件 事情 ， 但 他 也 一定 會 面對 自己 這 一生 的 所作所為 ； 宇宙 的 根本 精神 是 要 去 學習 、 去 愛 ， 所以 這 個 人 會 被 引導 自我 面對 ， 不會 有 任何 懲罰 措施 。 再 其次 ， 他們 大半 的 狀況 是 比 生前 更 快樂 ， 在 那邊 學習 、 成長 ， 等待 下 一 次 發展 的 機會 ── 有 可能 是 再 回來 輪迴 投胎 、 到 其他 的 可能性 系統 ， 或是 結束 了 輪迴 ， 到 更 進化 的 地方 繼續 下 一 階段 的 學習 。 再者 ， 任何 往生 的 人 都 不會 孤單 ， 不管 他 有沒有 皈依 於 哪 一 個 宗教 ， 這時 不管 超靈 也好 、 他 的 朋友 也好 、 死 後 世界 的 心靈 輔導員 也好 ， 都 會 好好 地 呵護 照顧 以及 安撫 他 的 情緒 ； 如果 他 生前 曾 結下 不少 善緣 ， 那麼 只 會 有 更多 人 去 陪伴 他 。 針對 這 幾 點 ， 各位 想必 可以 放下 心 來 ， 而 不再 感到 不捨 或是 深覺 驚恐 。 十 、 有些 人 在 面對 親友 的 往生 會 被 「 煞到 」 ── 也 就是 被 「 嚇到 」 。 之所以 被 「 嚇到 」 ， 一來 是 突然 感受到 生死 無常 ， 再者 是 聯想到 何時 就 要 輪到 自己 了 。 而 這 會 有 幾 種 表現 。 記得 以前 我 在 台北 市立 療養院 的 急診室 服務 ， 曾經 遇到 幾 個 急性 精神 狀況 發作 的 個案 ， 突然 情緒 失控 、 失憶 、 分 不 清楚 誰 是 誰 ， 一 問 之下 ， 原來 是 前 一 天 他 去 參加 喪禮 而 被 煞到 ； 這 種 情況 不 是 遇到 什麼 鬼怪 ， 不過 就是 突然 面對 生死 無常 而 嚇到 自己 。 這 一 類 的 人 ， 平常 都 是 內心 比較 敏感 、 神經質 和 壓抑 ， 突然 遇到 狀況 ， 容易 出現 急性 的 精神 混亂 ， 大部分 在 三 天 內 會 有 內心 改善 。 第二 類 的 人 ， 他 會 出現 恐慌 發作 的 情形 ； 容易 出現 恐慌 的 這些 人 ， 則 是 自己 原本 就 很 怕死 ， 所以 一旦 去 參加 告別式 、 讓 他 看見 死人 ， 無異於 雪上加霜 。 或是 一些 年紀 大 的 長輩 ， 可以 奉勸 他 不要 去 參加 告別式 ， 可能 他 到 那邊 心 裡 想 ： 「 下 一 個 會 是 誰 ？ 」 就 被 嚇出 病 來 了 。 這 就 是 許多 人 參加 喪葬 儀式 回家 之後 ， 常 會 開始 感覺到 頭暈 、 心跳 加速 、 呼吸 不 到 空氣 、 全 身 痠軟 沒 力氣 又 不 舒服 等 情形 。 因此 ， 民間 也 有 參加 喪禮 之後 要 用 艾草 洗洗 手腳 和 臉部 ， 或是 喪家 鄰居 會 貼上 一些 鎮煞 的 符令 等 習俗 。 其實 是 由於 在 那 類 場合 的 某 種 集體 能量 ， 一些 個性 比較 神經質 的 人 ， 內在 容易 受到 感染 ， 完全 不 是 因為 被 什麼 負面 能量 煞到 。 這些 狀況 是 能夠 避免 的 ， 是以 我 也 常 告訴 恐慌症 或 年紀 大 的 人 ： 不要 去 醫院 看病 ， 也 不要 去 參加 告別式 。 上述 十 點 ， 是 面對 親友 往生 時 可能 遇到 的 種種 過程 ， 提供給 各位 參考 ， 以 協助 自己 做好 心理 建設 。 第十四 章 不必 等 親友 往生 才 將 情感 喚起 面對 親人 的 生病 與 往生 ， 彷彿 也 是 喚起 我們 內心 久 已 忘懷 的 情感 時刻 。 好比 許多 來 看門診 或 接受 心理 治療 的 男性 個案 ， 我 會 問 他 ： 「 你 上 一 次 哭 ， 是 什麼 時候 ？ 」 大多數 人 的 答案 都 是 ── 在 家人 或 父母 往生 時 ； 除此之外 ， 他們 已經 好 久 沒有 嚎啕大哭 、 熱淚盈眶 ， 好 久 沒有 容許 自己 的 情緒 或 悲傷 大大 地 釋放 一 番 。 當然 ， 許多 女性 個案 也 是 如此 。 情緒 和 情感 就 像是 流水 ， 你 不可能 築起 一 個 水壩 將 它 阻擋 起來 ， 身 而 為 人 ， 我們 一定 要 容許 自己 的 情緒 ── 不論 喜 、 怒 、 哀 、 樂 ── 經常 活動 。 例如 ， 我 門診 有 位 躁鬱症 個案 ， 他 提到 自己 罹患 躁鬱症 的 原因 之 一 ， 是 因為 開始 否定 自己 所有 自然 的 情緒 。 原因 是 ， 在 他 年紀 還 小 的 時候 ， 一旦 太過 興奮 ， 便會 被 家人 制止 ； 當 他 悲傷 時 ， 家人 會 告訴 他 不 應該 這麼 的 悲傷 ； 感覺到 憤怒 時 ， 家人 也 會 告訴 他 不 應該 憤怒 ， 而 要 感恩 。 以致 他 所有 自然 情緒 的 表露 都 被 壓抑 了 。 第二 點 原因 ， 他 提到 自己 內在 「 卑微 、 低下 」 的 感覺 ， 也 是 因為 從小 父母親 就 教導 他 ： 「 你 要 對 別人 尊重 ， 要 對 人 有 禮貌 。 」 雖然 這些 教導 都 是 對 的 ， 但 這 位 個案 卻 因此 把 自己 過度 放低 了 ， 所以 當 他 面對 外在 世界 時 ， 總是 以 一 個 卑微 而 低下 的 自己 去 和 外界 互動 。 當 一 個 人 內在 處於 卑微 低下 時 ， 便 很 難 真實 地 表達 自己 的 意見 與 感受 ， 以致 累積 了 許多 能量 ， 可能 演變成 躁鬱症 或 其他 身心 問題 。 偏偏 許多 人 都 只 在 面對 親友 的 生離死別 時刻 ， 彷彿 才 允許 內在 情感 的 真實 流動 。 又 比如 另 一 位 個案 ， 他 罹患 了 大腸癌 ， 後來 病況 並 不 是 很 好 ， 轉移到 肝臟 和 腹腔 ， 並且 已經 出現 黃疸 的 現象 。 當 他 來到 門診 時 ， 留下 了 眼淚 ， 說 自己 是 多麼 想 和 兒子 好好 地 說說話 ； 兒子 也 在 幾 年 前 罹患 了 肺 腺癌 ， 自從 他 自己 生病 以來 ， 對 兒子 的 一 份 關心 和 感情 更 沒 機會 再 說出口 。 說起來 ， 這 個 爸爸 也 真是 不 懂得 如何 表達 愛 與 關心 ， 看到 兒子 經常 就是 念 ： 「 你 怎麼 又 那麼 晚 回家 了 ？ 」 或是 深夜 偷偷 打開 兒子 的 房門 ， 看看 他 是 睡著 了 還是 在 上網 。 這麼 做 的 結果 ， 這 種 表達 愛 的 方式 ， 反而 都 讓 兒子 覺得 好 痛苦 。 像 這樣 的 情況 ， 在 我們 社會 上 舉目皆是 。 這 是 由於 一般人 總是 認定 ， 一 位 父親 的 價值 幾乎 等於 賺錢 養家 ， 因此 若要 關心 孩子 ， 一切 所 能 做 的 事 ， 大概 就是 叫 他 趕快 去 睡覺 、 問 他 書 讀 得 怎麼樣 … … ， 特別 是 當做 父親 的 退休 、 不再 賺錢 ， 他 就 更 不 知道 要 如何 去 表達 那 一 份 愛 了 。 這 說明 了 一 件 事情 ： 日常 生活 中 ， 我們 表達出來 的 情緒 與 情感 都 是 不 夠 的 ， 能 表達 愛 的 途徑 也 實在 太少 。 事實 上 ， 表達 愛 的 途徑 ， 當然 不僅僅 是 訓話 、 給錢 ， 還可以 噓寒問暖 ， 更 可以 直接 地 談談 心 裡 的 感受 ， 藉 此 讓 對方 知道 你 是 關心 他 、 愛 他 的 ， 也 讓 對方 明白 你 內在 對 他 的 支持 和 肯定 。 所以 ， 我們 應該 去 學習 如何 在 日常 生活 中 就 透過 種種 方法 表露 情感 ， 而 不 是 等到 親人 患病 或 往生 時 才 令 自己 嚎啕大哭 ， 才 想起 過去 點點滴滴 而 深覺 不捨 。 面對 親人 往生 所 產生 的 懷念 與 不捨 ， 這 種 感受 往往 是 複雜 的 ， 總是 與 好幾 種 不同 的 成分 相關 。 然而 種種 的 遺憾 ， 都 是 現在 就 可以 開始 著手 避免 的 。 首先 ， 是 未 能 奉養 的 遺憾 。 可能 那時 你 會 想起 ， 在世 時 沒有 讓 他 吃 好吃 的 東西 、 帶 他 去 好玩 的 地方 等等 ， 因而 遺憾 從來 沒有 讓 他 享受 過 。 這裡 說 的 奉養 ， 並非 意指 那些 魚翅 、 鮑魚 的 奢侈 享受 ， 也 不 是 要 花 多少 的 錢 ， 而 那 往往 是 出於 一 份 心意 的 簡單 行動 ， 並且 是 你 可以 立刻 開始 做 的 事情 。 重點 是 從 今天 開始 如何 去 珍惜 身邊 的 人 。 有 一 天 我們 周遭 的 人 ── 包括 自己 ── 都 會 死去 ， 別 讓 一 句 來不及 說 的 愛 與 來不及 表達 的 一 個 行動 ， 使 自己 將來 徒留 遺憾 。 第二 ， 是 自責 的 遺憾 。 很多 人 會 覺得 自責 ， 是 因為 親人 在世 的 時候 吵吵鬧鬧 、 彼此 傷害 。 舉 個 例子 ， 曾經 有 個 來 聽 我 講課 的 學員 ， 他 的 一 位 親人 身體 不 舒服 走到 陽台 上 ， 突然 就 暴斃 死掉 了 ， 由於 他 前 兩 天 才 跟 這 位 親人 發生 爭執 ， 於是 相當 自責 。 舉 這 個 例子 ， 用意 並 不 是 要 大家 從此 不能 跟 親友 吵架 ， 反而 我