喜悅 和 幸福 說出來 ， 我 會 覺得 更 快樂 ， 也 會 看見 這 令 全 家 人 多麼 開心 。 我 會 大聲 說出 在 心 裡 對 自己 說 的 話 ： 「 快樂 真 好 ！ 」 然後 ， 我們 一起 品嚐 這 段 幸福 時光 。 當 我們 太 投入 在 洗衣 、 洗碗 、 吸塵 、 功課 、 修補 中 ， 我們 會 忘記 一 項 每 日 必需品 ， 也 就 是 賈克． 沙羅梅 11 說 的 ， 最 低 限度 的 「 人際 關係 衛生 」 。 但 情緒 的 灰塵 會 累積 ， 在 心 中 形成 麻煩 的 塵團 ， 它們 跟 塵蟎 一樣 ， 必然 會 引起 過敏 ！ 跟 孩子 一起 坐下 （ 或 一起 奔跑 ） ， 不用 做 太多 計畫 ， 只要 去 感受 自己 活 著 ， 這 是 多麼 美好 的 事 ！ 有時 ， 孩子 的 行為 令 我 惱怒 __UNDEF__ ： 我 手 邊 有 必須 完成 的 工作 ， 想要 他們 趕快 睡著 ， 這 時候 他們 儘管 只是 提出 一 個 小小 的 要求 ， 我 就 很 容易 動怒 … … 此時 ， 我 會 深呼吸 ， 看 著 他們 並 告訴 自己 ： 「 他們 才 四 歲 和 兩 歲 。 他們 會 長大 ， 永遠 不再 是 四 歲 和 兩 歲 。 好好 把握 吧 ！ 」 突然 ， 我 的 心 就 融化 了 。 我 觀察 他們 ， 感覺到 自己 對 他們 的 愛 ， 怒氣 也 消失 了 ， 因為 在 這 一 刻 ， 比起 那些 等待 處理 的 文件 ， 孩子 對 我 來說 更 重要 。 到 我 很 老 的 時候 ， 我 會 回顧 過去 ， 我 不 想要 等到 發現 自己 沒有 花 時間 看 著 他們 成長 時 ， 才 後悔 為時已晚 。 所以 ， 我 看 著 他們 成長 ， 而 我 的 心 也 充滿 一起 生活 的 喜悅 。 11 .
 
賈克 ． 沙羅梅 （ Jacques Salomé ） 為 法國 社會 心理學家 ， 長年 研究 人際 關係 ， 亦 出版 許多 關於 親子 關係 、 親師 關係 的 著作 。 3 __UNDEF__ 遊戲 、 尖叫 和 歡笑 __UNDEF__ 「 不要 再 叫 了 ！ 閉嘴 ！ 不要 那麼 吵 ！ 這裡 是 菜市場 嗎 ？ 」 大人 會 抑制 活潑 快樂 的 孩子 熱烈 的 喜悅 。 為什麼 要 這麼 做 ？ 當 孩子 長大 離家 後 ， 父母 又 會 開始 懷念 孩子 愉悅 的 笑聲 、 在 樓梯 間 的 瘋狂 吵鬧聲 和 興高采烈 的 歡呼聲 在 家 中 迴盪 著 的 時光 。 孩子 需要 感到 愉快 ， 才 會 覺得 自己 能 自由 地 存在 和 成長 。 在 一 個 悲傷 的 世界 裡 ， 怎麼 會 渴望 長大 ？ 怎麼 會 想 成為 一 個 永遠 嚴肅 ， 甚至 連 玩 和 笑 都 不會 的 大人 ？ 我們 受 邀 到 朋友 家 ， 我 陪 阿德里安 和 瑪歌 到 兒童房 去 ， 我 就 這樣 坐 在 地毯 上 ， 開始 玩 發出 轟隆隆 聲音 的 小 飛機 。 那裡 有 很 厲害 的 玩具 ， 像是 可以 變形 的 小 汽車 、 蝙蝠俠 ， 和 其他 我 不 認識 的 太空 怪獸 。 我 探索 ， 驚嘆 ， 操作 每 一 件 玩具 ， 讓 它們 滑行 或 飛起來 。 我 真的 樂在其中 。 一 個 六 歲 的 小 男孩 不可思議 地 觀察 我 。 對話 時 ， 他 很 難 不 用 「 您 」 來 稱呼 我 ， 也 很 難 放棄 「 女士 」 而 改叫 我 「 伊莎貝爾 」 。 不久 之後 ， 他 放棄 了 ： 「 您 在 玩 玩具 ？ 但 您 是 大人 ， 大人 不會 玩 ！ 」 「 當然 會 啊 。 有 會 玩 玩具 的 大人 ， 我 就 很 喜歡 玩 。 」 「 我 的 爸爸 媽媽 ， 他們 從來 不 玩 。 」 真 可惜 。 玩 ， 是 進入 孩子 的 世界 ， 是 跟 他們 一起 遨遊 想像 的 國度 ， 在 他們 的 領土 上 與 他們 相遇 ， 「 我 來 當 商人 ， 你 來 跟 我 買 東西 … … 」 __UNDEF__ 有 些 人 說 這 已經 不 是 他們 的 年紀 該 做 的 事 。 事實 上 ， 他們 會 感到 不 自在 ， 覺得 自己 可笑 、 脆弱 。 他們 拒絕 退化 的 誘惑 。 他們 可能 得 面對 自己 與 孩子 的 親密 關係 、 自己 的 過去 、 自己 還 是 小 男孩 或 小女孩 時 的 情緒 。 如果 他們 玩 ， 如果 他們 大膽 進入 孩子 的 想像 世界 ， 坐 在 地 上 和 他們 一起 玩鬧 ， 他們 很 可能 會 碰觸到 自己 內心 巨大 的 痛苦 ， 因為 欠缺 之 痛 被 喚醒 了 。 他們 的 父母 不 曾 這樣 對待 他們 ， 他們 或許 甚至 從來 沒有 玩耍 、 歡笑 、 邊 叫 邊 跑 、 吵鬧 的 權利 。 或許 他們 過去 太 缺乏 溫柔 或 玩具 ， 以至於 現在 仍然 無法 抱 著 娃娃 或 熊 玩偶 ， 撫摸 它們 。 我們 必須 治癒 自己 童年 的 傷 ， 才 能 獲得 玩 簡單 兒童 遊戲 的 能力 ， 才 能 允許 自己 放下 控制 ， 還給 自己 歡笑 、 在 想像 世界 中 漫遊 、 在 地 上 打滾 的 自由 。 笑 不只 是 一 件 樂事 ， 也 是 身心健康 的 反射 動作 。 笑 會 釋放 橫膈膜 的 壓力 ， 是 一 種 非常 棒 的 放鬆 練習 。 適量 的 笑 能 避免 哭泣 。 可以 安排 捉迷藏 、 枕頭戰 來 讓 全 家 一起 開懷 大笑 。 孩子 首先 透過 他 和 別人 的 關係 而 感到 存在 ， 他 的 喜悅 首先 是 分享 的 喜悅 ， 是 一 種 「 在一起 」 的 喜悅 。 孩子 因為 分享 ， 因為 與 他人 相遇 而 笑 。 這 正 是 「 出現 和 消失 遊戲 」 大 受 歡迎 的 原因 。 小小孩 懂得 和 其他 人 「 一起 」 笑 ， 他 還 不 懂得 「 嘲笑 」 。 後者 讓 人 產生 距離 。 它 不再 是 喜悅 ， 而是 權力感 ， 因為 親密 的 喜悅 已經 喪失 。 在 嘲笑 時 ， 我們 因為 輕視 第三者 而 團結 起來 。 嘲笑 出自 自卑感 。 那 是 痛苦 或 遭受 過 的 羞辱 ， 試 著 以 傷害 別人 的 權力 所 賦予 的 優越感 來 尋求 報復 。 這 種 權力 的 沈醉 只 是 喜悅 的 假象 。 對 嘲笑 他人 的 孩子 來 說 ， 嘲笑 是 有毒 的 ， 對 遭受 嘲笑 的 孩子 來 說 亦然 。 尖銳 的 話 對 接收 者 與 說者 而言 都 一樣 難受 ， 大人 應該 更 注意 這 類型 的 暴力 。 孩子 在 肢體 接觸 、 默契 、 親子 關係 、 愛 與 溫柔 中 和 你 一起 歡笑 。 孩子 能 體驗 純 身體 的 喜悅 （ 用 自己 身體 嘗試 的 喜悅 ， 玩 泥土 、 水 和 東西 的 喜悅 ， 愛撫 和 搔癢 的 喜悅 ， 試驗 自己 動作 的 喜悅 ） 和 稍微 知性 的 喜悅 ， 像是 學習 、 認識 、 分享 、 問 問題 的 樂趣 。 幼兒 因為 發現 自己 的 可能性 而 驚奇 。 他 學到 的 東西 是 強烈 喜悅 和 巨大 驕傲 的 來源 ， 這 帶給 他 幸福 ， 也 值得 分享 。 4 __UNDEF__ 陪伴 喜悅 __UNDEF__ 分享 、 微笑 、 歡笑 、 尖叫 、 驚嘆 、 親吻 、 擁抱 ， 這些 都 是 喜悅 的 動詞 。 別 害怕 發出 聲音 。 請 大聲 展現 你 的 喜悅 ， 尖叫 ， 緊緊 抱 著 孩子 ， 帶 著 他們 一起 跳 。 喜悅 ， 是 一 種 肢體 交流 。 想想 世界盃 最後 哨音 響起 ， 宣告 法國 勝利 時 的 那些 球員 ！ 我們 也 可以 喚醒 美感 的 喜悅 ， 教 孩子 欣賞 美 。 「 媽媽 ， 你 看 ， 月亮 好 美 ！ 」 這 句 話 從 孩子 口 中 說出來 是 如此 甜美 。 說出 你 在 周圍 看到 的 事物 ， 分享 它們 。 作為 回報 ， 你 會 得到 美妙 有 深度 的 問題 。 就 像 阿德里安 一 歲 七 個 月 大 ， 正 值 「 為什麼 」 期 的 某 個 暴風雨 夜 ， 當 我們 看 著 遠方 劃破 天空 的 閃電 時 ， 他 問 我 ： __UNDEF__ 「 媽媽 ， 為什麼 太陽 很 閃亮 ， 卻 不 是 閃電 ？ 」 愛 與 喜悅 是 個體 成長 的 沃土 。 「 我 愛 你 」 和 「 我 很 高興 能 與 你 一起 生活 」 這樣 的 話 永遠 不 嫌 多 。 不要 糟蹋 這些 甜美 的 話 。 你 想 說 多少 次 就 說 多少 次 ， 可以 一 天 說 好幾 次 。 但 在 說 的 時候 ， 一定 要 看 著 所 愛 之 人 的 眼睛 ， 或是 建立 肢體 接觸 ， 要 與 愛 和 溫柔 的 感受 接觸 。 在 說 的 時候 沒有 從 碗盤 中 抬起 頭 來 的 一 句 「 我 當然 愛 你 」 ， 無法 讓 接受 者 的 內心 充滿 喜悅 。 我們 當然 不可能 一直 是 開心 的 ， 重要 的 是 不要 假裝 。 但 如果 在 你 清醒 時 ， 有 八成 的 時間 都 不 開心 ， 那 表示 你 的 生活 中 有 一些 事情 需要 改變 。 過往 的 情感 糾結 讓 你 無法 幸福 ？ 請 解開 它 ！ 這 是 你 做