懂 嗎 ？ 就 好比 兩 片 碎片 拼 在一起 就 完整 了 25 。 」 諸如 此 類 對於 戀愛 關係 的 態度 ， 在 過去 二十 年 來 其實 並 未 真的 改變 。 女性 若要 真正 獲得 自由 ， 就 必須 放下 「 需要 伴侶 來 完整 自我 」 的 想法 。 我們 可以 學習 如何 靠 自己 來 感覺 完整 。 許多 四十 、 五十多 歲 的 女性 （ 包括 我 在 內 ） 仍 未婚 ， 或是 已 離婚 ， 我們 想要 進入 一 段 關係 ， 卻 無法 找到 一 位 伴侶 足以 給予 我們 所 需 ， 像是 情商 、 靈性 、 自我 覺察 、 尊重 以及 平等 。 有 些 女性 會 妥協 ， 與 一 個 無法 讓 她 快樂 的 人 在一起 ， 或是 保持 單身 ， 然後 因 沒有 伴侶 而 不 滿足 。 我們 與 這些 女性 的 共同點 是 ， 我們 都 認為 自己 需要 一 位 伴侶 人生 才 會 幸福 快樂 。 但 並非 如此 。 幸福 快樂 的 來源 有 很多 ， 包括 友情 、 家庭 、 事業 以及 靈性 。 最 重要 的 幸福 來源 ， 是 那些 無條件 、 不 受 外在 環境 影響 的 來源 ， 而 其中 一 項 最 容易 獲得 的 就 是 自我 關懷 。 與 自己 的 愛 的 關係 __UNDEF__ 自我 關懷 不僅 讓 我們 在 戀愛 關係 中 過 得 更 舒心 ， 也 讓 我們 即使 單身 也 過 得 快樂 。 自我 關懷 對 女性 最 根本 的 益處 ， 是 使 我們 了解到 並 不 需要 一 位 伴侶 來 實現 自我 。 我們 可以 在 自我 關懷 的 情境 中 充分 開發 並 使用 自己 的 陰陽 能量 。 有 些 異性戀 女性 害怕 若是 培養出 這 種 自立自強 的 精神 ， 她們 會 變成 仇 男 者 ， 其實 並 不會 。 我們 可以 愛 男性 、 享受 他們 的 陪伴 、 與 他們 同居 、 跟 他們 結婚 ， 或 與 他們 生兒育女 ， 依照 自己 的 決定 。 重點 單純 只是 我們 並 沒有 非 需要 他們 不可 。 我們 可以 借助 溫柔 的 自我 關懷 來 感受 被 愛 與 自我 價值 ， 並 藉由 勇敢 的 自我 關懷 來 感覺 安全 與 支援 。 以 「 愛 與 連結 的 存有 」 來 接納 自我 的 能力 ， 是 於 戀愛 關係 之外 尋找 幸福 的 核心 。 我們 都 有 希望 感覺 自己 是 特別 的 、 被 愛慕 、 有 價值 、 被 重視 ， 以及 被 關愛 等 深層 需求 。 我們 其實 可以 直接 滿足 這些 需求 ， 因為 當 我們 充分 敞開 心扉 ， 就 會 看見 自身 的 美好 。 這 種 美 並 不 是 取決 於 完美 無瑕 的 外在 條件 或是 擁有 一切 ， 而是 作為 獨特 個體 、 有 著 獨特 人生 過往 的 一 種 美好 ， 因 獨一無二 而 美麗 特別 。 我們 的 價值 並非 來自 我們 的 成就 ， 亦 非 來自於 找到 一 位 稱讚 我們 惹 人 愛 的 伴侶 ； 而是 來自 我們 身 而 為 人 的 事實 ， 作為 一 個 有 意識 、 有 感覺 、 有 呼吸 ， 無時無刻 都 在 持續 開展 生命 的 人類 ， 我們 跟 其他 任何 人 一樣 珍貴 。 當 我們 給予 自己 渴望 從 他人 那裡 獲得 的 關注 ， 我們 就 會 變 得 格外 自立自強 。 當 我們 與 勇敢 的 自我 關懷 之 力 建立 充分 聯繫 ， 我們 就 能 給予 自己 異性戀 女性 一直 以來 被 告知 只 能 從 男性 身 上 獲得 的 事物 。 當 「 勇敢 且 有力 的 明辨 」 之 力 流經 體 內 血管 ， 我們 就 能 在 需要 時 喚出 內心 勇士 的 力量 。 擁有 為 自己 挺身而出 的 能力 代表 我們 不 需要 依靠 男性 來 保護 自己 。 若 有 人 侮辱 我們 或是 挑戰 我們 的 底線 ， 我們 可以 抬頭挺胸 正面 迎擊 。 在 若干 需要 力氣 ， 或是 我們 陷入 危險 的 情況 下 會 需要 男性 協助 ， 但 就算 沒有 與 人 交往 ， 我們 也 可以 向 朋友 、 家人 、 鄰居 或是 有關 執法 單位 尋求 幫助 。 而 要是 財力 足夠 的話 ， 我們 還可以 僱 人 來 幫忙 做 先前 仰賴 丈夫 或 男友 完成 的 事情 （ 舉例 來 說 ， 你 可以 在 鐘點 兼差 網 上 僱 人 來 幫 自己 搬 重物 、 修理 東西 、 修剪 草坪 等 ） 。 我們 也 不 需要 男性 來 供給 生活 所 需 。 首先 ， 我們 可以 滿足 自己 的 經濟 需求 。 儘管 女性 的 薪資 比 男性 低 ， 而 這 必須 改變 ， 但 為了 提升 自己 的 物質 慰藉 而 與 相處 起來 不 快樂 的 男性 交往 很 不 值得 ， 這 是 道 經常 對 我們 造成 不利 的 計算 題 。 而 就 情感 支持 與 陪伴 等 情感 層面 的 需求 方面 ， 有 許多 是 親密 的 好友 可以 滿足 的 。 越來越 多 女性 選擇 將 自我 歸屬感 扎根 於 朋友圈 而 非 男性 身 上 ， 她們 發現 這樣 的 連結 更加 深入 、 豐足 且 穩定 。 最 重要 的 是 ， 有 了 自我 關懷 ， 我們 就 可以 對 自己 付出 愛 與 關照 ， 以及 提供 情緒 上 的 支持 。 我們 還可以 花 時間 做 能 讓 自己 有 成就感 或 感覺 真實 的 事情 。 事實 上 ， 某 方面 來 看 我們 沒 了 伴侶 反而 能 更加 自由 地 學習 與 成長 。 女性 時常 將 精力 放 在 與 伴侶 之間 的 關係 上 而 放棄 自己 的 興趣 ， 特別 是 在 交往 初期 。 我 有 個 好友 ， 她 多 年 來 的 心願 是 寫 一 本 書 。 她 非常 有 才華 ， 而且 我 知道 那 本 書 對 這 個 世界 會 是 一 份 很 棒 的 禮物 。 她 還 單身 時 ， 寫 書 計畫 頗 有 進展 ， 但 當 她 一 有 了 交往 對象 ， 那 本 書 就 被 擱置 了 。 我們 有 多少 寶貴 時間 與 精力 都 是 消耗 在 找尋 伴侶 、 墜入 愛河 、 憂慮 我們 該不該 繼續 和 對方 交往 、 這 段 關係 是否 適合 自己 ， 以及 解決 各 種 問題 上 ？ 當然 ， 若 我們 處於 一 段 已 確定 且 穩固 的 關係 中 ， 它 也 能 給予 我們 很 大 限度 的 自由 與 支持 來 完成 事情 。 但 我們 並 不 想 在 找尋 幸福 快樂 的 結局 時 ， 將 其他 所有 事物 拋諸 腦後 。 單身 時 ， 我們 擁有 時間 與 空間 來 追求 自己 的 夢想 。 而 倘若 我們 落入 了 認定 唯一 重要 的 人生 目標 就 是 找 伴侶 的 陷阱 ， 我們 又 會 錯過 什麼 ？ 自我 關懷 可以 幫助 我們 充分 發揮出 自己 的 潛力 ， 無論 我們 的 處境 為 何 。 當 陰陽 之 力 於 體 內 融合 ， 我們 就 能 從 性別 角色 的 許多 限制 中 解放出來 。 男性 與 女性 的 能量 在 我們 體 內 相互 結合 。 我們 不再 把 屬於 自己 重要 的 一 部分 「 外包 」 給 男性 來 負責 ， 因此 我們 得以 體現 真實 的 自我 。 當然 ， 這 並 不 表示 我們 就此 停止 對 他人 的 渴望 或 需求 。 對於 浪漫 愛情 的 渴望 也 是 我們 的 重要 天性 之 一 ， 因而 當 我們 孤身 一 人 時 ， 心 中 自然 會 升起 悲傷 感受 。 渴望 遇到 白馬王子 的 夢想 背後 ， 並 不只 是 灰姑娘 情結 中 所 呈現 的 希望 有 人 來 照顧 自己 ， 還 與 心 中 對於 藉由 兩 個 靈魂 的 契合 來 感受 愛 、 親密 與 連結 的 渴望 有關 。 這 是 一 種 深 具 靈性 且 美麗 的 經驗 。 自 一九八一年 出版 了 極 具 影響力 的 《 我 不 是 個 女人 嗎 ？ 》 （ 暫 譯 ） （ Ain't I a __UNDEF__ Woman ） 這 本 書 後 ， 貝爾 ． 胡克斯 就 一直 是 女性 主義 運動 的 核心 人物 。 她 指出 一些 浪漫 的 戀情 是 如何 以 愛 與 關懷 為 幌子 ， 欺騙 女性 接受 自己 居於 男性 之下 的 現實 ， 但 她 也 承認 渴望 與 他人 結合 的 重要性 。 在 她 的 《 聯誼 交際 ： 女性 對 愛 的 追求 》 （ 暫 譯 ） （ Communion : The Female Search for __UNDEF__ Love ） 一 書 中 ， 她 寫道 ： 「 有 力量 且 愛 自己 的 女性 知道 ， 照顧 自己 情感 需求 的 能力 很 重要 ， 但 這 並 不會 取代 戀愛 關係 和 伴侶 關係 26 。 」 當 我 告訴 其他 女性 ， 她們 可以 藉由 對 自己 說 想要 從 他人 口 中 聽到 的 話 ， 像是 「 我 愛 你 ， 你 很 漂亮 ， 我 尊重 你 ， 我 不會 拋棄 你 」 等 ， 以 滿足 自己 對於 愛情 的 需求 ， 她們 的 第一 反應 就 是 ： 「 這 跟 從 伴侶 口 中 聽到 的 感覺 不 一樣 。 」 沒 錯 ， 這 不 一樣 。 我們 並 不 想 假裝 這 就 跟 愛情 一樣 。 相反地 ， 我們 可以 完全 敞開 心扉 ， 接受 夢想 中 的 浪漫 愛情 無法 實現 的 痛苦 ， 並 以 自己 會 對待 一 位 孤獨 、 受到 驚嚇