而且 是 在 有 紅綠燈 有 行人 也 有 汽車 通行 的 馬路 上 ） 。 然而 ， 我 已經 連 拖 著 腳步 走路 的 力氣 都 沒有 。 解開 腰包 ， 把 iPhone 拿 在 手 上 ， 擠出 吃 奶 力氣 盡可能 往 前 走 。 無情 的 時間 不 等 人 ， 四 小時 瞬間 超過 。 不過 ， 比起 時間 ， 現在 更 重要 的 是 距離 。 我 盯 著 APP 上 顯示 距離 的 數字 ， 那 數字 彷彿 永遠 停留 在 四二點一九 。 好不容易 ， 數字 終於 跳動 了 。 四二點零二 公里 。 四 小時 兩 分 二十三 秒 。 每 公里 五 分 三十三 秒 的 配速 。 一 個 原本 連 一百 公尺 都 跑不了 的 大叔 ， 在 那 一 年 八 個 月 後 ， 終於 完整 跑完 一 場 全 馬 的 距離 。 2015年 11月 19日 　42.2 km 016 __UNDEF__ 莫名其妙 跑完 了 全 馬 START 中目黑 GOAL 柿之木坂 RANGE km __UNDEF__ 兩 國 __UNDEF__ 淺草橋 __UNDEF__ 秋葉原 __UNDEF__ 神田 木場 公園 __UNDEF__ 清澄白河 __UNDEF__ 隅田川 __UNDEF__ 月島 勝 鬨 __UNDEF__ 新豐洲 __UNDEF__ 市場 前 __UNDEF__ 有明 競技場 __UNDEF__ 東京灣 __UNDEF__ 彩虹 大橋 __UNDEF__ 皇居 __UNDEF__ 國會 議事堂 __UNDEF__ 東京 __UNDEF__ 百合 海鷗號 __UNDEF__ 東京 鐵塔 __UNDEF__ 東京 中城 __UNDEF__ 品川 __UNDEF__ 天王洲島 __UNDEF__ 大井 賽馬場 __UNDEF__ 大森 __UNDEF__ 原宿 __UNDEF__ 神宮 外苑 __UNDEF__ 明治 神宮 __UNDEF__ 澀谷 __UNDEF__ 青山 學院 大學 __UNDEF__ 惠比壽 START __UNDEF__ 中 目黑 __UNDEF__ 東急 東橫線 __UNDEF__ 五反田 __UNDEF__ 大崎 GOAL! __UNDEF__ 大 岡山 __UNDEF__ 馬込 017 漫長 的 休養 __UNDEF__ 上 一 回 ， 因為 想 讓 結尾 停 在 跑完 全 馬 的 感動 中 ， 故意 沒 寫 後面 發生 了 什麼 事 。 順利 跑完 四十二點一九五 公里 的 成就感 當然 是 很 強烈 ， 但是 實際 上 ， 我 很 快 就 無法 繼續 沉浸 在 這 喜悅 中 。 拜 大森 車站 附近 目測 失誤 之 賜 ， 達成 四十二點一九五 公里 的 地點 ， 落在 環狀 七號線 與 目黑通 柿之木坂 交叉點 前 不遠處 ， 一 個 離 中目黑 說 遠 不遠 ， 說 近 不 近 的 地點 。 更 慘 的 是 ， 這裡 離 電車站 很 遠 ， 又 沒有 回 中目黑 的 公車 可 搭 。 已經 跑不動 了 。 沒 力氣 了 。 不只 如此 ， 雖說 出發 時 的 中午 十二點 還 很 暖和 ， 十一月 的 下午 四點 ， 在 沒有 跑步 的 狀態 下 只 穿 單薄 的 運動服 ， 這 就 冷 得 教 人 難以 忍受 了 。 所以 最後 我 搭 計程車 回家 。 一 個 跑完 全 馬 的 男人 ， 竟然 搭 計程車 回家 。 只 能 慶幸 我 西瓜卡 加值 有 加好 加滿 。 不 、 不 是 這 個 問題 。 看 著 車窗 外 流過 的 目黑通 景色 ， 「 搞砸 了 」 的 感覺 逐漸 侵蝕 成就感 ， 淪為 一 種 難以言喻 的 心情 。 不 不 不 ， 我 可 是 達成 豐功偉業 的 人 啊 。 如此 給 自己 打氣 ， 試圖 提振 心情 。 回到 家 就 趕快 來 寫 跑步 散文 吧 。 咦 、 在 橫濱 馬拉松 前 先 跑 了 全 馬 ， 那 這 篇 散文 ， 不 就 無法 成為 感動 人心 的 鉅作 了 嗎 … … __UNDEF__ 怎樣 都 無法 好好 收尾 。 無法 好好 收尾 之餘 ， 當 我 之後 恢復 正常 跑步 行程 ， 跑到 四谷 四丁目 附近 時 ─ 「 啪嘰 」 ， 左 小腿 閃過 一 陣 痛楚 。 感覺 像 微 抽筋 。 咦 ？ 這麼 久 沒 受傷 ， 該 不會 受傷 了 吧 。 這麼 想 著 ， 切換為 步行 。 如果 疼痛 只是 暫時 的話 ， 觀察 一下 狀況 ， 說不定 過 一會兒 又 能 跑 了 。 可惜 事與願違 ， 小腿 愈來愈 痛 ， 到 最後 還 「 啪嘰 啪嘰 啪嘰 」 地 抽搐 起來 。 雖然 不 知道 和 受傷 的 事 有 什麼 關係 ， 後來 ， 我 的 自律神經 失調 復發 ， 出現 火燒心 和 背部 及 腰部 肌肉 緊繃 的 症狀 。 順便 一 提 ， 更 不 知道 和 受傷 有 什麼 關係 的 是 ， 我 得 了 謎樣 的 重度 牙齦炎 。 還 有 ， 隱約 覺得 應該 跟 受傷 有關係 ， 只是 我 不 太 想 承認 的 是 … … 半夜 尿床 。 別 說 一 身 本領 了 ， 我 根本 是 一 身 病痛 。 即將 屆滿 四十七 歲 的 現在 ， 總 覺得 對 身體 有害 的 東西 一口氣 爆發 了 。 好 ， 用 跑步 趕跑 這些 不適 吧 ！ 腳痛 有所 收斂 的 十二月 一日 ， 我 沿著 目黑川 跑 起來 ， 就 當作 復健 。 可是 ， 才 跑 不 到 一 公里 就 「 啪嘰 啪嘰 啪嘰 ─ ！ 」 這 次 比 上 次 痛 得 更 厲害 。 就算 已經 進步 到 能 跑 四十二 公里 ， 明知 受傷 還 偏偏 要 去 跑步 ， 判斷 能力 過 低 又 缺乏 忍耐力 的 毛病 ， 和 開始 跑步 時 一點 也 沒 兩樣 。 應該 說 我 根本 毫無 長進 。 就 這樣 ， 左 小腿 的 疼痛 整整 一 個 月 都 沒有 好 。 休息 三 天 好像 不 痛 了 ， 心想 差不多 可以 去 跑 了 吧 ， 沒想到 睡夢 中 同 個 地方 抽筋 ， 結果 愈來愈 惡化 。 再 怎麼 想 跑步 也 不能 跑 。 對於 現在 已經 擁有 全 馬 經驗 ， 快要 看見 瀨古利彥 1 背影 的 我 ， 不能 跑步 累積 了 相當 大 的 壓力 。 然而 ， 我 能 做 的 也 只 有 休息 。 木村拓哉 對 沮喪 的 我 說 ： 「 就 當 這 是 上天 給 你 的 假期 吧 ？ 」 隱約 記得 他 在 《 長假 》 裡 用 這 種 語氣 說 了 這 句 話 ， 不 確定 就是了 。 順帶 一 提 ， 和 前面 這 一 段 一模一樣 的 內容 ， 曾經 出現 在 我 以前 的 作品 中 ， 有 哪 個 瘋子 要 去 找找 看 嗎 （ 誰 要 幫 你 業配 啊 ） 。 在 這 之前 ， 對 瀨古利彥 那 段 毫無 說明 就 帶過 了 ， 真是 非常 抱歉 。 在 這 段 無法 跑步 的 日子 裡 ， 出生 於 天皇 誕生 日 的 我 迎來 了 四十七 歲 生日 。 隔天 雖然 是 耶誕夜 ， 原本 沒有 一 天 不 喝 的 酒 ， 只有 這 天 一 滴 都 沒 喝 。 這 是 因為 ， 再 隔 一 天 我 就 要 去 照 「 耶誕 胃鏡 」 了 。 對了 ， 關於 我 自律神經 失調 以及 其他 症狀 ， 最後 的 檢查 結果 是 「 逆流性 食道炎 」 惹 的 禍 ， 不過 這 事 和 主題 無關 ， 我 就 直接 帶過 了 。 當然 ， 如果 有 人 要 說 「 這 本 散文 的 內容 幾乎 都 和 主題 無關 吧 」 或 硬 要 追究 「 這 本 書 的 主題 到底 是 什麼 」 ， 請 恕 我 拒絕 回答 。 話說回來 ， 這 不能 跑步 的 一 個 月 ， 要 說 我 什麼 都 沒 做 的話 ， 倒 也 並非 如此 。 儘管 不 是 為 了 打發 時間 ， 我 也 開始 做 起 仰臥 起坐 和 伏地挺身 。 和 開始 跑步 時 一樣 ， 一切 都 要 歸功於 我 容易 迷上 什麼 的 個性 ， 拜 此 之 賜 ， 儘管 僅只是 拉開 一點點 的 高低差 ， 這 把 劇烈 老化 又 體質 虛弱 的 老骨頭 ， 竟然 每 天 也 能 做 上 幾十 次 的 仰臥 起坐 和 伏地 挺身 了 。 手肘 開刀 後 ， 好 一 段 時間 不能 投球 ， 想 著 「 就算 不能 投球 ， 至少 可以 鍛鍊 下半身 肌肉 」 ， 於是 繞 著 巨人 球場 一股腦 地 跑 。 在 桑田 持續 的 練跑 下 ， 外野 的 草皮 禿 了 一 圈 ， 從此 人稱 「 桑田 之 路 」 。 忽然 從 我 的 故事 變成 桑田真澄 2 的 軼事 了 。 不過 ， 心情 上 我 是 希望 各位 把 我 想成 桑田 佳話 的 反面 教材 啦 。 照完 胃鏡 的 兩 天 後 ， 換句話說 ， 就是 小腿 在 四谷 受傷 的 正好 一 個 月 後 ， 十二月 二十七日 ， 我 久違 地 穿上 運動衣 。 小腿 還 有點 腫脹 ， 應該 說 有 硬塊 。 本來 應該 等 不對勁 的 感覺 完全 消失 後 再 去 跑步 才 對 。 至今 已經 犯下 好幾 次 這 種 錯誤 ， 因為 心急 而 去 跑 ， 結果 落得 悽慘 下場 。 可是 ， 我 實在 無法 再 忍 了 。 一再 叮嚀 自己 「 總之 一定 要 慢慢 跑 」 、 「 只要 有 一點 不適 馬上 停止 」 ， 這 才 出門 跑步 。 為了 讓 自己 隨時 都 能 回得了 家 ， 出 了 中目黑 後 ， 我 選擇 踏上 跑步 初期 最 熟悉 的 蛇崩綠道 。 身體 比 想像 中 輕盈 ， 感覺 不 出 中間 這麼 久 沒 跑步 的 空窗期 。 配速 也 很 快 回到 過去 的 每 公里 五 分鐘 ， 時速 大約 十二 公里 ， 小腿 一點 也 不 疼 。 這 幾乎 遺忘 的 舒暢 ， 久違 的 爽快感 。 即使 如此 ， 我 還是 要求 自己 不要 勉強 ， 每 跑 一點五 公里 左右 就 停下來 一 次 ， 做 點 簡單 拉 筋 後 再 繼續 跑 。 穿過 世田谷 公園 旁 跑到 三宿 ， 心想 應該 還 能 再 跑 一下 沒 問題 ， 就 朝 淡島通 與 松見坂 交叉口 跑去 。 跑到 這裡