消費 。 和 他 談談 ， 量入為出 ， 不要 花 超過 薪水 的 錢 ， 不要 依靠 信用卡 、 舉債 、 借 錢 來 過日子 。 鼓勵 他 去 銀行 或 信用 合作社 尋求 免費 的 信用 諮詢 。 如果 他 債務 很 大 ， 看起來 償還 無望 ， 或是 他 想要 申請 破產 的話 ， 先 尋求 諮詢 。 破產 可以 毀掉 信用 ， 多 年 無法 借貸 。 信用 諮詢 公司 往往 可以 協助 重組 個人 金融 狀況 、 把 債務 整合 到 一起 ， 重新 協商 過 高 的 利息 。 他們 也 可以 和 患者 每 個 月 見面 ， 檢查 他 的 信用 ， 對 債權人 負責 。 有 些 小 銀行 、 信用 合作社 或 政府 機構 可以 為 他 提供 類似 服務 。 找找 附近 的 類似 服務 ， 他 絕對 不會 是 唯一 有 此 需要 的 人 。 試 著 讓 他 經由 雇主 得到 健康 與 殘障 保險 。 如果 他 還 沒有 保險 ， 協助 他 取得 有 保險 福利 的 工作 。 經由 可 負擔 照護 法令 （ Affordable Care Act ） ， 會 比較 容易 獲得 健康 保險 ， 但是 每 一 州 的 保費 和 政府 能夠 提供 的 協助 都 不同 。 如果 他 無法 找到 有 這 種 福利 的 工作 ， 鼓勵 他 考慮到 各 階層 的 政府 機構 工作 。 他們 一定 會 提供 保險 福利 。 意料 外 的 醫療 費用 是 最 大 的 額外 經濟 負擔 、 債務 和 經濟 破產 的 原因 之 一 。 建議 她 把 所有 的 收據 都 留 著 。 把 收據 放 在 皮夾 裡 ， 每 天 晚上 換 衣服 的 時候 ， 提醒 他 拿出 皮夾 ， 把 收據 放進 檔案 裡 。 你們 可以 用 收據 追蹤 花費 ， 準備 報稅 時 也 可能 用來 作為 減免 的 依據 。 提醒 她 閒暇 時 不要 去 購物 中心 或 百貨公司 。 如果 她 覺得 無聊 ， 但是 沒有 必須 買 — 我 是 指 「 必須 」 ， 不 是 「 想要 」 — 的 東西 時 ， 提醒 她 不要 去 逛街 。 過動 者 最 不 需要 的 就是 去 店 裡 或 購物 中心 了 ， 有 那麼多 好 東西 對 她 喊 著 ： 「 買 我 ！ 」 最 簡單 的 解決 辦法 就 是 不要 去 逛街 。 如果 她 覺得 很 難 停止 逛街 或是 買 一些 她 其實 不 需要 的 東西 ， 請 她 找 心理 醫生 或 金融 顧問 諮商 。 告訴 他 不要 去 賭場 。 賭場 永遠 是 贏家 。 衝動 的 人 很 喜歡 賭博 ， 而且 總是 輸錢 。 過動 者 最好 不要 去 賭場 ， 否則 太 容易 下注 了 。 他 不 應該 玩牌 賭錢 ， 如果 一定 要 玩 牌 ， 賭注 應該 只 有 幾 毛 錢 。 他 過於 衝動 了 ， 不 應該 接近 任何 賭博 活動 。 就 像 逛街 購物 一樣 ， 要 避開 這些 容易 受到 誘惑 的 地方 。 千萬 、 千萬 不要 使用 發薪 日 貸款 。 45 他們 的 利率 超 高 ， 往往 無法 及時 還清 。 這 是 合法 的 高利貸 ， 千萬 不要 嘗試 。 協助 他 取得 並 維持 服用 過動症 藥物 。 藥物 可以 協助 他 控制 衝動 （ 包括 金錢 事務 ） ， 維持 更 好 的 金融 狀態 。 請 閱讀 沙克斯 （ Sarkis ） 和 克萊恩 （ Klein ） 寫 的 《 過動症 與 你 的 金錢 》 （ ADD and __UNDEF__ Your __UNDEF__ Money ） ， 獲得 更多 好 建議 。 （ 見 書 後 參考 資料 ） 。 親職 __UNDEF__ 過 動 成人 需要 瞭解 ， 他們 的 孩子 可能 也 有 罹患 過動症 與 相關 疾患 的 風險 。 這些 童年 疾患 以及 一般性 的 心理 問題 ， 將 會 需要 額外 的 個別 評估 與 管理 。 如果 患者 有 孩子 ， 而且 孩子 有 過動症 或 其他 心理 發展 上 的 問題 ， 請 讓 他們 也 做 評估 、 接受 專業 人士 的 治療 。 如果 父母 和 孩子 都 有 未 經 診斷 治療 的 過動症 ， 會 造成 長期 衝突 和 其他 心理 災難 。 我 的 建議 很 簡單 直接 。 一 、 促使 患者 接受 過動症 評估 與 治療 。 如果 是 中度 到 重度 的 過動症 ， 建議 她 接受 藥物 治療 。 如果 她 受到 過動症 影響 ， 無法 加以 控制 ， 就 無法 好好 養育 孩子 。 二 、 如果 孩子 有 過動症 的 跡象 ， 強烈 建議 孩子 也 接受 評估 ， 看看 有 沒 有 過動症 及 相關 疾病 。 讓 他們 也 接受 治療 。 三 、 建議 患者 去 上 家長 行為 訓練 課程 。 附近 的 精神 健康 診所 、 醫學院 、 大學 、 醫院 、 政府 健康 中心 應該 有 這 一 類 的 課程 。 大 城市 都 有 這 種 資源 。 如果 他 住在 鄉下 ， 缺乏 類似 的 服務 ， 找 不 到 家長 課程 ， 可以 給 他 看 我 寫 的 書 《 你 的 叛逆 孩子 》 46 或 任何 其他 類似 書籍 。 他 可以 學到 更多 親職 技巧 ， 協助 他 養育 過動 兒童 。 針對 青少年 ， 則 可以 閱讀 《 你 的 叛逆 青少年 》 47 。 網路 上 都 找 得 到 這 兩 本 書 ， 例如 亞馬遜 網站 amazon.com 和 barnesand noble.com 。 如果 家長 有 未 經 治療 的 過動症 ， 在 這 種 課程 中 的 表現 不會 好 。 所以 ， 你 應該 建議 患者 先 治療 他 的 過動症 ， 再 開始 親職 課程 。 四 、 建議 由 沒有 過動症 的 家長 處理 孩子 的 回家 作業 。 這 一 點 很 重要 ， 尤其 是 如果 過動症 家長 沒有 接受 治療 的話 。 大部分 家長 都 不 是 好 的 家教 ， 有 過動症 的 家長 也 不例外 ， 還 可能 更 糟 。 五 、 建議 患者 和 伴侶 交替 負起 親職 責任 。 兩 位 家長 可以 每 晚 輪流 照顧 孩子 ， 尤其 是 如果 孩子 有 動症 的話 。 這麼 做 是 為了 避免 讓 一 位 家長 完全 （ 或 大部分 時候 ） 負擔 養育 孩子 的 重任 ： 從 白天 到 放學 後 、 持續 整 個 禮拜 。 六 、 建議 患者 讓 沒有 過動症 的 伴侶 處理 與 時間 有關 的 親職 責任 。 例如 ， 準時 帶 孩子 去 門診 和 做 學校 規定 期限 的 功課 。 正 如 您 在 本 書 前面 所 瞭解 的 那樣 ， 過 動 家長 對於 時間 管理 和 期限 都 可能 有 困難 ， 他 可以 負責 和 時間 比較 無關 的 親職 責任 ， 例如 洗衣服 、 整理 家務 、 修理 房子 和 車子 、 修剪 草坪 、 幫 孩子 洗澡 等等 。 七 、 如果 患者 覺得 孩子 帶來 的 壓力 太 大 時 ， 建議 他 找 時間 休息 一下 （ 安靜 的 房間 ） 。 任何 需要 冷靜 一下 的 家長 ， 都 應該 自動 找 時間 休息 。 這 是 很 棒 的 親職 技巧 。 過動症 會 影響 大腦 的 情緒 中心 ， 因此 ， 過動 家長 尤其 需要 事先 計畫好 一 套 簡單 的 做法 ， 在 壓力 升高 時 採用 。 他們 也 可 以 身教 示範 給 孩子 看 ， 如何 讓 自己 冷靜下來 。 八 、 在 執行 紀律 、 管教 孩子 之前 ， 建議 患者 和 伴侶 討論 重要 的 紀律 問題 。 這樣一來 ， 她 可以 避免 因為 過動症 而 衝動 行事 或 對 孩子 過於 嚴厲 。 九 、 應該 由 沒有 過動症 的 家長 開車 接送 孩子 。 這 一 點 很 重要 ， 只要 有 機會 ， 盡量 由 這 位 家長 開車 （ 除非 過動 家長 有 服用 過動症 藥物 ） 。 十 、 提醒 患者 ， 停下 手 中 的 事情 ， 檢查 一下 孩子 在 做 什麼 、 人 在 哪裡 。 放學 之後 、 週末 、 暑假 或是 任何 孩子 在 家 或 在 院子 裡 的 時候 ， 家長 都 有 責任 監督 孩子 。 建議 患者 訂定 每 十五 到 二十 分鐘 就 響 一 次 的 鬧鐘 （ 烤箱 、 微波爐 或 手機 的 鬧鐘 ） ， 提醒 他 經常 查看 孩子 在 做 什麼 。 如果 孩子 也 有 過動症 ， 這 一 點 就 特別 重要 了 。 十一 、 鼓勵 患者 建立 每 週 的 喘息 機會 ， 暫時 離開 孩子 。 如果 她 沒有 在外 工作 ， 一天到晚 都 在 家 照顧 孩子 ， 這 一 點 就 特別 重要 。 協助 她 找到 嗜好 、 活動 、 俱樂部 、 組織 、 計畫 或 娛樂 ， 在 情緒 上 重新 找到 活力 、 減低 壓力 ， 給 她 時間 充電 ， 以便 重新 當 一 位 好 家長 。 每 一 位 家長 都 需要 每 週 花 一些 時間 離開 孩子 （ 以及 伴侶 ） ， 重新 獲得 情緒 上 的 活力 。 對於 過動 家長 尤其 如此 。 鼓勵 患者 找到 可以 每 週 重新 充電 的 活動 ， 有 需要 的話 ， 甚至 可以 更 頻繁 。 第十七 章 __UNDEF__ 給 職場 與 教育 環境 的 建議 __UNDEF__ 從 之前 的 章節 中 你 已經 發現 ， 大部分 的 過動 成人 在 受 教育 的 過程 中 都 會 遭遇 很多 困難 。 如果 他們 現在 還 在 接受 成人 教育 或 職場 工作 訓練 的話 ， 可能 還 是 同樣 的 情況 。 如果 她 是 年輕 成人 ， 還 在 唸 大學 或 接受 技術 訓練 ， 她 會 需要 一些 協助 ， 才 能 順利 畢業 。