好 狀態 人 就 像 機器 ， 無 休止 的 運行 就 會 當機 。 給 心情 一 個 深呼吸 ── 放下 壓力 ， 輕裝 上路 碌碌 ， 掩飾 錯誤 ， 微笑 著 接受 不 現實 的 最後 期限 。 當 「 重組 」 或 「 裁員 」 的 斧子 （ 或者 直接 炒魷魚 ） 落在 別人 頭 上 時 ， 自己 則 長長 的 鬆 了 一 口 氣 。 泰戈爾 曾 說 過 ： 「 休息 與 工作 的 關係 ， 正 如 眼瞼 與 眼睛 的 關係 。 」 很多 人 因為 想要 獲得 事業 上 的 成功 ， 總是 強迫 自己 無 休止 的 工作 。 他們 拒絕 休假 ， 公事包 裡 塞滿 了 要 辦 的 公文 。 如果 要 讓 他們 停下來 休息 片刻 ， 他們 也 會 認為 純粹 是 浪費 時間 。 這些 人 都 成功 了 嗎 ？ 沒有 ， 他們 當中 有 很多 人 不但 沒有 成功 ， 相反 ， 使 自己 身心 疲憊 ， 有的 甚至 疏遠 了 親人 ， 造成 家庭 的 破裂 。 休息 和 運動 一樣 重要 。 如果 缺乏 休息 ， 身體 會 積勞成疾 。 因此 ， 我們 把 休息 稱為 是 對 身體 的 充電 。 每當 電池 快 沒 電 時 ， 我們 就 要 及時 充電 ， 如此 才 能 確保 它 繼續 正常 運作 。 人 也 一樣 ， 經過 一 天 的 持續 工作 之後 ， 我們 的 能量 需要 進行 補充 ， 否則 很 難 在 第二 天 保持 旺盛 的 精力 。 我們 要 學會 休息 ， 以 確保 自己 能 有 充足 的 精力 去 工作 。 當 有 人 感到 心力交瘁 之 時 ， 可能 會 使 自己 的 健康 狀態 和 工作 能力 停滯 ， 做出 不合時宜 的 舉動 來 。 此時 你 的 身體 就 像 一 隻 耗掉 大部分 電量 的 蓄電池 ， 無法 再 如 平時 一般 正常 工作 。 什麼 是 正確 的 休息 方法 呢 ？ 一般人 可能 會 認為 ， 最 有效 的 休息 方法 就 是 睡眠 。 許多 人 因為 工作 過度 繁忙 而 長期 失眠 ， 因此 對於 自己 的 疲倦 感到 無能為力 。 但 事實 證明 ， 睡眠 並 不 是 唯一 的 休息 方式 。 當 一 個 人 工作 太 久 了 ， 疲憊 和 壓力 就 會 產生 ， 這時 如果 不 改變 一下 工作 的 步調 ， 很 可能 會 造成 情緒 不 穩定 、 慢性 神經 衰弱 以及 其他 的 疾病 ， 這時 需要 調節 一下 。 調節 不一定 需要 休息 ， 從 腦力 勞動 轉換 去 做 幾 分鐘 體力 勞動 ， 從 坐姿 變為 立姿 ， 繞 著 辦公室 走 一兩 圈 ， 都 可以 迅速 恢復 精力 。 另外 ， 人類 的 心靈 需要 安靜 、 獨處 與 平和 的 時間 ， 以利於 忘記 競爭 的 壓力 。 因此 ， 不妨 在 自己 繁忙 的 時間表 上 ， 安排 幾 分鐘 或 十幾 分鐘 靜坐 默想 的 時間 ， 以 獲得 內心 的 平靜 ， 讓 自己 擺脫 競爭 的 忙碌 和 工作 的 壓力 ， 退 一 步 看看 自己 究竟 在 做 什麼 。 給 心情 一 個 深呼吸 ── 放下 壓力 ， 輕 裝 上路 當然 ， 小睡 也 是 一 種 有效 的 休息 和 恢復 精力 的 方法 。 小睡 與 正常 睡眠 不 衝突 ， 它 因人而異 ， 有時 打 個 盹兒 就 能 起作用 。 通常 正常 的 睡眠 以 能 恢復 體力 即 可 ， 不可 貪睡 ； 而 白天 的 小睡 則 是 一 種 既 不 多 占 時間 又 能 有效 的 恢復 體力 的 休息 方法 。 休息 是 為 了 獲得 更 好 的 狀態 ， 掌握 了 有效 休息 的 方法 ， 你 的 工作 效率 也 將 大大 提高 。 聰明 的 人 ， 會 掙錢 ， 愛 工作 ， 更 要 會 休息 。 人 就 像 機器 ， 無 休止 的 運行 只 會 當機 。 身 與 心 的 和諧 是 一 個 人 健康 的 基礎 ， 而 情緒 活動 又 是 心理 因素 中 對 健康 影響 較 大 、 作用 較 強 的 一 部分 。 長期 快 節奏 的 生活 導致 的 疲勞 看似 細小 輕微 ， 但 若 不 注意 ， 輕 則 降低 工作 效率 、 生活 品質 ， 重 則 導致 多 種 身心 疾病 。 陳 先生 是 一 家 企業 的 行銷 主管 ， 每 年 的 銷售 任務 都 很 重 ， 同 行業 競爭 又 特別 激烈 。 他 說 自己 都 快 成 了 「 空中飛人 」 了 ， 一 個 城市 接 一 個 城市 的 出差 ， 沒有 節假日 ， 有時候 連 午飯 都 沒 時間 坐下來 吃 ， 常常 是 邊 走 邊 吃 邊 思考 。 最近 他 經常 感到 胸 悶 不 舒服 ， 剛 開始 沒有 太 在意 ， 後來 ， 情況 更加 嚴重 ， 出現 氣 短 、 心跳 加快 、 出 虛 汗 等 現象 ， 到 醫院 檢查 才 知道 患 了 冠心病 。 黎 先生 ， 從事 宣傳 工作 十幾 年 ， 繁重 的 工作 總是 需 放慢 節奏 ， 身心 和諧 由於 工作 節奏 的 不斷 加快 ， 人們 身不由己 的 過 著 超速 的 日子 。 給 心情 一 個 深呼吸 ── 放下 壓力 ， 輕 裝 上路 要 他 在 五 分鐘 內 審閱 一 份 檔案 ， 半 小時 內 寫 一 篇 稿子 。 有時候 半夜 一點 了 還 在 趕 稿子 ， 節假日 也 不能 休息 ， 因為 還 有 好多 事 需要 他 去 做 ， 他 覺得 自己 和 卓別林 演 的 電影 《 摩登 時代 》 裡 流水線 上 的 工人 差不多 。 幾 年 下來 ， 工作 業績 上去 了 ， 職位 和 薪水 也 提升 了 ， 但是 血壓 也 跟著 高 了 ， 隨之 而 來 的 還 有 糖尿病 。 生活 中 ， 像 陳 先生 、 黎 先生 這樣 的 人 還 有 很多 。 由於 工作 節奏 的 不斷 加快 ， 人們 身不由己 地 過 著 超速 的 日子 。 許多 人 在 不知不覺 中 損害 了 自己 的 身心健康 ， 各 種 疾病 纏上 身 來 不 說 ， 整 個 心靈 都 被 日益 繁重 的 工作 和 快 節奏 的 生活 淹沒 了 。 人們 不得不 時時刻刻 想 著 自己 的 工作 ， 累 了 、 倦 了 、 病 了 也 要 堅持 ， 因為 他們 害怕 一旦 慢下來 、 停下來 就 會 被 別人 超越 ， 那麼 以前 的 努力 就 全 白費 了 。 在 這 種 思想 的 控制 下 ， 人 的 精神 處於 越來越 緊張 的 狀態 。 受 壓抑 的 感情 衝突 未 能 得到 宣洩 時 ， 就 會 在 肉體 上 出現 疲勞 症狀 ， 甚至 引起 心理 的 疾病 。 在 此 種 情況 下 ， 一旦 發生 彈性 疲乏 ， 勢必 造成 精神 上 的 崩潰 。 長期 從事 快 節奏 的 工作 ， 人 還 會 出現 神經 衰弱 的 各 種 症狀 ， 例如 煩躁 不安 、 精神 倦怠 、 失眠 多 夢 等 神經 症狀 ， 以及 心悸 、 胸 悶 、 筋骨 酸痛 、 四肢 乏力 、 腰 酸 腿 痛 和 性功能 障礙 等 其他 症狀 ， 甚至 可能 引發 高血壓 、 冠心病 、 癌症 等 疾病 。 可以 說 快 節奏 工作 的 人 永遠 在 尋找 「 乳酪 」 ， 但是 永遠 無法 蹺起 二郎腿 享受 「 乳酪 」 。 其實 ， 壓力 最 大 的 是 那些 中級 的 管理 階層 ， 在 單位 是 中堅 ， 在 家 裡 是 支柱 ， 既 要 投身 於 市場 競爭 ， 又 要 解決 家庭 瑣事 ， 他們 沒有 雄厚 的 經濟 實力 ， 也 沒有 甘於 平凡 的 平常心 。 他們 不甘 落後 白手起家 ， 擔負 著 家人 的 厚望 ， 拿 著 不菲 但 總 送到 商家 口袋 的 工資 ， 忙 於 拼命 ， 身不由己 ， 精神 壓力 之 大 可想而知 。 但 他們 沒有 及時 排解 壓力 ， 導致 身心 負擔 加重 ， 免疫 系統 受損 ， 抵抗力 低下 ， 最終 導致 各 種 疾病 。 快 節奏 的 工作 和 生活 只 會 令 我們 的 身體 變 得 越來越 糟 ， 因此 ， 我們 要 學會 放慢 節奏 ， 緩解 壓力 ， 讓 自己 的 身心 得以 調節到 最佳 的 狀態 。 It ' s not only happiness but also satis faction ── 放下 就 是 幸福 ； 放下 更 是 知足 現在 又 因 變化 而 死亡 ， 這些 就 好像 是 春 夏 秋 冬 一 年 四 季 在 運行 。 夫人 就 要 安靜 地 到 天地 之間 休息 ， 我 卻 嗷嗷 地 哭 ， 我 認為 這樣 是 太 不 懂得 命運 ， 所以 忍住 了 哀痛 。 」 惠子 若 有所 悟 。 生命 從 起點 到 終點 ， 就 是 一 次 多麼 自然 的 過程 啊 ！ 沒有 死 的 悲傷 就 沒有 生 的 喜悅 ， 洞悉 了 生 與 死 的 本質 ， 就 不會 為 終究 要 死去 而 坐立不安 ， 只 會 為 生存 的 每 一 天 而 喝彩 、 叫好 。 佛洛依德 說 ： 「 我們 當然 有 著 思想 準備 ， 把 死亡 看做 是 生命 的 必然 歸宿 ， 從而 同意 這樣 的 說法 ： 每 個 人 都 欠 大自然 一 筆 賬 ， 人人 都 得 還清帳 ── 死亡 是 自然 的 ， 不可 否認 的 ， 無法 避免 的 。 」 正 所謂 「 塵 歸 塵 ， 土 歸 土 」 ， 死 以 何 懼 呢 ？ 生活 就 像 一 個 山坡 。 眼 望