我們 一旦 進入 關係 後 ， 心 中 某 部分 對於 自己 需要 一 位 伴侶 來 完整 自我 的 想法 ， 會 左右 我們 做 決定 的 過程 。 我們 時常 會 忽視 一些 警訊 ， 因為 我們 實在 太 渴望 將 一 段 關係 順利 經營 下去 。 同性 戀愛 關係 中 的 女性 ， 不 太 會 遇到 異性戀 女性 遭遇 的 問題 ， 因為 她們 較 不 容易 受 性別 文化 腳本 （ cultural script ） 框限 。 德州 大學 奧斯汀 分校 的 研究 人員 做 了 一 項 研究 ， 針對 已 登記 結婚 或 同居 （ 平均 在一起 十五 年 ） 的 一百五十七 對 女 同性 伴侶 和 一百一十五 對 異性戀 伴侶 進行 調查 ， 發現 異性戀 關係 中 的 女性 比 同性戀 女性 更 容易 感覺 配偶 辜負 自己 、 不 體諒 自己 ， 或是 不 認真 聽 自己 說話 20 。 而 同性戀 女性 在 關係 中 的 心靈 安適 程度 則 較 高 。 儘管 同性 伴侶 在 社會 上 所 遭受 的 歧視 與 外部 壓力 與日俱增 21 ， 且 這樣 的 不平 遭遇 不容 忽視 ， 但 在 她們 的 關係 範圍 內 ， 她們 往往 得以 自 有害 的 父權 體制 動態 中 解脫 22 。 需要 進入 戀愛 關係 才 能 幸福 快樂 嗎 ？ 儘管 女性 已 無需 藉由 婚姻 來 獲得 社會 地位 ， 但 女性 仍 熱烈 希望 能 進入 一 段 關係 。 即便 在 我們 離開 一 段 糟糕 的 關係 後 ， 那 種 除非 我們 找到 伴 不然 就 不 完整 的 感受 ， 仍 會 刺激 我們 過於 快速 輕率 地 與 另 一 個 人 交往 。 認為 沒有 伴侶 的 婦女 是 「 沒有 價值 的 老處女 」 的 這 種 觀念 仍然 存在 ， 就算 隱諱 ， 我們 的 文化 也 在 強化 這 種 觀點 。 男性 也許 會 想 進入 關係 並 感覺 自己 被 愛 ， 但 那 並 非 他們 所 需 。 他們 的 自我 價值 與 安全感 並 不 像 女性 那般 依附 於 內心 深處 的 無 意識 層次 。 且 他們 並 不 像 女性 一樣 ， 因 單身 而 遭受 同情 。 事實 上 ， 媒體 反映出 許多 男性 單身 、 快樂 且 受 人 尊重 的 形象 ， 女性 則 不然 。 溫蒂 ． 朗福德 （ Wendy Langford ） 的 著作 《 心 的 革命 》 （ 暫 譯 ） （ Revolutions __UNDEF__ of the Heart ） 雖然 出版 於 二十 年 前 ， 時至今日 仍 能 引起 共鳴 。 她 與 十五 位 女性 就 戀愛 關係 在 她們 生命 中 的 地位 進行 訪談 ， 一 名 極度 渴望 談戀愛 的 單身 女性 漢娜 說道 ： 「 感覺 就 好像 我 的 生命 中 有 道 缺口 … … 那 種 你 對 一 個 人 來說 非常 特別 的 感覺 … … 我 渴望 能 有 個 人 給 我 某 種 感覺 ， 你 知道 ， 凌晨 三點 在 他 的 身邊 醒過來 ， 然後 會 讓 我 在 心 裡 想 ， 『 噢 … 我們 真的 很 親密 』 … … 我 確實 有 在 想 自己 是否 還 能夠 找到 一 個 能夠 親密 相處 的 人 ， 我 很 擔心 23 。 」 女性 們 的 另 一 項 共同 話題 是 她們 需要 找到 一 位 愛 她們 的 男性 ， 好 感覺 自己 有 價值 。 露絲 說道 ： 「 也許 在 我 腦 中 某 處 有 這樣 的 想法 ， 就 是 ， 到底 我 是 不 是 個 會 讓 人 想 跟 我 交往 的 人 ， 你 知道 ， 很 有 吸引力 之類 ， 或是 個性 很 好 ， 這樣 的話 我 的 身邊 就 會 有 男性 相伴 24 。 」 她們 還 將 浪漫 的 愛情 視為 讓 自己 感覺 完整 的 途徑 。 當 黛安 形容 與 前任 交往 時 墜入 情網 的 感覺 ， 她 說道 ： 「 感覺 很 美好 。 感覺 我們 是 一體 的 ， 你 懂 嗎 ？ 就 好比 兩 片 碎片 拼 在一起 就 完整 了 25 。 」 諸如 此 類 對於 戀愛 關係 的 態度 ， 在 過去 二十 年 來 其實 並 未 真的 改變 。 女性 若要 真正 獲得 自由 ， 就 必須 放下 「 需要 伴侶 來 完整 自我 」 的 想法 。 我們 可以 學習 如何 靠 自己 來 感覺 完整 。 許多 四十 、 五十多 歲 的 女性 （ 包括 我 在 內 ） 仍 未婚 ， 或是 已 離婚 ， 我們 想要 進入 一 段 關係 ， 卻 無法 找到 一 位 伴侶 足以 給予 我們 所 需 ， 像是 情商 、 靈性 、 自我 覺察 、 尊重 以及 平等 。 有 些 女性 會 妥協 ， 與 一 個 無法 讓 她 快樂 的 人 在一起 ， 或是 保持 單身 ， 然後 因 沒有 伴侶 而 不 滿足 。 我們 與 這些 女性 的 共同點 是 ， 我們 都 認為 自己 需要 一 位 伴侶 人生 才 會 幸福 快樂 。 但 並非 如此 。 幸福 快樂 的 來源 有 很多 ， 包括 友情 、 家庭 、 事業 以及 靈性 。 最 重要 的 幸福 來源 ， 是 那些 無條件 、 不 受 外在 環境 影響 的 來源 ， 而 其中 一 項 最 容易 獲得 的 就 是 自我 關懷 。 與 自己 的 愛 的 關係 __UNDEF__ 自我 關懷 不僅 讓 我們 在 戀愛 關係 中 過 得 更 舒心 ， 也 讓 我們 即使 單身 也 過 得 快樂 。 自我 關懷 對 女性 最 根本 的 益處 ， 是 使 我們 了解到 並 不 需要 一 位 伴侶 來 實現 自我 。 我們 可以 在 自我 關懷 的 情境 中 充分 開發 並 使用 自己 的 陰陽 能量 。 有 些 異性戀 女性 害怕 若是 培養出 這 種 自立自強 的 精神 ， 她們 會 變成 仇 男 者 ， 其實 並 不會 。 我們 可以 愛 男性 、 享受 他們 的 陪伴 、 與 他們 同居 、 跟 他們 結婚 ， 或 與 他們 生兒育女 ， 依照 自己 的 決定 。 重點 單純 只是 我們 並 沒有 非 需要 他們 不可 。 我們 可以 借助 溫柔 的 自我 關懷 來 感受 被 愛 與 自我 價值 ， 並 藉由 勇敢 的 自我 關懷 來 感覺 安全 與 支援 。 以 「 愛 與 連結 的 存有 」 來 接納 自我 的 能力 ， 是 於 戀愛 關係 之外 尋找 幸福 的 核心 。 我們 都 有 希望 感覺 自己 是 特別 的 、 被 愛慕 、 有 價值 、 被 重視 ， 以及 被 關愛 等 深層 需求 。 我們 其實 可以 直接 滿足 這些 需求 ， 因為 當 我們 充分 敞開 心扉 ， 就 會 看見 自身 的 美好 。 這 種 美 並 不 是 取決 於 完美 無瑕 的 外在 條件 或是 擁有 一切 ， 而是 作為 獨特 個體 、 有 著 獨特 人生 過往 的 一 種 美好 ， 因 獨一無二 而 美麗 特別 。 我們 的 價值 並非 來自 我們 的 成就 ， 亦 非 來自於 找到 一 位 稱讚 我們 惹 人 愛 的 伴侶 ； 而是 來自 我們 身 而 為 人 的 事實 ， 作為 一 個 有 意識 、 有 感覺 、 有 呼吸 ， 無時無刻 都 在 持續 開展 生命 的 人類 ， 我們 跟 其他 任何 人 一樣 珍貴 。 當 我們 給予 自己 渴望 從 他人 那裡 獲得 的 關注 ， 我們 就 會 變 得 格外 自立自強 。 當 我們 與 勇敢 的 自我 關懷 之 力 建立 充分 聯繫 ， 我們 就 能 給予 自己 異性戀 女性 一直 以來 被 告知 只 能 從 男性 身 上 獲得 的 事物 。 當 「 勇敢 且 有力 的 明辨 」 之 力 流經 體 內 血管 ， 我們 就 能 在 需要 時 喚出 內心 勇士 的 力量 。 擁有 為 自己 挺身而出 的 能力 代表 我們 不 需要 依靠 男性 來 保護 自己 。 若 有 人 侮辱 我們 或是 挑戰 我們 的 底線 ， 我們 可以 抬頭挺胸 正面 迎擊 。 在 若干 需要 力氣 ， 或是 我們 陷入 危險 的 情況 下 會 需要 男性 協助 ， 但 就算 沒有 與 人 交往 ， 我們 也 可以 向 朋友 、 家人 、 鄰居 或是 有關 執法 單位 尋求 幫助 。 而 要是 財力 足夠 的話 ， 我們 還可以 僱 人 來 幫忙 做 先前 仰賴 丈夫 或 男友 完成 的 事情 （ 舉例 來 說 ， 你 可以 在 鐘點 兼差 網 上 僱 人 來 幫 自己 搬 重物 、 修理 東西 、 修剪 草坪 等 ） 。 我們 也 不 需要 男性 來 供給 生活 所 需 。 首先 ， 我們 可以 滿足 自己 的 經濟 需求 。 儘管 女性 的 薪資 比 男性 低 ， 而 這 必須 改變 ， 但 為了 提升 自己 的 物質 慰藉 而 與 相處 起來 不 快樂 的 男性 交往 很 不 值得 ， 這 是 道 經常 對 我們 造成 不利 的 計算 題 。 而 就 情感 支持 與 陪伴 等 情感 層面 的 需求 方面 ， 有 許多 是 親密 的 好友 可以 滿足 的 。 越來越 多 女性 選擇 將 自我 歸屬感 扎根 於 朋友圈 而 非 男性 身 上 ， 她們 發現 這樣 的 連結 更加 深入 、 豐足 且 穩定 。 最 重要 的 是 ， 有 了 自我 關懷 ， 我們 就 可以 對 自己 付出 愛 與 關照 ， 以及 提供 情緒 上 的 支持 。 我們 還可以 花 時間 做 能 讓 自己 有 成就感 或 感覺 真實 的 事情 。 事實 上 ， 某 方面 來 看 我們 沒 了 伴侶 反而 能 更加 自由