運作 的 方式 充滿 好奇 ， 要 辦 一百 公里 這麼 長 的 賽事 ， 需要 凝聚 許多 力量 ， 於是 我 去 找 主辦 比賽 的 「 Runner's __UNDEF__ Wellness 」 坂本雄次 夫婦 ， 向 他們 請教 一些 問題 。 身為 參賽 者 ， 我 必須 要 先 樂在其中 ， 並 發誓 要 遵守 運動家 的 精神 參加 比賽 。 後來 在 國內外 參加 了 各 項 比賽 ， 我 都 會 注意 去 感受 主辦 大會 和 義工 們 的 溫暖 的 心意 。 那 個 時期 的 我 ， 參加 比賽 不 為 了 競爭 ， 而是 盡量 和 當地 民眾 做 交流 。 二○○六年 ， 參加 櫻花道 國際 Nature Run 時 有 一 件 讓 我 印象 深刻 的 事 。 在 寒冷 的 比賽 天 裡 ， 由於 風雨 看 不 到 山 上 的 殘雪 ， 我 到達 兩百 公里 處 的 補給站 時 ， 在 跑道 上 巡視 的 主辦 單位 委員 長瀨上郁夫 先生 對 我 說 ： 「 辛苦 了 。 」 我 那時 不 假 思索 回覆 他 ： 「 託 您 的 福 ， 比賽 很 有趣 呢 ！ 」 後來 在 大會 閉幕式 裡 ， 瀨上 先生 致詞 時 特別 提到 我 說 的 這 句 話 ： 「 在 這麼 嚴苛 的 比賽 裡 ， 竟然 有 選手 形容 很 有趣 ， 這 讓 我 很 感動 。 」 那 時候 ， 我 只是 把 我 內心 的 感受 誠實 的 說出來 而已 ， 反而 對 他 的 感動 受寵若驚 。 選手 之所以 跑步 是 因為 他 喜歡 ， 感到 有趣 是 理所當然 的 事 。 真正 辛苦 的 ， 是 在 寒冷 的 天氣 裡 癡癡 地 等候 選手 到來 的 大會 工作 人員 和 義工 們 才 對 。 東吳 國際 超馬賽 滿 常 遇到 下雨天 。 在 一般 的 比賽 裡 ， 擔任 義工 的 都 是 由 跑者 或是 義工 經驗 豐富 的 人 來 擔任 比較 多 ， 可是 東吳 大學 每 年 都 會 換 一 批 新 的 面孔 ， 一半 的 義工 都 是 沒 什麼 經驗 的 人 ， 想必 很 辛苦 的 吧 。 看到 義工 們 為 了 照顧 我們 這些 跑者 ， 在 寒冷 的 下雨天 夜晚 裡 為了 選手 犧牲 奉獻 ， 讓 選手 跑 得 更 起勁 。 跑到 中途 感到 痛苦 時 ， 總是 能 聽到 來自 周遭 學生 的 加油 打氣聲 ， 因此 我 從來 沒有 想 過 放棄 的 念頭 。 對 學生 來 說 ， 也許 在 他們 的 人生 裡 就 只有 這麼 一 兩 次 擔任 比賽 義工 的 經驗 。 所以 站 在 跑步 這 一 方 的 我 ， 拜 大家 之 賜 在 這裡 跑步 的 我 ， 總是 認真 的 跑步 ， 希望 可以 帶給 義工 們 一些 感動 或是 充實 的 感覺 。 在 學生 們 漫長 的 人生 路 上 ， 在 這 比賽 裡 獲得 的 經驗 ， 一定 會 對 他們 往後 的 人生 有所 幫助 。 沒有 比賽 ， 也 就 沒有 我們 選手 可以 發揮 實力 的 地方 。 有 比賽 ， 成績 才 會 被 公認 ， 才 可以 在 比賽 裡 樹立 各 種 紀錄 。 由於 從前 的 十 年 義工 經驗 ， 了解 大會 工作 人員 有 多 辛勞 ， 所以 現在 的 我 以 選手 的 身分 ， 努力 跑步 並且 去 享受 比賽 ！ 透過 彼此 互動 的 經驗 一定 會 帶來 某 方面 的 成長 。 這 不 是 比賽 裡 的 成績 數字 可以 表現出來 的 。 不 藏私 的 給予 下 一 代 刺激 和 目標 ， 我 認為 這 也 是 我 的 使命 之 一 。 我 也 當 過 陪跑員 __UNDEF__ 和 視覺 障礙 者 一起 跑步 ， 往往 帶給 我 許多 活力 。 我 體驗 過 的 運動 很多 ， 但是 在 不 去 逞強 的 範圍 內 可以 做到 的 ， 還是 只有 跑步 。 舉 個 例子 ， 我 前面 提 過 ， 九○年代 時 我 曾經 著迷 過 鐵人 三 項 。 當時 每 天 會 交替 做 游泳 、 自行車 和 跑步 的 練習 。 當時 因為 工作 的 關係 ， 沒辦法 擠出 練習 的 時間 ， 但是 唯有 跑步 是 可以 利用 每 天 很 短 的 空檔 做到 的 練習 。 那 個 時候 ， 如果 在 工作 短暫 的 空檔 去 練 游泳 、 自行車 或是 做 重量 訓練 ， 我 想 我 會 疲勞 至極 ， 甚至 導致 身體 受傷 ， 什麼 運動 都 做不了 。 自從 有 了 這樣 的 領悟 ， 我 決定 專注 於 一 項 運動 。 也 打算 往後 的 人生 會 持續 跑下去 。 曾 有 好幾 次 被 人 問到 ： 「 對 妳 來說 跑步 是 什麼 。 」 我 會 回答 說 ： 「 是 一 個 很 舒服 的 時間 。 」 回顧 到 目前 為止 的 人生 ， 我 感覺 就 像 慢慢 地 爬完 了 一 個 平滑 的 上坡 。 我 會 說 「 舒服 」 是 因為 ： 有趣 ， 並 不 代表 什麼 事 都 很 快樂 。 所以 ， 跑步 對 我 來說 是 「 有趣 」 ， 而 不 是 「 全然 快樂 」 。 跑步 ， 一 開始 我 只是 當作 興趣 ， 但 慢慢 地 因為 過度 追求 紀錄 而 變 得 會 去 逼迫 自己 ， 或是 變 得 很 在意 周遭 人 的 眼光 。 在 那 當下 我 試 著 正面 去 面對 這些 負面 ， 並且 調整 心態 。 事情 過 了 ， 每 一 個 過程 都 能 結成 人生 經驗 的 果實 。 由於 中途 適度 的 休息 不 讓 自己 斷氣 ， 我 才 能 慢慢 地 爬 著 上坡 ， 走到 今天 。 也許 什麼 都 不 去 做 ， 就 不會 有 麻煩 、 惱人 的 事 發生 。 每 天 都 能 過 著 安穩 的 日子 。 但是 我 認為 ， 面對 各 種 困難 並且 去 克服 它 ， 這 才 算是 在 過生活 吧 ！ 發生 問題 ， 或 事情 不 如意 時 ， 我 學會 把 這些 都 當作 是 轉機 。 透過 跑步 ， 我 的 身心 變 得 堅強 。 現在 跑步 在 我 生活 裡 是 不可 缺少 的 東西 。 往後 也 會 把 它 當作 是 生活 中 的 一 部分 ， 去 經驗 各 種 事情 。 牆壁 越 高 ， 當 你 翻越 過 它 之後 ， 會 變 得 更 茁壯 。 這 是 跑步 教 我 的 事 。 不 去 想 辛苦 與 痛苦 ， 把 所有 的 事 都 當作 是 人生 的 一 個 機會 。 光 是 這樣 積極 的 去 想 ， 牆壁 就 自然 會 慢慢 崩壞 。 每 天 晚上 睡覺 前 ， 我 會 去 回味 這 一 天 努力 過後 的 充實感 。 這 會 舒暢 我 一 整 天 的 心情 ， 有 個 好 眠 。 不 甘心 代表 你 想要 往 前 __UNDEF__ 人 的 情感 總是 瞬間 湧上 ， 無法 抑止 的 。 當 不 甘心 的 情緒 湧上 心頭 時 ， 我 會 試 著 去 理解 它 。 這 時候 ， 我 會 盡量 不 讓 這 種 情緒 表現 在 表情 和 言語 上 。 抒發 情緒 的 方法 因人而異 ， 有的 人 會 一口氣 發洩出來 舒暢 心情 ， 但 我 會 選擇 沉澱 心情 。 如果 把 不 甘心 的 情緒 表現出來 的話 ， 會 產生 更多 的 不 甘心 。 至於 我 的 不 甘心 ， 很多 時候 都 來自於 自己 的 不 爭氣 。 有 一 年 的 東京 馬拉松 ， 賽前 有 足夠 的 練習 ， 我 預感 自己 能 改寫 自己 的 紀錄 。 在 二月 舉辦 的 東京 馬拉松 ， 還 正 值 冬季 ， 比賽 當天 ， 從 早上 就 吹 著 寒冷 的 風 ， 下 起 雨 來 。 我 不 太 會 在 比賽 裡 受 天氣 的 影響 。 加上 對 自己 的 狀態 也 充滿 自信 ， 沒有 做 保暖 措施 ， 心想 開跑 後 身體 暖 了 就 沒 事 了 。 過去 我 也 是 都 這樣 撐 過去 。 但是 這 一 天 ， 跑到 二十五 公里 之後 身體 突然 開始 不 太 聽 我 使喚 。 當時 氣溫 四點五 度 ， 雨水 混 著 霰 ， 周遭 的 選手 們 都 戴 著 帽子 ， 披 著 雨衣 。 保暖 做 得 不 夠 的 我 ， 身體 冷 得 有點 僵 ， 腳 跑動 得 不 太 順暢 。 此時 ， 跑道 上 也 陸續 出現 棄賽 的 選手 。 費 了 九牛二虎之力 跑完 ， 對 能 跑完 全 程 的 自己 還 算 滿意 。 但是 在 更衣室 裡 聽到 朋友 對 我 說 她 更新 了 自己 的 最佳 紀錄 後 ， 我 有些 震驚 。 嘴 上 說 「 好 厲害 ， 恭喜 妳 啊 」 ， 但是 我 當時 的 表情 ， 應該 很 不 自然 吧 。 這 是 由於 一 股 不 甘心 的 心情 ， 瞬時 湧 了 上來 。 責怪 自己 跑 不 好 的 心情 ， 完全 表現 在 臉 上 。 除了 實力 不足 之外 ， 對 自己 太過 於 自信 導致 準備 不足 ， 驕傲 的 以為 不管 在 怎麼樣 惡劣 的 天氣 下 也 可以 跑 得 很 好 ， 是 成績 差強人意 的 主要 原因 。 總之 ， 就 是 我 沒有 足夠 的 體力 和 思考力 去 應變 當時 的 情況 。 而 不 甘心 的 心情 ， 更多 是 來自於 為了 這 個 比賽 練習 那麼多 ， 結果 自己 竟然 這麼 不 爭氣 ， 我 打從 心 裡