一 談 ， 請 她 疏遠 （ 最終 不再 來往 ） 他們 ， 找 一些 更 好 、 更 有 幫助 、 有 建設性 、 有 組織 、 有 社交 能力 的 朋友 。 如果 過 動 成人 和 更 有 組織 、 能 做 長期 計畫 、 情緒 穩定 、 更 能 延遲 滿足 的 人 結婚 、 同居 或 交往 ， 生活 會 過 得 更 好 。 當然 ， 對方 也 需要 對 障礙 者 有 同情心 、 有 建設性 、 對 生活 保持 樂觀 、 願意 努力 協助 過 動 成人 。 短 時間 分開 休息 、 放假 。 在 短 時間 內 ， 雙方 都 去 做 自己 喜歡 的 事情 ， 從 情緒 疲憊 中 恢復 元氣 。 史蒂芬 ． 柯維 （ Steven Covey ） 的 書 《 與 成功 有約 ： 高效能 人士 的 七 個 習慣 》 （ The 7 __UNDEF__ Habits __UNDEF__ of Highly Effective People ， 天下 文化 出版 ） 中 稱 之為 「 找到 新 活力 」 40 。 你 可能 花 太多 時間 與 過動 成人 相處 了 ， 造成 關係 裡 的 壓力 ， 或是 讓 伴侶 的 過動症 症狀 把 你 弄得 疲累 不堪 。 偶爾 給 你 自己 及 過 動 伴侶 一點 時間 放假 ， 一 個 晚上 、 一 天 、 甚至 離開 兩 天 ， 或是 讓 他 離開 ， 做 一些 你 和 他 喜歡 做 的 事情 ， 或許 是 運動 、 或許 是 興趣 （ 打 高爾夫球 、 釣魚 、 划船 、 打球 、 縫 拼 布 被子 等等 ） ； 去 拜訪 朋友 或 親戚 。 關係 假期 也 可能 是 去 按摩 、 美顏 、 創作 ， 或 任何 喜歡 的 娛樂 （ 攝影 、 觀光 、 爬山 、 露營 等等 ） ， 重新 獲得 元氣 。 這些 關係 假期 的 時間 要 短 ， 並 每 天 和 伴侶 保持 聯繫 ， 以 維繫 連結 與 關心 。 這些 時間 不止 是 為 了 休息 、 玩耍 （ 雖然 它們 也 很 重要 ） ， 也 是 為了 擁有 生活 與 關係 中 更 寬廣 的 視野 — 在 日常 家庭 生活 中 難以 獲得 的 視野 。 離開 日常 家庭 生活 可以 協助 你 「 擴大 視野 」 ， 把 關係 放到 更 廣闊 的 生命 脈絡 中 ， 使 你 和 伴侶 雙方 都 重新 開始 欣賞 對方 。 這 不 是 深刻 探索 心靈 的 週末 之 旅 ， 也 不 是 內省 和 治療 的 靜心 之 旅 — 正好 相反 。 這 段 時間 是 用來 放鬆 、 享受 、 重新 獲得 能量 的 。 一 年 數 次 ， 這些 小小 度假 （ 重新 獲得 能量 ） 可以 拯救 關係 。 正 如 一 首 鄉村 歌曲 說 的 ： 「 你 若是 不 離開 ， 要 我 如何 想念 你 ？ 」 41 不 在場 確實 可以 讓 我們 的 心 再次 變 得 柔軟 ， 就 像 舊 的 溴化物 。 你們 可能 花 太多 時間 在一起 了 ， 需要 偶爾 分開 一下 。 放 個 假 ， 也 讓 伴侶 放 個 假 。 因為 你們 在乎 彼此 ， 在乎 你們 的 關係 、 你們 的 心理 健康 ， 短期 分開 是 為了 回來 時 ， 關係 重新 獲得 能量 。 如果 不 這麼 做 ， 只 會 在 關係 中 犧牲 了 你 自己 。 你們 雙方 都 不 應該 將 短期 分離 視為 對 彼此 失去 興趣 了 ， 這 不 是 拋棄 對方 。 短期 放假 很 健康 ， 著眼點 是 在於 維持 長期 關係 。 任何 關係 都 需要 偶爾 短期 分開 ， 以 重新 充電 ， 活化 關係 。 覺得 短期 放假 代表 失去 興趣 或 拋棄 的 人 ， 誤以為 在 關係 中 「 你 所有 的 餘暇 時間 都 屬於 我 」 ， 這 種 思維 會 耗盡 關係 中 的 元氣 ， 以致 最後 燃燒 殆盡 。 當 你 的 親密 伴侶 有 過動症 ： 解決 問題 的 步驟 __UNDEF__ 與 過動症 伴侶 有 磨擦 嗎 ？ 試試 以下 解決 問題 的 步驟 ： __UNDEF__ • 選 一 個 雙方 情緒 都 不錯 的 時刻 ， 或許 是 一起 在 家 吃 過 飯 之後 。 • 你 心 裡 要 很 確定 問題 是 什麼 ： 你 擔心 什麼 ？ • 一 開始 提到 對方 可能 說 過 的 話 ， 例如 ： 「 記得 你 說 你 對 　　　　 有 問題 嗎 ？ 嗯 ， 我 也 想 過 了 ， 或許 我們 可以 想 個 辦法 ， 改善 情況 。 」 • 建議 寫下 問題 （ 準備好 紙張 ） 。 • 建議 雙方 想出 各 種 可以 解決 問題 的 方法 ， 越 多 越 好 。 討論 時 ， 不要 批評 或 說 負面 的 話 。 • 照著 雙方 的 清單 ， 逐 項 短暫 討論 ， 是否 合乎 實際 、 雙方 感覺 如何 。 • 討論完 了 之後 ， 會 有 一 、 兩 項 合乎 實際 的 選擇 冒出來 。 • 圈 起來 ， 雙方 實驗性 地 嘗試 一 週 。 • 雙方 簽名 ， 表示 這 是 一 張 合約 。 貼 在 冰箱 門 上 ， 或 其他 方便 的 地方 。 兩 個 人 都 要 根據 合約 行事 ， 以 改善 現況 。 • 一 週 後 ， 選 個 安靜 的 時間 ， 一起 坐下來 討論 進行 的 效果 。 可以 根據 過去 一 週 的 實驗 結果 重新 調整 ， 然後 嘗試 新 的 合約 一 週 。 金錢 管理 __UNDEF__ 婚姻 或 同居 關係 中 ， 最 容易 發生 衝突 的 就 是 金錢 了 。 如果 你 和 過動 成人 之間 有 某 種 牽涉到 金錢 的 關係 的話 ， 這 個 問題 就 會 更 嚴重 ， 例如 伴侶 之間 和 親子 之間 。 過動 成 人 比 一般人 有 更多 的 財務 問題 。 如果 你 所 愛 的 過動 成人 有 此 狀況 ， 你 可能 需要 協助 她 理財 ， 尤其 是 如果 你們 同住 ， 並 分擔 經濟 責任 的話 。 你 可以 鼓勵 她 做 以下 事情 ， 並 在 她 讓 你 參與 的 前提 下 協助 她 完成 。 預算 ！ 如果 他 還 沒有 做 預算 的 習慣 ， 鼓勵 他 每 個 月 做 預算 ， 看到 每 個 月 的 花費 ， 以及 年度 開銷 的 十二分之一 （ 每 年 只 付 一 次 的 開銷 ， 例如 繳稅 、 汽車 保險 、 房屋 保險 ） 。 他 需要 有 每 個 月 的 金融 計畫 ， 列出 所有 帳單 ， 看到 每 個 月 要 繳 多少 費用 、 繳給 誰 ， 總共 要 預留 多少 經費 。 預算 需要 比 他 的 每 月 收入 少 。 他 必須 先 付 預算 上面 的 項目 ， 剩下 的 才 能 用 在 娛樂 或 不 必要 的 開銷 上 ， 例如 每 天 上班 前 喝 一 杯 昂貴 的 品牌 咖啡 或 茶 。 把 預算 放 在 家 裡 常 用 的 桌 上 ， 讓 他 可以 常常 看到 。 如果 每 個 月 隨意 花錢 ， 保證 會 出事 ， 例如 水電 被 切斷 ， 或是 車子 被 收回 。 電腦 軟體 或 手機 也 可以 協助 他 做 預算 。 但是 我 認為 ， 用 傳統 的 紙 筆 方式 做 預算 還 更 簡單 ， 又 不 花錢 。 他 不 需要 買 電腦 或 智慧型 手機 、 充電 、 打開 應用 程式 、 寫下 金融 資訊 等等 。 每 一 個 步驟 都 是 他 需要 克服 的 障礙 ， 就 讓 他 更 有 藉口 不 去 做 了 。 控制 信用卡 ！ 鼓勵 患者 停掉 所有 的 信用卡 ， 只 留 一 張 ， 上面 貼 一 張 便條紙 ， 寫 著 ： 「 只 限 緊急 時 使用 ！ 」 建議 他 把 全部 積欠 的 卡債 轉移到 這 張 信用卡 裡 ， 盡快 開始 償還 。 美國 的 法律 規定 ， 信用卡 公司 發 的 每 月 帳單 通知 會 包括