其實 只是 把 「 真正 的 自己 」 拘禁 在 他人 設定 的 框架 下 罷了 。 於是 我們 離 自己 越來越 遠 ， 越來越 不 懂 經營 人生 中 最 重要 的 關係 — 「 與 自己 的 關係 」 。 若 能 花 越 多 時間 了 解 自我 、 探索 一己 之 內心 ， 我們 便 越 能 與 他人 建立 友誼 、 成就 健全 的 人際 關係 。 了解 自我 的 人 ， 不會 一味 仰賴 他人 填補 自身 內心 的 空洞 ， 還 能 越發 擁有 「 建立 健全 關係 」 的 能力 。 而 健全 的 關係 ， 絕非 奠基 在 極力 壓抑 個人 對 寂寞 的 恐懼感 。 縱然 身處 人群 ， 仍 可能 內心 倍感 寂寞 ； 離群 幽居 ， 也 能 怡然自得 、 心平氣和 。 一味 任由 他人 決定 自身 的 心情 實在 是 不 可靠 ， 畢竟 人 與 人 的 關係 會 消逝 、 會 改變 ， 猶如 四 季 的 更迭 。 先 好好 愛 自己 ， 再 去 想 別人 對 自己 的 愛 。 唯有 自己 一切 準備 就緒 ， 方 能 放膽 去 愛 ， 而 非 自己 覺得 寂寞 。 才 想 找 個 人 愛 。 唯有 自己 一切 準備 就緒 ， __UNDEF__ 方 能 放膽 去 愛 ， __UNDEF__ 而 非 自己 覺得 寂寞 ， __UNDEF__ 才 想 找 個 人 愛 。 22 .
 
__UNDEF__ 別 太 相信 自己 的 感覺 __UNDEF__ 每 個 人 都 有 自己 獨特 的 行事 風格 ， 面對 不同 的 情況 ， 人人 的 應對 方式 更 是 大相徑庭 。 與其 說 什麼 先天 與 後天 之 爭 ， 這 倒 更 像是 在 問 ： 先天 與 後天 因素 彼此 究竟 是 如何 作用 、 型塑出 每 個 不同 的 個體 呢 ？ 由於 每 個 人 都 有 迥然不同 的 生命 經驗 與 腦神經 網絡 ， 兩 者 參雜 之下 ， 更 讓 我們 難以 理解 自己 有 何 感覺 、 為何 會 有 如此 感覺 ， 以及 為何 在場 沒有 人 和 自己 有 一樣 的 感覺 。 我 不 太 確定 還 有 沒 有 其他 生物 和 人類 一樣 ， 把 大量 時間 浪費 在 「 過去 」 與 「 未來 」 之上 。 若 我們 一味 遊走 在 過去 與 未來 這 兩 個 根本 不 存在 的 時空 ， 內心 的 感覺 也 隨之 起舞 。 某 段 時刻 當下 的 「 感覺 」 — 特別 是 那些 不 舒服 的 感覺 — 恐 對 身心 有害 ， 實在 不 值得 經歷 。 其實 引發 這些 難受 感覺 的 境遇 和 時空 ， 不 是 早已 事過境遷 ， 就 是 根本 還 沒 發生 。 近來 我 開始 花 比較 多 時間 去 思考 「 為什麼 我 會 有 某些 情緒 」 ， 而 不 是 一味 照單全收 這些 情緒 。 這樣 的 做法 有助於 我 應對 生活 中 一切 大小 事 ， 效果 真的 不錯 。 壓力 和 焦躁 ， 往往 來自於 空想 未來 ， 設想 「 如果 某某 事情 發生 ， 就 糟 了 」 。 這些 想法 足以 讓 我們 嚇到 不 敢 往 前 ， 根本 無法 好好 善用 潛力 開創 人生 。 至於 一味 活 在 過去 ， 只 會 帶來 無數 悔恨 與 憂鬱 ， 全 副 心神 不斷 圍繞 在 「 當初 這樣 或 那樣 就 好 了 」 的 念頭 打轉 。 這樣 的 想法 根本 忽略 了 一 件 再 簡單 不過 的 事實 ： 那些 你我 追憶 的 時光 早已 一 去 不復 返 ， 過往 經驗 只 能 告誡 各位 務必 習取 教訓 、 不再 重蹈覆徹 ， 否則 一再 追憶 、 深陷 過往 ， 實在 毫無 意義 。 有時候 ， 我們 的 感覺 經常 與 「 眼前 的 這 個 當下 」 毫無 關聯 ， 反而 與 另 一 段 時空 相關 。 我們 虛耗 今日 光陰 回首 逝去 的 過往 ， 擔憂 未知 的 明天 。 請 各位 務必 記住 一 件 事 ： 我們 只 擁有 「 現在 」 。 幾 天 前 我 碰到 了 一 個 朋友 。 他 也 和 我 一樣 ， 離開 舒適圈 ， 放下 從前 的 安穩 以 追求 自己 熱血 的 夢想 。 他 告訴 我 他 也 曾 感到 恐懼 ， 害怕 搞砸 。 為 了 克服 這些 恐懼感 ， 他 只 告訴 自己 一 句 話 ： 不要 作繭自縛 、 不要 自我 設限 。 每 個 人 的 內心 都 有 強大 的 力量 ， 這 股 力量 能 助 我 ， 也 能 害 我 ， 端看 個人 如何 巧妙 運用 。 我們 不見得 總 有 能力 改變 現實 境況 ， 但 我們 能 改變 心境 ， 調整 處世 的 心態 。 快樂 是 種 感覺 ， 不 是 目標 。 如果 只有 某 種 特定 的 境況 或 成就 才 能 使 我 得到 快樂 ， 那麼 我們 只 會 依賴 越 深 ， 猶如 成癮 一般 ， 就 像 攀爬 一 座 沒有 頂峰 的 山 ， 爬 得 越 高 ， 內心 越 空 。 心情 低落 不 代表 我們 要 一直 沮喪 下去 。 好好 和 自己 對話 ， 找出 負面 情緒 的 根源 。 情緒 低落 往往 與 當下 所 處 的 時刻 沒 啥 關係 。 努力 清空 腦 中 煩悶 之 事 。 與 自我 對話 能 把 我們 拉回 到 現在 這 個 時刻 ， 而 值得 我們 關注 的 只有 此時 此刻 。 情緒 是 種 稀奇古怪 的 現象 ， 特別 是 「 愛 」 這 種 情緒 。 有 一 場 Ted Talk 演講 十分 精彩 ， 內容 闡述 了 「 愛 」 的 概念 其實 是 種 自然界 的 機制 。 「 愛 」 讓 配偶 雙方 能 共同 生活 ， 養育 後代 ， 而 這 一切 不過 是 為 了 確保 物種 的 延續 罷了 ， 別 無 他意 。 以上 論述 ， 各位 當然 可 自行 決定 贊同 與否 。 但 我 由衷 期盼 上述 觀點 可以 促使 各位 靜下心 來 思考 ： 自己 究竟 為什麼 會 有 某些 感覺 。 有 些 人 認為 感覺 就 是 感覺 ， 根本 不可能 解釋 清楚 。 但 其實 我們 有 能力 察覺到 各 種 感覺 與 情緒 的 根源 。 若 能 充分 了 解 各 種 情緒 的 來源 ， 我們 便 能 悠然 面對 情緒 、 處理 情緒 。 這 一切 得 靠 各 位 多 花 點 時間 好好 了 解 自身 ， 了解 自己 的 行事 風格 。 我們 不見得 總 有 能力 改變 現實 境況 ， __UNDEF__ 但 我們 能 改變 心境 ， __UNDEF__ 調整 處世 的 心態 。 23 .
 
__UNDEF__ 事情 也 來得 太 快 了 吧 ！ 一 陣 焦慮 襲來 ， 我們 不知所措 愣 在 原地 。 既然 愣 在 原地 ， 能 採取 的 行動 就 越 少 。 採取 的 行動 越 少 ， 就 會 有 更多 事情 排山倒海 而 來 。 越 多 排山倒海 而 來 的 事情 ， 我們 就 越來越 焦慮 （ 以上 惡性 循環 重複 播放 中 ） 。 焦慮 往往 源自於 內心 的 想像 ， 想像 有 一 堆 該 做到 、 但 還 沒 做 的 事 。 無論 何 事 ， 必 先 跨出 小小 的 第一 步 ， 才 能 日 起 有 功 。 想要 解緩 「 事情 好多 喔 」 的 焦慮 ， 就 是 邁開 第一 步 ， 開始 動手 。 站起來 ！ 哪怕 只是 做 了 一點點 ， 也 好過 什麼 都 不 做 。 跬步 可以 至 千里 ， 保持 專注 、 一 步 一 腳印 走好 當下 的 路 。 別 忘 了 路途 中 有 許多 值得 學習 的 經驗 ， 等待 你我 經歷 、 發掘 。 還 有 ， 千萬 別 忘 了 要 好好 呼吸 。 深呼吸 ， 放輕鬆 ， 記得 放慢 腳步 ， 別 讓 憂慮 淹沒 了 自己 。 哪怕 只是 走 了 小 小步 、 進展 緩慢 ， __UNDEF__ 遠 比 什麼 都 不 做來 的 好 。 24 .
 
__UNDEF__ 我 不 認識 你 __UNDEF__ 雖然 我 不 認識 你 ， 但 你 就 跟 我 見 過 的 大多數 人 一樣 ， 心 中 有 夢想 與 抱負 。 每 個 人 的 夢想 不同 ， 也許 你 是 希望 可以 租得起 法拉利 跑車 ， 或是 買 一 台 法拉利 跑車 每 天 開 。 先 不 談 夢想 的 具體 細節 ， 畢竟 若 沒有 好好 計劃 一下 如何 採取 行動 讓 夢想 成真 ， 夢想 終究 是 空想 ， 根本 毫無 意義 可 言 。 我們 很 會 找 理由 、 藉口 限制 自己 ， 如此一來 夢想 自然 不會 成真 。 有時 我們 會 自我 催眠 ， 一廂情願 認為 自己 馬上 就 能 完成 夢想 了 。 「 馬上 」 的 意思 很多 ， 也許 是 明天 、 下 禮拜 、 下 個 月 、 等 我 有空 的 時候 、 等 我 有錢 或是 等 我 小孩 長大 。 這些 抽象 又 模糊 的 日子 永遠 不會 來臨 ， 但 我們 又 覺得 總 有 到來 的 一 天 。 根據 我 的 經驗 ， 各位 其實 只要 閉上 自己 的 鳥嘴 ， 直接 去 做 就 對了 。 無須 大張旗鼓 詔告 天下 ， 不用 講 什麼 「 只要 … … 我 就 … … 」 ， 更 不要 拖拖拉拉 。 開始 做 就 對了 。 不論 各位 在 擔憂 什麼 ， 腦 中 設想 的 情境 絕對 更 糟 ， 但 想 再 多 對 當下 現況 根本 無濟於事 。 再 偉大 的 想法 若 少 了 具體 執行 計劃 ， 一切 也 只 是 空談 。 （ 就算 是 在 商界 ， 你 也 無法 做出 別人 的 理念 ， 只 能 複製 別人 的 方法