心情 。 4 .
 
__UNDEF__ 恐懼 帶來 的 禮物 __UNDEF__ 恐懼 是 件 禮物 。 我 說 的 是 指 與生俱來 、 本能 的 恐懼 。 遭逢 危險 時 ， 人類 生物 會 有 驚嚇 的 反應 ， 而 這樣 驚嚇 的 感覺 提醒 我們 該 如何 應對 或 避開 危險 。 上述 的 恐懼感 僅 發生 於 危險 事件 當下 ， 持續 時間 不 長 。 人類 是 種 奇妙 的 生物 ： 就算 已 遠離 了 危險 狀況 ， 恐懼 仍 可 纏 著 我們 。 若 你 曾經 是 刑案 的 受害 者 ， 你 會 很 清楚 「 事發 後 有 好 一陣子 ， 恐懼感 依舊 陰魂 不 散 、 日常 生活 被 打亂 」 的 感覺 。 睡 也 睡 不 好 ， 就算 在 安全 的 環境 也 會 戰戰兢兢 、 坐立難安 。 有時 我們 想要 試 著 往 前 邁進 ， 恐懼感 卻 會 讓 人 裹足不前 、 動彈不得 。 除此之外 ， 人類 有 種 很 「 奇葩 」 的 能力 ： 我們 會 憑空 想像出 各 種 恐懼 ， 包含 ： 害怕 失敗 、 害怕 挫折 、 害怕 尷尬 、 害怕 失去 、 害怕 改變 、 害怕 真相 。 這 類 的 恐懼 往往 非理性 ， 實質 的 危險 並 未 發生 ， 故 應 稱 之 為 「 恐懼症 」 （ phobias ） 。 向心儀 的 女生 要 電話 被 打 槍 ， 並 不 是 世界 末日 。 被 打 槍 的 感覺 很 鳥 ， 為了 不要 有 這 種 感覺 ， 你 以後 可能 就 不 跟 她 要 電話 了 。 同樣地 ， 害怕 讓 他人 失望 ， 所以 決定 繼續 上 生物課 而 不 是 換到 現代 舞蹈課 ； 因為 害怕 ， 所以 不 敢 跟 原有 社交圈 以外 的 人 交朋友 ； 因為 害怕 ， 所以 不 敢 辭掉 老師 改行 當 饒舌 歌手 。 「 恐懼症 」 型態 的 恐懼 並非 本 文 開頭 所 談 的 「 恐懼 」 ， 生物 本能 的 「 恐懼 」 是 指 腎上腺素 的 作用 。 舉例 來 說 ， 突然 有 台車 向 你 衝過來 ， 腎上腺素 的 分泌 讓 你 能 即時 反應 ， 但 過 了 幾 分鐘 後 腎上腺素 便會 消退 。 而 恐懼症 所 造成 的 恐懼感 卻 能 持續 滋長 、 蔓延 。 每 個 人 都 各 有 不同 的 恐懼症 。 身為 人類 群體 的 一 份子 ， 人人 都 可能 會 有 集體性 的 恐懼症 。 縱觀 近代 歷史 ， 數十 年 來 人類 曾 如 實驗室 內 的 白老鼠 般 ， 為 集體性 恐懼症 煽動 與 操縱 （ 這 是 愛德華伯內斯 說 的 ） 。 ＊ __UNDEF__ 因為 不 想要 有 恐懼感 ， 我們 選擇 保守 行事 ， 打 安全牌 ， 或是 假意 聽從 。 害怕 被 人群 孤立 ， 我們 只好 拼命 將 自己 同化 。 害怕 被 人 忽視 ， 我們 只 能 大吼 大叫 以 吸引 他人 目光 。 害怕 孤獨 一 人 ， 我們 犧牲 自我 ， 委曲求全 ， 還 自認為 其他 人 必須 接受 我 這 一切 的 奉獻 。 人人 跳 的 是 同 一 支 舞 ， 但 各自 跟 著 不同 曲調 起舞 。 我們 都 需要 培養 勇氣 ， 不 是 那 種 披 著 閃亮亮 的 鎧甲 、 雄赳赳氣 昂昂 不 知 恐懼 為 何 物 的 武士 勇氣 。 我們 須 知道 自己 在 恐懼 什麼 ， 而且 在 恐懼 中 堅持 前進 ， 儘管 腳步 緩慢 。 恐懼 本身 未必 是 絆腳石 ， 真正 絆住 自己 的 其實 是 放任 恐懼 阻礙 你我 的 前行 。 在 美國 最 風雨飄搖 的 年代 ， 小 羅斯福 總統 曾 說 過 ： 「 『 恐懼 』 本身 才 真正 叫 人 害怕 。 」 每當 我 焦躁 不安 或是 碰到 煩惱 時 ， 我 都 會 問 自己 ： 「 你 在 害怕 什麼 ？ 」 試 著 回答 這 問題 ， 能 幫助 我 釐清 自身 定位 ， 而 這 便是 克服 恐懼 的 第一 步 。 其實 我 內心 恐懼 往往 設想 得 太 糟 ， 現實 狀況 根本 沒 那麼 可怕 。 沒有 人 是 毫無 畏懼 、 天 不 怕 地 不 怕 的 。 但 我 所 認識 的 最 有 勇氣 的 人 ， 往往 最 懂得 與 自身 的 恐懼 和 恐懼症 和平 共處 ， 並 立志 不 讓 恐懼 阻礙 自己 的 快樂 與 幸福 。 若 不 想 讓 恐懼 阻礙 了 自己 的 快樂 ， 自然 得 先 和 自己 對話 ， 找出 內心 有 哪些 恐懼 。 找出 並 認清 自己 的 恐懼 ， 便是 克服 恐懼 、 征服 恐懼 的 第一 步 。 我 所 認識 的 最 有 勇氣 的 人 ， __UNDEF__ 往往 最 懂得 與 自身 的 恐懼 和 恐懼症 和平 共處 ， __UNDEF__ 並 立志 不 讓 恐懼 阻礙 自己 的 快樂 與 幸福 。 ＊ ， 公共 關係學家 。 5 .
 
__UNDEF__ 熟齡 女子 __UNDEF__ 一 位 熟女 用 濃厚 的 紐約 口音 向 同伴 說 ： 「 點份 草莓 奶油 蛋糕 來 慶祝 我們 大家 又 多 活 了 一 天 吧 ！ 」 這 就 是 音樂人 Sikh Knowledge 曾經 敘述 過 的 一 個 場景 。 這 個 故事 帶給 我 的 啟示 ： 我們 擁有 無窮 的 能力 ， 可以 把 周遭 的 世界 ， 畫出 我們 自己 喜歡 的 模樣 。 世界 上 充滿 了 各 種 狗屁 倒灶 的 事 ， 而 我 的 藝術 作品 常常 試 著 解析 這 類 鳥事 ， 為 此 我 必須 努力 探究 原因 ， 努力 了 解 自己 ， 這樣 在 探討 問題 的 時候 才 能 拿出 新 的 觀點 ， 不會 惺惺作態 。 我 非常 清楚 「 真相 」 在 這 世上 往往 無 一 立足 之 地 ， 因為 世人 碰到 任何 事 只 會 用 二分法 看待 ： 非 友 即敵 。 世界 上 其實 充滿 了 各 種 灰色 地帶 ， 但 這 不 是 那些 執意 固守 非 黑 即 白 的 人 願意 正視 的 。 人類 追尋 的 不 是 事實 ， 而是 對 己見 的 肯定 。 簡單 來 說 ， 我們 心 中 早 有 定見 ， 想盡 辦法 找到 証據 以 支持 自己 的 想法 ， 並 在 不知不覺 間 忽視掉 不利 於 一己 成見 的 事物 。 這 其實 也 不 全然 是 壞事 。 試想 一下 ， 若 人類 大腦 缺乏 「 忽略 自身 認為 不相干 事物 」 的 機制 ， 我們 豈不是 每 分 每 秒 都 得 被 爆 多 的 訊息 轟炸 ？ 但 若 你 的 定見 極 深 ， 那 就 不妙 了 。 你 會 不斷 重複 觀看 特定 想 看到 的 訊息 ， 而且 只 願意 和 有 相同 想法 的 人 相處 （ 這些 都 是 舒適圈 之所以 「 舒適 」 的 重要 關鍵 ） 。 如果 你 覺得 世間 一切 大小 事 都 是 鳥事 ， 那 就 更 不妙 了 。 換句話說 ， 你 若 覺得 人生 爛透 了 ， 那麼 你 的 人生 真的 會 爛 到 透 。 你 根本 無視 家 裡 冰箱 還 有 滿滿 的 食物 、 有 網路 和 乾淨 的 自來水 可 用 ， 也 根本 不會 珍惜 自己 還 有 空閒 時間 抱怨 人生 有 多 爛 。 你 是 將 注意力 放 在 那些 愛 你 的 人 的 身 上 ， 還是 那些 根本 不 回 你 電話 的 人 呢 ？ 你 會 和 旁人 訴苦 和 分享 喜悅 嗎 ？ 請 謹記 ， 你 的 每 個 想法 決定 了 你 眼 中 世界 的 樣貌 。 這 世界 的確 存在 著 許多 不公 不義 、 不平 不 順 ， 但 各位 別 忘 了 ， 大部份 的 鳥事 從 古 至 今 都 一直 存在 。 哪怕 只是 略 看看 這些 問題 與 挑戰 ， 其實 也 能 提醒 你我 珍惜 、 感恩 所 擁有 的 一切 ， 並 鼓勵 各位 在 自己 的 小 世界 裡 ， 也 可以 散播 美 的 力量 。 回到 文章 一 開頭 提到 的 熟女 故事 。 當時 她 隔壁 桌 的 客人 正在 唱 生日快樂 歌 慶生 ， 熟女 也 因此 想到 應該 來 點份 草莓 奶油 蛋糕 。 別人 在 慶生 ， 觸動 熟女心弦 ， 也 找到 了 好 理由 為 自己 慶賀 一 番 。 從 現在 開始 ， 就 替 自己 找 個 理由 來 高興 一 番 吧 ！ 還 有 ， 記得 好好 為 自己 的 人生 畫布 作畫 。 人生 是 藝術 ， 是 一 個 尚未 完成 、 正在 進行 的 作品 。 唯有 生命 告終 ， 作品 才 算 完成 。 每 一 天 都 是 嶄新 的 日子 ， 自己 可以 決定 自己 的 日子 想 怎麼 過 。 你 的 每 個 想法 ， __UNDEF__ 決定 了 你 眼 中 世界 的 樣貌 。 6 .
 
__UNDEF__ 依賴性 的 隱憂 __UNDEF__ 關係 可能 成為 依賴性 的 一 大 隱憂 。 我 說 的 「 關係 」 不僅 是 指 戀愛 關係 ， 而是 指 包括 專業 能力 、 朋友 、 創新 能力 與 家庭 等 「 關係 」 。 我 不 是 反對 建立 關係 ， 而是 想 提醒 各位 留意 自己 在 各 種 關係 中 所 養成 的 依賴 。 若 將 開啟 快樂 的 鑰匙 拱手 放到 他人 口袋 裡 ， 我們 快樂 與否 就 得 看 人 臉色 了 。 誠然 ， 能 掌握 你 快樂 與否 的 人 ， 不見得 都 會 恣意 妄為 ， 但 鳥事 很 有 可能 會 發生 。 簡單 一 句 話 ： 人生 中 最 重要 的 關係 ， 是 你 和 自己 的 關係 ， 不 是 和 旁人 的 關係