家庭 作業 的 時間 。 其他 研究 強化 了 這 一 點 ， 一 項 來自 法國 的 研究 顯示 ， 玩 電玩 遊戲 本身 和 考試 成績 低落 並 無 關聯 ， 但是 花 時間 閱讀 則 和 考試 成績 較 佳 有 關聯 。 4 換言之 ， 如果 你 在 閱讀 而 不 是 玩 電玩 遊戲 ， 這 可能 會 提高 你 的 考試 成績 。 但是 你 沒 閱讀 的 原因 ， 是 因為 你 在 玩 電玩 遊戲 ， 或是 因為 你 在 凝視 一 面 牆 ， 就 不 那麼 重要 了 。 替代 時間 效應 並 不 限於 認知 方面 。 觀看 電視 最 常 被 引述 的 缺點 之 一 ， 就 是 增加 肥胖 風險 。 因為 如果 將 花 在 看 電視 的 時間 用來 運動 ， 就 可以 增加 卡路里 消耗 。 考慮到 凝視 一 面 牆 的 機會 成本 議題 ， 螢幕 管制 計畫 的 合理 起點 是 去 問 ： 在 一般 日子 裡 ， 你 認為 孩子 適合 花 多少 時間 凝視 一 面 牆 ？ 你 的 直覺 或許 是 「 零 」 ， 但 我 認為 並 不見得 。 每 個 人 都 有 需要 休息 的 時候 ， 如果 你 的 孩子 決定 每 天 在 晚餐 前 花 半 個 小時 凝視 一 面 牆 ， 你 大概 不以為意 。 事實 上 ， 你 可能 會 很 高興 ， 這 是 種 冥想 ！ 而且 ， 你 也 因此 有 些 個人 時間 。 在 現代 教養 的 壓力 下 或許 很 容易 忘記 這 點 ， 然而 不 是 每 天 的 每 一 分鐘 ， 都 需要 花 在 優化 你 的 孩子 身 上 。 但 同時 ， 答案 也 可能 不 是 每 天 盯 著 牆 看 五 個 半 小時 ， 這樣 會 沒 時間 從事 其他 活動 。 因此 ， 在 我們 討論 內容 以前 ， 你 對 大局 的 部分 討論 ， 可能 應該 包括 一點 「 凝視 牆面 」 的 分析 。 如果 你 計畫 讓 孩子 看 電視 、 玩 電玩 遊戲 ， 或 有 其他 形式 的 被動 螢幕 時間 ， 在 時間 安排 上 ， 第一 個 問題 就 是 ， 安排 在 什麼 時間 才 合適 呢 ？ 數據 怎麼說 ： 電視 與 電玩 遊戲 內容 __UNDEF__ 當然 ， 牆 上 的 電視 螢幕 ， 比 單純 牆面 更 能 吸引 孩子 ， 也 因此 ， 規定 時間 限制 就 更 具 挑戰性 。 如果 你 告訴 孩子 ， 你 要 限制 他們 凝視 牆面 的 時間 ， 你 可能 不會 得到 太 大 反彈 。 但是 如果 你 限制 看 電視 的 時間 ， 很多 孩子 會 說 ， 他們 希望 有 更多 時間 看 電視 。 （ 從 好 的 方面 來 說 ， 電視 很 有趣 這 件 事 表示 ， 你 可以 把 電視 當成 一 種 獎勵 手段 ， 一 種 讓 孩子 安靜 的 方式 。 iPad 讓 我們 帶 孩子 長途 飛行 ， 變 得 無比 輕鬆 。 ） __UNDEF__ 然而 ， 這 種 反抗 並 不 是 這 時期 的 教養 過程 所 獨有 的 ， 所以 我 敢 說 對 設限 一 事 ， 你 已經 有 過 被 抗議 的 經驗 了 。 另 一 個 大 問題 是 ， 你 一旦 在 孩子 所 看 的 牆 上 裝 了 電視 ， 或是 在 電腦 上 裝 了 電玩 遊戲 ， 在 iPad 上 裝 了 Netflix ， 你 會 開始 擔心 放映 的 內容 。 孩子 所 觀看 的 內容 重要 嗎 ？ 簡短 的 回答 是 ： 重要 。 孩子 能夠 從 電視 中 吸收 事物 （ 稚齡 的 孩子 還 不會 ， 但 大多數 孩子 到 三 歲 就 會 ， 學齡 兒童 當然 更 有 能力 ） 。 他們 能夠 學到 好 的 事物 ， 例如 有 證據 顯示 ， 《 芝麻街 》 有助於 提高 早期 的 認知 能力 。 5 我 的 經驗 也 告訴 我 ， 孩子 可以 從 影片 中 學習到 有關 北極熊 的 基本 知識 （ 像是 北極熊 的 皮膚 是 黑色 的 ， 不 是 白色 的 ） 。 但 他們 也 會 學到 不 好 的 事情 ， 或者 被 所 看到 的 內容 嚇到 。 我們 許多 人 都 有 這 類 遭遇 ， 我們 不巧 觀看 了 對 自己 來說 太 恐怖 或 超齡 的 電影 、 電視 節目 ， 然後 對 情節 揮之不去 。 電視 節目 和 電影 可能 播放 我們 還 沒 準備 讓 孩子 知道 的 主題 。 分級 的 級別 並 不 總是 對 了解 內容 合適 與否 有所 幫助 ， 因為 每 個 孩子 都 不 一樣 。 在 我 家 ， 芬恩 是 出 了 名 的 不 受 詭異 、 恐怖 電影 的 影響 ， 但 非常 容易 因 悲傷 情節 而 情緒 波動 。 潘妮若碧 看到 在 社交 上 的 尷尬 時刻 時 ， 會 把 臉 遮起來 ， 但是 在 《 冰雪奇緣 》 中 ， 艾莎 父母 去世 時 她 卻 沒 事 。 因此 ， 一般而言 ， 注意 孩子 觀看 的 內容 是 個 好 主意 。 但是 ， 如果 孩子 觀看 暴力 電視 節目 或 玩 暴力 電玩 遊戲 時 ， 感覺 很 自在 、 心理 不 受 攪擾 ， 那 就 沒關係 嗎 ？ 還是 這 種 暴力 內容 ， 會 讓 他們 較 可能 變 得 暴力 ？ 對於 第二 個 問題 ： 有 些 人 的 回答 是 肯定 的 ， 這 個 答案 反映 了 數據 中 的 某些 事實 。 平均 來 說 ， 玩 較多 暴力 電玩 的 孩子 ， 較 有 可能 出現 行為 問題 ， 並且 在 現實 生活 中 做出 暴力 行為 。 6 當然 ， 這 類 的 證據 有 其 嚴重 的 侷限 。 我們 不能 確定 其 因果 關係 的 走向 — 是 因為 暴力 傾向 導致 某些 孩子 更 喜歡 暴力 電玩 ， 還是 因為 玩 了 暴力 電玩 導致 暴力 傾向 呢 ？ 此外 ， 還 有 一 個 基本 的 問題 ， 那 就 是 孩子 的 其他 特質 很 可能 有 差異 ， 像是 家庭 背景 、 家長 教育 程度 等 。 更 具 說服力 的 證據 來自 實驗室 的 實驗 。 其中 一 個 例子 是 二○○○年 發表 於 《 性格 與 社會 心理學 》 上 的 一 篇 論文 。 在 這 篇 論文 的 許多 實驗 中 ， 有 一 個 實驗 ， 研究 人員 測試 接觸 暴力 電玩 是否 會 提高 短期 攻擊 行為 。 7 研究 人員 讓 一些 參與 者 玩 暴力 電玩 （ 一 款 有關 納粹 分子 的 射擊 遊戲 ， 名為 《 德軍 總部 3D 》 ） ， 其他 人 則 玩 非暴力 電玩 （ 一 款 大自然 冒險 遊戲 ， 名為 《 迷霧 之 島 》 ） 。 玩 一 段 時間 以後 ， 所有 參與 者 都 參加 一 項 競爭 性質 的 反應 時間 任務 ， 任務 的 目標 是 要 比 未知 的 對手 更 快 按下 按鈕 。 如果 輸 了 ， 他們 會 聽到 一 個 巨大 的 響聲 ， 而 響聲 的 音量 是 由 對手 設定 。 如果 贏 了 ， 他們 可以 設定 對手 會 聽到 的 聲響 音量 。 但 其實 並 沒有 真實 的 對手 ， 研究 人員 只是 讓 他們 誤以為 有 競爭 對手 。 研究 者 根據 參與 者 所 設定 的 聲響 程度 來 衡量 攻擊性 ， 具體 來 說 就 是 ， 根據 參與 者 是否 藉由 提高 自己 所 設 的 聲響 音量 ， 來 對 對手 的 響聲 做出 回應 。 簡單 來 說 ， 先前 玩 暴力 電玩 的 人 ， 他們 的 報復 程度 是否 比 玩 非暴力 電玩 的 人 更 大 呢 ？ 是 的 ， 沒 錯 ， 他們 的 報復 程度 較 大 。 如果 參與 者 先前 玩 暴力 電玩 ， 報復性 的 聲響 比較 大 。 另外 有 幾 個 實驗 也 發現 了 類似 結果 。 基本 上 ， 在 接觸 暴力 遊戲 後 的 短 時期 內 ， 攻擊 行為 的 程度 的確 似乎 較 高 。 8 __UNDEF__ 結合 先前 第一 個 數據 ， 有 人 因此 認為 ， 一般而言 ， 接觸 暴力 電玩 會 助長 暴力 。 但 實際 上 ， 這 種 說法 似乎 是 有點 太過 。 短期 間 在 實驗室 所 炮製 的 攻擊性 ， 並 不會 明顯 轉化為 長期 的 行為 改變 。 而 事實 上 ， 隨著 這 類 文獻 的 進展 ， 「 暴力 內容 與 攻擊 行為 」 的 連結 在 這 個 領域 並 不 很 重要 。 試圖 將 攻擊 行為 的 變化 與 玩 電玩 遊戲 做 連結 的 長期性 研究 ， 在 統計 上 保持 玩家 特徵 不變 時 ， 並 沒有 顯示 任何 關連 。 9 其他 研究 也 顯示 ， 當 數據 可以 更 完備 地 調整 不同 家庭 之間 的 差異性 時 ， 這些 電玩 遊戲 與 不良 結果 之間 的 連結 就 消失 了 。 10 附帶 提及 一 個 相關 但 不 全然 相同 的 結果 ， 其他 研究 駁斥 了 電玩 遊戲 與 性別 歧視 態度 之間 的 連結 。 11 __UNDEF__ 雖然 這 並 不能 反駁 有關 攻擊性 的 實驗室 研究 ， 但 這些 研究 指出 ， 任何 現存 的 連結 都 不 夠 重大 、 不 夠 持久 ， 不足以 對 現實 世界 的 行為 產生 影響 。 在 這裡 ， 以 凝視 牆面 時間 相同 的 方式 來 思考 內容 的 課題 ， 或許 是 合理 的 。 電視 或 電玩 遊戲 的 內容 ， 可以 極 富 教育 意義 。 研究 顯示 ， 數學 的 電腦 遊戲 可以 提高 關於 分數