的 小 生命 最 理想 的 食物 。 這 股 稠黃色 （ 有時 呈 透明 ） 的 液體 號稱 是 「 液態 黃金 」 ， 富含 抗體 及 白血球 ， 可以 幫 寶寶 對抗 各 種 病毒 細菌 。 研究 甚至 指出 ， 它 能 刺激 寶寶 免疫 系統 製造 抗體 。 初乳 也 可以 在 寶寶 的 腸道 形成 保護膜 ， 阻止 有害 病菌 侵襲 稚弱 的 消化 系統 、 對抗 過敏 等 問題 。 這樣 還 不 夠 的話 ， 初乳 還 可 刺激 寶寶 排便 （ 胎便 ， 參見 第160 頁 ） 、 消除 膽紅素 、 減低 黃疸 機率 （ 參見 第159 頁 ） 。 初乳 來之不易 ， 寶寶 大概 只 會 啜 到 幾 口 ─ 驚人 的 是 ， 這 幾 口 已經 綽綽有餘 。 它 非常 好 消化 ─ 蛋白質 、 維生素 、 礦物質 很多 ， 且 低脂 低糖 ─ 是 面對 未來 營養 挑戰 很 棒 的 開胃 點心 。 初乳 吃 個 幾 天 ， 不僅 能 滿足 寶寶 的 細緻 口欲 ， 更 能 讓 他 邁開 健康 的 第一 步 。 此外 ， 還 可 刺激 過渡乳 （ transitional milk __UNDEF__ ， 參見 「 母乳 的 階段性 變化 ） 。 所以 ， 只要 一 有 機會 就 和 寶寶 小睡 一下 吧 ─ 醒來 時 ， 就 又 得 讓 他 飽餐一頓 了 ， 怎能 不 讓 身體 好好 製造 些 乳汁 呢 ！ v 乳房 腫脹 我 的 奶水 今天 報到 ， 乳房 脹成 原本 三 倍 ， 又 硬 又 痛 ， 我 簡直 受不了 了 。 這樣 怎麼 哺乳 ？ 懷孕 九 個 月 ， 它們 不斷 長大 ─ 就 在 你 以為 已經 不可能 再 大 了 （ 整型 自是 另當別論 ） ， 結果 產 後 第一 週 又 讓 你 跌破 眼鏡 。 而且 很 痛 ─ 痛 到 連 戴 胸罩 都 是 折磨 。 更 糟 的 是 此刻 奶水 充盈 ， 哺乳 的 挑戰度 更 高 ─ 乳房 痛 是 原因 之 一 ， 而且 變 得 腫脹 堅硬 ， 可能 把 乳頭 拉平 ， 寶寶 很 難 吸到 嘴 裡 。 這 個 腫脹 過程 來得 突然 而 戲劇化 ， 往往 就 在 幾 小時間 。 一般 發生 於 產 後 三 、 四 天 ， 快 的 第二 天 也 有 ， 慢 的 一 個 星期 。 腫脹 表示 乳房 裝滿 奶水 ， 也 表示 血液 加速 來到 ， 確保 這 製 奶 工廠 全力 上工 。 這 種 情形 在 某些 婦女 身 上 比較 常見 ， 懷 第一 胎 也 比較 容易 有 ， 而 第一 胎 發生 時間 又 通常 晚 於 第二 胎 以後 。 有些 幸運 的 媽媽 （ 大概 是 第二 或 第三 胎 ） 奶水 的 來臨 並 未 伴隨 腫痛 ， 尤其 是 一 開始 就 經常 哺乳 的 。 好在 這 只 是 暫時 的 ， 等 奶水 供需 系統 建立好 就 會 逐漸 消失 。 大致 不 超過 24 ~ 48 小時 ， 少數 得 忍受 一 週 之 苦 。 解脫 前 ， 有些 減緩 不適 的 技巧 ： ● 當 哺乳 開始 ， 短暫 以 熱 來 軟化 乳暈 跟 刺激 奶水 。 你 可以 拿 毛巾 浸 在 溫水 （ 不要 熱水 ） 貼 放 在 乳暈 部分 （ 只有 這 個 部分 ） ； 或者 ， 也 可以 直接 傾 身 泡入 一 盆 溫水 。 對 寶寶 而言 ， 斷奶 的 最佳 時機 是 天下 皆 太平 狀態 。 如果 處於 生病 、 長 牙 、 搬家 、 旅行 、 你 回去 上班 、 換 保母 或 任何 足以 令 他 沮喪 不安 的 情況 之下 ， 就 最好 不要 進行 斷奶 ， 以免 加深 他 的 困擾 。 寶寶 的 奶瓶 和 使用 杯子 的 技巧 。 如果 你 家 寶寶 因為 你 經常 擠 奶 到 奶瓶 裡 哺餵 ， 所以 用 起 奶瓶 來 得心應手 ， 以 改用 奶瓶 來 戒斷 從 乳房 喝 奶 就 會 容易 得多 ； 同樣 的 ， 如果 寶寶 使用 杯子 的 技巧 已 相當 熟練 ， 就 可以 直接 讓 他 改用 杯子 喝 奶 ， 完全 不必 藉助 奶瓶 ─ 而且 一點 都 不 難 。 萬一 你 家 寶貝 就是 非得 從 你 乳房 喝 奶 不可 ， 那 就 只好 靜待 他 學會 使用 奶瓶 或 杯子 （ 差不多 是 寶寶 即將 週歲 時 ） 再 說 了 。 斷奶 的 決定 ， 只不過 是 冰山 的 一角 而已 ， 接下來 你 還 得 面對 新 的 問題 ： 轉而 喝 奶瓶 呢 ？ 還是 吃 副食品 ？ 無論如何 ， 對 多數 女性 而言 ， 斷奶 時期 的 情緒 都 極為 錯綜複雜 。 一方面 她們 會 感到 鬆 一 口 氣 ， 並 為了 寶寶 邁向 新 的 成長 階段 感到 驕傲 ； 而 同時 呢 ， 她們 卻 也 因此 悲傷 ： 寶寶 不再 像 以往 一般 地 需要 母親 ─ 而且 永遠 也 不會 了 。 或 早 或 晚 ， 斷奶 是 嬰兒 成長史 上 不可或缺 的 一 頁 。 度過 之後 ， 寶寶 很少 會 再 回顧 ， 而 母親 也 都 很 堅強 ─ 儘管 說 ， 當 她們 見到 其他 的 母親 哺乳 時 可能 會 有 一 陣 痛 ， 即使 在 多 年 以後 。 v 斷奶 的 步驟 面對 這 個 可能 是 你 為 人 父母 以來 最 巨大 的 挑戰 ， 稍 堪 告慰 的 是 ， 你 可能 已 開始 做 了 ： 第一 次 用 杯子 、 用 奶瓶 或 用 湯匙 給 寶寶 喝 東西 時 ， 你 就 往 戒斷 哺乳 靠近 了 一 步 。 基本 上 ， 斷奶 有 兩 個 階段 ： 階段 一 ： 讓 寶寶 慢慢 習慣 從 你 的 乳房 以外 的 來源 吸收 營養 。 既然 要 讓 一 個 吃 母乳 的 寶寶 改用 杯子 得 花 一 個 月 以上 的 時間 （ 光 要 他 願意 試試 看 可能 就 得 一 段 時間 ） ， 你 最好 在 希望 他 徹底 斷奶 之前 就 讓 他 開始 學 （ 如果 你 打算 以 奶瓶 取代 之 ， 最好 也 得 在 一 歲 過後 不久 就 戒斷 奶瓶 ， 以 避免 寶寶 蛀牙 ） 。 這 正 是 為何 現在 是 開始 斷奶 第一 階段 的 好 時機 ─ 即使 你 計畫 依照 美國 小兒科 醫學會 的 建議 ， 一 歲 後 再 讓 他 斷奶 。 使用 乳房 替代品 （ 這 個 年紀 用 杯子 很 理想 ） 的 時機 愈 晚 ， 斷奶 行動 可能 就 愈 緩慢 也 愈 困難 ， 這 是 因為 寶寶 長 得 愈 大 ， 就 愈 可能 抗拒 改變 。 如果 寶寶 對 用 杯子 反應 很 強烈 ， 你 可能 需要 試試 其他 方法 ： ● 寶寶 餓 了 再 試 。 不是 要 讓 他 挨餓 ， 只是 使 他 有點 餓 的 感覺 。 試 著 在 一 天 中 延遲 或 少 哺乳 一 餐 ， 改用 杯子 餵 。 沒 了 其他 選擇 ， 寶寶 可能 就 會 喝 一 口 。 ● 讓 寶寶 看 不 見 你 。 如果 你 以 奶瓶 替代 ， 寶寶 在 別人 餵 他 時 可能 比較 願意 用 杯子 。 ● 讓 杯中物 多樣化 。 有 些 寶寶 喜歡 杯子 裡 有 像 母乳 的 東西 ， 另 一些 則 只要 不 讓 他們 聯想到 哺乳 就 會 勇於 嘗試 ， 在 這 種 情況 下 ， 一 歲 前 可以 讓 他 喝 配方奶 或 果汁 兌 水 ， 一 歲 之後 可 轉換成 全脂 牛奶 。 ● 讓 杯子 多樣化 。 如果 你 已 試 過 一般 的 杯子 ， 再 試試 鴨嘴杯 ； 或者 反過來 。 有 可愛 圖案 的 杯子 往往 最 受 寶寶 青睞 。 ● 堅持 下去 。 要 有 耐心 而且 不必 太 在乎 （ 好像 你 不 太 關心 寶寶 是否 拿起 杯子 ） ， 給 他 多一點 時間 ， 到 最後 每 個 小朋友 都 一定 可以 學會 用 杯子 喝 東西 的 。 階段 二 ： 慢慢 的 斷奶 。 戒煙 或 戒 巧克力 般 壯士斷腕 似的 方式 ， 絕對 不 適用 於 寶寶 斷奶 ， 同樣 也 不利 於 媽媽 的 乳房 。 就 寶寶 而言 ， 這樣 的 變動 太 劇烈 了 ； 對 媽媽 來 說 ， 這 不但 會 使 情緒 受創 （ 荷爾蒙 的 分泌 不 穩定 更 使 之 雪上加霜 ） ， 還 會 損及 身體 ： 一旦 突然 停止 哺乳 ， 溢奶 、 脹 奶 、 乳腺 阻塞 或 感染 等 麻煩 可能 就 隨之 而 來 。 因此 除非 生病 、 突然 要 外出 旅行 而 不能 帶 小孩 ， 或 有 其他 使 你 必須 匆忙 斷奶 的 情事 發生 ， 盡可能 慢慢 來 ， 把 成功 斷奶 的 日子 排 在 開始 行動 之後 的 幾 個 星期 ─ 甚至 幾 個 月 ─ 之後 （ 只要 你 減到 一 天 只 餵 一 餐 ， 可以 考慮 離開 寶寶 的 視線 一 到 兩 天 ， 把 他 留給 爸爸 、 祖父母 或是 其他 照顧 者 。 這 種 媽媽 假期 的 方法 ， 有時候 可以 讓 斷奶 最後 的 調整 變 得 比較 順利 ） 。 漸進式 斷奶 最 常 用 的 方法 有 以下 兩 種 ： ● 每 天 減少 哺餵 一 餐 ， 等 過 幾 天 （ 最好 是 一 週 ） 寶寶 和 你 的 乳房 適應 了 之後 ， 再 減少 一 餐 。 對 大多數 的 母親 而言 ， 最 容易 排除 在外 的 似乎 是 寶寶 最 不 感興趣 或 受到 干擾 最多 的 午餐 。 兩 週 後 減至 一 天 兩 餐