， 有時 還 會 像 小女孩 一樣 耍 點 小 脾氣 ， 非常 討 主人 的 歡心 。 然而 ， 妙妙 很 快 就 有 了 爭寵 的 對象 。 有 一 次 ， 在 廣州 附近 一 個 農村 ， 劉濤 又 撿到 一 隻 幾 個 月 大 的 小 公 狗 ， 牠 當時 很 髒 很 難看 ， 村 裡 的 一些 男孩子 正在 折磨 牠 。 劉濤 看到 後 ， 不 知道 為什麼 特別 心疼 牠 ， 於是 把 牠 撿回 了 家 ， 並 起名 「 虎子 」 。 把 虎子 帶回 家 後 ， 劉 太太 很 不 喜歡 牠 ， 質問 丈夫 說 ： 「 幹麼 弄 一 條 這麼 難看 的 狗 回家 ？ 」 藉由 這 次 學習 ， 我 真正 明白 、 接受 了 自己 就 是 土匪 頭子 ， 攻擊性 的 惡魔 才 能 出來 ， 才 能 真正 認識到 自己 是 很 自私 的 人 。 我 接受 了 事實 ， 心 裡 自在 了 許多 ， 自己 的 攻擊性 就 出來 了 ， 我 能 真正 放鬆 了 。 我 的 氣質 變化 來自 這裡 。 如果 一 個 人 不能 直接 對 別人 表達 憤怒 ， 而是 拐彎抹角 地 表達 攻擊性 ， 這 就 是 心理學 上 的 「 被動 攻擊 」 。 例如 ， 不 直接 拒絕 別人 ， 而是 拖延 。 每 個 人 心 裡 都 有 大量 的 憤怒 ， 你 能否 覺察到 自己 的 憤怒 ， 能否 合理 表達 你 的 憤怒 ， 是 心理 健康 的 重要 標準 。 佛洛伊德 說 過 ： 「 一 個 人 能否 合理 表達 自己 的 攻擊性 ， 是 健康 與否 的 重要 標準 。 」 如果 一 個 人 做 不 到 ， 必然 有 心理 疾病 。 恐懼 是 個 非常 重要 的 東西 ， 它 的 重要 之 處 在於 ， 越 讓 自己 害怕 的 東西 就 對 自己 越 重要 。 我們 平時 怕 的 「 鬼 」 、 「 冤魂 」 ， 其實 都 是 我們 自己 的 一 部分 ， 壓抑 在 心 裡 的 憤怒 、 恐懼 久 了 ， 多 了 ， 就 變成 了 我們 心 裡 的 「 鬼 」 。 它 告訴 你 有 些 東西 在 生命 裡 非常 重要 ， 你 必須 學會 面對 。 你 真正 恐懼 的 是 悲傷 、 是 喪失 ， 比如 ， 你 越 是 沒有 安全感 ， 就 越 害怕 一 個 人 離開 你 。 我 也 有 怕 「 鬼 」 的 時候 ， 那時 我 跟 女朋友 提出 了 分手 ， 雖然 分手 是 我 提出來 的 ， 但是 仍然 喚起 ﹁ 我 失去 了 ﹂ 這樣 的 恐懼 。 要是 失去 她 ， 我 就 是 一 個 人 了 。 在 這 個 時候 ， 我 很 害怕 這 種 失去 ， 這 種 恐懼 向 外 投射 ， 就 變成 了 一 個 「 鬼魂 」 。 等 我 在 這 個 恐懼 裡 待 了 一陣子 ， 我 發現 這 個 恐懼 過去 了 ， 我 可以 輕鬆 地 去 面對 這 件 事 了 。 我們 要 知道 ， 我們 對 自己 情緒 的 擔心 和 害怕 ， 其實 往往 來自 童年 。 當 你 還 是 嬰兒 時 ， 如果 有 許多 感到 孤獨 的 時刻 ， 或者 當 你 是 孩子 時 ， 如果 有 許多 感到 受傷 的 時刻 ， 這 會 導致 你 害怕 痛苦 ， 也 讓 你 希望 能夠 逃離 那些 痛苦 。 因為 當時 你 面對 和 化解 痛苦 的 能力 非常 弱 ， 你 除了 父母 ， 沒有 別人 ， 如果 那 時候 的 你 經常 有 這 種 感覺 ， 事實 上 你 也 面對不了 自己 的 痛苦 ， 於是 只 能 藉由 逃離 的 方式 來 解決 問題 。 按照 佛洛伊德 的 說法 ， 這 叫 壓抑 ， 用 各 種 各 樣 的 方式 壓抑 自己 。 但是 現在 不同 了 ， 現在 你 是 一 個 成年人 ， 痛苦 往往 不再 是 一 種 真實 的 東西 ， 僅 是 你 內心 的 一 種 感受 ， 一旦 你 好好 地 去 體會 它 ， 讓 它 在 你 心 裡 流動 ， 這 種 感受 就 會 成為 一 份 能量 。 內疚 ： 我 錯 了 ， 那 又 怎麼 了 __UNDEF__ 內疚 ， 也 很 重要 。 內疚 和 羞恥 ， 也許 是 這 個 世界 上 我們 最 不 願意 面對 的 感受 。 為什麼 呢 ？ 內疚 和 羞恥 是 這樣 的 ： 我 傷害 了 你 ， 所以 我 內疚 ； 我 覺得 自己 是 個 壞人 ， 所以 我 羞恥 。 內疚 通常 是 我們 所 不 願意 面對 的 東西 ， 因為 它 意味 著 「 我 錯 了 」 。 而 前面 說 的 悲傷 、 憤怒 、 恐懼 ， 這 三 種 感受 是 在 說 「 對方 錯 了 」 。 所以 ， 很多 人 選擇 成為 聖人 ， 卻 不 願意 成為 壞人 。 我 在 博客 上 的 一 篇 文章 〈 內向 是 對 內向 者 的 保護 ， 外向 是 對 外向 者 的 嘉獎 〉 中 提到 ， 很多 外向 者 在 社交 層面 如 魚 得 水 ， 生意 也 做 得 很 成功 。 為什麼 會 這樣 呢 ？ 因為 其實 我們 都 是 依賴 關係 的 動物 ， 我們 很 希望 在 關係 中 得到 認可 、 得到 愛 。 如果 一 個 外向 的 人 靠近 我們 ， 向 我們 傳遞 這樣 的 資訊 ： 「 我 喜歡 你 ， 我 歡迎 你 ， 我 想 跟 你 交往 」 ， 那麼 這 就 意味 著 他 打破 了 我們 的 孤獨 ， 所以 我們 就 會 覺得 自己 是 受 歡迎 的 。 大家 覺得 外向 的 朋友 具有 很 大 的 價值 ， 而且 外向 的 人 經常 有 一 個 特點 ， 他 往往 是 會 索取 的 ， 可以 很 輕鬆 地 說出 他 要 什麼 。 對於 不能夠 提 要求 的 人 而言 ， 每當 你 建立 一 個 關係 ， 就 意味 著 你 在 喪失 你 的 資源 ， 你 在 付出 。 也就是說 你 朋友 越 多 ， 你 付出 得 越 多 ， 你 就 越 累 。 例如 ， 我 便 經常 要 斬斷 自己 的 一些 關係 ， 這 會 讓 我 內疚 ， 但 現在 我 會 好好 地 看待 這 份 內疚 ， 讓 內疚 的 能量 流動 ， 而 不 是 為了 避免 有 內疚 的 感覺 ， 就 不再 向 別人 提出 要求 。 過去 ， 我 不會 攻擊 別人 ， 不會 拒絕 別人 ， 也 是 因為 我 會 感到 內疚 ， 所以 我 以前 在 自己 的 關係 中 非常 不 自由 。 如果 你 是 一 個 非常 好 的 人 ， 就 意味 著 你 在 處理 內疚 這 方面 ， 其實 有 很 大 的 問題 。 建議 這樣 的 朋友 認真 思考 自己 的 這 個 問題 ， 試 著 學習 ， 內疚 一點 又 怎麼 了 ？ 我 錯 了 又 怎麼 了 ？ 嫉妒 ： 壓抑 嫉妒 ， 便是 削弱 競爭力 __UNDEF__ 嫉妒 也許 同樣 是 我們 特別 不 願 去 面對 的 一 個 東西 ， 因為 大家 都 知道 ， 吃醋 、 嫉妒狂 ， 都 是 在 描述 那些 看上去 很 不 受 歡迎 的 人 。 其實 嫉妒 和 競爭 是 緊密 聯繫 在一起 的 ， 如果 你 克制 自己 的 嫉妒 ， 就 意味 著 你 在 克制 自己 的 競爭力 。 這 會 造成 很多 問題 ， 例如 無法 在 職場 成功 升遷 。 接納 黑暗 ， 打開 生命 的 通道 __UNDEF__ 悲傷 、 憤怒 、 恐懼 、 內疚 和 嫉妒 ， 還 有 簡單 談到 的 羞恥 ， 我 想 說 ， 這些 都 是 我們 生命 中 很 重要 的 能量 。 我 的 書籤 上 有 一 句 話 ： 「 成為 你 自己 。 」 什麼 是 自己 呢 ？ 其實 ， 在 這 個 所謂 的 自己 身 上 ， 所謂 壞 的 東西 ， 往往 比 所謂 好 的 東西 更加 凸顯 本質 。 悲傷 、 憤怒 、 恐懼 、 內疚 、 嫉妒 和 羞恥 中 ， 藏 著 我們 生命 的 本質 。 我們 想 成為 一 個 真實 的 人 、 一 個 更 好 的 人 ， 想 把 真正 的 自己 活出來 ， 就 需要 去 觸碰 這些 東西 ， 需要 理解 和 接納 這些 東西 。 心理學家 卡爾‧羅哲斯 （ Carl Rogers ） 說 過 ： 「 愛 是 深深 的 理解 和 接納 。 」 通常 我們 認為 這 句 話 是 對 別人 說 的 ， 但是 其實 這 句 話 同樣 可以 放 在 我們 自己 身 上 ， 我們 需要 深深 地 理解 和 接納 我們 自身 。 接納 自身 什麼 呢 ？ 如果 你 已經 是 一 個 非常 好 的 人 ， 那 還 有 什麼 要 接納 的 呢 ？ 大家 都 知道 ， 所謂 要 理解 和 接納 的 東西 ， 通常 就 是 你 心理 上 的 那些 黑暗面 。 非常 有意思 的 是 ， 當 你 深深 地 理解 和 接納 了 這些 所謂 的 黑暗面 時 ， 它們 就 是 美 ， 就 是 生命 中 最 棒 的 東西 ， 你 會 覺得 它們 根本 就 不 是 黑暗 ， 而是 從 黑暗 轉化成 了 光明 ， 從 醜陋 轉化成 了 美好 。 同時 ， 你 會 深深 地 體驗到 什麼 是 自由 。 這 時候 ， 你 就 知道 能量 流動 、 生命力 流動 的 感覺 是 怎樣 的 了 。 佛洛伊德 說