鞦韆 ， 」 媽媽 回答 ： 「 你 可以 和 其他 小朋友 一起 玩 ， 我 想 一定 很 好玩 ！ 」 「 我 不 知道 ！ 」 他 含糊 地 回答 ： 「 我 不 想 上學 。 」 媽媽 向 慶安 說 ： 「 剛 開始 到 一 個 陌生 的 地方 是 很 怪 的 一 種 感覺 ， 我 相信 其他 小朋友 也 會 有 同樣 的 感覺 ， 但 我 想 你 會 玩 得 很 高興 ！ 」 3 .
 
維持 你 所 設 的 界限 ， 堅持 你 所 定 的 規矩 。 當 你 的 孩子 感到 懼怕 時 ， 不要 因而 鬆懈 了 你 所 訂 的 規矩 及 界限 ， 你 的 孩子 會 因為 接受 了 這些 界限 而 學到 並 發展出 勇氣 — — 用來 替代 恐懼 。 有 許多 建設性 的 方法 可以 幫助 兒童 克服 懼怕 ， 或 從 懼怕 中 得到 教訓 ， 也 有助於 兒童 培養 勇氣 。 四 歲 的 阿倫 懼怕 黑暗 ， 拒絕 上睡覺 ， 而且 每 天 晚上 越來越 晚上 。 爸 媽 感到 很 生氣 ， 但 卻 越來越 放鬆 對上 睡覺 時間 的 限制 ， 現在 甚至 讓 阿倫 每 天 晚上 和 他們 一起 睡 。 父母 讓 阿倫 的 恐懼 操縱 ， 並 無助於 兒子 克服 恐懼 。 他 或許 會 在 父母 的 上 睡 得 安心 甜蜜 ， 但 他 並 沒有 建立 勇氣 及 對 自己 的 信心 — — 而 他 的 父母親 每 天 晚上 可 多 了 一 個 伴侶 了 ！ 事實 上 有 許多 建設性 的 方式 父母親 可以 用來 幫助 阿倫 克服 懼怕 ， 或 從 懼怕 中 得到 教訓 。 父母 可以 讓 阿倫 在 睡覺 時 在 房間 中 亮 著 一 盞 燈 ； 或者 在 上 睡覺 前 ， 他們 可以 一起 巡視 房間 各 角落 ， 確定 房 內 並 沒有 什麼 「 鬼怪 」 藏 在 衣櫥 或 下 ， 他們 還可以 建議 阿倫 和 一 個 很 特別 的 玩具 動物 睡覺 作伴 。 過 些 時日 ， 他們 可以 和 阿倫 討論 為什麼 他 會 害怕 ， 以及 到底 他 的 懼怕 是否 實際 。 幫助 兒童 區別 實際 與 幻想 ， 往往 是 很 費時 的 工作 。 4 .
 
幫助 你 的 孩子 瞭解 如何 讓 感覺 外顯 出來 。 和 孩子 分享 你 、 其他 家庭 成員 及 朋友 們 如何 處理 強烈 的 感覺 ， 引導 兒童 從事 運動 、 遊戲 及 其他 經歷 以 紓解 內心 的 攻擊性 ， 及 表達 正常 的 情緒 。 至於 具有 強烈 攻擊性 感覺 的 孩子 ， 則 需要 學習 一些 其他 的 方式 來 發洩 。 一些 常見 的 恐懼 兒童 也許 會 在 各 種 不同 的 情境 中 感到 害怕 或 焦慮 ， 一般 常見 的 懼怕 包括 懼怕 動物 、 作 惡夢 以及 分離 焦慮感 。 1 .
 
懼怕 動物 。 多 和 動物 一起 可以 克服 兒童 對 動物 的 懼怕 。 讓 你 的 孩子 學習 小心 地 和 寵物 玩 ， 並 常 帶 他 到 動物園 看看 各 種 不同 的 動物 。 慢慢 一 步 一 步 來 ， 如果 他 還 沒 準備好 ， 千萬 不要 強迫 他 太過 接近 動物 ； 另則 ， 小孩 也許 會 比較 容易 和 較 小 的 動物 接近 。 你 也 可以 給 孩子 讀 些 有關 動物 的 書 ， 幫 他們 學習到 更多 有關 動物 的 事 。 2 .
 
作 惡夢 。 作 惡夢 往往 可能 是 兒童 與 家人 、 新生 嬰兒 或 玩伴 之間 關係 感到 煩亂 的 一 種 徵象 ； 作 惡夢 也 可能 是 一 種 為 獲得 注意 或 權威 的 無 意識 目標 的 表現 。 在 房間 內 設置 夜燈 ， 或 與 孩子 談論 他 的 夢 ， 也許 會 有 幫助 。 如果 惡夢 仍 持續 不斷 ， 你 也許 應該 找 專家 幫忙 克服 。 3 .
 
分離 焦慮感 。 兒童 需要 學會 處理 與 父母 分離 的 情境 ， 才 能 成為 一 個 成熟 的 孩子 。 當 你 必須 與 孩子 分離 時 ， 告訴 他 你 要 離開 ， 說明 你 何時 會 回來 ， 然後 出門 。 經過 一些 時日 ， 他 能 學會 尊重 你 必須 離開 的 需要 ， 正 如 你 尊重 他 一樣 。 十 個 月 大 的 大偉 每 次 媽媽 要 離開 他 身邊 時 就 大聲 哭泣 ， 他 才 正 學到 分離 的 感覺 ， 而且 這 實在 是 一 種 可怕 的 感覺 。 當 大偉 的 媽媽 要 出去 一下 時 ， 她 抱起 大偉 ， 給 他 一 個 熱烈 的 擁抱 。 她 說 ： 「 大偉 ， 因為 我 要 離開 你 一下子 ， 你 看來 好像 很 悲傷 又 很 害怕 。 沒關係 ， 你 可以 感到 傷心 害怕 ， 不過 你 將 會 受到 很 好 的 照顧 ， 我 也 很 快 就 會 回來 ！ 」 大偉 對 媽媽 的 話 並 未 全然 了解 ， 但 他 可以 從 媽媽 的 音調 及 肢體 語言 中 感覺到 媽媽 的 關懷 ， 及 媽媽 對 他 感覺 的 尊重 。 當 分離 的 時間 稍 長 時 （ 例如 像 父母 新任 工作 ） ， 應 事先 為 孩子 準備好 這 個 改變 。 一 個 有用 的 實習 方法 就 是 在 開始 上班 前 ， 把 孩子 送到 托兒所 幾 次 。 對 較 大 點 的 幼兒 及 學 前 兒童 ， 清楚 、 正面 地 向 他 說明 你 要 做 的 事 ： 「 我 要 開始 上班 工作 了 ！ 當 我 在 上 父母 的 懼怕 看 著 自己 孩子 長大 成熟 ， 父母 也 常常 因而 發展出 他們 自己 的 懼怕 與 焦慮 。 父母 在 看 著 孩子 變 得 獨立 、 有 能力 做 合理 的 思考 ， 並 對 外在 世界 表現 興趣 時 ， 也許 會 感到 焦慮 ； 但是 ， 孩子 總 不能 永遠 是 個 娃娃 ， 父母 應該 鼓勵 兒童 成長 ， 而 不能 抑制 其 成長 。 重要 的 是 ， 身為 父母 者 應該 好好 處理 自己 因 看 著 孩子 長大 獨立 ， 而 產生 的 懼怕 與 不安全 感 。 我們 可以 從 認識 自己 對 控制權 所 具有 的 複雜 感覺 開始 — — 我們 是 不 是 要 孩子 保持 依賴性 ？ 往後 的 日子 ， 我們 將 好好 地 保持 鼓勵 獨立 和 設定 界限 兩 者 之間 的 平衡 ， 兩 者 都 是 必要 的 事 。 在 我們 鼓勵 孩子 在 情緒 上 成長 時 ， 我們 可以 看出 成熟 與 獨立 都 是 可能 的 ， 這 或許 有助於 我們 得到 一些 安全感 。 」 5 .
 
盡量 少 說 廢話 。 太多 廢話 可能 破壞 合理 的 後果 。 小孩 在 表現出 不良 行為 時 ， 往往 期待 父母 說 些 責備 的 話 。 父母話 如 說 得 太多 ， 無形 中 會 強化 兒童 不良 行為 背後 所 隱藏 的 目標 。 只 說 該 說 的 話 ， 用 行動 來 代替 。 同樣 道理 ， 要 盡可能 避免 嘮叨 或 威脅 ； 讓 孩子 做 決定 選擇 的 主要 目的 ， 是 允許 他們 在 自己 的 經驗 中 學習 。 6 .
 
如果 沒有 選擇 餘地 時 ， 需 事先 說明 清楚 。 在 沒有 選擇 餘地 下 如 仍 給予 選擇 機會 ， 只 會 橫 生 枝節 ； 給予 無 限制 的 選擇 機會 也 同樣 會 造成 問題 。 例如 ， 在 該 是 小孩 結束 遊玩 ， 回家 去 之 時 ， 你 問 小孩 ： 「 現在 要不要 回家 ？ 」 他 的 回答 多半 是 個 「 不 」 字 ； 若 你 能 代 以 另 一 種 說法 ， 僅 說 ： 「 現在 是 回家 的 時候 了 ！ 」 如果 小孩 不 聽從 ， 讓 他 選擇 如何 回 屋 的 方式 ： 「 你 要 自己 進 屋 內 ， 或 要 我 背 你 進 屋 內 ？ 」 觀察 他 的 行為 ， 並且 依 他 的 選擇 行動 。 7 .
 
避免 在 後果 中 含有 任何 惡意 。 父母 如 以 任何 方式 表達出 惡意 ， 會 把 合理 的 後果 變成 懲罰 。 要 保持 冷靜 ， 既 溫和 又 肯定 ， 對 自己 及 孩子 都 表現出 尊重 的 態度 。 訓練 你 自己 的 感觸 ， 自己 預演 一下 將 如何 應用 合理 的 後果 。 在 鏡子 前 試說 一 遍 ， 或 用 錄音機 、 錄影機 錄下來 檢討 ， 注意 自己 非 語言 的 肢體 動作 及 聲調 。 在 你 練習 多 次 並 變 得 能 有效 地 應用 合理 的 後果 來 處理 兒童 常 發生 的 不良 行為 之後 ， 你 會 發現 自己 在 處理 意想不到 之 事 時 ， 能 更 得心應手 。 撥出 時間 給予 關愛 每 個 孩子 都 需要 得到 注意 。 有 些 父母 對 孩子 所 做 的 任何 事 ， 不管 是 對 是 錯 ， 都 給予 注意 ； 有的 父母 則 大多 只 注意到 問題性 的 行為 。 這 兩 種 極端 例子 都 會 教 小孩 認為 ， 他們 有 權利 ， 無論 在 什麼 時候 ， 都 應該 獲得 父母 的 注意 。 為 了 避免 這 種 情況 的 發生 ， 我們 應該 設法 安排 一些 時間 與 孩子 相處 。 與 孩子 相處 的 時間 ， 重質 不 重量 ， 每 天 花 一些 有 質量 的 時間 與 每 一 個 小孩 在一起 遊戲