主要 死因 之 一 ， 睡眠 不足 以及 霸凌 是 發生 自殺 的 關鍵 因素 。 如果 你 的 孩子 把 行動電話 帶上 床 ， 那麼 他 ／ 她 可能 難以 獲得 原本 所 需 的 充足 睡眠 。 無論 是 傳 簡訊 、 查看 社交 媒體 網站 、 打 令 人 欲罷不能 的 遊戲 、 下載 色情 電影 、 或者 （ 最 糟 的 ） 透過 電子 媒體 遭受 無情 、 無止境 的 霸凌 等 ， 都 可能 形成 最後 導致 自殺 行為 的 思緒 或 感覺 。 有關 霸凌 與 媒體 之間 的 連結 ， 在 附錄 中 提供 了 更多 的 資訊 。 步驟 三 、 討論 內容 以及 消除 暴力 節目 __UNDEF__ 盡可能 減少 或 完全 消除 暴力 媒體 的 接觸 是 非常 重要 的 事 ， 尤其 是 暴力 電玩 。 愛荷華 州立 大學 暴力 研究 中心 （ Iowa State University ’s Center fot the Study __UNDEF__ of Violence ） 主任 ， 同時 也 是 電玩 暴力 影響 研究 的 先驅 ， 克雷格・安德森 （ Craig Anderson ） 指出 ： 父母親 不 應該 單純 依賴 產業 對於 媒體 內容 進行 的 分級 ， 電玩 遊戲 更 是 如此 。 GRAMS 法則 是 可以 用來 評量 媒體 的 方法 之 一 。 對於 以下 所有 問題 的 答案 都 應該 是 「 否 」 ， 這樣 的 遊戲 或 節目 才 能 認為 是 合適 孩子 的 ： G— 是否 美化 （ GLORIFY ） 暴力 ？ 國家 電視 暴力 研究 （ National __UNDEF__ Television __UNDEF__ Violence __UNDEF__ Study ） 發現 電視 當中 的 「 好人 」 與 40％ 的 暴力 行為 有關 。 該 研究 也 發現 71％ 的 暴力 場景 顯示出 對於 暴力 行為 並 沒有 後悔 、 批評 或者 懲罰 。 R— 是否 強化 （ REINFORCE ） 暴力 ？ 暴力 的 電玩 遊戲 直接 透過 對 殺人 或 傷人 行為 給予 點數 來 酬償 暴力 行為 。 許多 遊戲 ， 舉例 而言 ， 在 玩家 展現 暴力 時 才 會 讓 他 ／ 她 過關 。 在 某些 案件 中 ， 恐怖 組織 甚至 會 創造 電動 遊戲 以 推廣 他們 的 活動 。 研究 指出 ， 這 類 遊戲 的 互動 模式 相較於 其他 類型 媒體 提供 了 更多 主動 參與 的 視角 ， 因而 使得 玩家 變成 後續 殺戮 計畫 當中 主動 的 參與 者 。 我們 對於 暴力 電玩 遊戲 的 文化 執迷 也 可以 協助 解釋 為何 ISIS 可以 如此 容易 就 招募到 美國 公民 。 看過 ISIS 成員 將 人質 的 頭 砍下 影像 的 大部分 民眾 ， 都 會 覺得 噁心 不適 、 受驚 以及 憤怒 。 但 有 些 人 看 了 相同 的 錄影 卻 會 想 「 我 要 怎樣 才 能 弄到 這 個 ？ 」 透過 電玩 遊戲 教導 這些 人 以 電腦 模擬 的 人類 死亡 與 痛苦 獲得 酬償 與 快樂 。 當 他們 之後 看到 真的 人類 死亡 與 痛苦 時 ， 會 想要 參與 其中 的 想法 ， 完全 不需 大驚小怪 。 事實 上 ， 他們 確實 正在 參與 。 至少 二百五十 位 美國人 已經 試圖 或者 真的 到 國外 加入 ISIS ， 同時 全 美 五十 州 正 展開 多達 九百 宗 ISIS 同情 者 的 調查 。 ◆ 現實 生活 中 的 校園 槍手 遊戲 __UNDEF__ 生命 模仿 藝術 ， 藝術 模仿 生命 ， 有時 是 一 種 致命 的 迴圈 。 二○一二年 的 十二月 十四日 ， 在 康乃狄克州 新鎮 的 桑迪胡克 小學 ， 緊緊 不 到 十五 分鐘 內 就 有 二十 名 一年級 小朋友 以及 六 位 教職員 遇害 。 槍手 在 上午 九點半 左右 到達 學校 前 ， 先 殺害 了 自己 的 母親 。 在 針對 這 起 校園 大型 殺戮 事件 調查 後 ， 二○一三年 十一月 二十五日 「 州 檢察長 就 丹博瑞 司法 管轄區 （ Judicial District of Danbury ） 內 桑迪胡克 小學 槍擊案 之 調查 報告 」 公布 了 該 案 中 發現 的 細節 。 根據 這 份 報告 ： __UNDEF__ 槍手 居住 的 二樓 臥室 窗戶 上 用 膠帶 貼滿 了 黑色 垃圾袋 。 二樓 的 電腦房 窗戶 同樣 被 蓋滿 。 調查 人員 在 此 發現 一 顆 似乎 被 試圖 銷毀 的 的 硬碟 。 截至 目前 ， 由於 毀損 過於 嚴重 ， 電腦 鑑識 專家 仍 無法 從 硬碟 中 救回 任何 資訊 …… __UNDEF__ 在 地下室 的 電腦 遊戲 區 當中 ， 存放 許多 電玩 遊戲 。 這些 遊戲 包括 了 ： 惡靈 勢力 （ Left for __UNDEF__ Dead ） 、 潛龍諜影 （ Metal __UNDEF__ Gear __UNDEF__ Solid ） 、 死亡 復甦 （ Dead Rising ） 、 戰慄 時空 （ Half Life ） 、 戰地 風雲 （ Battlefield ） 、 決勝 時刻 （ Call __UNDEF__ of __UNDEF__ Duty ） 、 俠盜 獵車手 、 真 女神 轉生 （ Shin __UNDEF__ Megami __UNDEF__ Tensei ） 、 真 三國 無雙 （ Dynasty __UNDEF__ Warriors ） 、 俠盜 獵車手 ： 罪惡 城市 （ Vice City ） 、 絕地 要塞 （ Team __UNDEF__ Fortress ） 以及 毀滅 戰士 （ Doom ） 等 。 你 未必 熟悉 這些 遊戲 ， 所以 在 此 簡要 描述 這些 遊戲 的 內容 。 舉例 來 說 ， 惡靈 勢力 是 一 款 因為 「 血腥 殘忍 與 重度 暴力 」 而 被 ESRB 列為 「 成人級 」 的 遊戲 。 在 這 遊戲 的 簡介 中 ， ESRB 特別 註明 這 是 一 款 第一 人稱 槍手 射擊 遊戲 ， 由 玩家 使用 一 系列 手槍 、 來福槍 、 霰彈槍 、 汽油彈 、 以及 手榴彈 等 武器 ， 消滅 一波波 以 極端 貼身 混戰 方式 進攻 的 被 感染 殭屍 。 意思 就 是 ： 玩家 必須 透過 貼身 戰鬥 的 方式 ， 在 各 種 瘋狂 的 行動 場景 與 巨大 的 尖叫 聲響 下 ， 近距離 抵抗 並 消滅 這些 殭屍 。 遊戲 裡面 ， 你 把 敵人 的 頭 跟 肢體 炸掉 ， 讓 血液 四濺 在 牆 上 與 地 上 ， 根本 就 是 常態 。 清單 上 的 另外 五 款 遊戲 （ 潛龍諜影 、 死亡 復甦 、 戰慄 時空 、 戰地 風雲 4 、 真 女神 轉生 ） 也 被 ESRB 列為 「 成人級 」 。 這樣 的 分級 各 有 不同 原因 ， 但 每 一 款 遊戲 都 有 血腥 殘忍 、 重度 暴力 、 成年 性愛 主題 以及 大量 不當 語言 等 元素 的 組合 。 其中 戰地 風雲 4 尤其 因為 「 血腥 殘忍 ， 重度 暴力 與 大量 不當 語言 」 而 被 列為 「 成人級 」 。 ESRB 分級 委員會 這樣 描述 這 款 遊戲 ： __UNDEF__ 這 是 一 款 第一 人稱 的 射擊 遊戲 ， 玩家 在 其中 扮演 一 名 在 中國 、 俄國 與 敵人 交戰 的 美軍 陸戰隊 （ 瑞克 ， Recker ） 以及 他 的 任務 小組 成員 。 玩家 使用 遠程 狙擊 來福槍 、 機關槍 、 火箭 發射器 以及 地雷 等 武器 在 狂亂 、 真實 的 戰役 中 消滅 敵軍 。 其中 部分 遊戲 場景 包含 匿蹤 戰術 ， 玩家 必須 潛行 到 敵人 身旁 近距離 刺殺 對方 。 戰鬥 以 逼真 的 槍枝 交火 、 大型 的 爆炸 以及 痛苦 的 哀嚎 引人 注意 ； 同時 也 使用 大量 血液 噴濺 的 效果 。 其中 一 個 場景 要求 玩家 用 刀 切除 受傷 同伴 的 腿 ； 另 一 個 則 描繪 其中 一 個 角色 遭到 審訊 者 毆打 與 電擊 的 狀況 。 在 這 份 槍手 熱愛 的 遊戲 清單 中 ， 你 可能 聽 過 毀滅 戰士 。 這 款 遊戲 因為 「 重度 暴力 ， 血腥 殘酷 」 而 被 ESRB 列為 「 成人級 」 。 這 款 遊戲 發行商 的 網站 是 這樣 介紹 它 的 ： __UNDEF__ 主打 戲劇化 的 故事 主線 ， 令 人 血脈賁張 的 動作 ， 革命性 科技 以及 獨特 科幻 基礎 的 武器 ， 毀滅 戰士 正 是 引入 第一 人稱 射擊 遊戲 革命 世代 ， 使 這 款 遊戲 進化 成為 今日 業界 龍頭 。 分成 數 部分 的 遊戲 主打 有史以來 最 令 人 恐懼 與 緊張 的 第一 人稱 遊戲 體驗 ， 毀滅 戰士 系列 作 是 使 電玩 遊戲 領域 轉變為 主流 娛樂 現象 的 一 個 文化 里程碑 。 二○一六年 五月 十三日 ， 毀滅 戰士 再度 回歸 ， 這 次 以 極端 殘酷 有趣 且 具有 挑戰性 的 現代 射擊 體驗 遊戲 的 面貌 呈現 。 不斷 出現 的 惡魔 ， 具備 難以置信 的 破壞力 槍枝 以及 快速 流暢 的 移動 方式 ， 為 本 作 激烈 的 第一 人 視角 戰鬥 提供 了 基礎 — 無論 你 是 在 單人 模式 中 的 層層 深度 地獄 裡 摧毀 成群 惡魔 ， 或是 與 你 的 朋友 在 多 人 模式 競賽 ， 都 是 如此 。 注意到 什麼 趨勢 嗎 ？ 除了 清單 裡 的 所有 遊戲 全 都 是 成人級 外 ， 它們 也 全 是 第一 人稱 的 殺人 遊戲 。 州 檢察長 的 報告 也 指出 ： 「 透過 搜索 槍手 家 中 的 數位 媒體 ， 我們 確認 玩家 在 電腦 上 以 鍵盤 控制 『 戰鬥 武器 』 （ Combat Arms ） 以及 『 魔獸 世界 』 等 遊戲 ， 槍手 確實 是 線上 第一 人稱 射擊 遊戲 的 玩家 。 」 該 報告 也 說明 ， 「 在場 扣押 的 數位 證據 當中 發現 」 的 項目 之 一 ， 正 是 一 款 名為 『 校園 槍擊 』 （ School Shooting ） 的 電腦 遊戲 ， 玩家 在 其中 控制 的 角色 在 進入 校園 後 對 學生 開槍 。 」 雖然 州 檢察長 把 校園 射擊 描述為 「 一 款 基本 的 獨立 PC 電腦 遊戲 」 ， 但是 卻 有 其他 更多 更 複雜 的 類似 主題 遊戲 在外 流通 ， 包括 先前 提到 由 棋盤 工作室