現場 ， 我 會 留心 兩 件 事 。 第一 ， 在 現場 ， 連 末端 工作 人員 都 必須 了解 我 想 建造 的 庭院 風格 。 第二 ， 我 有時 會 穿著 地下 足袋 （ 譯註 ： 拇指 和 其他 四 指 分開 的 鞋子 。 為了 配合 穿 「 足袋 」 〔 拇指 和 其他 四 指 分開 的 傳統 襪子 〕 所 做 的 鞋子 ） 、 戴上 手套 ， 帶領 大家 一起 工作 ， 和 周遭 的 人 建立 信賴 關係 。 或許 是 這 兩 個 計策 奏效 的 關係 ， 即使 我 到 了 溝通 難度 較 高 的 國外 工作 ， 他們 都 說 現場 工作 人員 的 動作 變 得 跟 平時 不同 了 。 在 現場 ， 經 我 指示 完畢 後 ， 據說 平常 本來 都 叫 不 動 的 弟子 或 當地 工作 人員 的 眼神 都 大為 改變 ， 動作 變 得 俐落 勤快 。 這 不 是 因為 我 比較 厲害 ， 而是 我 明確 地 傳達 我 想 怎麼 做 ， 以及 想 達成 什麼 目的 。 當 大家 腦 中 對於 目標 完成 的 模樣 有 鮮明 的 印象 後 ， 接下來 我 只 需 一聲令下 ， 所有 工作 人員 便 會 朝 同 一 個 目標 邁進 。 而且 當 他們 照著 我 的 指示 做 後 ， 會 發現 庭園 慢慢 的 發生 變化 ， 並 從中 得到 樂趣 。 每當 工作 人員 執行完 我 下 的 指令 後 ， 會 用 閃閃 發亮 的 眼神 看 著 我 ， 那 眼神 彷彿 在 說 ： 「 接下來 我 要 做 什麼 ？ 」 接過 我 另 一 道 指令 後 ， 他們 又 會 立刻 迅速 地 投入 下 一 個 工作 。 這些 工作 人員 每 完成 一 道 作業 ， 就 看見 庭園 變 得 更 接近 完工 的 樣子 ， 就 心態 上 來 說 ， 他們 認為 自己 不 是 「 被 逼 著 做 」 ， 而是 「 自己 想 做 」 。 我 甚至 遇到 有 些 工作 人員 雖然 語言 不 通 ， 卻 能 從 我 的 手勢 和 眼神 讀取到 我 的 意圖 ， 繼續 投入 下 一 道 程序 。 但是 ， 我 並非 從未 發怒 。 看到 笨手笨腳 或 偷懶 的 人員 ， 我 還是 會 大聲 指責 。 但 這 不 是 情緒 上 的 發洩 ， 而是 我 知道 大聲 怒斥 才 能 控制住 現場 的 氣氛 。 被 我 斥責 的 人 則 會 露出 「 糟糕 ， 被 抓到 了 」 的 苦笑 ， 趕緊 回到 作業 崗位 上 ， 不至於 演變成 針鋒相對 的 狀況 。 不過 要 注意 一 點 ， 若 只 光 出 一 張 嘴 ， 沒有 跟 著 他們 一起 勞動 ， 無法 得到 這樣 的 效果 。 必須 要 和 大夥 一起 流汗 勞動 ， 說出來 的 話 才 有 說服力 ， 才 能 得到 他們 的 信賴 。 有 句 禪語 說 「 行 解 相應 」 。 這 是 指 禪 的 理論 與 實際 行動 達到 一致 的 理想 狀態 。 這 句 話 在 教導 我們 「 自己 做 得 到 的 事情 ， 先 由 自己 做 起 」 。 想要 使喚 下屬 ， 自己 必須 先 拚命 地 工作 。 不 受 尊敬 的 上司 不管 怎麼 對 下屬 生氣 、 怒罵 ， 下屬 也 絕對 聽 不 進 耳 裡 。 反而 越 罵 ， 下屬 的 反抗 越 頑強 。 想要 改變 別人 ， 必須 先 以身作則 。 周遭 的 人 看到 你 朝 著 目標 努力 邁進 的 模樣 ， 自然 也 想 跟著 動 起來 。 想要 帶領 眾人 達成 目的 ， 主事 者 必須 比 任何 人 更 熱中 此 事 ， 並 站 在 最前線 帶領 所有人 前進 。 讓 下屬 想像 工作 完成 時 的 模樣 ， 並 自己 率先 行動 。 第四 章 使 你 人生 為 之 一 變 「 不 生氣 的 生活 態度 」 一切 事情 都 值得 「 感恩 」 前面 我 教 各位 如何 擺脫 怒氣 ， 以及 如何 自由自在 生活 與 思考 的 方法 。 但 人 的 改變 需要 時間 ， 我們 都 是 有 情感 的 動物 ， 即使 知道 這些 方法 ， 難免 還是 會 遇到 心情 不 好 或 失去 冷靜 的 時候 。 遇到 這些 狀況 時 ， 只要 活用 我 在 第二 章 和 第三 章 教 大家 的 方法 ， 我 相信 你 會 活 得 比 過去 更 輕鬆 ， 更 有 彈性 。 這 種 過日子 的 方式 ， 正 是 我們 常 說 的 「 日日 是 好 日 」 。 任何 一 天 都 是 「 美好 的 一 天 」 。 這 個 「 好 日 」 不單 指 「 發生 好 事情 的 日子 」 或是 「 快樂 的 一 天 」 的 意思 。 而是 指 不管 今天 發生 什麼 事 ， 都 是 獨一無二 ， 只有 今天 才 體驗 得 到 。 無論 是 平淡無奇 的 一 天 ， 或是 興奮 激動 的 一 天 ， 或是 垂頭喪氣 的 一 天 ， 每 一 天 都 是 獨一無二 ， 寶貴 的 一 天 。 即使 是 精神 上 遭遇 重大 打擊 的 一 天 ， 若 能 將 它 視為 未來 成長 的 肥料 ， 它 就 變成 一 種 「 寶貴 的 經驗 」 。 又 或者 把 不 如意 的 事情 視為 未來 邁向 成功 的 一 次 試煉 ， 你 對 它 的 解讀 將 完全 改變 。 換句話說 ， 任何 一 件 事 都 是 值得 「 感恩 」 的 事 。 仔細 想想 ， 即使 看似 平淡無奇 的 一 天 ， 光 是 能 平安 過完 一 天 這 點 ， 就 非常 值得 感恩 了 ， 不 是 嗎 ？ 我們 很 容易 把 走路 、 吃飯 、 呼吸 、 活 著 看作 是 稀鬆 平常 的 事 ， 其實 光 是 呼吸 一 口 氣 ， 都 不 是 我們 一 個 念頭 就 能 辦 得 到 。 同樣 的 ， 歐美人 過去 是 狩獵 民族 ， 靠 獵取 動物 維生 ， 這 種 以 肉食 為主 的 飲食 培育出 較為 鬥爭 、 獨立 的 性格 。 很多 人 說 ， 最近 日本 越來越 多 年輕人 脾氣 暴躁 ， 動不動 就 生氣 ， 其 遠因 或許 就 是 歐美化 的 飲食 習慣 所 造成 。 日本 淵遠流長 的 「 和食 」 非常 注重 營養 均衡 ， 早已 引起 世界 的 關注 。 日本人 若 想要 找回 沉穩 的 心靈 ， 現在 或許 是 我們 該 重新 評估 和食 價值 的 時候 了 。 除此之外 ， 吃飯 前後 合掌 ， 代表 感謝 料理 食物 的 人 、 生產 者 、 運送 食材 的 人 、 以及 食材 所 貢獻 的 生命 ， 這麼 美好 的 風俗 習慣 ， 我們 也 必須 給予 它 新 的 評價 。 不 生氣 的 「 身體 」 之 8 悠哉 地 洗澡 修行僧 進駐 的 禪寺 ， 一定 會 有 一 個 稱作 三默 道場 的 地方 。 所謂 三默 道場 是 指 打坐 與 生活 中心 的 僧堂 、 廁所 （ 東司 ） ， 以及 浴室 （ 浴司 ） 這 三 個 地方 。 這些 地方 被 視為 神聖 的 場所 ， 進到 這裡 一 句 話 都 不能 說 。 有 些 人 可能 一時 無法 理解 ， 認為 入 僧堂 必須 靜默 就 算 了 ， 但 在 廁所 和 浴室 也 能 開悟 ？ 其實 ， 傳說 烏芻沙摩明王 就 是 在 廁所 中 開悟 ， 而 跋陀婆羅 菩薩 就 是 在 浴室 中 開悟 。 即使 到 現代 ， 禪寺 的 廁所 和 浴室 也 都 供奉 著 各 種 佛 。 是否 真 能 在 這些 地方 開悟 倒 不 是 重點 ， 我 相信 我們 都 曾經 在 使用 廁所 或 浴室 時 ， 腦 中 浮現出 一些 靈感 對 吧 ？ 特別 是 在 身心 都 特別 放鬆 的 浴室 ， 當 我們 卸下 一 天 的 疲憊 ， 會 有 一 種 結束 任務 的 放鬆感 ， 這時 腦 中 偶爾 會 浮現 一些 令 人 拍案叫絕 的 嶄新 發想 不 是 嗎 ？ 我 自己 也 有 過 好幾 次 經驗 ， 在 洗澡 的 時候 腦 中 意外 浮現 一些 庭園 造景 的 新 點子 。 鬆開 緊繃 一 天 的 神經 ， 放下 固執 己見 和 意識 形態 ， 你 的 心 自然 會 變 得 柔軟 。 當 我們 將 疲憊 的 身體 泡 在 浴缸 的 時候 ， 往往 能 脫離 偏見 ， 從 別的 角度 重新 審視 自己 的 人際 關係 。 「 沒想到 最後 還是 忍不住 回嘴 了 ， 其實 自己 也 有 該 反省 的 地方 。 」 「 其實 我 不 該 一直 批判 他 ， 也 要 聽聽 他 的 理由 才 是 。 」 像 這樣 ， 白天 還 覺得 那 人 「 不可 原諒 」 ， 晚上 泡 澡 時 ， 不 知 怎麼 心胸 突然 寬大 起來 ， 開始 站 在 對方 的 立場 思考 。 只是 ， 若 水溫 太 高 ， 會 使 交感神經 太過 活躍 ， 身體 和 心靈 都 會 轉為 行動 模式 。 因此 ， 為了 讓 副 交感神經 更加 活躍 ， 最好 泡 溫 一點 的 水 。 建議 那些 「 怕 麻煩 」 ， 平常 只 用 蓮蓬頭 沖澡 ， 或 蜻蜓點水 般 隨便 泡 一下 澡 就 起身 的 人 ， 今天 晚上 試 著 悠悠哉哉 在 浴缸 裡 伸長 手腳 ， 好好 地 泡 個 澡 吧 。 不 生氣 的 「 身體 」 之 9 睡覺 前 三十 分鐘 開始 沉澱 心情 「 最近 晚上 都 睡 不 著 覺 」 、