沒有 真正 表達出 自己 的 感受 ， 那麼 整 個 家庭 的 氛圍 會 變 得 虛假 。 因為 為了 掩飾 這些 感受 ， 父母 也許 只好 假裝 沒 看見 ， 不 去 談論 以免 引發 情緒 反應 。 就 好像 屋子 裡 有 一 頭 大象 ─ 誰 都 看到 了 ， 卻 無 人 敢 提及 。 也 可能 父母 使用 其他 心理 機制 ， 如 否定 ， 假裝 一切 都 是 可 接受 的 ， 孩子 的 表現 只 是 個別 差異 而已 ， 根本 不 是 病 。 也許 不 敢 發洩 情緒 在 病人 身 上 ， 轉而 發洩 在 其他 家族 成員 身 上 ， 不但 製造 更多 問題 ， 也 可能 增加 患者 的 罪惡感 。 因此 ， 如何 真誠 而且 適當 的 表達 你 的 感受 就 很 重要 了 。 請 記得 使用 「 我 」 來 當 敘事 的 主詞 ， 如果 用 「 你 」 來 做 主詞 ， 就 會 變成 「 你 真是 把 我 搞瘋 了 。 」 或是 「 你 真是 氣死 我 了 。 」 那麼 就 會 雪上加霜 了 。 以下 是 一些 參考 ： ○ 我 今天 覺得 很 失望 ， 因為 我 發現 你 把 食物 藏 在 抽屜 裡 。 × 你 讓 我 很 失望 ， 因為 我 發現 你 把 食物 藏 在 抽屜 裡 。 ○ 我 覺得 生氣 ， 也 覺得 挫折 。 那 是 因為 我 很 愛 你 ， 因此 很 捨不得 看 你 受 此 折磨 。 你 是 很 好 的 孩子 ， 你 值得 更 快樂 的 生活 。 × 你 讓 我 很 生氣 也 很 挫折 。 你 行行 好 吧 。 ○ 我 最近 覺得 很 擔心 、 很 挫折 ， 所以 找 了 心理師 會談 ， 希望 對 你我 都 有 幫助 。 × 你 讓 我 很 擔心 。 我 的 年紀 也 大 了 ， 以後 誰 能 照顧 你 呢 ？ 父母 都 是 凡人 ， 七情六慾 是 很 自然 的 ， 把 情緒 適當 表達出來 是 很 重要 且 健康 的 。 若 經常 掩飾 情緒 ， 也 不 是 一家人 。 有的 父母 說 ： 「 我 不會 生氣 ， 因為 我 知道 你 是 不由自主 的 。 」 但是 如此一來 ， 雖 表達 了 你 的 支持 ， 但 卻 掩蓋 了 你 不 高興 的 事實 。 這 就 好像 在 說 ， 我們 不會 被 你 的 行為 困擾 一樣 。 這 絕不 是 事實 。 但是 不要 把 你 的 情緒 歸罪於 他 。 父母 應該 比 患者 還要 成熟 ， 因此 你 有 責任 處理好 自己 的 情緒 。 父母 的 情緒 應該 盡量 自己 負責 ， 不要 因為 處理 不 來 自己 的 情緒 ， 把 氣 出到 患者 身 上 。 若 父母 適切 的 表達 自己 的 情緒 ， 此時 孩子 也 關心 你 的 反應 ， 大家 就 可以 進入 建設性 的 談話 了 。 父母 可以 談談 自己 的 擔憂 ， 孩子 也 有 機會 道歉 ， 或 明白 表示 什麼 樣 的 幫助 最 是 他 所 需要 的 。 再者 ， 為 人 父母 者 對於 日趨 成年 的 孩子 也 要 有 成熟 的 相處 之 道 。 孩子 罹患 此 症 的 原因 很 複雜 ， 一直 把 焦點 放 在 「 為什麼 」 ， 或是 一直 自問 「 我 哪裡 做錯 了 ？ 」 是 於事無補 的 。 未來 他 要 選擇 怎樣 的 復原 之 道 ， 也 是 掌握在 他 自己 的 手 裡 。 因此 ， 照顧好 自己 ， 擁有 適當 的 休閒活動 ， 也 有 三兩 好友 可以 互訴 心事 ， 就 不會 把 全 副 焦點 放 在 孩子 身 上 ， 情緒 會 比較 穩定 。 當然 ， 最佳 的 狀況 是 ， 父母 本身 也 有 治療師 可以 協談 。 有 專業 人士 的 幫助 ， 父母親 的 壓力 會 比較 能 紓解 。 5 .
 
不要 聚焦 在 「 吃 」 與 「 體重 」 上 。 這 說來 容易 ， 做起來 卻 難 。 一般人 的 生活 裡 ， 「 吃 」 是 那麼 自然 又 享受 的 事 。 而且 整 個 社會 裡 誰 不 談 減肥 呢 ？ 但是 ， 對於 飲食 障礙 症 的 孩子 ， 在 言談 中 要 盡量 聚焦 在 其他 的 事 ， 一定 要 讓 這些 孩子 知道 ， 他們 的 重要性 不 在於 食物 與 磅秤 上 的 那 個 數字 。 所有 的 父母 應該 都 會 同意 ， 你 對 孩子 的 愛 不會 因為 他 吃 多少 ， 是 瘦 或者 胖 而 有所 改變 。 因此 ， 千萬 不要 老是 談 「 吃 」 與 「 體重 」 ， 讓 誤解 更 嚴重 。 厭食症 的 病患 可能 因 你 一直 抱怨 他 太 瘦 ， 反而 覺得 自己 正 走對 路 了 。 而 暴食症 患者 卻 可能 因 你 嫌 他 過重 而 羞愧 不安 。 多 談談 別的 事 ， 就 像 你 與 其他 孩子 談話 一樣 。 這 並非 代表 你 不能 說 「 吃 」 與 「 體重 」 ， 而是 該 怎麼說 ？ 什麼 時候 說 ？ 說 多少 ？ 飲食 障礙 症 是 會 有 生命 危險 的 ， 家長 的 擔憂 是 一定 的 ， 而且 有時 是 必要 的 。 在 你 感覺 擔憂 時 ， 不妨 說 ： 「 我 必須 確定 你 有 沒 有 危險 ， 因為 我 覺得 你 的 營養 有 可能 極度 缺乏 。 讓 我 陪 你 去 看醫生 。 」 讓 專家 來 處理 體重 的 輕重 與 健康 之間 的 關係 會 比較 客觀 。 6 .
 
他 沒 好 ， 不 是 你 做 得 不 夠 好 。 飲食 障礙 症 的 復原 過程 ， 有些 是 極其 漫長 的 。 好好 壞壞 ， 走走 停停 。 無論 是 患者 或是 父母 ， 難免 有 無助 、 無望 的 時候 。 這些 都 是 很 正常 的 ， 在 心理 上 要 有 這 種 認識 ： 「 我們 在 這 趟 旅途 過程 中 ， 經常 有 無助 的 時候 」 。 如此一來 ， 當 你 心 裡 有 這 種 情況 發生 時 的 準備 ， 會 比較 可以 捕捉到 自己 的 情緒 。 聽起來 好像 很 抽象 ， 但 卻 是 重要 的 。 因為 我們 經常 是 被 情緒 牽 著 走 而 不自覺 ， 沒有 深入 去 探討 產生 情緒 的 來源 ， 反而 因 情緒 的 攪和 ， 而 使 情況 更 惡劣 。 例如 ： 媽媽 下班 後 ， 看到 孩子 在 看 電視 ， 就 破口大罵 孩子 不 知 用功 讀書 。 平時 孩子 看 電視 媽媽 也 沒 那麼 生氣 呀 ！ 其實 是 媽媽 自己 在 辦公室 遇到 一些 不 愉快 的 事 ， 而 殃及 無辜 。 媽媽 沒有 了解 自己 的 情緒 來源 ， 沒有 處理 問題 的 本源 ， 還 加入 了 新 的 家庭 問題 。 同樣 的 ， 父母 在 陪伴 飲食 障礙 症 的 孩子 時 ， 無助 的 情緒 可能 也 會 以 其他 形式 表現出來 而 毫不 自知 ， 破壞 了 善意 的 扶持 。 所以 一定 要 經常 察覺 自己 的 情緒 。 比較 常 見 到 的 是 ， 父母 始終 覺得 一定 是 哪裡 做 得 不 夠 ， 還 要 更 努力 的 做 些 什麼 。 所以 整體 看起來 是 父母 比 孩子 更 努力 。 父母 汲汲營營 在 找 一 個 「 馬上 見效 」 的 辦法 ， 無助 的 情緒 被 「 不 夠 努力 ， 還要 更 努力 不懈 」 的 想法 取代 了 。 但 這樣 的 結果 就 是 ， 父母 正巧 與 孩子 的 飲食 障礙 症 共舞 了 。 因為 許多 飲食 障礙 症 的 患者 就是 陷 在 「 我 不 夠 好 」 的 漩渦 裡 ， 而 以 飲食 行為 來 表達 自己 僅存 的 控制力 。 現在 父母 又 繼續 釋出 「 不 夠 好 」 、 「 還要 更 努力 」 的 訊息 ， 不 就是 火上加油 了 嗎 ？ 所以 父母親 要 了解到 ， 有 一些 事 並非 父母 做 得 不 夠 ； 事實 是 ， 我們 對於 別人 的 問題 所 提供 的 幫助 是 有 其 侷限性 的 ， 哪怕 這 個 「 別人 」 是 我們 寶貝 的 孩子 。 何況 過分 急切 的 要求 自己 或 孩子 ， 很 容易 忽略 已經 努力 的 部分 。 無助 或 無望 的 情緒 ， 不 是 代表 一定 有 哪裡 做錯 或是 做 得 不 好 ， 其實 就 是 一 個 一般人 面對 這 種 情況 時 的 正常 反應 罷了 。 好比說 當 你 錯過 一 班 公車 時 ， 你 會 有 懊惱 及 擔心 遲到 的 情緒 。 儘管 這 不 是 好 的 感覺 ， 但 就 是 一般 正常 的 反應 。 假如 你 夠 成熟 ， 你 會 知道 咒罵 公車 無益 ， 於是 便 寬心 等待 下 一 班 公車 到來 。 在 飲食 障礙 的 復原 過程 中 ， 父母 遭遇到 的 也 是 如此 。 因此 如何 既 提供 幫助 ， 又 不能 讓 飲食 障礙 症 的 孩子 覺得 自己 不 夠 好 ， 是 需要 父母 高度 的 智慧 。 7 .
 
父母 要 同心 。 照顧 生病 的 孩子 本來 就 不 容易 ， 尤其 是 這 種 長期 的 精神 疾病 。 在 這 過程 當中 ， 一定 會 有 彼此 意見 不同 的 時候 。 例如 ， 可能 母親 因為 擔憂 ， 而 忍不住 說 了 孩子 幾 句 ， 卻 遭 丈夫 責怪 ， 於是 發生 爭執 。 也