第二 、 三 、 四趾掌 （ 蹠 ） 骨 上 ， 如 圖 箭頭 所 示 按摩 方向 是 自 掌 關節 處 向 腳背 方向 推按 。 ◎ 穩定 心臟 1 .
 
氣 足 而且 順暢 之後 ， 心臟 搏 起 便 會 強健 ， 緊接著 就 要 按摩 腎上腺 反射區 ， 目的 在 穩定 心臟 的 搏動 。 2 .
 
反射區 位於 雙腳 腳底 上方 三分之一 處 正中央 ， 心臟 不 好 的 人 ， 該 處 會 有 如同 綠豆 大小 凸起 的 地方 ， 而 左腳 的 腎上腺 反射區 ， 也 是 中風 邊緣 及 心臟病 患者 的 救急點 。 3 .
 
按摩 方式 為 先 找出 凸起 之 顆粒 ， 然後 定點 按揉 。 ◎ 恢復 正常 心跳 1 .
 
最後 要 按摩 的 地方 則 是 心臟 反射區 ， 目的 在 恢復 心臟 應 有 之 跳動 不息 功能 。 2 .
 
心臟 反射區 位於 雙腳 腳底 ， 第四 趾 正下方 腳底 上 三分之一 下陷 凹洞 處 ， 如果 是 心臟病 患者 ， 該 處 很 有 可能 出現 顆粒 或是 會 有 凹凸不平 的 橫條 或 直條狀 。 3 .
 
按摩 方式 為 朝 腳尖 方向 做 推按 。 2. 高血壓 保健 法 血壓 上升 時 ， 最 明顯 的 症狀 就 是 脖子 、 頸項 會 有 異常 僵硬 的 現象 ， 一旦 這些 部位 開始 僵硬 起來 ， 便會 擠壓到 頸部 兩 側 的 主動脈 及 主靜脈 ， 讓 腦部 血液 無法 回流 ， 因此 新鮮 血液 也 無法 達到 腦部 。 當 腦部 血液 無法 正常 回流 ， 心臟 為 了 維持 人體 血液 循環 運作 無礙 ， 勢必 增加 搏動 次數 ， 這 個 時候 ， 頭部 就 會 有 脹滿 感覺 ， 臉部 會 發紅 、 耳朵 呈 赤色 、 脖子 變粗 ， 不時 還 會 伴隨 頭暈 、 頭痛 、 說話 不 靈光 、 身體 一 側 手腳 麻木 不 聽 使喚 的 現象 ， 而 在 旁人 眼 中 ， 患者 還 會 有 口 歪 、 眼 斜 的 情形 。 一 遇 血壓 上升 ， 必須 即刻 服用 降 血壓 藥 緩解 ， 否則 血壓 會 一直 往 上升 。 更 糟 的 是 ， 如果 血管 又 因為 硬化 而 變 得 非常 脆弱 ， 便會 禁不住 由 心臟 輸送 而 來 的 血液 衝擊 ， 一下子 爆開 造成 腦溢血 ， 也就是說 ， 您 中風 了 ！ 血壓 雖 是 由 腎臟 控制 ， 但 如果 想要 腎臟 立刻 發揮 平穩 血壓 的 功能 ， 卻 有些 緩不濟急 。 遇到 血壓 升高 時 ， 當務之急 是 要 如何 解除 脖子 、 頸項 的 僵硬 狀態 ， 以 維持 血液 循環 的 正常 運作 。 為 了 預防 高血壓 ， 就 要 做好 保養 功夫 。 ◎ 放鬆 僵硬 的 脖子 1 .
 
將 較為 僵硬 頸部 同 一 側 的 腳背 ， 置放 在 另 一 腳 的 膝關節 上 ； 2. 一 手 固定住 腳掌 ， 另 一 手 掰開 大腳 姆趾 旋轉 ， 直到 大腳 姆趾掌 關節 呈 鬆垮 狀態 為止 ； 3 .
 
這 時候 脖子 的 僵硬度 會 慢慢 舒解 下來 ， 接著 再 換 腳 重複 同樣 的 動作 。 ◎ 放鬆 頸椎 1 .
 
頸椎 反射區 位於 雙腳 內側 ， 大 腳趾 第二 節 趾骨 下緣 處 ， 按摩 腳底 的 頸椎 反射區 可以 達到 放鬆 頸椎 的 目的 。 2 .
 
首先 從 第一 趾 關節 下方 三分之一 處 朝 第一 節 趾骨 銜接處 推按 ， 這 種 推按 可以 刺激到 環椎 和 第一 節 頸椎 ； 3 .
 
緊接著 再 直線 往 腳跟 方向 ， 滑按 到 趾掌 關節 銜接處 ， 此 處 為 第二 、 三 、 四 、 五 、 六 、 七 節 頸椎 ， 用 滑按 的 方式 可以 幫助 頸椎 俯 、 仰 、 左轉 、 右 擺 的 動作 無礙 。 ◎ 放鬆 頸項 1. 頸椎 放鬆 後 ， 要 再 放鬆 頸項 。 頸項 反射區 位於 雙腳 腳底 大 腳趾 趾掌 關節 上緣 處 ； 2 .
 
如 圖 箭頭 所 示 從 外 向 內 橫向 按摩 趾掌 關節 銜接處 上緣 ， 按摩 該 區 會 使 頸部 更加 靈活 ， 解除 主動脈 及 主靜脈 的 壓迫感 。 ◎ 促進 腦部 血液 循環 1 .
 
最後 按摩 斜方肌 反射區 ， 位於 腳底 第二 、 三 、 四 、 五 趾 掌骨 。 2 .
 
橫向 按摩 此 處 會 使 頸椎 、 頸項 、 上背部 完全 鬆弛 ， 腦部 血液 循環 更為 順暢 。 3 .
 
肝臟 保健 法 肝臟 在 維持 生命 的 延續 上 ， 占有 相當 重要 的 地位 。 根據 醫學 研究 ， 已 知 肝臟 具有 500 種 以上 功能 ， 是 再生 能力 最 強 的 器官 。 雖然 肝臟 功能 屬於 多 方面 ， 但 最 主要 的 功能 還是 在 排除 體 內 有毒 物質 ， 善盡 保護 身體 健康 之 責 。 最 常見 的 肝病 是 肝炎 ， 一旦 染上 了 肝炎 ， 就 表示 健康 亮起 了 紅燈 ， 整 日 不 是 倦怠 、 易怒 、 眼白 混濁 ， 就是 精神 萎靡 ， 有 一 句 廣告詞 說 得 極為 貼切 ， 「 肝臟 如果 健康 ， 人生 是 彩色 的 ； 肝臟 如果 出 問題 ， 人生 是 黑白 的 」 。 要 讓 肝臟 恢復 正常 功能 ， 使 人生 有 色彩 ， 除了 要 遵守 醫生 的 叮嚀 按時 服藥 、 回診 外 ， 適度 運動 、 充足 睡眠 及 嚴格 飲食 控制 都 是 必須 嚴格 遵守 的 原則 。 另外 ， 您 還要 運用 以下 的 方法 縮短 療程 ， 儘早 脫離 肝病 帶來 的 痛苦 ， 恢復 神采奕奕 的 精神 。 ◎ 氣功 自療 1 .
 
以 意念 控制 肝臟 ， 伴隨 著 呼吸 一 脹 一 縮 。 2. 呼氣 時 ， 使 上 腹腔 右側 整 個 凹陷 ； 吸氣 時 ， 使 上 腹腔 右側 整 個 脹滿 。 施行 次數 不拘 ， 謹記 在 飯 後 一 小時 之內 不要 練 功 。 3 .
 
該 功法 能 使 肝臟 病變 緩解 ， 並 恢復 肝臟 的 彈性 。 ◎ 強化 泌尿 系統 功能 強化 泌尿 系統 目的 在於 增進 肝臟 排毒 能力 ， 並 維護 肝臟 健全 功能 。 泌尿 系統 包含 四 個 反射區 ： 尿道 、 膀胱 、 輸尿管 及 腎臟 ： 1 .
 
尿道 反射區 位於 雙腳 內側 ， 內腳 跟 跟骨 和 內踝 關節 間 斜向 凹槽 中 ， 按摩 方向 為 自 腳底 往 足跟 跟腱 方向 推按 。 2. 膀胱 反射區 位於 雙腳 內側 ， 內 踝 關節 正下方 隆起 肌肉 處 ， 按摩 方向 為 往 足跟 方向 推按 。 3 .
 
輸尿管 反射區 位於 雙腳 腳底 正中央 至 膀胱 反射區 斜 向 凹槽 處 ， 按摩 方向 為 自 腳底 正中央 朝 膀胱 反射區 方向 推按 。 4 .
 
腎臟 反射區 位於 雙腳 腳底 正中央 ， 按摩 方向 為 朝 輸尿管 方向 推按 。 ◎ 加強 按摩 肝臟 反射區 肝臟 反射區 位於 右腳 腳底 ， 第四 、 五 趾 趾掌 關節 下方 凹洞 處 ， 自 凹洞 底部 朝 趾尖 推按 。 ． 輸尿管 有 將 腎臟 製造 的 尿液 正確 導流 入 膀胱 儲存 ， 輔助 腎臟 達到 完全 排泄 的 功能 。 ． 按摩 輸尿管 反射區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 輸尿管 結石 、 輸尿管 發炎 、 輸尿管 狹窄 造成 的 腎盂 積水 、 關節炎 、 高血壓 、 動脈 硬化 、 風濕病 … … 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 腎臟 與 膀胱 反射區 之間 ， 觸摸 該 處 有 一 種 下陷 斜長形 凹槽 的 感覺 ， 即 是 輸尿管 反射區 。 按摩 方向 ： 左腳 由 腳底 中央 至 腳跟 左上方 斜向 按摩 ， 右腳 由 中央 至 腳跟 右上方 斜向 按摩 。 泞 腎臟 反射區 ． 尿液 在 腎臟 內 生成 ， 經由 輸尿管 送 至 膀胱 積存 到 一定 量 時 ， 再 經由 尿道 排出 體 外 。 腎臟 俗稱 腰子 ， 位於 脊椎 兩 旁 後 腹壁 上方 ， 左右 各 一 個 ， 右腎 位置 較 低 。 ． 腎臟 的 功能 有 ： (1) 有 重新 吸收 對 人體 有益 之 重要 物質 （ 如 水 、 葡萄糖 、 胺基酸 等 ） 回收到 血液 ； (2) 經由 泌尿 ， 將 尿素 、 尿酸 及 對 人體 無益 的 新陳代謝物 排出 體 外 ； (3) 能 調節 體 內 水 、 電解質 與 酸鹼值 的 平衡 ； (4) 最 重要 的 工作 是 在 製造 尿液 的 同時 調節 血壓 。 ． 按摩 此 區 將 有助 改善 ： 腎盂 腎炎 、 腎結石 、 高血壓 、 動脈 硬化 、 靜脈 曲張 、 風濕症 、 關節炎 、 痛風 、 水腫 、 濕疹 、 腎 功能 不全 、 尿毒症 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 幾乎 位於 腳底 正中央 ， 觸摸 該 處 會 有 一 種 類似 橄欖果 形狀 凸起 的 感覺 。 按摩 方向 ： 由 上 往 下 按摩 。 3 .
 
腳趾頭 — 頭 與 頸部 反射區 泀 副 甲狀腺 反射區 ． 位 在 頸部 下 段 ， 甲狀腺 後面 兩 側 ， 似 綠豆 大小 ， 左右 各 兩 個 。 ． 副甲狀腺 的 主要 功能 是 調節 體 內 鈣 與 磷 的 代謝 ， 並 有助於 骨骼 、 肌肉 與 神經 異常 時 的 鬆弛 。 ． 按摩 副甲狀腺 反射 區 ， 將 有助於 下列 症狀 的 改善 ： 失眠 、 手腳 痙攣 、 癲癇症 、 呃逆 、 筋骨 痠痛 、 肌肉 鬆弛 、 白內障 等 。 正確 位置 及 特徵 ： 位於 雙腳 腳掌 內側 ， 大 腳趾 趾掌 關節 上 ， 觸摸 該 處 有 一 小 顆粒狀 骨頭 凸起 的 感覺 ， 即 是 副甲狀腺 反射區 。 按摩 方向 ： 往 上 扣住 定點