思考 不 做 的 理由 的 時間 」 。 大腦 會 消耗 身體 四分之一 的 能量 ， 人 也 是 一 種 動物 ， 所以 往往 會 傾向 減少 能量 消耗 ， 以 增加 生存 機率 。 這 就 形成 了 一 種 「 找 理由 不 做 」 ， 讓 事情 一 拖 再 拖 的 壞 習慣 。 只要 抗拒 大腦 的 這 種 壞 習慣 ， 減少 浪費 的 時間 ， 就 能 持續 將 精力 直接 投入到 眼前 的 事物 。 如此 就 能 進到 深度 專注 的 狀態 ， 並 沉浸 於 自己 所 從事 的 工作 中 。 在 這裡 ， 讓 我們 弄清楚 自己 「 為什麼 而 做 、 做 些 什麼 」 ， 並 為 成為 一 個 可以 純粹 投入 能量 的 人 做好 準備 吧 。 技巧 37 __UNDEF__ 抱持 「 健康 的 焦慮 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 對 未來 模糊 的 焦慮 」 會 擾亂 注意力 。 不過 如果 是 「 健康 的 焦慮 」 ， 情況 就 會 相反 。 以下 容 我 解釋 一下 。 例如 ， 無論 從 商業 的 角度 或 個人 的 角度 來 看 ， 商業 模式 和 個人 技能 過時 的 速度 都 與日俱增 。 我們 JINS 公司 的 田中仁 社長 總是 說 ， 「 即使 是 目前 的 主力 眼鏡 商品 ， 也 可能 在 五 年 後 消失 。 」 「 如果 我們 不 衝破 自己 的 商業 模式 ， 就 絕對 沒有 未來 。 」 他 也 常常 將 此 掛 在 嘴 邊 。 。 重要 的 是 ， 永遠 不要 讓 自己 置身 在 「 〇〇 已經 過氣 了 」 的 淒涼 處境 裡 。 即使 心 裡 感到 焦慮 ， 但 如果 從 現在 開始 好好 審視 、 制定 策略 ， 那 就 是 「 健康 的 焦慮 」 。 唯有 焦慮 與 「 變化 」 結合 之 際 ， 才 能 發揮出 它 的 力量 。 妙心寺 春光院 的 川上全龍 和尚 也 說 過 類似 的 話 。 「 那些 擔心 佛教 未來 的 人 常 說 著 『 一定 要 守護 傳統 』 ， 但 他們 誤會 了 『 守護 』 這 個 詞 的 意思 。 」 日本 各 地 的 寺廟 似乎 比 便利商店 還 多 。 不過 川上 先生 表示 ， 目前 看來 ， 寺廟 提供 的 附加值 似乎 並 不 比 便利商店 高 。 不過 ， 正 因為 它 如此 普及 ， 一直 到 江戶 時代 之前 ， 它 肯定 都 有 相當 顯著 的 價值 。 換句話說 ， 從 古 至 今 ， 佛教 和 寺廟 都 不斷 融合 當下 的 「 最 新 科技 」 ， 持續 成長 改變 。 因此 川上 先生 不僅 守護 傳統 ， 還 進行 了 各 種 有趣 的 活動 。 我們 也 與 他 合作 ， 例如 用 JINS MEME 量測 人們 來 廟 裡 修習 正念 時 的 專注 程度 。 無論 是 佛教 還是 公司 ， 我們 都 必須 重新 審視 自己 過去 的 做法 。 如果 人們 在 面臨 變化 時 ， 都 因為 感受到 壓力 而 停下 腳步 ， 那 會 是 很 危險 的 事 。 技巧 38 __UNDEF__ 用 言語 表達 你 的 「 焦慮 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 提醒 你 「 健康 的 焦慮 」 的 重要性 的 同時 ， 讓 我們 進一步 整理 工作 上 該 做 的 事情 吧 。 因為 這 個 問題 相當 根深蒂固 。 在 大腦 構造 中 有 一 種 名為 「 突觸 」 的 資訊 傳遞 物質 。 眾所周知 ， 經常 使用 的 大腦 迴路 更 容易 傳遞 資訊 ， 不 常 使用 的 大腦 迴路 則 比較 難以 傳遞 資訊 。 換句話說 ， 人類 原本 就 有 一 種 大腦 結構 ， 可以 用 熟悉 的 方式 有效 傳遞 資訊 。 如果 只是 重複 同樣 的 事情 ， 就 能 在 沒有 壓力 的 情況 下 運作 。 因為 人類 是 一 種 只要 能 想 辦法 活 著 ， 就 永遠 不會 改變 的 生物 ， 所以 你 必須 有意識 地 嘗試 改變 它 。 世界 第一 的 投資 大師 華倫 ． 巴菲特 曾 說 ： __UNDEF__ 「 人類 最 擅長 這樣 過濾 新 資訊 ， 使 現有 解釋 仍然 成立 。 」 這 和 前面 說到 的 「 找 理由 不 去 做 」 是 一樣 的 。 許多 企業 和 國家 仍 沉溺 於 舊有 的 致勝 模式 ， 陷入 創新 的 困境 並 逐漸 衰敗 。 既然 歷史 證明 了 這 一 點 ， 那 你 就 有 必要 把 自己 意識到 的 「 破壞式 創新 」 （ Disruptive __UNDEF__ Innovation ） 說出口 ， 然後 實際 去 做 。 因此 ， 以下 三 點 對於 個人 和 組織 如何 維持 「 健康 的 焦慮 」 很 重要 。 ・ 將 焦慮 轉變成 「 言語 」 ， 清楚 地 意識到 它 __UNDEF__ ・ 將 焦慮 與 悲傷 分開 來 表達 __UNDEF__ ・ 找 一 個 你 可以 尊重 的 人 或 對象 ， 留意 你們 之間 的 差異 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 不 去 有意識 地 做到 這 三 件 事 ， 人類 就 只 會 倒退 回 過去 的 成功 經驗 和 致勝 模式 。 要 打破 自己 的 致勝 模式 ， 需要 耗費 巨大 的 精力 。 如果 屆時 唯一 的 能量 來源 是 負面 情緒 ， 人 就 無法 動 起來 。 請 記住 我 在 第248 頁 提到 的 ， 「 靠 腎上腺素 只 能 維持 四 個 月 ， 靠 多巴胺 可以 維持 四 年 」 。 諸如 「 不 做 這 件 事 就 會 被 罵 」 之類 的 負面 情緒 ， 只 會 讓 你 腎上腺素 飆升 。 也就是說 ， 很多 事情 即使 強求 ， 也 撐 不 過 四 個 月 。 許多 企業 無法 做出 改變 ， 是 因為 在 開始 改革 的 四 個 月 後 ， 他們 只 能 想出 一 個 概念 ， 沒辦法 去 落實 。 因此 ， 你 首先 要 成為 一 個 能 時常 表達出 對 變化 的 喜悅 的 人 ， 我 相信 這 才 是 捷徑 。 接下來 ， 我 來 解釋 一下 第三 項 的 「 找 一 個 你 可以 尊重 的 人 或 對象 」 。 這裡 引用 日本 銀行業 巨頭 、 SBI 控股 的 北尾吉孝 先生 所 說 過 的 話 。 「 所謂 的 『 敬 』 ， 就 是 想 走向 更 崇高 的 境界 ， 試圖 接近 偉大 的 精神 。 與 此 同時 ， 它 也 是 一 種 反省 自己 、 為 自己 無法 達到 的 東西 感到 羞恥 的 精神 。 」 誠如 上述 ， 要 想 不 滿足 於 自己 的 現狀 ， 就 得 找 一 個 能夠 尊敬 的 對象 ， 讓 自己 感到 自嘆不如 ， 否則 就 無法 做出 改變 。 這 不 是 叫 你 一味 跟 他人 比較 ， 讓 情緒 跟著 大起 大落 ； 而是 要 抱持 「 尊重 」 ， 並 對 自己 的 現狀 心懷 「 憤慨 」 。 如果 您 現在 仍 無法 沉浸 於 眼前 的 事 ， 請 花 點 時間 思考 這 一 點 。 技巧 39 __UNDEF__ 持續 「 重新 定義 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 到 目前 為止 ， 我們 談到 了 「 健康 的 焦慮 」 ， 它 是 改變 現狀 的 動力 源泉 。 接著 ， 將 為 你 介紹 能 成為 你 「 該 做 什麼 （ What ） 」 的 起點 的 思考 方式 。 當 您 開始 一 件 新 的 事情 時 ， 要 無中生有 是 相當 困難 的 。 但 從 現有 的 業務 或 過去 經驗 裡 ， 你 將 可以 找到 改革 或 改進 的 捷徑 。 因此 ， 讓 我們 從 「 重新 定義 」 的 角度 出發 ， 思考 現有 產品 及 服務 的 「 什麼 會 改變 」 和 「 什麼 不會 改變 」 。 「 重新 定義 」 可以 分為 三 個 層次 。 1. 「 願景 」 層次 __UNDEF__ 2. 「 顧客 樣貌 」 層次 __UNDEF__ 3. 「 商業 模式 」 層次 __UNDEF__ __UNDEF__ 讓 我們 從 這 三 個 層次 ， 重新 審視 自己 正在 做 的 事情 。 在 這裡 ， 我 將 使用 我 負責 營運 的 工作 空間 事業 「 Think Lab 」 為 例 ， 為 你 進行 說明 。 「 1 」 的 願景 層次 ， 定義 了 我們 開展 這 個 事業 的 原因 。 再次 審視 它 ， 「 Think __UNDEF__ Lab 」 的 願景 就 是 「 Live your life : __UNDEF__ 找到 專注 於 自己 人生 的 方活 方式 」 。 將 願景 化為 言語 ， 就 能 讓 人 有所 意識 ， 讓 你 回想起 那 個 願景 。 到 目前 為止 ， 我們 已經 提供 了 一 個 可以 專注 的 「 空間 」 ； 但 從 我們 的 願景 來 看 ， 有 人 認為 「 時間 管理 」 也 很 重要 。 也 有 人 提出 了 「 應該 重新 發明 行事曆 」 的 新 想法 。 這 就 是 對 願景 的 「 重新 定義 」 。 「 2 」 與 「 3 」 這 兩 個 層次 緊密 相連 ， 所以 我 將 兩 者 一併 解釋 。 近年 來 ， 疫情 導致 工作 方式 發生 根本性 的 變化 ， 我們 也 被迫 對 「 顧客 樣貌 」 和 「 商業 模式 」 進行 大幅 調整 。 到 目前 為止 ， 我們 是 以 「 世界 上 最 能 專注 的 空間 」 為 號召 ， 為 秉持 高度 自覺 、 想 改造 生活 的 辦公室 工作者 提供 服務 。 但 由於 疫情 的 緣故 ， 社會 課題 的 比重 明顯 產生 變化 ， 我們 正在 以 得 一邊 照顧 孩子 、 一邊 居家 上班 的 人