大學 操場 跑道 10 公里 __UNDEF__ 早上 原本 想要 六點 起床 的 ， 但 因為 鬧鐘 時間 設定 的 是 日本 時間 ， 結果 被 叫醒 時 是 台北 的 早上 五點 。 起床 第一 件 事 就 是 去 上廁所 ， 一樣 還是 腹瀉 ， 之後 又 回 床 上 躺 ， 一面 用 筆電 上網 打發 時間 。 不 到 七點 ， 出版社 的 編輯 到 飯店 來 接 我 ， 之後 我們 兩 人 一起 去 跑步 ， 他 帶 我 前往 的 是 距離 飯店 兩 公里 左右 的 台灣 師範 大學 。 他們 顧慮到 我 的 賽前 狀況 調整 ， 為 我 提供 跑步 的 環境 ； 因為 明天 起 展開 的 比賽 也 是 在 跑道 上 舉辦 ， 很 慶幸 今早 的 練跑 讓 我 可以 抓到 跑道 環境 的 感覺 。 感覺 上 ， 師範 大學 的 跑道 跑起來 比 東吳 大學 的 還要 軟 ， 一 開始 速度 拉 不 上去 ； 也 可能 是 因為 自己 有 一陣子 沒有 好好 跑步 的 關係 ， 覺得 身體 變 得 比較 鈍 。 不過 跑 了 幾 圈 後 ， 習慣 了 跑道 情況 ， 身體 也 變 得 比較 放鬆 後 ， 我 用 出賽 時 預定 的 配速 ， 也 就 是 一 圈 兩 分鐘 的 速度 ， 輕鬆 地 跑完 全 程 。 最後 總共 跑 了 二十 圈 （ 八 公里 ） ， 流 了 一 身 汗 ， 看 時間 差不多 就 結束 了 練習 。 之後 一直 到 中午 前 ， 我 在 出版社 的 辦公室 協助 了 一些 關於 書 的 宣傳 事項 ， 基本 上 非常 輕鬆 地 度過 了 上午 。 午餐 後 則 前往 台北市 內 的 君品 酒店 ， 參加 二○一三年 春天 即將 舉行 的 「 國際 環台 超級 馬拉松賽 」 的 記者會 。 今天 從 上午 開始 就 覺得 肚子 有點 不 舒服 ， 不過 肚子 不會 痛 ， 也 沒有 拉肚子 ， 但是 到 了 飯店 後 又 開始 拉肚子 ， 坐 在 記者會 現場 ， 肚子 內 不斷 發出 翻攪聲 ， 感覺 相當 不 舒服 。 為時 一 個 小時 半 的 記者會 結束 後 ， 我 跟 聚集 在 會場 的 相關 與會 人士 閒聊 敘家常 ， 中間 我 看準 一 個 時機 跑去 上廁所 ， 在 廁所 蹲 了 五 分鐘 ， 一 次 拉 了 個 徹底 。 可能 是 因此 把 肚子 裡 不 好 的 病毒 都 排出去 了 吧 ， 之後 一直 到 晚上 ， 腹瀉 跟 腹痛 的 症狀 都 沒有 再 出現 ， 總算 可以 比較 舒服 地 繼續 接下來 的 行程 。 晚上 到 了 東吳 大學 ， 在 兩百多 位 的 學生 面前 演講 ， 講題 是 東吳 國際 超馬賽 。 因為 我 事 前 就 準備 了 簡報 ， 整理好 演講 內容 ， 所以 演講 非常 順利 ， 學生 們 好像 也 聽 得 很 開心 。 今天 一 整 天 下來 ， 除了 跑步 還 忙 了 好多 其他 事情 ， 感覺 很 充實 ， 所以 也 不 太 覺得 累 。 最 令 人 開心 的 是 傍晚 之後 肚子 狀況 好 很多 ， 讓 我 心情 上 輕鬆 很多 。 明天 就 要 跟 日本隊 的 跑者 們 會合 了 ， 我 想 自己 也 差不多 要 切換成 備戰 模式 了 。 98 我 不 讓 自己 陷於 悲觀 的 想法 裡 __UNDEF__ __UNDEF__ 12月 7日 （ 五 ） __UNDEF__ 本 日 總 練跑 距離 ： 0 公里 __UNDEF__ 今 早 配合 了 時差 ， 把 鬧鐘 設定成 台灣 時間 的 六點 ， 不過 在 鬧鐘 響起 的 十 分鐘 前 自己 就 自然而然 醒 了 過來 。 起床 第一 件 事 是 去 上廁所 ， 雖然 肚子 還是 有 一點 脹脹 的 感覺 ， 不過 總算 感覺到 身體 狀況 有 漸漸 好轉 。 出版社 的 編輯 問 我 ： 「 今早 要 跑步 嗎 ？ 」 但是 我 的 習慣 是 比賽 前 一 天 都 不 跑步 ， 向 編輯 傳達 這 點 後 ， 他 於是 提議 去 走走 ， 帶 我 到 飯店 附近 的 南門 市場 逛 。 這 個 市場 似乎 有 很多 觀光客 造訪 ， 不過 這 天 早上 沒 看到 什麼 觀光客 。 市場 裡頭 有 好多 有趣 的 東西 ， 像是 少見 的 魚 、 豬腳 、 果乾 等等 ， 光 是 用 看 的 就 非常 有趣 。 之後 我 到 了 一 間 運動 用品店 接受 雜誌 採訪 。 採訪 的 議題 是 跟 親子 教育 相關 ， 除了 跑步 之外 ， 還 問 了 我 很多 關於 我 小時候 的 事 跟 我 女兒 的 事 ， 讓 人 覺得 很 新鮮 。 中午 在 一 家 日式 餐廳 吃飯 ， 我 點 了 牛排 定食 ， 量 比 我 想像 中 多 很多 ， 我 沒 顧慮到 自己 肚子 不 舒服 的 情況 才 剛好 一點 ， 不 小心 就 吃 了 太多 。 接著 就 前往 東吳 大學 ， 在 那裡 首度 跟 日本隊 的 跑者 們 會合 。 這 次 日本隊 跑者 很多 ， 裡頭 除了 舊識 跟 很 久 不見 的 朋友 ， 也 有 不少 首次 見面 的 人 ， 能夠 順利 跟 同伴 們 會合 讓 我 鬆 了 一 口 氣 。 這 次 我 來到 台灣 後 行程 很 滿 ， 似乎 有 聽見 大家 討論 的 風聲 說 ： 「 關家 這 次 這麼 累 ， 會不會 無法 在 比賽 上 施展 全力 ？ 」 我 很 有 自信 的 回應 說 ： 「 這 次 比起 在 日本 工作 時 ， 身體 獲得 了 更 充分 的 休息 ， 對 我 來說 反而 有利 。 」 這 並 不 是 逞強 的 場面話 ， 而是 真心 這麼 想 的 ， 我 覺得 這 個 想法 真的 是 很 有 我 個人 風格 的 正向 思考 。 我 一直 到 昨天 都 還 苦於 腹瀉 ， 那時 我 就 下定決心 ， 不要 去 想 「 萬一 到 比賽 前 要是 腹瀉 還是 不止 該 怎麼辦 」 ， 而是 告訴 自己 「 假設 到 賽前 還是 拉肚子 的話 ， 也 不要 把 這 拿來 當 藉口 」 。 也 因為 我 沒有 陷於 悲觀 的 想法 裡頭 ， 所以 晚上 很 好 睡 ， 可能 是 因為 這樣 症狀 才 沒有 加重 吧 。 在 比賽 前 能夠 保持 那麼 樂觀 可以 歸功於 個性 ， 但 我 想 大概 也 跟 自己 過去 以來 累積 了 不少 各式各樣 的 經驗 、 渡過 了 許多 難關 ， 因而 建立出 的 自信 有關 吧 。 在 東吳 超馬賽 報到 的 會場 上 ， 選手 們 被 一一 介紹 ， 大會 還 表揚 了 去年 更新 了 世界 紀錄 的 工藤真實 、 台灣 紀錄 保持 者 邱淑容 、 陳俊彥 等 人 ， 之後 進行 了 跑道 的 命名 儀式 。 東吳 大學 跟 賽事 的 相關 人士 這樣 直接 明瞭 地 讚揚 選手 的 表現 ， 在 我 眼 中 看來 覺得 很 教 人 敬佩 。 傍晚 大學 內 的 餐廳 舉辦 了 歡迎 派對 ， 我 因為 中午 吃 太多 了 ， 所以 就 適可而止 只 吃 了 一些 而已 。 晚上 我們 移動 到 日本隊 全 員 下榻 的 劍潭 海外 青年 活動 中心 ， 跟 去年 一樣 ， 我 跟 井上明宏 教練 同 一 個 房間 。 我們 一面 閒聊 一面 提早為 隔天 的 比賽 進行 一些 準備 ， 九點半 時 上床 睡覺 。 99 比賽 當天 ， 十二月 八日 ， 星期六 __UNDEF__ 早上 六點 起床 。 半夜 起來 上 了 兩 次 廁所 ， 不過 每 次 回到 床 上 後 馬上 又 睡 得 很 熟 ， 所以 整 晚 睡 得 很 飽 。 整理好 行李 後 下去 一樓 大廳 ， 一面 吃 著 早餐 的 麵包 ， 一邊 等 巴士 來 接 我們 。 窗 外 開始 下 起 滴滴答答 的 雨 ， 大家 在 車 上 唯一 討論 的 話題 就 是 之後 天候 的 變化 。 八點 前 抵達 東吳 大學 後 ， 大家 趕快 前往 日本隊 的 補給站 ， 開始 為 比賽 做 準備 。 跟 學生 義工 的 賽 前 討論 ， 也 是 趁 這 個 時候 進行 。 我 向 負責 的 學生 確認 了 補給 的 時間 、 換裝 事宜 跟 物品 清點 。 這 次 我 準備 的 藥品 有 止痛藥 、 胃藥 、 整腸錠 、 止瀉藥 ， 還 有 可以 防止 痙攣 的 芍藥 甘草湯 。 在 跑步 的 過程 中 ， 我 請 義工 每 六 個 小時 拿 整 腸 藥 給 我 ， 其他 的 藥品 就 等 有 出現 狀況 時 再 請 他 遞給 我 。 另外 ， 補給 則 是 請 他 每隔 四 個 小時 遞 咖哩 或是 飯糰 、 泡麵 等 ， 其他 像是 巧克力 、 一 口 大小 的 果凍 、 水果 等 則 是 請 他 以 數十 分鐘 為 間隔 頻繁 地 遞給 我 。 水分 補給 方面 ， 則 是 每 三 到 四 圈 ， 以 二百 毫升 寶特瓶 中 三分之二 的 量 ， 隨意 遞 水 、 可樂 、 運動 飲料 或 果汁 等 給 我 。 這 位 學生 義工 認真 地 把 我 說明 的 內容 用 筆 記下來 ， 讓 我 感受到 他 想要 全力 支援 我 的 熱情 ， 讓 人 覺得 可以 安心 地 把 注意力 集中 在 跑步 上面 。 八點 二十分 時 ， 在 跑道 外 的 特設 舞臺 上 舉行 了 開賽 典禮 ， 典禮 上 校長 跟 來賓 一一 致詞 ， 也 一一 介紹 了 每 一 位 出賽 的 跑者 。 一如 預期 ， 開賽 典禮 拖 得 太 長 ， 所以 延後 了 起跑 時間 （ 每 年 都 會 這樣 …… ） 。 在