、 內心 千瘡百孔 ） 。 「 平衡 」 乃 世間 的 運行 法則 。 船 到 橋頭 自然 直 ， 但 一切 的 進展 節奏 往往 非 我們 這 個 世代 — 這 個 唯我獨尊 、 凡事 要 快 快快 、 給 我 給 我 給 我 的 世代 — 所 能 掌握 。 不過 請 謹記 ： 一切 終 能 達到 平衡 ， 傷疤 一定 會 復原 。 別 忘 了 ， 心碎 之後 的 巨大 力量 。 你 絕對 有 辦法 可以 安然 熬過 心傷 ， 重新 站起來 。 別 困在 心碎 的 那 一 刻 ， 那 一 刻 其實 早 離 你 很 遠 很 遠 了 。 別 忘 了 心碎 後 能 帶來 的 力量 ， __UNDEF__ 你 絕對 有 辦法 可以 安然 熬過 心傷 ， __UNDEF__ 重新 站起來 。 37 .
 
__UNDEF__ 越 能 放 得 下 ， 得到 的 也 越 多 __UNDEF__ 有時 無須 一味 追尋 快樂 ， 只要 留 點 空間 給 快樂 ， 快樂 自然 就 會 來臨 。 我們 的 內心 若 滿載 焦慮 、 悔意 、 怨恨 與 擔憂 ， 何 來 微笑 的 空間 呢 ？ 有 些 人 以為 快樂 與否 全 憑 自身 的 處境 而 定 ， 其實不然 ： 心情 的 好壞 ， 端看 各位 是 如何 應對 人生 大大小小 的 不同 境遇 。 念頭 偶 有 消沈 ， 本 是 尋常 ， 但 往往 造成 我們 放不下 ， 有時 連 事情 早 就 過去 了 ， 憂愁 依舊 縈繞 心頭 。 放下 過去 吧 ！ 也許 未來 有些 苦痛 你 能 明白 ， 但 也 有些 苦痛 你 永遠 不 明白 。 我們 自然 會 想 釐清 這 所有 苦痛 的 來龍去脈 ， 但 若 執著 非 要 搞 清楚 不可 ， 會 使 我們 無法 好好 享受 當下 的 一切 。 過去 的 就 讓 它 過去 吧 ， 總有一天 你 會 從中 學習 並 成長 的 。 請 把 焦點 放 在 現在 — 這 才 是 唯一 能 操 之 在 己 的 。 有 些 人 以為 快樂 與否 全 憑 自身 的 處境 而 定 ， 其實不然 ： __UNDEF__ 心情 的 好壞 ， 端 看 各位 是 如何 應對 人生 大大小小 的 不同 境遇 。 38 .
 
__UNDEF__ 心碎 是 每 個 人 的 必 經 歷程 __UNDEF__ 突然 被迫 離開 自己 珍惜 的 環境 ， 被 扔到 一 個 全然 陌生 又 讓 人 感到 冷清 的 環境 ， 心 中 都 有 可能 感受到 強烈 的 苦楚 。 當下 的 你 覺得 自己 一文不值 ， 孤單 又 驚恐 。 所有 從前 自己 所 熟悉 、 所 希冀 、 所 了 解 的 一切 都 在 瞬間 消失 殆盡 。 我 也 心碎 過 ， 一 次 還 兩 次 吧 ， 或是 三 到 四 次 … … 好 吧 ， 我 也 數不清 了 。 第一 次 受傷 後 我 心想 ： 撐過去 吧 ， 第二 次 受傷 就 不會 感覺 那麼 糟 了 。 但 我 當時 萬萬 想 沒 料到 ， 每 次 心碎 的 感覺 都 不同 。 第一 次 能 擊倒 你 的 ， 不見得 第二 次 也 能 擊倒 你 。 但 別 忘 了 ， 總 有 更新 且 更 強烈 的 打擊 會 將 你 擊潰 在 地 。 我 曾 被 朋友 、 商業 夥伴 和 女人 傷 過 ， 但 我 很 幸運 不 曾 被 自己 的 親人 所 傷 。 有些 讀者 可能 曾 被 親人 傷害 ， 這 種 背叛 的 感覺 的確 糟透 了 。 如果 讀到 這裡 你們 覺得 舊 傷疤 被 掀開 了 ， 先 跟 各位 說 聲 抱歉 ， 但 誠如 我 之前 說 過 的 ， 這 是 必 經歷程 。 受傷 的 心 就 像 內心 的 傷口 ， 而 不論 是 何 種 傷口 ， 你 能 做 的 其實 很 有限 ， 只有 時間 才 能 掌握 大部份 的 一切 。 時間 會 療癒 一切 ， 會 揭開 一切 隱藏 的 事 ， 但 並 不 照著 你 的 節奏 。 而 傷口 在 完全 療癒 以前 ， 生活 看來 是 如此 的 艱辛 ， 一切 令 人 難以 忍受 ， 如此 無助 。 我 只 想 和 各位 分享 一些 我 在 低潮 時刻 所 領悟到 的 一些 道理 。 這 一切 都 不 容易 ， 但 縱然 時光 不斷 前進 ， 仍 值得 謹記 ， 將 大有 裨益 。 若 你 正 經歷 心碎 的 歷程 ， 應該 對 以下 的 心得 很 有 共鳴 。 也 多虧 了 這些 領悟 ， 讓 我 個人 深深 感激 有 過 心碎 的 經驗 。 • 你 的 心 其實 是 身體 器官 ， 它 沒有 碎裂 ， 但 你 承受 的 壓力 （ 加上 睡眠 不足 、 倉促 魯莽 的 決定 ） 會 大大 有損 身體 健康 。 記得 顧好 自己 的 健康 。 酒精 也許 看似 能 麻痺 一切 痛苦 ， 但 不過 是 使 人 消沈 罷了 。 久而久之 ， 人 可能 會 不知不覺 依賴 酒精 ， 沈迷 於 危險 的 杯中物 。 我 一 個 舅舅 在 離婚 後 死 於 酒精 成癮 。 酒精 和 心碎 實在 是 致命 組合 。 • 就算 你 被 甩 、 被 劈 腿 （ 或 更 慘 的 打擊 ） ， 務必 謹記 任何 關係 之所以 會 結束 ， 是 因為 雙方 對於 互動 相處 和 人生 優先 順序 有 了 歧異 。 千萬 不要 將 彼此 的 不合 歸咎於 你 個人 的 問題 。 如果 有 人 把 你 甩 了 ， 也許 是 因為 彼此 不 合適 ， 或是 你 無法 給 對方 他 想要 的 。 就算 對方 親口 跟 你 說 ： 「 你 根本 一無是處 」 ， 也 絕非 事實 。 你 絕對 不 是 一文不值 。 就算 連 你 自己 也 覺得 自己 沒用 、 什麼 都 不值 ， 事實 也 絕非 如此 。 只有 自己 才 能 決定 自己 的 價值 。 千萬 不要 讓 別人 決定 你 的 價值 。 如果 你 不 懂得 愛 自己 ， 就 別 肖 想 從 別人 那兒 得到 愛 。 • 遭 人 背叛 代表 對方 無法 信守 承諾 。 承諾 內容 可能 是 自己 所 詮釋出來 的 ， 或是 雙方 已 說清楚 講 明白 的 。 不論 是 哪 一 種 承諾 ， 每 天 其實 都 有 人 不 遵守 ， 而 我們 卻 忽視 了 這 一 點 。 這 正 是 被 毀棄 的 誓言 之所以 能 傷 得 人 痛徹心扉 、 體無完膚 的 原因 。 因為 心 有 期待 ， 所以 才 會 感到 失望 、 沮喪 。 若 能 對 他人 的 期待 越 少 ， 便 越 不 容易 為 人 所 傷 。 • 不論 各 位 內心 有 多 抗拒 ， 有 多 不 願意 承認 ， 當下 才 是 各位 真正 擁有 的 。 昨日 已 去 不可 留 ， 未來 尚 難 知曉 。 既然 唯有 當下 才 是 我們 真正 擁有 的 時刻 ， 必得 珍惜 、 專注 在 當下 。 當 計劃 趕 不 上 變化 ， 我們 往往 會 感到 恐懼 迷惘 。 但 世間 最 常見 的 ， 就 是 世事 無常 。 明日 之 事 本 就 是 充滿 著 各 種 不 確定 ， 習慣 了 就 好 。 無須 視 變化 如 寇讎 ， 「 變 」 本 在 你我 人生 中 再 尋常 不過 了 ， 努力 適應 變化 吧 ！ • 快樂 並非 取決 於 所 處 境況 ， 而是 在於 一己 之 心境 。 這 又 是 一 句 說來 簡單 、 做來 難 的 話 ， 但 若 能 試 著 好好 掌握 自己 的 情緒 ， 你 會 過 得 更 好 。 每 個 人 的 人生 都 有 許多 值得 珍惜 之 事 ， 你 可以 專注 於 擁有 的 一切 ， 也 可以 不斷 記掛 著 失去 的 種種 ， 端看 自己 的 選擇 。 你 的 選擇 便 決定 了 你 的 情緒 。 • 當 腦 中 預設 的 情境 和 現實 面對 的 情境 不 一樣 時 ， 不 快樂 的 情緒 油然而生 。 請 各位 試想 一下 ， 小時候 你 想 買 個 玩具 ， 而 媽媽 告訴 你 「 不可以 」 便 把 你 拉到 店 外 ， 當時 的 你 肯定 很 傷心 。 你 可能 還 會 氣 到 有 一 段 時間 根本 不 想 跟 媽媽 說話 ， 但 後來 氣 還是 消 了 。 隨著 年歲 增長 ， 定 會 經歷 類似 的 經驗 ： 得 不 到 自己 想要 的 。 請 謹記 人生 有 些 事情 是 在 自己 的 掌握 之中 ， 但 有 些 事情 並非 如此 。 別 忘 了 有 些 事物 是 你 能 挽回 的 ， 但 有些 則 是 你 無能為力 的 。 學 著 拋開 無法 挽回 的 一切 ， 在 人生 的 道路 上 繼續 前進 。 • 比較 、 較勁 會 剝奪 了 你 的 快樂 。 誰 會 在意 你 有 多少 朋友 已 有 穩定 伴侶 ？ • 終於 來到 最後 一點 了 … … 世間 一切 都 是 暫時 的 ， 各位 經歷 的 一切 終 將 逝去 ， 生命 必 有 閉幕 的 一 天 。 回首 人生 ， 你 會 發現 其實 很多 事情 都 沒有 那麼 重要 ， 而 傷害 自己 則 會 造成 永無止盡 的 問題 。 無助感 就 像 溺水 般 難受 ， 痛苦 是 那麼 的 強烈 ， 令 人 痛徹心扉 ， 眼前 彷彿 看 不 到 盡頭 似的 。 請 一定 要 記得 ： 人生 不論 遇到 何 種 問題 ， 時間 終 能 助 你 適應 一切 ， 往 前 邁進 。 若是 壓力 和 痛苦 真 壓