親愛的 」 感覺 超級 噁心 ， 但是 ， 哇 哈哈 ！ 第二 個 故事 的 題材 不必 想破 頭 ， 已經 浮現 在 我 腦海 裡 了 ！ 在 我們 決定 聯手 破壞 老爸 的 新 照片 之前 ， 我 就 先 將 老爸 用 照相機 對 我們 進行 的 虐待 事件 公諸於世 吧 ： 話說 ， 我們 的 老爸 平常 是 個 溫文儒雅 的 藝術系 教授 ， 他 個性 溫和 、 不 與 人 爭執 ， 對 我們 很 好 ， 對 老媽 更 是 「 唯命是從 」 。 他 唯一 的 嗜好 就 是 畫畫 和 做 模型 。 不過 ， 自從 老爸 迷上 攝影 後 ， 一切 都 變 了 。 一 開始 ， 我們 還 很 樂 ， 覺得 自己 就 像 超級 明星 一般 ， 隨時 都 有 專屬 攝影師 幫 我們 拍照 ， 尤其 是 我 哥 ， 總是 在 鏡頭 前面 擺出 想要 迷死 天下 女性 的 姿勢 ， 對 爸爸 猛 拍馬屁 ， 一會兒 說 「 爸爸 是 最 了解 孩子 的 好 父親 」 ， 等一下 又 說 「 爸爸 的 攝影 技術 絕對 是 世界 最 棒 的 」 。 大 作家 因為 哥哥 的 「 狗腿 」 ， 讓 爸爸 對 攝影 更 是 熱血 澎湃 到 不能自己 的 地步 。 但是 ， 當 爸爸 第一 次 展示 他 的 相簿 後 ， 哥哥 對 爸爸 所有 的 諂媚 都 成 了 最 好笑 的 笑話 。 那 一 天 ， 我們 興致勃勃 的 翻開 相本 ： 第一 張 ： 哥哥 和 弟弟 兩 人 正在 睡覺 。 弟弟 的 腳 不偏不倚 的 伸進 哥哥 流 著 口水 的 嘴 裡 ， 弟弟 的 臉 上 呈現 被 狗 舔 得 很 癢 的 那 種 表情 ， 而 哥哥 則 好像 抱 著 小 公主 一般 開心 ， 兩 個 人 的 表情 都 既 陶醉 又 可笑 。 「 爸 ！ 你 怎麼 偷拍 我們 睡覺 的 樣子 ？ 」 「 這樣 才 自然 嘛 ， 小孩子 睡覺 的 時候 最 可愛 了 。 」 「 我 不 管 ， 這 張 要 銷毀 ！ 我 的 形象 全 被 你 破壞光 了 ！ 」 「 哥 ， 你 想 太多 了 ， 你 哪 有 什麼 形象 可 言 ， 頂多 是 個 花痴 小 少爺 。 」 我 在 一 旁 說 風涼話 。 「 不管 ！ 不管 ！ 」 哥哥 發狂 似的 朝 爸爸 手 中 的 照片 撲過去 ， 爸爸 一 個 閃身 ， 害 哥哥 重心 不 穩 ， 和 弟弟 親個正著 。 「 喀擦 ！ 」 又 是 一 張 傑作 ！ 爸爸 得意 的 拍拍 相機 ， 這 次 換 弟弟 放聲 大哭 了 。 「 不要 哭 ， 不要 哭 ， 等一下 幫 你們 補拍 帥哥照 。 來 ， 我們 看 下 一 張 ， 下 一 張 一定 精采 。 」 爸爸 急 著 翻到 下 一 頁 。 一 看到 第二 張 ， 除了 媽媽 外 ， 我們 全 笑翻 了 。 剛剛 還 淚眼 婆娑 的 弟弟 ， 更 誇張 的 笑出 滿 臉 的 鼻涕 。 大 作家 我們 的 媽媽 ， 一向 給 人 的 印象 是 年輕 貌美 。 但是 照片 中 的 媽媽 ， 臉 上 敷滿 了 像 糨糊 一樣 的 綠色 保養品 ， 頭 上 掛滿 了 髮捲 ， 皺巴巴 的 睡衣 ， 配上 睡眼 迷離 的 眼神 … … 我們 還 來不及 看 仔細 ， 英明 果決 的 媽媽 ， 眼明手快 朝 相簿 裡 一 抽 ， 那 張 照片 馬上 化為 一片片 雪花 落在 爸爸 眼前 。 「 妳 沒 必要 … … 」 爸爸 還 沒 說完 ， 看見 媽媽 柳眉 倒 豎 的 樣子 ， 只好 把 到 嘴 邊 的 話 ， 硬生生 的 吞回 肚子 裡 ， 溫順 的 說 ： 「 妳 高興 就 好 ， 妳 高興 就 好 。 」 接著 ， 爸爸 用 慢動作 翻 照片 ， 我們 全 聚精會神 的 盯 著 相簿 ， 害怕 下 一 張 照片 裡 ， 會 出現 自己 慘不忍睹 的 模樣 。 我 早 就 想好 了 ， 等一下 要是 相簿 裡 出現 異狀 ， 一定 要 學 老媽 來 個 迅雷不及掩耳 的 「 毀屍滅跡 」 ， 讓 一切 就 當 沒 發生 過 。 所以 我 認為 身為 醫師 應該 勇於 告訴 病患 運動 的 重要性 ， 甚至 在 開立 任何 處方 前 ， 建議 病患 吃 藥 之外 有 不 一樣 的 方法 ， 讓 他 有 減少 用藥 的 機會 ， 進而 免於 疾病 的 威脅 。 不過 ， 在 古代 沒有 這些 嚴謹 的 學術 研究 當 後盾 ， 難道 醫師 就 沒有 認知到 ﹁ 運動 ﹂ 所 帶來 的 益處 嗎 ？ 其實不然 ， 審視 醫療史 的 發展 脈絡 可以 發現 ， 即使 在 科學 不 昌明 的 時代 ， 很多 醫師 就 已經 了解 運動 對 身體 健康 的 重要性 。 最早 提倡 運動 的 醫師 ， 大概 是 西元 前 六世紀 印度 的 蘇許魯塔 ( Sushruta ) 。 他 認為 人 每 天 都 要 運動 ， 透過 運動 的 訓練 ， 可以 加強 身體 力量 、 增進 記憶力 及 減緩 老化 ， 尤其 更 能 促進 腸胃 吸收 的 功能 ， 讓 身體 機能 保持 平衡 ， 達到 天人合一 的 境界 。 所以 他 將 ﹁ 運動 ﹂ 當成 是 治療 的 手段 之 一 ， 特別 是 對 氣喘 、 虛弱 、 肥胖 、 腸胃 吸收 不 好 的 病患 來 說 ， 是 很 好 的 ﹁ 處方 ﹂ 。 可惜 的 是 他 只 提到 所謂 的 ﹁ 中度 ﹂ 運動 ， 如 散步 、 跑步 、 游泳 ， 甚至 是 角力 ， 並 沒有 告訴 病人 要 如何 運動 、 運動 多久 。 而 歷史 上 是 哪 一 位 醫師 開出 了 第一 張 運動 處方 呢 ？ 答案 是 西方 的 醫學 之 父 — 希波克拉底 ， 在 那 由 後人 為 他 整理 的 醫學 敘述 著作 ︽ 希波克拉底 全集 ︾ ( __UNDEF__ Hippocratic __UNDEF__ Corpus ) 中 ， 就 多 次 提到 運動 的 重要性 。 希波克拉底 是 ﹁ 體液 學說 ﹂ ( humoral doctrine __UNDEF__ ) 的 擁護 者 ， 主張 運動 是 維持 體液 平衡 很 西元 前 五世紀 ， 希波克拉底 就 提倡 走路 強身 。 好 的 方法 ， 甚至 是 治療 疾病 的 方式 之 一 。 他 開出 的 運動 處方 就 是 ﹁ 走路 ﹂ — 建議 病患 第一 個 月 要 以 每 天 走 二十 ﹁ 史泰德 ﹂ ︵ 註 ︶︵ 大概 約 三．七 公里 ︶ 開始 ， 每 天 增加 五 史泰德 ， 直到 每 天 能 走到 一百 史泰德 ︵ 大約 十八．五 公里 ︶ 為止 ， 而且 他 要求 病患 要 持之以恆 ， 以 一 年 為期 ， 相信 連 現在 的 醫師 也 沒有 這樣 的 ﹁ 治療 處方 ﹂ 。 不過 ， 我們 也 不要 妄自菲薄 。 中國人 很 早 就 有 將 運動 作為 保持 健康 與 養身 的 手段 ， 例如 ， 道家 的 導引 之 術 、 華陀 創立 的 五禽戲 ， 甚至 目前 還 流行 著 的 八段錦 、 外丹功 等等 ， 都 是 很 好 的 運動 方法 。 只是 這些 運動 常常 因為 需要 拜師 學習 ， 甚至 讓 人 覺得 浪費 時間 ， 變成 特定 人士 ︵ 如 退休 族群 ︶ 才 會 從事 的 運動 ， 殊為 可惜 。 為什麼 我 會 提到 這麼多 有關 ﹁ 運動 ﹂ 的 種種 ？ 這 是 因為 現階段 的 醫學 治療 ， 已經 漸漸 被 藥廠 所 把持 ， 醫師 這 個 角色 往往 太 重視 各 種 ﹁ 藥物 ﹂ 的 治療 準則 ， 忘 了 告訴 病人 有 ﹁ 不 需要 吃 藥 ﹂ 的 治療 方式 ， 變 得 自己 是 藥廠 的 代言人 。 所以 現在 我 的 門診 裡 ， 如果 是 那些 在 ﹁ 三 高 ﹂ 治療 準則 邊緣 的 人 ， 我 都 會 費盡 唇舌 告訴 他們 ： 第一 個 就 是 要 改變 不良 的 生活 形態 ， 如 戒菸 、 減少 不 必要 的 熬夜 ， 然後 提醒 他們 每 天 要 適量 運動 ， 維持 適當 的 體重 ， 如此 就 可以 免於 加入 ﹁ 吃 藥 一 族 ﹂ ， 受 藥物 的 終生 控制 。 當然 ， 各 種 藥物 的 副作用 ， 我 也 會 不厭其煩 加以 告知 。 至於 那些 已經 長年 服藥 的 人 ， 我 的 做法 也 大同小異 ， 如果 他們 能 遵守 我 的 建議 ， 在 一 段 時間 內 ， 都 會 得到 ﹁ 減 藥 ﹂ 的 獎勵 。 感到 欣慰 的 是 ， 大部分 的 病人 都 可以 聽進 我 的 話 ， 雖然 達標率 不 到 一半 ， 但是 良好 溝通 的 結果 ， 醫囑 服從性 幾乎 百分之百 。 至於 要 如何 運動 ？ 我 想 不 需要 我 多 說 ， 在 網路 上 這 種 資料 都 唾手可得 。 什麼 ﹁ 每 天 一萬 步 ﹂ 、 ﹁ 三三三 法則 ﹂ … … 等等 ， 不勝枚舉 ， 重點 不 在 運動 的 方式 ， 而是 持之以恆 。 最後 我 還 有 兩 個 真誠 的 建議 ： 一 是 要 循序漸進 ， 不要 看 了 我 的 文章 就 立刻 買 步鞋 快 跑 ， 那 可能 還 沒有 達到 效果 ， 就 先進 復健科 治療 ； 第二 是 運動 要 找 伴 ， 研究 證明 ， 有 同儕 的 鼓勵 ， 運動 的 效果 才 可以 持久 。 stade __UNDEF__ 從 神話 到 醫學 — 關鍵詞 ： 戀母情結 、 阿基里斯腱 、 海神 的 女兒 在 西方 的 教育 裡 ， 神話學 ( mythology __UNDEF__ ) 是 不可或缺 的 一 部分 ， 在 生活 的 辭彙 或 文學 的 創作 裡 ， 都 可以