對話 ， 找出 內心 有 哪些 恐懼 。 找出 並 認清 自己 的 恐懼 ， 便是 克服 恐懼 、 征服 恐懼 的 第一 步 。 我 所 認識 的 最 有 勇氣 的 人 ， __UNDEF__ 往往 最 懂得 與 自身 的 恐懼 和 恐懼症 和平 共處 ， __UNDEF__ 並 立志 不 讓 恐懼 阻礙 自己 的 快樂 與 幸福 。 ＊ ， 公共 關係學家 。 5 .
 
__UNDEF__ 熟齡 女子 __UNDEF__ 一 位 熟女 用 濃厚 的 紐約 口音 向 同伴 說 ： 「 點份 草莓 奶油 蛋糕 來 慶祝 我們 大家 又 多 活 了 一 天 吧 ！ 」 這 就 是 音樂人 Sikh Knowledge 曾經 敘述 過 的 一 個 場景 。 這 個 故事 帶給 我 的 啟示 ： 我們 擁有 無窮 的 能力 ， 可以 把 周遭 的 世界 ， 畫出 我們 自己 喜歡 的 模樣 。 世界 上 充滿 了 各 種 狗屁 倒灶 的 事 ， 而 我 的 藝術 作品 常常 試 著 解析 這 類 鳥事 ， 為 此 我 必須 努力 探究 原因 ， 努力 了 解 自己 ， 這樣 在 探討 問題 的 時候 才 能 拿出 新 的 觀點 ， 不會 惺惺作態 。 我 非常 清楚 「 真相 」 在 這 世上 往往 無 一 立足 之 地 ， 因為 世人 碰到 任何 事 只 會 用 二分法 看待 ： 非 友 即敵 。 世界 上 其實 充滿 了 各 種 灰色 地帶 ， 但 這 不 是 那些 執意 固守 非 黑 即 白 的 人 願意 正視 的 。 人類 追尋 的 不 是 事實 ， 而是 對 己見 的 肯定 。 簡單 來 說 ， 我們 心 中 早 有 定見 ， 想盡 辦法 找到 証據 以 支持 自己 的 想法 ， 並 在 不知不覺 間 忽視掉 不利 於 一己 成見 的 事物 。 這 其實 也 不 全然 是 壞事 。 試想 一下 ， 若 人類 大腦 缺乏 「 忽略 自身 認為 不相干 事物 」 的 機制 ， 我們 豈不是 每 分 每 秒 都 得 被 爆 多 的 訊息 轟炸 ？ 但 若 你 的 定見 極 深 ， 那 就 不妙 了 。 你 會 不斷 重複 觀看 特定 想 看到 的 訊息 ， 而且 只 願意 和 有 相同 想法 的 人 相處 （ 這些 都 是 舒適圈 之所以 「 舒適 」 的 重要 關鍵 ） 。 如果 你 覺得 世間 一切 大小 事 都 是 鳥事 ， 那 就 更 不妙 了 。 換句話說 ， 你 若 覺得 人生 爛透 了 ， 那麼 你 的 人生 真的 會 爛 到 透 。 你 根本 無視 家 裡 冰箱 還 有 滿滿 的 食物 、 有 網路 和 乾淨 的 自來水 可 用 ， 也 根本 不會 珍惜 自己 還 有 空閒 時間 抱怨 人生 有 多 爛 。 你 是 將 注意力 放 在 那些 愛 你 的 人 的 身 上 ， 還是 那些 根本 不 回 你 電話 的 人 呢 ？ 你 會 和 旁人 訴苦 和 分享 喜悅 嗎 ？ 請 謹記 ， 你 的 每 個 想法 決定 了 你 眼 中 世界 的 樣貌 。 這 世界 的確 存在 著 許多 不公 不義 、 不平 不 順 ， 但 各位 別 忘 了 ， 大部份 的 鳥事 從 古 至 今 都 一直 存在 。 哪怕 只是 略 看看 這些 問題 與 挑戰 ， 其實 也 能 提醒 你我 珍惜 、 感恩 所 擁有 的 一切 ， 並 鼓勵 各位 在 自己 的 小 世界 裡 ， 也 可以 散播 美 的 力量 。 回到 文章 一 開頭 提到 的 熟女 故事 。 當時 她 隔壁 桌 的 客人 正在 唱 生日快樂 歌 慶生 ， 熟女 也 因此 想到 應該 來 點份 草莓 奶油 蛋糕 。 別人 在 慶生 ， 觸動 熟女心弦 ， 也 找到 了 好 理由 為 自己 慶賀 一 番 。 從 現在 開始 ， 就 替 自己 找 個 理由 來 高興 一 番 吧 ！ 還 有 ， 記得 好好 為 自己 的 人生 畫布 作畫 。 人生 是 藝術 ， 是 一 個 尚未 完成 、 正在 進行 的 作品 。 唯有 生命 告終 ， 作品 才 算 完成 。 每 一 天 都 是 嶄新 的 日子 ， 自己 可以 決定 自己 的 日子 想 怎麼 過 。 你 的 每 個 想法 ， __UNDEF__ 決定 了 你 眼 中 世界 的 樣貌 。 6 .
 
__UNDEF__ 依賴性 的 隱憂 __UNDEF__ 關係 可能 成為 依賴性 的 一 大 隱憂 。 我 說 的 「 關係 」 不僅 是 指 戀愛 關係 ， 而是 指 包括 專業 能力 、 朋友 、 創新 能力 與 家庭 等 「 關係 」 。 我 不 是 反對 建立 關係 ， 而是 想 提醒 各位 留意 自己 在 各 種 關係 中 所 養成 的 依賴 。 若 將 開啟 快樂 的 鑰匙 拱手 放到 他人 口袋 裡 ， 我們 快樂 與否 就 得 看 人 臉色 了 。 誠然 ， 能 掌握 你 快樂 與否 的 人 ， 不見得 都 會 恣意 妄為 ， 但 鳥事 很 有 可能 會 發生 。 簡單 一 句 話 ： 人生 中 最 重要 的 關係 ， 是 你 和 自己 的 關係 ， 不 是 和 旁人 的 關係 。 若 將 這 個 重責大任 放到 他人 身 上 ， 效果 往往 適得其反 。 但 你 不能 怪 別人 讓 你 不 快樂 ， 你 只 能 怪 自己 。 以上 這 番 話 ， 或許 聽來 有點 「 檢討 受害 者 」 ， 有點 刺耳 ， 畢竟 沒有 人 喜歡 負責 。 但 若 想要 確保 自己 有 長遠 且 健全 的 能力 ， 可以 建立 各 式 有 意義 的 關係 ， 「 承擔 責任 」 恐 是 不二法門 。 「 愛 」 這 字 變 得 越來越 廉價 。 隨口 說說 「 我 愛 你 」 ， 一 轉頭 「 愛 」 又 煙消雲散 ， 這樣 的 情況 屢見不鮮 。 「 愛 」 究竟 是 什麼 ？ 一 個 母親 會 變 得 「 不 愛 」 自己 的 骨肉 嗎 ？ 如果 任何 關係 的 本質 都 會 改變 ， 改變 的 原因 又 為 何 ？ 改變 的 一 大 原因 ， 便是 期待 。 童話 故事 多 將 愛 描繪成 無條件 的 愛 ， 我們 也 深信不疑 。 但 真實 生活 中 ， 人 所 追尋 的 愛 往往 牽涉到 各 種 錯綜複雜 的 條件 。 人世間 的 愛 是 有 條件 的 ， 這 句 話 雖然 很 不 浪漫 ， 但 非常 寫實 。 不 是 因為 我 希望 各位 「 變 得 」 獨立 ， 我 才 鼓勵 各位 要 獨立 自主 ， 而是 因為 大家 「 本 就 是 」 獨立 的 個體 。 我們 獨自 一 人 降生 於 這 世界 ， 日後 也 終 將 獨自 一 人 告別 世界 。 這 句 話 雖然 也 很 不 浪漫 ， 但 認清 這 點 後 能 讓 自己 明白 ： 先 關照 、 建立 與 自身 的 關係 ， 才 能 大大 提升 與 他人 建立 關係 的 能力 。 依賴性 是 非常 不 健康 的 心理 ， 不管 你 依賴 的 是 物質 、 思想 還 是 他人 。 換句話說 ， 想要 的 越 少 ， 得到 的 會 越 多 。 當然 ， 日常 生活 中 ， 我們 都 需要 仰賴 他人 協助 ， 一起 合作 完成 事情 。 但 若 能 早日 查覺到 「 依賴性 」 的 存在 ， 當 事態 不符 期望 時 ， 我們 能 將 傷害 、 打擊 降到 最 低 。 這 也 能 激勵 各位 盡力 減少 依賴性 。 有 一 天 若 依賴 變 少 了 ， 自己 也 能 過 得 好 。 我 不 是 鼓吹 各位 過 著 離群索居 的 生活 。 我 一直 生活 在 人群 中 ， 和 形形色色 的 人 相處 、 打交道 ， 但 也 懂得 斷捨 離 ， 過 簡單 的 生活 。 我 也 非常 清楚 ： 若 無法 與 自己 快樂 相處 ， 那麼 沒有 任何 人 、 事 、 物 能 填補 自身 內心 的 空洞 。 簡單 一 句 話 ： __UNDEF__ 人生 中 最 重要 的 關係 是 你 和 自己 的 關係 ， __UNDEF__ 不 是 和 旁人 的 關係 。 7 .
 
__UNDEF__ 人生 重擔 太多 __UNDEF__ 我們 的 人生 都 有 懊悔 的 回憶 。 當年 那些 蠢 到 爆炸 的 行為 讓 你 恨不得 能夠 回到 過去 ， 試 著 補救 與 挽回 。 從前 的 錯誤 ， 也許 今日 看來 再 明顯 不過 ， 只是 當時 惘然 也 。 有 些 人 會 幻想 ： 若 當年 沒有 犯 那樣 的 錯 ， 人生 今日 或許 不 一樣 ， 一切 應該 會 更 好 。 別 再 講 這 種 廢話 了 ！ 你 無法 預知 未來 ， 就 連 幻想 中 「 如果 當時 … … 就 … … 」 的 各 種 場景 也 幻想 不 到 真正 的 未來 。 對 現狀 感到 不滿 時 ， 我們 大 可以 沈溺 在 過去 ， 什麼 事情 也 不 做 ， 一味 「 展望 未來 」 。 但 其實 我們 也 可以 選擇 把握 當下 ， 動 起來 ！ 人人 都 會 背負 著 懊悔 的 回憶 ， 但 一味 背 著 不 放 根本 無濟於事 ， 負擔 只 會 越來越 沈重 。 記得 從 錯誤 中 學習 ， 犯錯 後 先 感謝 失敗 的 發生 ， 再 慢慢 放下 ， 揮 一 揮手 ， 瀟灑 向 失敗 告別 。 思考 模式 不要 非 黑 即 白 ， 沒有 什麼 決定 是 絕對的 對 與 錯 。 了解 自己 的 過去 ， 別 浪費 時間 評斷 過去 。 了解 自己 的 現狀 ， 別 浪費 時間 評斷 眼前 的 事 。 善用