要是 繼續 往 前 ， 回程 就 無法 好好 保持 「 適當 距離 」 了 。 這時 又 出現 了 一 個 跑者 經驗談 ， 又 或者 只 是 我 個人 的 堅持 。 每 次 折返 時 ， 回程 都 不 想 跟 去程 走 一樣 的 路線 。 更何況 現在 折返 的話 ， 豈不是 又 得 從 二 子 玉川 站 前 那 （ 自主 消音 ） 的 人們 中間 穿過 才 行 嗎 。 好 啦 ， 既然 如此 ， 乾脆 「 到 多摩川 對岸 去 吧 ！ 」 打 著 事 後 （ 對 自己 ） 炫耀 的 主意 ， 我 就 這樣 豁出去 了 。 瞬間 ， 多摩川 遼闊 的 景色 映入 眼簾 。 過 橋 果然 是 對 的 。 向 左 轉 ， 跑上 多摩川 河堤 。 好 耶 ， 前方 看起來 不 太 遠 的 地方 馬上 又 有 一 座 橋 。 只要 從 那裡 過 橋 折返 ， 就 不至於 因為 一時 衝動 陷入 太 遠 的 距離 。 熟悉 二 子 玉川 一帶 的 人 ， 現在 一定 馬上 發現 我 上面 的 「 鋪哏 」 做 得 太 明顯 了 吧 。 事實 上 ， 接下來 的 我 ， 真是 名符其實 的 走投無路 。 不 、 路 還是 有 的 啦 。 就 讓 我 馬上 揭曉 後果 吧 。 那 座 我 以為 不遠 的 橋 ， 其實 不 是 給 行人 通行 的 ， 是 第三 京濱 公路 。 各位 或許 難以置信 ， 但 正 如 我 前面 寫 的 ， 自尊心 不 允許 我 回頭 走 原路 折返 。 再 下 一 座 橋 還 很 遠 ， 但 也 只 能 跑下去 了 。 只 能 跑下去 了 啊 我 ！ （ 又 沒 人 拜託 你 這麼 做 ！ ） __UNDEF__ 結果 ， 我 在 河堤 上 跑 了 五 公里 ， 一直 跑到 新丸子 車站 附近 中原 街道 上 的 丸子橋 ， 才 終於 能 再 過 河 回 東京 。 回到 東京 不 是 問題 ， 接下來 才 是 問題 。 過 橋 後 的 我 已經 筋疲力盡 ， 卻 跑到 這麼 遠 的 地方 來 。 按捺 想 哭 的 心情 ， 埋頭 往 中目黑 方向 跑 。 最後 ， 我 跑出 了 總距離 二十三點五六 公里 ， 花費 時間 兩 小時 七 分 二十六 秒 ， 每 公里 配速 五 分 二十四 秒 的 成績 。 至今 最 長 距離 ， 而且 不知不覺 中 跑 得 比 一 場 半 馬 還 遠 。 話 雖 如此 ， 跑到 遙遠 多摩川 的 事實 ， 還是 讓 我 擁有 日後 多 次 回想 起來 嘴角 都 忍不住 上揚 的 成就感 。 更何況 ， 我 可是 跑到 神奈川縣 去 了 喔 。 現在 的 我 豈不是 強 到 爆 ？ 不 知 為何 ， 這 種 時候 又 冒出 年輕人 的 口吻 了 。 總之 ， 我 是 滿心 歡喜 。 三 天 後 的 十二月 二十三日 ， 我 就 滿 四十六 歲 了 。 生日 當天 輕鬆 跑 個 十二點八五 公里 ， 兩 天 後 的 耶誕節 ， 從 澀谷 跑到 六本木 ， 再 從 西麻布 到 廣尾 。 這 點 距離 對 才 剛 擁有 多摩川 跑步 經驗 的 我 來 說 ， 怎麼 看 都 是 小菜 一 碟 。 沒想到 ， 做人 就 是 不可以 得意忘形 。 或許 是 跑到 多摩川 累積 的 疲倦 尚未 消除 ， 跑到 廣尾 時 我 落得 腳踝 劇痛 ， 不得不 攔 計程車 回家 的 下場 。 不只 如此 ， 從 年底 開始 ， 身體 還 時 不時 出 狀況 。 2014年 12月 20日 　23.56 km 009 __UNDEF__ 突破 20 公里 吧 START 中目黑 GOAL 中目黑 RANGE Km START GOAL ！ 中目黑 __UNDEF__ 祐天寺 __UNDEF__ 學藝 大學 __UNDEF__ 環七 __UNDEF__ 洗足 __UNDEF__ 東急 目黑線 __UNDEF__ 洗足池 __UNDEF__ 中原 街道 __UNDEF__ 三軒 茶屋 __UNDEF__ 駒澤 大學 __UNDEF__ 櫻新町 __UNDEF__ 用賀 __UNDEF__ 東急 田園 都市線 砧 公園 246 __UNDEF__ 駒澤 奧林匹克 公園 目黑通 __UNDEF__ 二子 玉川 __UNDEF__ 多摩川 __UNDEF__ 多摩川 __UNDEF__ 新 丸子 010 __UNDEF__ 長跑 者 的 孤獨 __UNDEF__ 進入 一 月 ， 我 首次 在 七 分 長褲 底下 穿 緊身褲 。 開始 跑步 以前 ， 或者 說 開始 運動 以前 ， 我 一直 認為 世界 上 沒有 比 這 更 難看 的 打扮 。 可是 ， 穿過 一 次 之後 ， 我 就 後悔 為什麼 之前 要 硬撐 ， 為什麼 不 在 有點 冷 的 時候 就 上 Amazon 買 一 件 來 穿 呢 。 人 就 是 這樣 ， 會 不斷 改變 （ 還是 被迫 適應 ？ ） 。 總之 ， 關於 防 寒 措施 不 是 什麼 太 大 的 問題 ， 問題 在 年底 腳 受傷 的 狀況 一直 拖 著 沒 好 ， 過完 年 後 依然 不 見 起色 。 右腳 腳背 平常 都 好好 的 ， 偏偏 只要 跑 一 段 距離 就 會 忽然 痛 起來 。 從 惠比壽 繞過 五反田 ， 才 跑到 大鳥 神社 就 因 腳 痛 退場 。 沿 淡島通 繞到 環狀 七號線 上 ， 跑到 一半 也 因 腳 痛 退場 。 以為 原因 出 在 鞋子 ， 買 了 一 雙 新 的 橘黑 配色 回來 換穿 ， 從 目黑 出發 跑到 白金 附近 就 因 腳 痛 退場 。 從 起跑 到 腳痛 的 距離 愈來愈 短 ， 有時 從 中目黑 出發 到 代代木 八幡 就 「 啪嘰 」 。 有時 穿過 蛇崩綠道 ， 正 要 上環 七時 又 「 啪嘰 啪嘰 」 。 因此 ， 我 從 一月 中旬 開始 暫時 放棄 跑步 ， 連續 一 星期 只 能 拿 家 裡 儼然 晾衣架 的 室 內 健身車 呼弄 自己 。 只要 距離 一 拉長 ， 腳 就 會 受傷 ， 這 幾乎 已 成 例行 公事 。 怎麼 會 這樣 呢 ， 差不多 要 對 這 一再 上演 的 情節 感到 厭煩 了 。 可是 ， 拿 不 出 結果 的 時候 ， 該 如何 定位 自己 ？ 只要 秉持 絕不 放棄 的 態度 ， 一定 能 從中 創造出 什麼 。 勉強 按捺 想 跑步 的 欲望 ， 直到 一月 下旬 才 重拾 跑鞋 ， 跑 個 七 、 八 公里 左右 就 「 主動 退場 」 。 右腳 還是 覺得 怪怪 的 ， 在 更 嚴重 前 就 從 跑步 切換為 徒步 且 提早 回頭 。 用 這樣 的 「 復健 跑法 」 一邊 注意 腳 的 狀況 一邊 跑 。 拜 休息 與 復健 跑法 之 賜 ， 右 腳背 的 痛感 在 不知不覺 中 消失 。 沒想到 ， 接下來 輪到 右腳 拇趾 根部 開始 絲絲作痛 。 右腳 腳踝 、 腳背 、 然後 是 拇趾 根部 ， 疼痛 彷彿 會 移動 似的 。 該 不會 再 來 就 沿 右腿 往 上 ， 越過 鼠蹊部 往 左腿 遠征 了 吧 。 我 腦 中 閃過 這 種 連 國中生 都 不如 的 想法 。 啊 、 事 到 如今 才 說 或許 太 遲 ， 但 我 還是 得 聲明 ， 四 段 前 的 「 可是 ， 拿 不 出 結果 … … 」 那 段 聽起來 很 帥氣 的 話 不 是 我 說 的 ， 是 鈴木一朗 的 名言 。 心想 各位 大概 已經 習慣 本 書鋪 的 哏 了 ， 所以 故意 設 個 陷阱 給 大家 。 好 的 ， 那麼 進入 二月 之後 ， 就算 下雪 我 也 會 出去 跑 一下 。 因為 已經 完全 感覺 不 出 腳 痛 ， 久違 地 跑 超過 了 十 公里 。 很 好 ， 這樣 下去 超過 十五 公里 也 沒 問題 囉 。 於是 ， 我 決定 嘗試 之前 「 用 地圖 測量 距離 」 時 就 很 想 挑戰 的 某 條 路線 。 前面 寫到 ， 年底 時 我 得意忘形 越過 多摩川 ， 不期然 地 跑出 了 有史以來 最 長 距離 的 事 。 不過 也 託 那 次 遠征 的 福 ， 我 發現 了 一 條 很 不錯 的 路線 。 從 中目黑 沿 駒澤通 一路 前進 ， 快 到 多摩川 時 「 在 河 這 一 邊 」 左轉 ， 沿 河岸 跑 一點六 公里 左右 ， 再 往 目黑通 左轉 ， 然後 又 是 一路 前進 到 大鳥 神社 ， 出來 後 左轉 上 山手通 ， 跑回 中目黑 。 距離 粗 估 十八 公里 。 照 這 個 路線 跑 ， 就 不用 擔心 會 「 在 河 的 那 一 邊 」 跑到 快 哭出來 ， 也 不用 擔心 腳 會 因為 跑上 二十五 公里 又 受傷 了 。 沿 駒澤 通跑 時 ， 我 最 遠 只 跑到 駒澤 公園 過 。 實際 像 這樣 繼續 往 下 跑 ， 才 發現 從 深澤 不 動 到 日體大 、 環狀 八號線 這 段 路 不但 人 少 車 也 少 ， 實在 很 好 跑 。 越過 環狀 八號線 ， 多摩 美術 大學 就 在 左手 邊 。 從 忽然 變 得 窄 而 彎曲 的 坡道 往 下 跑 ， 一直 跑到 這 幾 年 再度 開發 ， 愈來愈 裝模作樣 的 二 子 玉川 高 樓層 住宅區 。 難得 來到 這裡 ， 我 便 跑下 多摩川 河堤 。 雖然 很 想 說 「 在 視野 開闊 的 景色 中 跑步 真是 太 舒服 」 ， 事實 上 河堤 邊 不 是 碎石地 就 是 草皮 ， 根本 就 很 難 跑 。 想 再 回 河堤 又 找 不 到 地方 上去 ， 頻頻 拿出 手機 確認 GPS 反而 麻煩 ， 最後 還是 很 快 就 回 多摩堤通 上 跑 了 。 然後 又 接回 目黑通 。 之前 跑到 駒澤通 終點 時 我 也 想 過 ， 每 次 跑到 （ 看到 ） 大路 終點 或 起點 時 ， 內心 總會 一 陣 感慨 。 沒想到 這 類 地方 意外 簡單 低調 ， 連 類似 標明 「 從 這裡