像 如此 。 時間 久 了 以後 ， 這 種 壓力 狀態 就 會 讓 你 的 脾臟 、 肝臟 或是 另 一 個 壓力 墊圈出 毛病 。 你 也 可以 把 壓力 狀態 想像成 ： 電力 太多 但 磁力 不足 ； 熵作用 太多 但 負熵 作用 不足 ； 重力 太多 但 輕力 不足 ； 下降 電流 太多 但 上升 電流 不足 。 這時 你 可以 做 一 件 很 簡單 的 事 ： 把 鞋子 脫下來 ， 雙腳 踩 在 草地 上 走 ， 感覺 輕力 從 你 體 內 升起 。 當 我們 在 自己 思想 模式 及 限制性 信念 的 壓力 下 掙扎 ， 最 好 的 解藥 就 是 找到 輕力 。 每 一 種 往 下 的 力量 ， 都 會 有 一 個 相 對應 的 往 上 力量 。 所以 ， 找到 那 種 提升 的 力 非常 重要 — 對 那些 難搞 的 人物 或 狀況 ， 你 需要 保持 平衡 以免 被 壓垮 。 抓住 上升 氣流 ！ 扔掉 那些 時間 、 金錢 及 思想 壓力 ！ 大部分 時候 ， 那 只不過 是 心智腦 所 創造出 的 無盡 壓力 。 在 很多 人 身 上 ， 那 會 在 頭部 周圍 產生 我 所謂 的 「 暴風雲 」 — 混亂 的 思想 形式 阻礙 從 頂輪 往 下 流 的 光 與 能量 。 有 很多 心智 與 心靈 自由 都 是 從 釋放 這 種 壓力 而 來 ， 就 像是 打開 閥門 ， 讓 蒸氣 排出 一樣 。 要 療癒 頂輪 ， 我們 需要 改寫 自己 「 時間 不 夠 用 」 的 故事 及 信念 。 多 年 來 ， 我 常 聽到 人們 說 ： 「 工作 總是 那麼 忙 。 」 「 我 沒有 時間 。 」 「 還 有 很多 事情 要 做 。 」 「 我 快 受不了 了 。 」 「 我 被 工作 淹沒 了 。 」 「 我 永遠 追不上 進度 。 」 如果 你 不 忙 ， 你 就 沒有 生產力 。 這些 只 是 我們 必須 質問 與 倒過來 想 一 想 的 故事 。 請 你 深入 質疑 自己 與 「 我 沒有 足夠 時間 」 這 個 故事 的 關係 。 這 就 是 你 的 生活 方式 嗎 ？ 是 有時候 還是 一直 都 是 呢 ？ 你 對 自己 的 生活 步調 滿意 嗎 ？ 你 相信 自己 擁有 足夠 的 時間 做 每 一 件 該 做 的 事 嗎 ？ 你 是否 長期 都 很 匆忙 ？ 你 是否 覺得 自己 需要 立即 回覆 每 封 簡訊 與 電子 郵件 ？ 你 覺得 生活 在 時間 充裕 的 狀態 下 會 是 什麼 樣子 ？ 要 願意 去 思考 時間 的 不同 故事 ， 例如 ： 「 我 相信 自己 擁有 足夠 時間 。 」 「 我 不 需要 匆匆忙忙 。 」 「 我 擁有 足夠 的 時間 與 能量 來 完成 所有 需要 完成 的 事 。 」 「 我 能 做到 事半功倍 。 」 「 時間 不 夠 」 只 是 一 種 心態 。 如果 你 開始 進入 這 種 狀態 ， 就 需要 問問 自己 什麼 是 可以 等 明天 或是 後天 再 做 的 。 如果 你 注意到 自己 與 時間 的 關係 不 對 ， 就 檢視 一下 自己 的 待 辦 清單 。 哪些 是 可以 等 的 ？ 你 真的 需要 給 自己 這些 壓力 嗎 ？ 這 只 是 一 種 習慣 嗎 ？ 你 會 把 所有 事情 累積 在一起 做 ， 很 可能 是 因為 感覺 身處 壓力 之下 是 你 的 習慣 ， 那 是 你 的 「 已 知 區域 」 帶來 的 舒適感 。 但是 只要 誠實 評估 需 完成 的 任務 ， 通常 就 會 發現 有 些 事 是 可以 等 的 。 要 抓住 上升 氣流 ， 而 非 逆流 而 上 。 看看 自己 要 做 的 事 有 哪些 ， 然後 選擇 去 做 當下 對 你 來 說 感覺 最 好 的 事 。 與 主流 看法 相反 的 是 ， 在 發揮 全力 加快 腳步 時 ， 我們 並 沒有 變 得 更 有 效率 ， 也 不會 完成 更 多 事 。 就 我 的 經驗 而言 ， 古 諺語 所 說 的 「 欲 速 則 不 達 」 非常 正確 。 在 這裡 ， 我們 再次 回到 海 底輪 的 不 平衡 迴圈 ， 陷入 由 內疚感 驅使 的 做 太多 ， 那 會 讓 我們 做 更多 、 壓力 更 大 ， 卻 沒有 得到 更 有效 的 結果 。 我們 都 想要 與 時間 保持 清晰 且 連貫 的 關係 ， 這樣 我們 才 不會 做 什麼 事 都 加快 速度 ， 苦苦 追趕 。 我 的 一 項 堅持 就 是 從不 讓 自己 怒氣沖沖 與 操之過急 ， 我 相信 這 真的 是 我們 能 對 健康 所 做 的 最 糟 事情 之 一 。 你 可以 完成 許多 工作 但 不 被 惹怒 。 一旦 覺得 某 件 事 時間 緊迫 ， 我 就 乾脆 不 做 。 那 種 壓力 和 收縮 的 感覺 告訴 我 ， 要 努力 擠出 時間 來 做 這 件 事情 ， 對 我 來說 並 沒有 與 時間 校準 。 我 深深 相信 ， 即便 花 最少 的 力氣 ， 你 也 可以 盡心 盡力 。 這 並 不 是 說 對 你 做 的 事 草草 了事 ， 而是 要 聰明 地 去 做 。 我 認為 你 應該 只 做 自己 需要 做 的 事情 ， 否則 只是 在 浪費 能量 。 我們 想要 順 著 風翱翔 與 滑行 ， 而 不 是 像 隻 斷頭雞 一樣 到處 亂跑 ， 漫不經心 地 消耗 自己 的 能量 。 我們 不只 需要 處於 頂輪 中心 ， 也 要 歸於 海 底輪 中心 ， 也 就 是 正命 的 中心 ， 這樣 才 能 讓 我們 能量 系統 的 迴路 變 得 完整 。 與 時間 的 正確 關係 __UNDEF__ 不過 ， 就算 你 一輩子 都 沒有 活 在 當下 ， 和 時間 的 關係 也 不 對 ， 現在 開始 回到 中心 都 不 算 太晚 。 有 無數 的 方法 可以 將 你 帶回 當下 ， 設法 找出 哪 一 種 對 你 有效 ， 然後 進行 相關 的 練習 。 對 頂輪 來 說 ， 最 療癒 的 事情 之 一 就 是 花 時間 與 大自然 相處 。 在 佛蒙特 ， 我 曾經 療癒 過 許多 獵人 及 伐木 工人 。 因為 長時間 在 大自然 中 活動 ， 他們 通常 都 擁有 一 個 非常 健康 、 平滑 的 頂輪 。 他們 在 戶外 與 各 種 自然 元素 連結 ， 靠 自己 的 雙手 工作 ， 享受 安靜 的 內心 所 帶來 的 平和感 。 他們 通常 也 都 與 時間 保持 著 很 健康 的 關係 。 他們 只是 單純 地 處於 那 個 時刻 與 那 個 環境 ， 不會 因為 其他 事 而 分心 或 忙著 要 去 其他 地方 。 大自然 的 萬物 都 有 著 自己 的 循環 ， 我們 也 想要 讓 自己 內在 的 指南針 與 自然 的 循環 校準 。 世上 沒有 一年到頭 盛開 的 花朵 ， 萬物 都 有 出生 、 成長 、 凋零 、 死亡 與 重生 的 時刻 。 星星 繞 著 銀河系 轉動 ， 銀河系 也 繞 著 宇宙 轉動 ， 一切 都 在 這 完美 的 宇宙 之 舞 中 流動 。 你 在 急 什麼 呢 ？ 時間 還 很多 啊 ！ 要 療癒 自己 與 時間 的 關係 ， 我 所 知 的 最佳 途徑 就 是 回到 大自然 。 因為 歸根究柢 ， 大自然 與 時間 是 密不可分 的 。 宇宙 的 一切 都 跟 規律 與 週期 有關 ， 月球 繞 著 地球 轉有 特定 週期 ， 地球 繞 著 太陽 轉 也 有 其 週期 ， 而 太陽 也 以 特定 週期 繞 著 太陽系 轉 。 這 一切 都 只 是 一 個 巨大 古老 的 時空 連續體 。 所有 的 流動 ， 都 只是 與 這些 更 大 週期 的 連結 狀態 。 這 就 是 活 在 我們 體 內 的 祖先 的 古老 智慧 。 那些 比 我們 早 來到 這 個 世界 的 人們 ， 本能 上 就 知道 如何 與 自然 和諧 共處 。 古人 認為 每 個 人 都 是 一 個 微觀 世界 ， 是 整體 的 一 個 縮影 。 你 就 是 宇宙 ， 宇宙 就 在 你 體 內 。 當 你 能 做到 依循 真正 的 內在 中心 而 運作 ， 而 非 跟隨 受苦 肉身 的 偏離 振動 ， 就 能 自然 地 與 更 大 的 生命 節律 校準 。 現代人 已 與 大自然 的 韻律 失去 連結 ， 因為 我們 的 生活 已經 與 人造 的 、 加速 的 節奏 同步 。 我們 的 生命 在 加速 ， 身體 也 是 。 我們 的 心率 增加 ， 腦波 也 變快 。 地球 上 的 生命 ， 包含 人類 大腦 ， 都 是 自我 調整好 與 舒曼 共振 的 音調 ， 也 就 是 電離層 組織化 的 背景 節奏 一致 的 。 舒曼 共振 七．八三 赫茲 的 頻率 ， 就 是 當 我們 的 大腦 進入 阿爾法─貝塔波 的 波峰 ， 或是 處於 臨在 、 覺察 與 寧靜 心靈 狀態 時 的 腦波 頻率 。 這 是 一 個 透過 冥想 或 深刻 靜默 才 能 到達 的 頻率 狀態 ， 我 相信 這 也 是 我們 預設 的 自然 心智 狀態 。 不過 ， 心智腦 是 位於 十三 至 十六 赫茲 的 高貝塔波 頻率 ， 當 我們 在 駕馭 它 或 甚至 更 高 的 頻率 時 ， 就 處於 猴子腦 的 加速電 活動 狀態 ， 動 個 不停 ， 這 就 是