。 經常 保持 「 我行我素 」 的 心情 __UNDEF__ 寫 了 這麼多 獨居 的 樂趣 ， 難道 在 我 的 生活 裡 ， 就 沒有 令 我 討厭 的 事 嗎 ？ 當然 有 。 但是 我 認為 抱怨 、 悶悶不樂 的 煩惱 ， 太 浪費 有限 的 時間 ， 因此 我 會 刻意 避免 。 不 過度 深入 人際 關係 、 做 事 圓融 不 蠻幹 、 出手 之前 多 想 一 想 、 把 事情 一件件 地 做好 … … 這些 是 我 從 歲月 中 汲取 的 經驗談 。 此外 ， 也 要 重視 工作 和 悠閒 。 與 人 約好 碰面 時 要 提早 到 ， 你 才 有空 喘 口 氣 ， 好好 調整 情緒 。 心情 鬱悶 時 ， 我 也 會 對 自己 說 ： 「 就算 生氣 也 沒用 。 還不如 去 吃 點 美味 的 食物 ， 轉換 一下 心情 。 」 到 了 糕餅店 發現 美味 的 點心 ， 我 會 告訴 自己 ： 「 開開心心 過好 我 的 日子 就 好 ， 管 他 那些 亂七八糟 的 事 幹嘛 ？ 」 這 大概 是 愛 吃 鬼 的 特權 吧 。 只要 學會 轉換 心情 ， 你 就 不會 沮喪 太 久 。 這 種 經常 「 我行我素 」 的 做法 ， 是 能夠 巧妙 轉換 心情 的 開關 ， 也 是 保持 平靜 的 祕訣 。 感念 的 心 永 不 停歇 __UNDEF__ 談到 我 的 性格 ， 比起 愛 出風頭 ， 我 更 喜歡 退居 幕後 ， 所以 在 自己 說話 之前 ， 我 會 先 聽聽 別人 怎麼說 。 這樣 的 個性 其實 有點 消極 陰沉 ， 說 實話 ， 我 並 不 喜歡 。 隨著 年紀 漸 長 ， 我 自覺 責任 稍微 解脫 ， 行事 也 變 得 開朗 。 同時 也 盡量 多 做 「 儘管 我 不 擅長 說話 ， 至少 我 可以 練習 傾聽 」 的 正向 思考 ， 藉 此 面對 自己 原本 不 夠 積極 的 個性 。 我 會 留意 自己 是否 「 打開 天線 」 ， 不光 是 觀察 世界 脈動 ， 我 更 留意 自己 的 心情 如何 轉換 ， 這 點 更加 有趣 。 例如 ， 早上 散步 時 的 感受 、 與 人 聊天 後 的 感想 、 望 著 庭院 忽然 發現 什麼 、 看到 報上 的 消息 大吃一驚 、 和 美味 相遇 的 喜悅 等 。 我 每 天 都 會 遇上 不同 的 事 ， 這時 我 會 重新 思索 ： 自己 為何 這麼 想 ， 哪裡 有意思 ， 什麼 地方 讓 人 驚訝 。 年紀 大 了 以後 ， 外出 的 機會 漸漸 減少 ， 但是 感念 的 心靈 不能 停歇 ， 要 不停 地 轉動 。 大家 可以 先 想 一 想 ， 自己 對 什麼 事 最 有 感覺 ？ 那 份 感動 會 協助 你 打開 天線 ， 用 客觀 的 雙眼 觀察 ， 你 將 發現 自己 擁有 的 ， 比 你 以為 的 更多 、 更 有趣 。 每 個 人 都 背負 著 過去 而 活 ， 然而 生命 並 不是 只有 這樣 ， 不論 幾 歲 ， 都 要 時時 懷抱 著 「 從 現在 開始 ， 我 要 …… 」 的 心情 。 生 而 為 人 並 不 容易 ， 如果 不 好好 觀察 、 聆聽 、 思考 、 品嘗 的話 ， 豈不是 浪費 了 寶貴 的 人生 嗎 ？ 第二 章 __UNDEF__ 愛 吃 是 元氣 之 源 __UNDEF__ 想 吃 東西 卻 不 吃 ， 是 莫大 的 損失 ！ 到 了 這 把 年紀 還 能 獨居 ， 首要 條件 是 我 擁有 健康 的 身體 。 七十 年 前 恍如 昨日 ， 二 次 世界 大戰 期間 ， 地鐵 、 巴士 幾乎 統統 停駛 ， 因此 年輕 的 我 經常 需要 走路 。 我 猜 ， 大概 就 是 在 那 個 時候 ， 培養 了 強健 的 體力 吧 。 也 可能 我 天生 就 身 強 體 壯 ， 不但 至今 沒 生 過 大病 ， 戰爭 時 睡眠 不足 、 拚命 工作 ， 也 能 存活下來 ， 這 一 點 絕對 和 我 與生俱來 的 自信心 有關 。 戰爭 期間 ， 先夫 古谷 已 被 徵召 入伍 ， 白天 時 我 在 家 看 著 ， 美術 評論家 富永次郎 先生 時常 過來 探望 。 他 好像 問 過 ： 「 吉澤 啊 ， 大家 都 沒 得 吃 了 ， 妳 怎麼 也 不會 變 瘦 啊 ？ 是 不 是 有 偷吃 什麼 好 料 呢 ？ 」 我 小時候 的 暱稱 是 「 娃娃 」 ， 因為 體型 像 個 圓滾滾 的 娃娃 玩偶 。 雖然 年紀 大 了 之後 ， 有 稍微 變瘦 一點 ， 還是 常 被 周遭 的 人 喊 「 紅豆 麵包 」 。 依 現代 的 審美觀 來 看 ， 被 人 說 胖 好像 是 種 罪惡 ， 但是 我 想 稍微 圓潤 些 沒關係 ， 只要 健康 就 好 。 話 雖 如此 ， 我 倒 沒有 特別 重視 健康 狀況 。 數 年 前 開始 ， 我 每 個 月 會 做 一 次 檢查 ； 邁入 七十 歲 以後 ， 為 了 愛護 仍然 需要 工作 的 身體 ， 我 會 每 個 星期 做 一 次 針灸 。 針灸師 原本 是 位 國文 老師 ， 是 我 在 文學界 的 熟人 ， 他 自學 中醫 ， 之後 開業 治病 。 自從 這 位 針灸 醫生 過世 後 ， 我 改成 每 個 月 做 兩 次 指壓 。 在 維護 老年 的 健康 上 ， 我 大概 只 做 這樣 程度 的 保養 。 對 我 而言 ， 所謂 健康 不光 指 身體 能 動 ， 頭腦 也 必須 靈光 。 因此 ， 我 認為 靠 飲食 攝取 充足 的 營養 最 重要 。 一般人 在 日常 生活 上 ， 只要 每 餐 都 能 吃到 日本 自古以來 的 食材 就 已 足夠 ； 若 真 要 說 有 哪裡 不足 ， 大概 只 有 鈣質 吧 ， 而 這 部分 只要 靠 牛奶 補充 便 可以 了 。 到 了 我 現在 這 個 年紀 ， 由於 不 曉得 自己 還 能 再 吃 幾 頓 飯 ， 因此 吃 不 到 想 吃 的 東西 ， 對 我 而言 是 一 大 損失 。 我 並非 鼓勵 大家 多 吃 高檔 、 奢侈 的 食物 ， 而是 像 炒麵 、 拉麵 之類 ， 常 被 列入 B 級 美食 的 日常 料理 ， 如果 現在 想 吃 的話 ， 就 趕快 去 吃 吧 ， 千萬 別 忍 著 ！ 記得 先前 三月 某 一 天 ， 我 收到 朋友 從 九州 寄來 的 初 筍 ， 當天 晚餐 立刻 煮 了 吃 。 現在 想想 ， 多虧 那 幾 根 初筍 ， 讓 我 在 三月 便 能 嘗到 春天 的 香氣 和 美味 。 目前 我 很 健康 ， 但 我 不 知道 這樣 的 狀態 還 能 維持 多久 ， 但 與其 為 未知 的 將來 惶惑 不安 ， 還不如 對 目前 擁有 的 生活 心懷 感激 。 我 認為 維持 平凡 的 生活 ， 才 是 最 重要 的 。 我 獨創 的 「 別 在意 」 健康法 __UNDEF__ 一般 會 特別 關心 健康 的 人 ， 大多 是 面臨 退休 年紀 高年級生 吧 ？ 工作 了 好些 年 ， 終於 告一段落 ， 為了 擁有 愉快 的 老後 生活 ， 開始 關心 自己 的 身體 ， 倒 也 理所當然 。 「 不 依賴 」 是 我 的 人生 信條 __UNDEF__ 獨居 生活 裡 的 一切 事物 ， 都 必須 由 我 自己 決定 。 所以 ， 我 想 盡可能 地 不 依賴 他人 。 當然 ， 我 的 日常 起居 仍 有 許多 親朋好友 相助 。 我 在 前面 也 提 過 ， 獨居 的 好處 在於 不必 顧慮 他人 ， 早上 不 想 起床 的話 ， 想 睡 到 幾 點 都 是 你 的 自由 。 不過 我 會 打起精神 ， 就算 不 想 起床 ， 還是 在 固定 的 時間 起床 、 充分 活動 身體 。 因為 我 怕 假如 不 勉強 自己 ， 身體 可能 就 會 慢慢 動不了 。 一 個 人 獨居 ， 早上 沒有 人 叫 你 起床 。 就 連 起身 這 種 小 事 ， 也 必須 一邊 動作 、 一邊 仔細 確認 身體 各 部位 有無 異常 ； 同時 我 也 在 腦 中 盤算 著 ， 像 這樣 每 天 固定 時間 起床 ， 會不會 太 勉強 自己 了 呢 ？ 所謂 依賴 別人 ， 是 指 什麼 事 都 靠 別人 去 做 。 你 現在 依賴 的 人 ， 假如 能夠 永遠 陪 在 身邊 固然 很 好 ， 但 人生 無常 ， 他 有沒有 可能 明天 就 不 在 了 呢 ？ 若 真的 變成 這樣 ， 你 有 辦法 獨立 自主 嗎 ？ 因此 ， 我 認為 ， 隨時 做好 最 壞 打算 、 不 依賴 他人 而 活 ， 才 是 正確 的 人生觀 。 此外 ， 人 隨著 年紀 增長 ， 往往 會 越來越 縱容 自己 。 例如 ， 上了年紀 之後 ， 漸漸 容許 家 裡 亂七八糟 、 雜物 堆積如山 ， 最後 連 個 立足 之 處 都 沒有 。 這樣 的 情況 都 是 因為 年紀 大 了 ， 不但 別人 不再 要求 、 你 也 過度 放縱 自己 的 緣故 。 對 我 而言 ， 這 種 放寬 尺度 的 做法 其實 很 恐怖 。 因此 我 隨時 提醒 自己 ， 即使 年紀 大 了 也 要 自立自強 ， 絕不 過度 依賴 。 坦白 說 ， 任何 人 給 你 幫助 （ 不論 是否 出於 自願 ） ， 不但 會 造成 你 身心 上 的 負擔 ； 也 會 給 對方 添 麻煩 。 例如 ， 過去 我