額外 花 了 幾 分鐘 準備好 外出 用 的 袋子 ， 就 能夠 用來 成就 更 大 的 目標 。 並 不 是 因為 我 那 天 不 在 辦公室 ， 所以 特別 提醒 自己 要 維持 高效率 。 在 那 一 刻 真正 支持 我 的 系統 是 我 結束 一 天 的 例行 公事 — 昨晚 的 我 。 事先 把 外出袋 整理好 ， 讓 我 能 專心 地 把 孩子 送到 學校 。 因為 有 先 準備好 ， 所以 我 就 可以 好好 跟 他們 在一起 ， 而 不用 在 房子 裡 到處 找 東 找 西 。 也 讓 我 對於 睡 得 晚 的 人 （ 青少年 ！ ） 還 有 他們 忘記 寫 的 作業 比較 有 包容心 。 如果 我 在 趕時間 ， 或者 東西 還 沒 準備好 ， 我 要 如何 把 注意力 放 在 他們 身 上 呢 ？ 我 要 如何 在 氣氛 良好 的 情況 下 送 他們 上學 ？ 有時候 這 個 系統 很 簡單 ， 就 像 我 在 前 一 晚 把 東西 都 準備好 一樣 。 即使 它 很 簡單 ， 卻 很 重要 ， 它 服務 著 我們 。 消防車 __UNDEF__ 我 的 好友 馬修 是 紐約 的 消防員 ， 九一一 的 時候 他人 在 現場 。 他 現在 已經 退休 ， 在 緬因州 過 著 簡單 的 生活 。 馬修 是 緊急 救護 技術員 ， 他 非常 適合 這 份 工作 。 他 有 許多 獨特 的 特質 ， 其中 兩 個 讓 他 在 工作 上 有 很 好 的 發揮 。 第一 個 是 他 評估 情況 的 能力 ， 能 精準 決定 需要 什麼 與 做 什麼 行動 。 你 可以 想像 這 對 消防員 或 緊急 救護 技術員 來 說 是 非常 必備 、 珍貴 的 能力 。 第二 個 （ 我 相信 這 也 是 他 第一 項 能力 這麼 好 的 原因 ） ， 就 是 他 能夠 建立 一 套 系統 ， 替 自己 服務 。 馬修 能夠 把 環境 調整成 適合 他 的 需求 ， 調整 那些 我們 都 習以為常 的 現有 系統 。 他 會 買 一些 泡棉 來 調整 駕駛座 的 椅子 ， 讓 自己 坐 得 更 舒服 ， 但 這 有點 扯遠 了 。 馬修 也 是 藝術家 ， 我 看過 他 坐 在 他 的 工作桌 前 ， 只要 伸手 就 能 拿到 他 需要 的 工具 。 每 一 件 工具 的 擺設 位置 都 是 根據 使用 頻率 、 目的 與 效率 ， 經過 縝密 思考 而 擺放 。 他 為 了 成功 而 打造 環境 的 心思 讓 人 印象深刻 。 他 認為 ， 每 一 次 坐 在 工作桌 前 ， 就 是 要 忙 他 的 藝術品 。 因此 ， 這 個 空間 就 必須 是 為 了 這 個 目的 而 成立 。 至於 為 了 救火 的 消防車 ， 有 兩 件 事 是 我們 可以 肯定 的 ： 車 上 的 每 一 項 設備 都 有 特定 的 用途 與 擺放 的 位置 。 在 一 天 結束 之後 ， 車 內 要 整理 完畢 ， 準備 下 次 的 出勤 。 消防車 、 設備 與 諸多 的 程序 就 是 系統 ， 這 就 是 「 把 成功 放 在 眼前 」 的 例子 ， 但 不只 是 為 了 那些 你 想 得到 的 原因 。 消防隊 的 目標 就 是 要 把 火 撲滅 ， 但 還 不只 這樣 ， 在 火 撲滅 之前 ， 這 個 系統 的 目的 並 不 是 要 去 滅火 。 消防車 「 把 成功 放 在 眼前 」 的 方法 ， 是 支持 消防員 去 做 必要 的 工作 ， 以 達成 滅火 的 目標 。 這 是 很 重要 的 區別 。 每 輛 車 的 目的 與 配備 的 工具 都 不 一樣 。 有 些 車 是 送 水 用 ， 有 些 是 能 升到 高處 。 每 一 輛 消防車 就 是 為 了 大型 任務 所 設計 的 系統 ， 重點 放 在 支持 著 消防員 需要 做 的 工作 ： 控制 火勢 、 安全 把 人 救出 、 替 受傷 的 人 治療 ， 以及 滅火 。 有 目標 固然 重要 ， 但是 了解 需要 做 什麼 並 建立 系統 來 做 這些 事 ， 更為 關鍵 。 因為 畢竟 你 必須 去 做 這些 事 ， 如果 你 不 去 做 ， 目標 就 沒有 任何 意義 。 此時 ， 系統 可 幫 你 在 當下 做出 最佳 決定 ， 並 採取 最 重要 的 行動 。 如果 你 想 成為 出書 的 作家 ， 你 必須 每 天 寫作 。 你 「 把 成功 放 在 眼前 」 的 方法 ， 就 是 以 每 天 寫作 為 第一 目標 ， 而 不 是 出書 。 如果 你 想要 變 得 更 健康 ， 你 必須 吃 對 身體 好 的 食物 。 你 「 把 成功 放 在 眼前 」 的 方法 ， 就 是 先 建立好 把 東西 放入 購物車 的 機制 ， 因為 在 食物 進到 口 中 之前 ， 你 必須 先 買到 對 的 食物 。 總結 ， 或 只是 開始 __UNDEF__ 現在 ， 你 已經 明白 自己 正 處在 一 個 全新 的 開始 。 當 你 在 進行 反思 實踐 、 評估 、 捨棄 、 優化 時 ， 就 能 在 這些 基礎 上 建立出 自己 的 系統 。 你 也 可能 會 走偏 而 遇到 一些 困難 ， 也許 你 出於 某 種 原因 忽略 了 其中 的 一 部分 。 我 會 鼓勵 你 重新 開始 ， 接受 那些 困難 ， 就 像是 學習 樂器 的 時候 彈錯 音 。 如果 你 忽略 了 某些 部分 ， 我 會 建議 你 去 思考 有 什麼 阻擋 著 你 。 過程 會 越來越 容易 、 變 得 更 自然 ， 你 會 逐漸 看到 挑戰 與 機會 。 這 就 是 你 的 系統 。 我 無法 為 你 下定義 ， 告訴 你 「 把 成功 放 在 眼前 」 會 是 什麼 樣子 ， 這 應該 由 你 自己 來 塑造 。 事情 仍然 很 困難 ， 但 你 建立 的 系統 應該 可以 支持 你 堅持 下去 。 有時候 ， 即使 我們 已 付出 最 大 的 努力 ， 結果 還是 有 可能 不 如意 。 我們 開始 落入 舊有 的 窠臼 ， 甚至 可能 因 自己 再次 失敗 而 感到 懷疑 或 羞愧 。 這 可能 會 如 滾 雪球 般 越來越 嚴重 ， 當 某 一 個 失敗 開始 發生 後 ， 很 快 地 就 使 所有 事情 脫離 常軌 。 我 完全 了 解 這些 。 讓 自己 回歸 正軌 __UNDEF__ 理想 的 情況 下 ， 前面 介紹 的 架構 應該 能 幫 你 專心 在 目標 上 ， 讓 你 更 有 效率 、 減少 分心 、 找回 注意力 。 但 老實說 ， 理想 總是 美好 的 。 實際 上 ， 我們 會 忘記 ， 我們 會 有 偷懶 的 時候 ， 我們 可能 會 走偏 。 但是 在 嘗試 任何 值得 做 的 事情 時 ， 多 練習 總是 會 有 幫助 的 。 跟著 計畫 走 __UNDEF__ 大家 無法 達成 新年 新 希望 的 原因 有 很多 。 在 新 的 一 年 之 始 ， 我們 滿懷 熱情 ， 想要 改變 ， 容易 衝動 行事 。 我們 對於 新 的 一 年 發下 宏願 ， 許下 做 不 到 的 願望 。 這 注定 會 失敗 。 在 這 個 「 大 改變 」 進行到 第十 天 （ 或 第十四 天 甚至 第二十 天 ） 時 ， 當 新 希望 變 得 沒 那麼 新穎 和 閃閃 發亮 時 ， 我們 就 會 失去 焦點 。 我們 會 偷懶 一下 ， 然後 越來越 嚴重 ， 最後 就 放棄 了 。 在 這 個 情況 下 ， 衝動 行事 對 我們 有害 ， 我們 在 決定 做出 改變 時 沒有 去 考量到 環境 因素 。 而且 ， 發出 宏願 ， 沒辦法 讓 自己 變 得 更 負責任 ， 還 會 對 自己 不利 。 例如 你 在 感恩節 的 時候 ， 告訴 親戚 自己 即將 參加 馬拉松 。 他們 會 發出 讚嘆 、 為 你 驕傲 地 鼓勵 你 ， 幾乎 跟 你 完成 馬拉松 會 得到 的 反應 一樣 ， 讓 你 的 大腦 誤以為 你 已經 完成 了 。 想 抓住 無法 觸及 的 東西 並 沒有 錯 ， 但是 如果 你 想 將 其 握 在 手 中 ， 則 可能 需要 一 把 梯子 。 那麼 ， 怎樣 才 能 扭轉 這 種 失敗 局面 呢 ？ 問 自己 問題 ： 回到 反思 實踐 __UNDEF__ 我們 先前 提 過 專注 於 亮點 。 你 可能 在 一 開始 的 時候 就 遇到 困難 ， 你 可能 經歷 過 一些 不 那麼 中聽 的 自我 對話 ， 腦海 中 可能 上演 一連串 的 自我 批評 。 但 重要 的 是 ， 你 成功 做到 了 十 天 。 與其 去 分析 你 為什麼 第十一 天 沒有 完成 ， 不如 去 研究 這 十 天 你 是 怎麼 做到 的 。 問問 自己 ： __UNDEF__ 過去 十 天 之內 ， 有 什麼 是 做 得 好 的 呢 ？ 我 在 每 天 之前 以及 這 一 天 做 了 什麼 ？ 我 做 了 什麼 ， 讓 我 能夠 持續 進行 這麼 久 呢 ？ 為什麼 我 覺得 做 得 效果 不錯 ？ 要 列出 所有 做 不 好 的 理由 很 容易 ， 但 只要 多 花 一些 時間 ， 你 就 可以 了 解 你 做 得 好 的 原因 是 什麼 。 你 是 怎麼 順利 連續 做 這麼多 天 的 ？ 這 可 為 你 建立 重新 回到 正軌