打造 失智 友善 社會 的 基礎 ， 建立 於 國人 對 此 疾病 能 有 更多 正確 的 認識 。 同時 ， 台灣 多數 失智 者 都 住在 家 中 。 除了 關注 失智 者 外 ， 一 旁 的 照顧 者 其實 也 承受 了 很 大 的 壓力 。 提供 照顧 者 足夠 的 支持 與 協助 ， 也 是 失智 友善 社會 的 重要 目標 。 以上 這些 與 失智 有關 的 「 數字 」 乍看 冰冷 ， 其實 每 一 個 數字 背後 都 有 一段段 讓 人 心疼 與 不捨 的 故事 。 只是 多數 時候 ， 我們 未必 能 有 機會 進入 這些 故事 裡 ， 去 認識 當事人 ， 去 同理 陪伴 者 的 感受 。 此時 ， 一 段 故事 或許 更 能 帶 著 我們 去 同理 病人 內心 的 感受 ， 看見 他們 所 看見 的 世界 。 同時 換位 思考 地 去 體會 患者 身邊 的 親人 ， 他們 內心 複雜 的 感受 。 二○○七年 ， 莉莎．潔諾娃 寫下 了 《 我 想念 我 自己 》 一 書 ， 促進 了 社會 大眾 對 失智症 的 關注 。 二○一四年 ， 該 書 翻拍成 電影 ， 在 各 大 影展 中 囊括 了 多 項 獎項 。 主角 茱莉安．摩爾 在 頒獎 時 表示 ， 因為 演出 這 部 電影 ， 讓 更多 人 看見 阿茲海默症 病人 的 處境 ， 希望 他們 不再 感到 孤獨 。 透過 《 我 想念 我 自己 》 一 書 ， 相信 能 讓 更多 國人 藉由 這 個 有 溫度 的 故事 ， 深刻 了 解失智症 患者 的 處境 。 當然 ， 更 期待 下 一 個 七 年 ， 台灣 能 因為 更多 的 愛 與 同理心 ， 真正 成為 一 個 失智 友善 的 社會 。 我 想念 我 自己 __UNDEF__ 作者 ／ 莉莎 ． 潔諾娃 （ Lisa Genova ） __UNDEF__ 譯者 ／ 穆卓芸 __UNDEF__ 副主編 ／ 陳懿文 __UNDEF__ 封面 設計 ／ 謝佳穎 __UNDEF__ 行銷 企劃 ／ 舒意雯 __UNDEF__ 出版 一 部 總編輯 暨 總監 ／ 王明雪 __UNDEF__ 發行人 ／ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 ／ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 地址 ／ 臺北市 南昌路 2段 81號 6樓 __UNDEF__ 郵撥 ／0189456-1　 電話 ／2392 - 6899 　 傳真 ／2392-6658 __UNDEF__ 著作權 顧問 ／ 蕭雄淋 律師 __UNDEF__ 2010年 7月 1日 　初版 一 刷 __UNDEF__ 2021年 4月 1日 　 三 版 一 刷 __UNDEF__ 定價 ／ 新台幣 380 元 （ 缺頁 或 破損 的 書 ， 請 寄回 更換 ） __UNDEF__ 有 著作權 ． 侵害 必究 　Printed in Taiwan ISBN 978-957-32-9006-3 __UNDEF__ .com __UNDEF__ 遠流 粉絲團 __UNDEF__ Still Alice by Lisa Genova Copyright ©2007, 2009, 2019 by Lisa Genova Complex Chinese translation copyright © 2010, 2015, 2021 by Yuan-Liou Publishing Co. , Ltd .
 
, Published by arrangement with Gallery Books , a Division of Simon & Schuster , Inc. Through Andrew Nurnberg Associates International Ltd. All rights reserved .
 
__UNDEF__ 國家 圖書館 出版品 預行 編目 （ CIP ） 資料 我 __UNDEF__ 想念 我 自己 ／ 莉莎 ． 潔諾娃 （ Lisa Genova ） 著 ； 穆卓芸 譯 . -- 三 版 . -- 臺北市 ： 遠流 出版 事業 股份 有限公司 , __UNDEF__ 2021.04 　　面 ； 公分 　 譯 自 ：Still Alice 　ISBN 978 - 957 - 32 - 9006 - 3 （ 平裝 ） __UNDEF__ 874.57 110003234 小朋友 的 情緒 之 書 __UNDEF__ 陳志恆 / 諮商 心理師 、 暢銷 作家 — 專文 推薦 __UNDEF__ 紐約時報 暢銷書 作者 / 陶德 ． 帕爾 — 著 __UNDEF__ 小朋友 的 情緒 之 書 __UNDEF__ The Feelings Book __UNDEF__ 作者 　陶德 ． 帕爾 （ Todd Parr ） __UNDEF__ 譯者 　 曾婉玉 __UNDEF__ 行銷 企畫 　 劉妍伶 __UNDEF__ 執行 編輯 　 陳希林 __UNDEF__ 封面 設計 　 賴姵伶 內文 構成 　 賴姵伶 __UNDEF__ 發行人 　 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 　 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 地址 　 臺北市 中山北路 1段 11號 13樓 __UNDEF__ 客服 電話 　02-2571-0297 __UNDEF__ 傳真 　02-2571-0197 __UNDEF__ 郵撥 　0189456-1 __UNDEF__ 著作權 顧問 　 蕭雄淋 律師 __UNDEF__ 2021年 06月 01日 　 初版 一 刷 __UNDEF__ 定價 新台幣 280 元 __UNDEF__ 有 著作權 ‧ 侵害 必究 Printed in Taiwan ISBN　978-957-32-9063-6 __UNDEF__ 遠流 博識網 　http://www.ylib.com　E-mail: ylib@ylib.com __UNDEF__ （ 如 有 缺頁 或 破損 ， 請 寄回 更換 ） The Feelings Book Copyright 2000 @ Todd Parr Cover and copyright 2009 @ Todd Parr Complex Chinese translation copyright © 2021 by Yuan-Liou Publishing Co. , Ltd. All rights reserved. Except permitted under the U.S. Copyright Act of 1976 , no part of this publication shall be reproduced , distributed , or transmitted in any form or by any means , or stored in a database or retrieval system , without the prior written permission of the publisher. Little , Brown and Company Hachette Book Group __UNDEF__ 1290 Avenue of the Americas , New York , NY 10104 __UNDEF__ 推薦 序 __UNDEF__ 別 再 對 孩子 說 ： 不 哭 、 不 哭 、 沒 事 了 ！ 諮商 心理師 、 暢銷 作家 ／ 陳志恆 __UNDEF__ 前 一陣子 ， 聽 一 位 小學 老師 提到 ， 班 上 有 位 孩子 ， 常 來 抱怨 同學 欺負 他 。 幾 次 大費周章 地 還原 真相 後 才 發現 ， 他 和 同學 們 玩 在一起 時 ， 因為 同學 推擠 的 力道 過 大 ， 或 說話 比較 直接 ， 讓 他 心 裡 難過 ； 但 他 又 不 想 破壞 氣氛 ， 便 委屈 隱忍 。 幾 次 之後 ， 才 向 老師 投訴 同學 的 不 是 。 「 我 知道 ， 同學 之間 嬉戲 打鬧 在所難免 。 但 我 多麼 希望 ， 這 孩子 可以 在 感到 不 舒服 的 當下 ， 直接 表達出來 ， 讓 同學 知道 他 的 感受 ， 這 能 避免 後續 一連串 的 問題 發生 。 」 這 位 老師 語重心長 地 說 。 學習 表達 情緒 感受 ， 確實 是 人際 相處 之間 的 保護傘 。 但 對 許多 孩子 而言 ， 相當 困難 。 為什麼 ？ 因為 ， 大人 並 沒有 從小 提供 孩子 一 個 「 安全 表達 感受 」 的 環境 氛圍 ； 甚至 ， 當 孩子 說出 自己 不 舒服 的 情緒 感受 時 ， 會 遭到 責罵 。 前 幾 天 帶 孩子 去 公園 玩 ， 見到 一 位 小 男孩 ， 因 奔跑 不慎 跌到 了 。 在 一 旁 的 媽媽 見著 了 ， 立刻 語氣 嚴肅 地 說 ： 「 不准 哭 ！ 不准 哭 ！ 」 。 這 孩子 一 臉 無辜 ， 慢慢 爬起來 。 仔細 觀察 ， 你 可以 見到 他 正 把 驚嚇 、 難過 、 委屈 等 感受 ， 用力 往 肚子 裡 吞 。 媽媽 又 說 ： 「 是 你 自己 跌倒 的 ， 就 不可以 哭 ！ 」 其實 ， 這樣 的 場景 不 少見 。 當 大人 看見 孩子 難過 哭泣 時 ， 常 會 這樣 回應 ： 「 不 哭 、 不 哭 ！ 沒 事 了 、 沒 事 了 ！ 」 用 這 種 方式 安慰 孩子 ， 這 正在 暗示 孩子 ： 不可以 表達 情緒 ， 甚至 不要 去 感受 痛苦 。 久而久之 ， 孩子 也 容易 在 遭遇 挫折 或 被 冒犯 時 ， 壓抑 自己 的 情緒 ， 不 懂得 去 覺察 或 表達 自己 此刻 的 心情 狀態 ； 甚至 ， 不 接納 那 個 生氣 、 沮喪 或 無助 的 自己 。 事實 上 ， 我們 應該 讓 孩子 具備 情緒 表達 的 能力 ， 知道 任何 情緒 感受 都 沒有 對錯 ， 都 是 我們 的 一 部份 ， 都 被 允許 去 感受 它 ， 甚至 可以 表達出來 。 《 小朋友 的 情緒 之 書 》 是 一 本 幫助 孩子 指認 情緒 的 圖文書 ， 它 讓 孩子 知道 ， 自己 在 不同 的 時刻 ， 會 出現 不同 的 情緒 狀態 ， 而 這些 都 不 是 錯 的 。 這 本 書 的 特點 是 色彩 豐富 、 形象 鮮明 ， 但 卻 沒有 太多 「 該 怎麼 做 」 的 指引 。 孩子 很 容易 把 自己 的 感受 投射 其中 ， 引起 共鳴 。 而 大人 在 陪伴 孩子 閱讀 時 ， 便有 很多 發揮 的 空間 ， 除了 與 孩子 討論書 中 的 每 個 情緒 狀態 ， 是否 曾經 經歷 過 ， 更 可以 去 思考 ， 如何 安頓 與 調節 這些 情緒 狀態 。 但願 每 個 孩子 ， 都 被 允許 感受 情緒 與 表達 情緒 。 有時候 我 覺得 自己 很 好笑 。 有時候 我 覺得 自己 __UNDEF__ 愛 生氣 。 有時候 我 覺得 __UNDEF__ 很 害怕 。 唷 ！ 有時候 我 想要 表現 一下 。 有時候 我 想 在 被子 裡 __UNDEF__ 看書 。 小朋友 的 情緒 之 書 __UNDEF__ 有時候 我 就 是 想要 慶祝 __UNDEF__ 一下 ， __UNDEF__ 雖然 今天 不 是 我 生日 。 有時候 我 覺得 自己 很 勇敢 。 有時候 我 想要 一 整天 __UNDEF__ 看 著 窗 外 發呆 。 有時候 我 覺得 心情 很 好 ， __UNDEF__ 想要 跳舞 。 有時候 我 想要 __UNDEF__ 玩 泥巴 。 有時候 我 覺得 肚子 痛 。 貓草 __UNDEF__ 有時候 我 想要 跟 朋友 __UNDEF__ 手 牽 手 。 我 時候 我 覺得 很 孤單 。 有時候 我 想要 大吼 大叫 。 有時候 我 想要 一 整 天 __UNDEF__ 泡 在 浴缸 裡 。 有時候 我 想 試試 以前 __UNDEF__ 沒 做 過 的 事 。 有時候 我 想要 穿 得 漂漂亮亮 。 有時候 我 什麼 __UNDEF__ 都 不 想 做 。 有時候 我 想 和 小 狗 狗 __UNDEF__ 一起 住 在 狗屋 裡 。 狗屋 __UNDEF__ 有時候 我 很 想 哭 。 有時候 我 想 早餐 吃 披薩 。 有時候 我 想要 親親 海獅 。 有時候 我 覺得 自己 __UNDEF__ 像 國王 。 不論 你 __UNDEF__ 覺得 怎樣 ， __UNDEF__ 都 可以 說出來 。 跟 你 愛 的 人 __UNDEF__ 分享 一下 吧 ！ 作者 叔叔 陶德 獻給 我 親愛 溫柔 的 艾力克 ， __UNDEF__ 還 有 我們 最 棒 的 兩 個 孩子 ： 莎樂美 和 茱麗葉 。 ── 阿努珂 ， 本 書 插畫家 ── __UNDEF__ 獻給 我 的 女兒 瑪歌 ， __UNDEF__ 獻給 我 的 兒子 阿德里安 ， __UNDEF__ 你們 日復一日 讓 我 的 生活 精彩 耀眼 ， __UNDEF__ 你們 給 了 我 好多 自我 質疑 和 思考 的 機會 。 你們 讓 我 學到 好多 ！ 真 希望 在 你們 小時候 __UNDEF__ 我 就 已經 知道 我 現在 懂 的 這些 事 ， __UNDEF__ 讓 我 在 陪伴 你們 時 能 更 貼近 你們 的 需求