了 細節 ， 造成 記憶 模糊 混亂 的 情況 。 漫 不 精心 很多 時候 是 個性 所 造成 的 ， 如果 你 的 個性 本來 就 馬馬虎虎 ， 不 求 精確 ， 在 看 東西 時 自然 只 看 大概 。 平常 你 可能 覺得 沒 什麼 了不起 ， 但 久 了 之後 你 的 頭腦 就 會 只 接受 大概 的 訊息 ， 觀察力 漸漸 變 得 薄弱 ， 159.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 老實說 ， 你 可能 把 現況 想 得 太 糟 了 ， 實際 的 狀況 可能 還 不 算 太 嚴重 ， 但 因為 你 一直 沉浸 在 自我 憂傷 的 情緒 中 ， 所以 只 會 對 未來 越來越 沒有 自信 罷了 ， 結果 就 更 加深 了 你 的 憂愁感 。 79.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 來 學學 電影 「 第六感 生死戀 」 中 的 女 主角 ， 做做 手 拉坏 吧 ！ 當 你 情感 低潮 時 ， 最 需要 正視 自己 的 情緒 ， 當 雙手 與 陶土 接觸 時 ， 那 種 真實 的 感覺 ， 能 讓 你 有 深刻 的 體驗 。 多愁善感 會 讓 人 越來越 與 現實 脫節 ， 別 只 用 腦袋 空想 些 無謂 的 煩惱 ， 請 把 思緒 用 在 實際 的 地方 。 利用 雙手 與 手 拉坏 做 接觸 ， 就 是 最好 讓 你 回到 真實 世界 的 跳板 。 你 原本 沉浸 在 自我 世界 的 情緒 ， 更 會 因為 觸碰到 真實 的 事物 而 受到 震撼 ， 重新 燃起 面對 現實 世界 的 力量 。 認清 自己 煩惱 的 本質 ， 找到 正確 的 方法 解決 ， 才 不會 一直 受到 負面 情緒 的 干擾 。 當 你 完成 手 拉坏 作品 時 ， 也 會 對 自己 產生 肯定 的 心態 ， 這樣 即可 擺脫 負面 的 思考 ， 讓 自己 能 往 正面 看待 。 101 ways to recharge your inner power .80 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1330 .
 
想 跟 人 保持 距離 時 喝 杯 熱 茶 人 在 寒冷 的 時候 連 心 都 會 變 得 比較 冷酷 ， 更 不 想 跟 人 打交道 ， 如果 心 暖和 了 ， 自然 就 會 願意 去 相信 別人 。 當 我們 如果 出現 想要 跟 人 保持 距離 ， 不 想 太過 跟 人群 接觸 的 心情 時 ， 在 潛意識 中 就 代表 你 想 保護 自己 ， 不 希望 受到 傷害 ， 害怕 外界 的 情緒 對 你 會 產生 不 好 的 影響 ， 因此 你 把 心門 封閉 了 。 請 在 身 上 放 一 個 暖暖包 吧 ， 人 在 寒冷 的 時候 連 心 都 會 變 得 比較 冷酷 ， 更 不 想 跟 人 打交道 ； 如果 心 暖和 了 ， 自然 就 會 願意 去 相信 別人 ， 也 不 81 .
 
… … ………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 會 害怕 受到 傷害 就 把 自己 封閉 起來 。 如果 你 嫌 暖暖包 太過 麻煩 ， 尤其 是 夏天 的 時候 ， 天氣 已經 那麼 熱 了 ， 怎麼 還 可能 去 用 暖暖包 ， 那 就 喝 杯 熱 茶 吧 ！ 熱 茶 不只 能 讓 你 的 身心 暖和 起來 ， 還 能 促進 血液 循環 ， 讓 全 身 感到 一 種 溫暖 舒服 的 感覺 。 喝 茶 還 有 一 個 作用 ， 當 你 用 品嚐 的 心情 在 喝 熱 茶 時 ， 就 會 想要 和 人 分享 ， 畢竟 有 人 陪 你 喝 茶 ， 總 比 自己 一 個 人 品嚐 ， 來得 有趣 多 了 。 當 你 想 找 人 時 ， 就 已經 把 自己 的 心門 給 打開 了 。 如果 你 用 老人 茶壺 來 泡茶 ， 這 種 想 找 朋友 的 心態 就 會 更為 渴望 。 所以 ， 如果 你 自己 也 厭倦 了 封閉 在 自我 世界 中 那 種 孤獨感 時 ， 不妨 邀請 朋友 一起 來 泡茶 吧 ， 大家 邊 喝 茶 邊 聊天 ， 還 可 改善 你 孤僻 的 個性 。 101 ways to recharge your inner power .82 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1331 .
 
身體 狀況 不佳 時 拍打 全身 我們 的 身 上 有 許多 穴道 ， 就算 搞 不 清楚 穴道 的 位置 與 功用 ， 多多 拍打 也 可以 促進 血液 循環 。 有時候 我們 懷疑 身體 健康 出 了 問題 而 去 醫院 檢查 ， 卻 沒有 發現 什麼 明顯 的 徵兆 ， 只不過 卻 常常 覺得 這裡 酸 、 那邊 痛 ， 導致 工作 有氣 沒力 ， 回到 家 也 無法 好好 休息 ， 還 時常 感覺 睡眠 不足 ， 所以 心情 自然 不會 太過 愉快 。 有時候 你 越過 擔心 ， 本來 可能 沒 什麼 毛病 的 都 會 出 問題 。 如果 經過 適當 的 健康 檢查 沒有 發現 太多 異常 現象 ， 不如 就 相信 醫生 所 說 的 ， 不要 83.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 再 疑神疑鬼 了 ； 但是 偶爾 的 不 舒服 ， 卻 可以 用 一些 方法 來 做 自我 保健 。 當 你 自己 覺得 身體 狀況 不 是 很 好 時 ， 卻 又 好像 找不 出 什麼 特別 的 原因 的話 ， 請 先 拍打 不 舒服 的 部位 。 我們 的 身 上 有 許多 穴道 ， 就算 搞 不 清楚 穴道 的 位置 與 功用 ， 多多 拍打 一定 可以 拍打到 穴道 ， 無形 之中 即可 促進 血液 循環 。 尤其 是 四肢 的 地方 ， 因為 距離 心臟 比較 遙遠 ， 常 會 血液 循環 不足 ， 很多 因為 人 血液 循環 不佳 ， 產生 許多 毛病 ， 所以 多多 拍打 有 刺激 的 作用 。 腿部 更 因為 有 掌管 著 身體 許多 重要 功能 的 穴道 ， 在 拍打 時 更 要 特別 著力 。 最好 用 自己 的 雙手 拍打 ， 這樣 同時 能 刺激 手部 的 血液 循環 ， 儘管 拍打完 身體 以及 手部 有 疼痛 的 感覺 ， 但 你 卻 會 覺得 神清氣爽 ， 就 不會 再 為 無謂 的 疼痛 煩惱 了 。 101 ways to recharge your inner power .84 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1332 .
 
情緒 太過 壓抑 時 面對 鏡子 大笑 一 次 比 一 次 笑 得 更 大聲 ， 如此 你 就 可以 釋放 自己 深層 的 情緒 。 情緒 的 表現 是 我們 的 情感 宣洩 ， 如果 我們 太過 壓抑 ， 明明 有 十 分 的 生氣 ， 表現出來 卻 只 有 五 分 ， 力道 就 會 不足 ； 剩下 這些 沒有 被 表現出來 的 情緒 ， 則 是 被 自己 吸收 ， 結果 最後 讓 自己 受傷 。 情緒 內斂 的 人 雖然 可以 給 人 沉穩 的 感覺 ， 但 太過 內斂 的 人 是 比較 吃虧 的 ， 因為 其他 人 不 知道 你 在 想 什麼 ， 也 不 知道 你 情緒 的 轉折 ， 就算 當 你 遇到 挫折 時 ， 別人 也 無法 幫 你 。 85.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 想要 讓 過於 壓抑 的 情緒 獲得 宣洩 嗎 ？ 每 天 對著 鏡子 練習 大笑 吧 ！ 笑 的 時候 要 發出 聲音 ， 所以 你 必須 先 克服 害羞 這 一 點 ， 而且 一 次 要 比 一 次 笑 得 更 大聲 ， 如此 你 就 可以 釋放 自己 深層 的 情緒 。 而且 笑 是 一 種 萬寧丹 ， 能 讓 人 心情 變好 ， 刺激 身體 免疫力 增強 ， 也 更 有 力量 去 對抗 痛苦 與 負面 的 情緒 ， 還 有助於 各 種 疾病 的 痊癒 。 其實 ， 男人 的 平均 壽命 為何 會 比 女人 短 ， 就是 因為 男人 比 女人 更 不會 表達 自己 的 情緒 。 受到 社會 壓力 以及 傳統 思維 的 影響 ， 男兒 有淚 不 輕彈 這 句 話 更 被 許多 男人 奉為 圭臬 。 哭 本來 就 是 一 種 情緒 ， 該 哭 的 時候 壓抑住 不 哭 ， 自然 反作用力 就 會 回到 自己 身 上 ， 所以 男人 的 平均 壽命 也 比 女人 短 。 所以 ， 男人 更 應該 學會 情緒 表達 ， 不要 壓抑 在 心 裡 ， 情緒 沒有 表達 就 跟 話 沒有 說清楚 一樣 ， 最後 受害 的 還 是 自己 。 101 ways to recharge your inner power .86 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1333 .
 
必須 對 人 奉承 時 說 個 笑話 委屈 的 感覺 其實 是 自己 認為 的 ， 不要 把 它 看 得 太 嚴重 ， 就 不 覺得 有 什麼 了 。 僅管 我們 已經 相當 努力 去 做 一 件 事 了 ， 但 往往 很多 事情 不只 是 自己 努力 ， 還 需要 別人 的 幫助 ， 尤其 是 有 權勢 者 的 幫助 ， 才 能 達到 目的 。 然而 ， 向 權勢 屈服 對 你 來說 並 不 是 心甘情願 的 ， 你 也 一點 都 不 擅長 ， 因此 會 覺得 是 在 委屈 自己 ， 而 遭受 挫折 。 其實 ， 委屈 的 感覺 往往 是 自己 認為 的 ， 不要 把 它 看 得 太 嚴重 ， 就 不 覺得 有 什麼 了 。 當 你 產生 委屈 的 感覺 時 ， 對 自己