原諒 對方 。 例如 設定 一 週 的 時間 ， 在 這 週 內 看到 家人 朋友 的 任何 缺點 、 懶散 任性 的 行為 都 要 原諒 。 一 開始 心 裡 可能 很 悶 ， 但 你 會 發現 ， 對方 得到 諒解 後 或許 會 發自 內心 反省 ， 或 說 些 慰勞 你 的 話 ， 漸漸 的 你 會 喜歡上 原諒 別人 。 最後 ， 你 也 能 在 家人 面前 顯露 自己 的 弱點 ， 並 懂得 體諒 家人 。 弱點 是 很 強大 的 吸引力 。 當 你 原諒 別人 ， 就是 在 告訴 大腦 這 是 「 溫柔 的 證據 」 。 從 你 放過 自己 的 那 一 天 起 ， 人生 的 不 公平 就 會 消失 ， 你 反而 會 因 禍 得 福 。 有 些 人 不 懂 什麼 是 溫柔 __UNDEF__ 不過 ， 還是 有些 很 難 攻破 心防 的 人 ， 無論 你 對 他們 多麼 「 溫柔 」 ， 他們 仍然 感受 不 到 ， 老 愛 跟 你 鬧彆扭 。 這些 人 就 像是 無底洞 的 餓鬼 ， 不斷 要求 你 付出 更多 。 我 不 覺得 這 種 人 可憐 ， 也 不會 同情 他們 ， 但 也 不 認為 自己 付出 的 溫柔 徒勞無功 ， 因為 我 深深 記住 「 人 是 溫柔 的 」 。 要 感受 並且 相信 「 人 是 溫柔 的 」 ， 那麼 得到 他人 的 溫柔 對待 是 最 快 的 方法 。 不過 ， 自己 主動 對 別人 好 ， 也 是 主動 證明 人 具有 溫柔 的 能力 ， 而且 更 能 烙印 在 潛意識 中 。 愛 說 人 壞話 的 人 無法 打從 心 底 信賴 他人 ， 因為 他 認定 別人 也 會 說 自己 壞話 。 暢所欲言 的 社群 媒體 的 可怕 之 處 就 在 這裡 。 在 網路 上 罵人 或許 可以 得到 一時 的 快感 ， 但 揮 向 別人 的 刀 終究 會 刺傷 自己 ， 讓 潛意識 受到 壓抑 ， 無法 單純 地 過日子 。 溫柔 的 人 相信 人 是 善良 的 ， 所以 活 得 很 快樂 。 就算 遇到 不 好 的 人 也 不會 生氣 而 讓 自己 不 好受 ， 因為 他 知道 只要 與 這 種 人 保持 距離 、 過 好 自己 的 生活 就 好 。 同時 ， 溫柔 的 人 也 知道 遠離 這 種 人 其實 是 為 了 對方 好 ， 於是 能夠 爽快 地 離開 。 沒 錯 ， 真正 溫柔 的 人 不會 執著 於 一 段 不 好 的 關係 ， 也 因此 永遠 都 會 遇到 溫柔 的 人 。 溫柔 就 像 波浪 ， 只要 你 溫柔 待 人 ， 對方 一定 會 以 相同 的 方式 對待 你 。 當然 我們 也 可能 因為 誤會 而 與 他人 疏遠 ， 這 種 時候 只要 盡力 就 好 。 就算 你 卯起來 表示 善意 ， 對方 仍舊 不 領情 ， 我 建議 直接 放棄 這 段 關係 。 或許 是 性格 天生 如此 ， 也 或許 是 成長 環境 所 致 ， 有些 人 的 腦 中 不 具備 「 溫柔 的 機制 」 。 他們 就算 沒有 溫柔 的 一 面 ， 也 能 活 得 好好 的 ， 只要 找到 觀念 投合 的 人 就 好 。 有 些 人 的 大腦 有 溫柔 的 機制 ， 只是 對於 特定 對象 比較 苛刻 ， 例如 當 他們 受到 刺激 ， 想起 不 愉快 的 人 或 曾經 傷害 他們 的 人 。 當 對方 封鎖 自己 的 心 ， 即使 你 掏心 挖 肺 、 拚了 命 地 對 他 好 卻 仍舊 得 不 到 回應 ， 那 就 不必 執著 ， 遠離 才 是 真正 的 溫柔 吧 ？ 不過 … … 如果 對方 是 家人 呢 ？ 歸心 似 箭 的 家 vs .
 
不 想 踏入 的 家 __UNDEF__ 當 你 遭遇 挫敗 ， 家人 會 與 你 一起 難過 ， 一同 懊悔 「 沒有 幫 你 多 做 些 什麼 」 ， 陪 著 你 思考 如何 解決 問題 ， 讓 你 睡 得 安穩 。 當 你 因為 一點 小 事 而 感到 開心 ， 家人 也 會 跟 著 你 一起 慶祝 ， 共同 沉浸 在 喜悅 中 。 因為 家人 認同 真實 的 你 。 如果 生長 在 這樣 的 家庭 ， 長大 之後 還是 會 想 回家 。 但 如果 一 回到 家 ， 等 著 你 的 是 這樣 的 場景 呢 ？ 「 你 是 不 是 又 胖 了 ？ 」 「 什麼 時候 要 結婚 ？ 」 「 不要 被 老婆 騎到 頭 上 ！ 」 一 見到 家人 就 被 這些 話 瘋狂 「 問候 」 ， 或者 家人 主動 向 你 抱怨 東 抱怨 西 ， 說 自己 身體 哪裡 不 舒服 、 外面 的 誰 誰 誰 對不起 他 。 即使 你 想 為 這 個 家 灌注 「 正 能量 」 ， 跟 家人 分享 一點 小 確幸 ， 卻 招來 酸言酸語 ： __UNDEF__ 「 又 在 亂 花錢 ！ 」 「 你 要 小心 一點 ， 因為 你 很 粗 神經 ！ 」 如果 有 這樣 的 家人 ， 你 應該 很 想 拿 各 種 理由 （ 例如 疫情 ） 當作 不 回家 的 藉口 。 而 更 有 可能 的 是 ， 如果 你 又 建立 了 一 個 讓 人 不 想 回去 的 家 ， 豈不是 讓 悲劇 無限 循環 了 嗎 ？ 因此 ， 你 必須 靠 自己 擺脫 這 個 魔咒 。 人 很 難 改掉 在 原生 家庭 所 培養 的 習慣 。 因為 基本 的 「 感性 」 4 在 三 歲 以前 就 建立 ， 說話 習慣 則 是 八 歲 以前 。 如果 你 的 原生 家庭 是 那 種 讓 你 不 想 回去 的 家 ， 那麼 很 遺憾 的 ， 你 必須 拋棄 父母 。 我 的 意思 不 是 像 字面 上 那樣 不 照顧 父母 也 不 回家 ， 而是 在 心 中 與 父母 切割 ， 不要 被 父母 的 話語 或 表情 影響 情緒 ， 也 不要 再 因為 聽到 父母 的 一 聲 嘆氣 或 任何 一 句 刺耳 的 話 而 受傷 。 父母 說 的 話 之所以 讓 你 特別 難受 ， 是 因為 你們 擁有 相同 的 價值觀 。 你 也 想 符合 社會 期待 、 成為 社會 中 理想 的 樣子 。 而 當 你 做 不 到 ， 父母 便 開始 對 你 扣分 ， 進而 對 你 說 些 刺耳 的 話 ， 觸怒 了 你 。 若 想 擺脫 父母 的 價值觀 ， 除了 在 心 裡 與 父母 切割 之外 別 無 他 法 。 無須 對 父母 冷處理 ， 而是 以 你 希望 被 對待 的 方式 ， 溫柔 地 對待 他們 ， 這樣 對 你 而言 才 是 好 的 。 當然 你 會 很 辛苦 ， 但 這樣 的 人際 關係 才 能 融洽 。 被 溫柔 對待 的 人 往往 不會 再 口 出 惡言 ； 原本 互相 埋怨 或 唱反調 的 親子 關係 ， 也 會 因為 突如其來 的 溫柔 而 變 得 比較 見 外 、 客氣 。 溫柔 的 態度 是 自我 保護 的 盔甲 。 你 無法 改變 自己 的 原生 家庭 ， 但 你 可以 改變 自己 的 家庭 。 請 打造 一 個 讓 家人 想 回去 的 家 、 讓 倦 鳥 可以 歸 巢 的 家 ， 讓 家 成為 每 天 回去 都 能 感受到 溫暖 的 地方 。 4 感性 ： 詳見 六七 頁 的 注釋 。 第三 章 CHAPTER 3 __UNDEF__ 因為 是 家人 __UNDEF__ 所以 「 不能 做 」 的 __UNDEF__ 四 件 事 __UNDEF__ 第三 章 　 因為 是 家人 所以 「 不能 做 」 的 四 件 事 __UNDEF__ 前 幾 天 ， 我 一直 聯絡 不 上 兩 個 平時 保持 往來 的 朋友 。 當時 我 正在 跟 媳婦 一起 打掃 家 裡 ， 順口 向 她 提到 這 件 事 。 「 難道 地球 默默 背 著 我們 滅亡 了 ？ 除了 我們 之外 ， 沒 人 活下來 ？ 」 媳婦 開玩笑 地 說 。 「 就算 是 這樣 ， 只要 我們 一家人 能 聚 在一起 ， 我 一點 也 不 在意 。 」 我 笑笑 地 回 她 。 媳婦 也 漂亮 地 回 了 一 句 ： 「 是 啊 ， 只要 我們 四 個 人 在一起 就 什麼 都 不 怕 。 」 但 她 又 接著 說 ： 「 欸 但 這樣一來 ， 人類 的 繁榮 不 就 都 靠 我 一 個 人 了 ， 因為 只有 我 能 生 小孩 … … （ 笑 ） 」 __UNDEF__ 「 人類 要 繁榮 ， 勢必 還 要 有 另 一 個 家庭 吧 ？ 既然 我們 活 著 ， 一定 也 有 其他 存活下來 的 家庭 。 我們 到 世界 的 各 個 角落 尋找 他們 吧 ！ 」 「 好 ！ 走 吧 ！ 」 這 個 下午 ， 我 深刻 體會到 我們 這 個 家 ， 是 「 無可 取代 」 的 美好 家庭 。 家庭 需要 「 規矩 」 __UNDEF__ 我 的 家庭 之所以 美好 ， 不 是 因為 每 個 成員 都 很 優秀 ， 而是 因為 互相 包容 ， 大家 都 能 活出 自己 的 個性 。 在 我們 家 ， 失敗 會 得到 安慰 ， 半途而廢 會 得到 包容 。 回到 家 ， 就 像是 回到 避風港 ； 只要 家人 聚 在一起 ， 什麼 事 都 能 解決 — 這 就 是 我 心目中 無可 取代 的 家庭 。 媳婦 的 話 讓 我 知道 ， 我們 家 已經 達到 這樣 的 境界