從 上 週 開始 看 牙醫 ， 除了 要 補 牙 的 地方 之外 ， 並 沒有 蛀牙 ， 所以 今天 第二 次 的 回診 就 能 完成 療程 。 對於 運動 選手 來 說 ， 牙齒 也 非常 重要 ， 我 也 希望 之後 能 好好 照顧 牙齒 。 這 次 牙齒 的 填充物 會 掉出來 ， 是 因為 一面 工作 一面 嚼 口香糖 的 緣故 。 那時 我 正 咬 著 口香糖 ， 突然 覺得 咬到 了 某 個 硬硬 的 東西 ， 拿出來 一 看 ， 發現 牙齒 的 填充物 黏 在 口香糖 上面 。 我 工作 的 時候 ， 無時無刻 都 在 嚼 口香糖 。 藉由 咀嚼 的 動作 可以 強化 牙齒 、 鍛鍊 下顎部 的 肌肉 ， 除此之外 聽說 還 能 促進 新陳代謝 、 活化 大腦 ， 讓 身心 放鬆 。 我 感覺 愈 是 經手 麻煩 的 工作 時 ， 愈 能 期待 嚼 口香糖 帶來 的 一些 效果 。 另外 ， 我 也 常 在 想 睡 的 時候 嚼 口香糖 。 跑 超馬 碰到 非常 想 睡覺 時 ， 我 也 經常 嚼 口香糖 。 口香糖 曾經 好幾 次 在 賽事 中 成功 幫助 我 擺脫 睡意 。 跑者 如果 想要 邊 跑 邊 嚼 口香糖 的話 ， 還要 注意 避免 嚼 口香糖 嚼 過頭 ， 卻 忽略 了 食物 的 補給 。 因為 嚼 口香糖 的 時候 或許 勉強 還可以 喝水 ， 但是 卻 無法 一面 嚼 一面 吃 東西 。 我 也 曾經 不 小心 把 口香糖 給 誤 吞下去 ， 這樣 對於 跑步 是 不至於 產生 影響 ， 只是 心 裡 有 種 怪怪 的 感覺 ， 會 持續 一陣子 。 我 想 ， 可以 再 多 想想 其他 能 將 口香糖 活用 在 比賽 上 的 方法 。 75 人生 的 選擇 有時 是 很 偶然 的 __UNDEF__ __UNDEF__ 11月 14日 （ 三 ） __UNDEF__ 今日 總 練跑 距離 ： 20 km __UNDEF__ 早上 ： 通勤 跑 5km __UNDEF__ 傍晚 ： 回家 跑 5km __UNDEF__ 晚上 ： 自家 周邊 10 km __UNDEF__ 工作 上 的 忙碌 到 了 上 週 總算 告 了 一 個 段落 ， 這 個 星期 還 算 滿 悠閒 的 。 但是 因為 工廠 材料 的 訂單 跟 交貨 的 時間 問題 ， 從 下 星期 開始 又 會 變 得 很 忙 。 拜 這 個 閒暇 時間 之 賜 ， 我 把 歷年來 至今 參加 過 的 超馬賽 事 （ 超過 四十二‧一九五 公里 的 比賽 ） 算 了 一下 ， 我 總共 參加 過 八十四 場 比賽 。 我 的 第一 場 超馬賽 是 一九九四年 六月 參加 的 北海道 左呂間湖 百 公里 賽 ， 也 就 表示 這 十九 年 來 ， 我 每 年 平均 會 參加 四 場 以上 的 超馬賽 ， 下 個 月 的 東吳 國際 超級 馬拉松賽 將 是 我 的 第八十五 場 比賽 。 我 在 一九九二年 開始 跑步 時 ， 「 超馬 」 這 個 名詞 連 聽 都 沒 聽 過 。 當時 我 的 終極 目標 是 「 鐵人 三 項 」 ， 那時 一直 想 著 有 一 天 一定 要 挑戰 看看 ， 但 可惜 的 是 我 很 不會 游泳 ， 就 在 我 搖擺 不定 時 ， 不 小心 迷上 了 超馬 。 之後 我 在 馬拉松 比賽 之間 的 休養期 ， 開始 找 機會 練習 游泳 ， 後來 也 總算 可以 給 我 游出 五十 公里 的 距離 。 假設 我 一 開始 就 很 會 游泳 的話 ， 或許 就 能 很 輕易 地 開始 挑戰 鐵人 三 項 ， 也 就 不會 挑戰 超馬 了 。 這 就 是 所謂 的 「 塞翁失馬 ， 焉知 非 福 」 吧 。 我 透過 超馬 認識 了 非常 多 的 人 ， 也 獲得 許多 相當 寶貴 的 經驗 。 我 希望 在 出賽數 達到 一百 場 之前 ， 能夠 繼續 在 超馬 的 舞台 上 獲得 各 種 體驗 、 多加 學習 。 76 跑者 的 義務 就 是 出賽 前 自己 要 做 身體 檢查 __UNDEF__ __UNDEF__ 11月 15日 （ 四 ） __UNDEF__ 今日 總練跑 距離 ： 10 km __UNDEF__ 早上 ： 通勤 跑 5km __UNDEF__ 傍晚 ： 回家 跑 5km __UNDEF__ 因為 廠 裡 沒有 什麼 特別 的 工作 要 忙 ， 所以 今天 上午 工作 告一段落 之後 ， 我 就 先 回家 了 。 下午 我 前往 東京 去 辦 兩 件 事情 。 首先 是 先 去 拜訪 做 鞋墊 的 專家 ， 請 他 幫 我 調整 平常 使用 的 鞋墊 。 我 使用 的 鞋墊 都 是 量 身 訂製 的 ， 但是 用 久 了 鞋墊 會 有 磨損 ， 必須 定期 請 人 修復 。 這 次 除了 要 調整 現在 用 的 鞋墊 ， 還 要 再 請 他 重新 幫 我 做 一 個 新 的 ， 在 比賽 時 我 想要 用 穿起來 感覺 比較 舒服 的 那 個 鞋墊 。 之後 我 拜訪 了 內科 醫生 。 這 位 醫生 跟 我 有 十 年 的 交情 ， 我 在 大型 比賽 前 都 會 去 找 他 確認 身體 狀況 ， 進行 血液 、 尿液 跟 心電圖 的 檢查 。 以前 我 曾經 有 機會 和 一 位 名叫 近藤公成 的 選手 聊天 ， 他 是 日本 百 公里 馬拉松 的 前 紀錄 保持人 ， 同時 也 是 長年 來 代表 日本 、 在 百 公里 馬拉松 賽事 上 相當 活躍 的 選手 。 他 在 比賽 前 一定 會 去 做 健康 檢查 ， 他 對 我 說 ： 「 這 是 做為 跑者 的 義務 。 」 所以 那 次 和 他 談 了 之後 ， 我 也 如此 身體力行 ， 出賽 前 自己 一定 會 先 去 做 身體 檢查 。 當然 過去 的 檢查 結果 資料 全部 都 由 醫師 保管 ， 只要 和 過去 的 資料 對比 ， 就 能 客觀 知道 自己 現在 的 身體 狀況 究竟 如何 ， 做為 之後 在 賽事 上 決定 該 怎麼 跑 的 依據 。 這些 訊息 ， 對 選手 有 相當 大 的 幫助 。 血液 檢查 的 結果 要 幾 天 後 才 會 知道 ， 不過 心電圖 跟 尿液 檢查 基本 上 沒 問題 ， 就 我 自己 「 主觀 的 感覺 」 看來 ， 身體 狀況 相當 良好 。 我 從 東京 搭 車 回家 時 剛好 碰到 下班 尖峰 時間 ， 電車 裡 真的 是 擠 得 不得了 。 我 覺得 相較 起來 ， 用 跑步 通勤 真 不 知 輕鬆 了 多少 倍 呢 。 77 我 想 重新 從 一 公里 開始 跑 __UNDEF__ __UNDEF__ 11月 16日 （ 五 ） __UNDEF__ 一 天 總練跑 距離 20 km __UNDEF__ 早上 ： 通勤 跑 5km __UNDEF__ 傍晚 ： 回家 跑 5 km __UNDEF__ 晚上 ： 自家 周邊 10 km __UNDEF__ 日本 目前 持續 著 一 股 馬拉松 熱潮 ， 盛況 空前 ， 每 一 場 賽事 都 在 開放 報名 後 不久 就 馬上 秒殺 額滿 。 我們 公司 也 有 一 位 同事 說 他 「 最近 開始 跑步 了 」 。 他 的 興趣 本來 是 登山 ， 對於 體力 頗 有 自信 ， 但是 我 聽說 他 好像 把 跑步 距離 拉到 五 公里 時 ， 膝蓋 就 痛 了 起來 。 我 向 他 提出 建議 ： 「 與其 勉強 自己 跑 ， 用 走 的 會 來得 比較 好 喔 。 」 但 其實 我 也 是 相當 了解 在 熱衷 於 跑步 時 ， 會 出現 「 急 著 想要 跑 得 更 快 、 跑 得 更 久 、 跑 得 更 遠 」 的 心情 。 希望 他 今後 也 能 適度 搭配 走路 和 休養 ， 同時 也 顧慮到 自己 的 健康 ， 盡可能 長久 地 跑下去 。 那 位 同事 問 我 ： 「 關家 先生 一 天 大概 跑 幾 公里 ？ 」 我 誠實 回答 說 ： 「 二十 到 三十 公里 。 」 他 聽 了 驚訝 地 瞪大 了 雙眼 。 因為 我 每 天 都 在 跑步 ， 所以 會 覺得 這 是 很 稀鬆 平常 的 距離 ， 不過 以 一般人 的 角度 來 看 ， 每 天 持續 跑 這樣 的 距離 真的 是 很 辛苦 的 事 。 回想起 一九九二年 六月 的 某 日 ， 我 突然 萌生 一 個 念頭 ： 「 好 吧 ， 我 從 今天 開始 來 跑步 ！ 」 跑步 路線 是 自家 周邊 的 一 公里 路 。 那時 我 穿著 短袖 Ｔ恤 、 運動褲 ， 脖子 上 還 捲 著 一 條 毛巾 ， 自信滿滿 地 從 家 裡 出發 ， 結果 沒想到 五 分鐘 左右 就 跑完 一 公里 ， 回到 家 時 ， 我 媽 還 笑 我 ： 「 你 到底 是 出去 做 什麼 的 呀 ！ 」 對於 當時 完全 沒有 跑步 習慣 的 我 來 說 ， 一 公里 在 我 心目中 是 相當 長 的 距離 。 不過 隨著 跑步 資歷 的 累積 ， 對於 距離 的 感覺 真的 會 跟 一般人 的 感覺 有所 出入 ， 我 一 想到 二十 年 前 的 我 是 從 一 公里 開始 跑 的 ， 就 覺得 深 有 感觸 。 這 次 的 比賽 結束 後 ， 我 想 抱 著 重新 迎向 下 一 個 二十 年 的 心情 ， 再 從 一 公里 的 距離 開始 練跑 。 78 女兒 穿 著 和服 ， 參加 了 為 她 舉辦 的 七五三 儀式 __UNDEF__ __UNDEF__ 11月 17日 （ 六 ） __UNDEF__ 今日 的 練習 ： 0 km __UNDEF__ 對 女兒 的 愛 ： ★★★★★ __UNDEF__ 今年 女兒 滿 了 三 歲 ， 為 了 慶祝 她 的 成長 ， 我們 進行 了 七五三 的 參拜 儀式 。 所謂 的 七五三 儀式 ， 是 日本 自古以來