該 做出 改變 ， 才 能夠 去 愛 人 。 重要 的 是 ， 我 跟 許多 在 感情 當中 遭到 親密 恐怖 主義 壓迫 的 女人 和 男人 （ 不論 性 偏好 如何 ） 一樣 ， 要是 我 能夠 把 友誼 當中 一定 程度 的 尊重 、 關心 、 了解 和 責任 ， 帶進 這 段 感情 ， 我 就 會 更 早 脫身 ， 或者 在 這 段 關係 中 復原 。 有 些 女人 無法 忍受 朋友 對 她 施加 情緒 與 身體 虐待 ， 卻 一直 待 在 經常 出現 這 種 行徑 的 戀人 身邊 。 要是 她們 把 這 套 友誼 的 標準 運用 在 感情 上面 ， 絕不 會 接受 不 公平 的 對待 。 我 發現 這 段 關係 耗去 太多 時間 和 精力 ， 決定 斬斷 多 年 的 感情 後 ， 自然 覺得 非常 孤單 和 寂寞 。 那時 我 醒悟 到 ， 和 你 深 愛 而且 互相 忠誠 的 人 來往 ， 在 生活 中 被 愛 包圍 ， 日子 會 更加 充實 愉快 。 許多 人 都 是 在 分手 後 才 發現 自己 孤伶伶 ， 和 朋友 缺少 有 意義 的 連結 ， 從 痛苦 中 學到 了 教訓 。 而且 ， 在 愛情 中 害怕 被 拋棄 ， 卻 又 遭到 拋棄 ， 向 我們 證明 愛 的 原則 可以 運用 在 任何 有 意義 的 人際 關係 上 。 每 一 種 有 意義 的 關係 都 必須 做到 好好 地 愛 ， 並非 只 限於 戀情 。 我 認識 有 些 人 願意 接受 人生 最 重要 的 關係 裡 有 欺瞞 不實 ， 或者 他們 本身 就 不 誠實 ， 卻 絕不 接受 欺騙 的 友誼 。 令 人 滿足 的 友誼 讓 我們 在 其中 分享 對 彼此 的 愛 ， 為 包括 戀情 在 內 的 其他 人際 關係 ， 提供 行為 上 的 指引 ， 幫助 每 個 人 了解 群體 的 意義 。 我們 在 有 愛 的 群體 中 ， 藉由 展現 同情 與 寬恕 ， 長久 維繫 感情 。 艾瑞克 ． 巴特沃斯 （ Eric __UNDEF__ Butterworth ） 的 《 活 著 是 為了 愛 》 （ Life Is __UNDEF__ for __UNDEF__ Loving ） 其中 一 章 談論 愛 與 寬恕 ， 他 提出 很 有 見地 的 看法 ： 「 沒有 愛 ， 我們 就 無法 忍耐 ， 而 唯有 透過 完全 的 寬恕 ， 才 能夠 重新 回歸 愛 的 療癒 、 撫慰 、 和諧 的 境地 。 如果 我們 想 獲得 自由 、 平靜 、 愛 與 被 愛 的 經驗 ， 就 必須 放下 怨懟 ， 寬恕 過去 的 一切 。 」 寬恕 是 慷慨 的 舉動 ， 我們 必須 放下 自己 憤怒 的 感受 ， 先 把 某人 從 過錯 或 痛苦 的 牢 裡 釋放出來 。 透過 寬恕 ， 我們 清出 一 條 通往 愛 的 路徑 ， 這麼 做 代表 了 尊重 。 要 達到 真正 的 寬恕 ， 我們 必須 了解 他人 的 負面 行為 。 儘管 寬恕 是 靈性 成長 的 要素 ， 卻 沒辦法 立刻 改善 一切 。 新 時代 談論 愛 的 著作 往往 讓 人 覺得 只要 我們 有 付出 愛 ， 一切 都 會 一直 好好 的 。 在 現實 層面 上 ， 處於 有 愛 的 群體 當中 ， 並非 意謂 著 我們 無須 面對 衝突 、 背叛 ， 也 不 表示 正向 的 作為 一定 有 好 結果 ， 好人 就 一定 不會 倒楣 。 但是 ， 愛 使 我們 能夠 用 肯定 生命 、 積極 向 上 的 態度 來 面對 不 好 的 事 。 我 曾經 很 欣賞 一 名 同事 的 工作 能力 ， 把 她 當成 朋友 ， 但 她 毫無 來由 （ 到 現在 我 還 摸 不 著 頭緒 ） 開始 針對 我 的 工作 寫下 惡毒 的 評論 ， 使 我 震驚 。 她 的 批評 全 都 是 謊言 和 誇大 之 詞 。 在 此 之前 ， 我 很 關心 她 ， 她 這麼 做 傷害 了 我 。 為了 療癒 這 份 痛苦 ， 我 試圖 同理 她 的 處境 ， 找出 她 這麼 做 的 理由 。 羅賓 ． 葛薩姜 （ Robin Casarjian ） 在 《 寬恕 是 勇敢 的 抉擇 ， 帶來 內心 的 平靜 》 （ Forgiveness: A Bold Choice for a Peaceful Heart ） 一 書 中 解釋 道 ： 「 寬恕 是 一 種 生活 方式 ， 讓 我們 逐漸 從 受到 環境 影響 、 無能為力 的 受害 者 ， 轉變成 具有 力量 與 愛 的 『 共同 創造 現實 的 人 』 … … ， 這 種 感知 能力 若 逐漸 消失 ， 會 減損 我們 愛 的 能力 。 」 透過 同情 與 寬恕 的 練習 ， 我 仍然 能夠 讚賞 她 的 工作 表現 ， 試 著 消化 失去 這 段 關係 產生 的 悲傷 和 失落 。 練習 同情 幫助 我 了解 她 為何 有 這 種 行徑 ， 並且 原諒 了 她 。 寬恕 意謂 著 我 仍 可 視 她 為 群體 中 的 一 分子 ， 假如 她 希望 再次 進入 我 的 心 ， 我 仍 在 心 中 為 她 保留 一 個 位置 。 每 個 人 都 渴望 有 愛 的 群體 ， 它 增加 生命 的 喜悅 。 但 不少 人 尋找 群體 的 歸屬 ， 只是 因為 害怕 孤單 。 想要 掌握 愛 的 技巧 ， 懂得 獨處 是 關鍵 。 若 我們 安於 獨處 ， 我們 就 不 是 為 了 逃避 孤單 才 跟 他人 相處 。 神學家 亨利 ． 諾文 （ Henri __UNDEF__ Nouwen ） 畢生 強調 孤獨 的 價值 。 他 寫 了 許多 書 和 文章 ， 提醒 大家 別 將 孤獨 視為 需要 隱私 ； 他 覺得 在 孤獨 （ solitude ） 中 ， 我們 能夠 找到 正視 自己 、 卸下 偽裝 的 地方 。 他 在 《 伸出 援手 》 （ Reaching Out ） __UNDEF__ 一 書 中 強調 「 現今 人類 普遍 因為 孤單 （ loneliness ） 而 受苦 。 」 諾文 主張 ： 「 沒有 一 個 朋友 或 戀人 、 丈夫 或 妻子 、 群體 或 共居 的 團體 ， 能夠 澆熄 我們 對於 團結 與 完整 的 深切 渴望 。 」 他 明智 地 建議 讀者 藉由 擁抱 獨處 ， 讓 神性 在 其中 顯現 ， 來 平息 這些 感受 ： 「 從 孤單 到 孤獨 的 轉化 之 路 很 難 走 。 與其 逃離 孤單 ， 試圖 忘記 或 否認 它 ， 我們 反而 必須 保護 它 ， 把 它 變成 收穫 滿滿 的 孤獨 …… 。 孤單 讓 你 痛苦 ， 孤獨 卻 帶來 平靜 。 孤單 讓 我們 不顧一切 緊 抓住 別人 不 放 ， 孤獨 使 我們 能夠 尊重 他人 的 獨特性 ， 並 創造 群體 。 」 若 我們 教導 小孩 享受 安靜 時光 ， 單獨 面對 自己 的 念頭 和 幻想 ， 他們 長大 成人 後 也 會 繼續 運用 這 項 技巧 。 不論 年輕 或 年老 ， 許多 人 透過 冥想 練習 來 擁抱 孤獨 ， 克服 對 孤單 的 恐懼 。 首先 要 學會 安靜 不 動 地 「 坐 」 著 ， 才 會 逐漸 了解 單獨 一 人 時 的 愜意 。 從 孤獨 邁向 群體 ， 表示 我們 有 能力 和 他人 建立 休戚與共 的 交情 。 有 了 這 份 情誼 ， 我們 學 著 為 他人 服務 。 服務 是 群體 之 愛 的 另 一 個 面向 。 伊莉莎白．庫斯勒 — 羅斯 （ Elisabeth Kübler-Ross ） 在 《 天使 走過 人間 》 （ The Wheel __UNDEF__ of Life ） 這 本 自傳 的 結尾 坦白 表示 ： 「 我 可以 向 你 保證 ， 你 這 一生 最 豐厚 的 報酬 將 來自 向 需要 幫助 的 人 敞開 心扉 ， 幫助 有 需要 的 人 。 最 大 的 祝福 總是 來自於 助人 。 」 女人 始終 是 （ 現在 仍 是 ） 世上 最 偉大 的 老師 ， 教導 大家 明白 服務 的 意義 。 世人 公開 紀念 德蕾莎 修女 和 其他 以 服務 為 使命 的 傑出 人士 ， 但 每 個 人 都 認識 一些 默默無聞 的 女人 ， 儘管 未 能 得到 舉世 的 認可 ， 卻 用 耐心 、 仁慈 和 愛 來 服務 人群 。 這些 有 愛心 的 女人 是 我們 每 一 個 人 學習 的 榜樣 。 之前 提 過 我 對 母親 不 太 有 耐心 ， 但 當 我 檢視 她 的 人生 ， 卻 訝異 發現 她 努力 服務 他人 。 她 讓 每 一 個 子女 明白 服務 的 價值 與 意義 。 我 小時候 親眼 看到 她 耐心 看護 病人 和 垂死 之 人 。 她 為 這些 人 提供 庇護 和 救助 ， 毫無 怨言 。 她 透過 行為 讓 我 理解 盡情 給予 的 價值 。 最好 要 記住 這些 行為 ， 因為 我們 很 容易 忘記 女人 在 日常 生活 中 對 其他 人 的 服務 — — 她們 所 做 的 犧牲 。 男性 至上 的 思維 經常 蒙蔽 一 個 事實 ： 這些 女性 選擇 為 人 服務 ， 是 發自 內心 地 給予 ， 而 不 是 生物學 決定 的 命運 。 很多 人 對 服務 興趣缺缺 ， 還 貶低 服務 的 價值 。 有 人 認為 一 個 女人 之所以 服務 人群 ， 是 「 因為 母親 或 真正 的 女人 都 會 給予 」 ， 這 種 想法 是 在 否認 她 完整 的 人性 ， 因而 看 不 出 她 的 行為 本身 帶有 慷慨 。 很多 女人 對 服務 並 無 興趣 ， 甚至 不 重視 它 。 甘願 犧牲 是 愛 的 實踐 與 群體 生活 的 必要 面向 。 沒有 人 能