紐約 洋基隊 很 可惜 地 以 四 連敗 敗退 ， 無緣 晉級 決賽 。 今年 在 賽季 中 原屬 水手隊 的 鈴木一朗 閃電 宣布 加入 洋基隊 ， 跳槽 後 他 的 表現 相當 亮眼 ， 說 是 季後賽 球隊 中 最 活躍 的 中心 人物 也 不為過 。 我 於 二○一二年 七月 間 到 美國 費城 時 ， 在 電視 上 看 了 鈴木一朗 的 比賽 ， 在 球隊 節節 敗退 的 情況 下 ， 嗅 得 出來 勝利 無望 ， 鈴木一朗 的 表現 也 讓 人 絲毫 感受 不 到 一 絲 霸氣 。 我 跟 一起 看 比賽 的 朋友 說 ： 「 鈴木一朗 是 不 是 差不多 也 快 不行 了 ？ 是 因為 年齡 的 關係 嗎 ？ 」 不過 ， 由於 他 是 處於 一 個 「 不管 是 碰到 三振 還是 失誤 都 好像 不 太 緊張 的 隊伍 」 之中 ， 他 自己 大概 也 是 因此 很 難 提升 鬥志 吧 。 那 次 在 電視 上 看 了 他 比賽 之後 不過 短短 幾 天 ， 他 就 宣布 加入 洋基隊 。 在 常勝軍 洋基隊 中 有 一 種 大家 同體 一心 拿下 勝利 的 氛圍 ， 大概 是 這 種 「 為 球隊 而 戰 」 的 精神 再度 燃起 鈴木一朗 的 鬥志 吧 。 他 的 打擊率 也 從 在 水手隊 時 的 .260 提升 至 .283 ， 不管 是 對 洋基隊 或 對 鈴木一朗 來 說 ， 都 是 很 好 的 一 個 交易 。 雖然 一般人 會 覺得 馬拉松 跟 棒球 不 一樣 ， 不 是 團體 的 比賽 ， 但 我 在 馬拉松賽 中 也 曾 深刻 感受到 團隊 存在 的 重要性 。 那 是 二○○五年 在 法國 蘇傑 舉辦 的 二十四 小時 世界 錦標賽 。 同 個 賽事 中 ， 前 一 年 我 奪下 冠軍 ， 所以 二○○五年 我 以 冠軍 衛冕者 的 姿態 出賽 ， 不過 我 狀況 很 不 好 ， 到 了 接近 比賽 尾聲 時 ， 眼看 拿下 冠軍 或 前 三 名 都 無望 ， 我 整 個 人 幾乎 是 喪失 了 目標 和 動力 。 在 最後 一 小時 我 用 接近 慢跑 的 速度 ， 整 個 人 搖搖晃晃 跑 著 時 ， 日本隊 的 井上 教練 為了 激勵 我 喊道 ： 「 你 的 成績 也 被 計入 團體 的 成績 內 ， 給 我 振作 起來 ！ 好好 地 跑 ！ 」 這下 才 讓 我 重新 打起精神 ， 奮力 跑到 最後 。 結果 我 的 個人 成績 雖然 只 有 第四 名 ， 但是 在 團體 成績 中 ， 日本隊 前 三 名 的 累積 距離 是 各 國 當中 的 第一 名 ， 日本隊 在 這 個 項目 首度 拿下 冠軍 。 在 這 之前 我 滿 腦子 想 的 都 是 自己 的 成績 ， 但是 這 場 比賽 讓 我 深刻 感受到 團體 共同 取得 冠軍 榮銜 的 價值 ， 比賽 結束 後 全體 隊員 能夠 共同 分享 喜悅 真的 讓 人 很 高興 。 之後 日本隊 在 世界 錦標賽 的 團體 成績 拿下 六 連霸 ， 我 一直 到 四 連霸 為止 都 是 日本隊 的 一 員 ， 為 團體 成績 貢獻 己 力 ， 這 和 個人 成績 同樣 讓 我 非常 引以為傲 。 雖然 東吳 超馬賽 不 計算 團體 成績 ， 但 我 還是 希望 不僅 只 以 個人 的 身分 ， 同時 以 身為 日本隊 的 一 員 為傲 ， 來 跑 這 場 比賽 。 50 和 家人 前往 熱海 度假 ， 我 當然 是 用 跑 的 去 __UNDEF__ 10月 20日 （ 六 ） __UNDEF__ 今日 的 練習 ： __UNDEF__ 家 中 ～ 熱海 76 km __UNDEF__ 今日 總練跑 距離 ： 76 km __UNDEF__ 今日 啤酒 累積 成績 ： 6 杯 __UNDEF__ 今天 全 家人 一起 出遊 ， 到 自古以來 就 是 著名 的 溫泉 勝地 熱海 遊玩 。 雖說 是 一起 出遊 ， 但 妻子 跟 女兒 還 有 岳父 、 岳母 是 搭 電車 前往 ， 而 我 「 當然 」 是 用 跑 的 過去 ， 大家 約好 直接 在 飯店 集合 ， 這 是 我們 家 特有 的 家族 旅行 方式 。 早上 七點 我 先 從 家 中 出發 。 前往 熱海 有 兩 條 路線 ， 一 條 是 沿著 湘南海岸 的 「 海線 」 ， 另 一 條 是 沿著 大山 山麓 跑 的 「 山線 」 。 今天 我 選擇 了 起伏 較多 、 距離 也 比較 長 的 「 山線 」 ， 朝 目的地 前進 。 上午 天空 雲 多 ， 氣溫 只 有 攝氏 二十 度 左右 ， 是 適合 跑步 的 絕佳 天候 狀況 。 按照 預定 計畫 ， 我 在 中午 通過 五十 公里 處 的 小田原 ， 此時 稍微 有 陽光 露 了 臉 ， 但是 氣溫 沒有 上升 ， 一直 到 抵達 目的地 為止 都 跑 得 很 舒服 。 抵達 熱海 的 總距離 ， 跟從 我 家 往返 江之島 一樣 ， 都 是 七十六 公里 。 因為 是 單向 車道 ， 能夠 充分 享受 沿途 景緻 ， 加上 路面 起伏 也 多 ， 跑起來 完全 不會 覺得 無聊 ， 感覺 很 棒 。 抵達 當地 的 飯店 是 下午 兩點 四十五分 。 順利 跟 家人 會合 後 ， 我 首先 去 泡 溫泉 ， 把 身 上 的 汗 給 洗掉 。 之後 家人 一起 唱 卡拉OK ， 玩 飯店 附設 的 休閒 遊樂 設施 ， 晚上 七點 吃 晚餐 。 晚上 是 吃 到 飽 自助餐 ， 啤酒 也 是 可以 喝 到 飽 。 我 在 家人 的 勸酒 下 ， 有點 得意忘形 喝 了 六 杯 。 料理 好棒 ， 我 吃 得 很 飽 ， 整 個 人 非常 滿足 。 以前 曾經 造訪 過 熱海 好幾 次 ， 所以 這 次 我們 沒有 到處 觀光 ， 全 家人 就 在 飯店 裡頭 輕鬆 地 一起 共享 一 家 團聚 的 愉悅 時光 。 因為 今天 跑 得 很 累 ， 酒 又 喝 得 很多 ， 也 覺得 有點 倦 ， 我 在 晚上 十點 前 就 上床 睡覺 了 。 今天 度過 了 相當 健康 的 一 天 。 51 度假 完畢 還是 用 跑 的 回家 __UNDEF__ __UNDEF__ 10月 21日 （ 日 ） __UNDEF__ 今日 的 練習 ： __UNDEF__ 熱海 ～ 家 中 76 km __UNDEF__ 今日 總練跑 距離 ： 76 km __UNDEF__ 今早 狂睡 到 早上 七點 。 很 久 沒有 這樣 悠哉 地 睡 這麼 飽 ， 睜開 眼睛 時 覺得 非常 有 精神 。 七點半 去 吃 自助式 早餐 ， 因為 食物 有點 裝 了 太多 ， 一早 就 吃 得 很 撐 。 九點 我 一 個 人 先 從 飯店 出發 。 沒 錯 ， 回程 「 當然 」 也 是 用 跑 的 ， 在 旅遊地 就地 解散 ， 這 也 是 我們 家 獨有 的 度假 作風 。 以前 我 每 次 去 都 是 跑 「 山線 」 ， 回程 就 改跑 「 海線 」 ， 讓 去回 的 路線 有所 變化 ， 但 今天 我 想 多 累積 一點 距離 ， 所以 回程 同樣 選 了 山線 跑回去 。 今天 天空 萬里無雲 ， 是 個 大 晴天 ， 氣溫 像是 夏天 一樣 超過 攝氏 二十五 度 ， 我 在 路 上 補充 了 不少 水分 。 但 可能 是 因為 昨晚 喝 了 太多 啤酒 ， 加上 今早 早餐 又 吃 得 太 飽 ， 跑步 時 一直 覺得 肚子 很 漲 ， 所以 途中 只 在 便利商店 買 了 一 個 三角 飯糰 當做 補給 。 儘管 如此 ， 還是 覺得 腳步 非常 穩健 ， 讓 我 實際 感受到 自己 這 兩 個 月 下來 的 練習 成果 。 在 路 上 還 偶然 碰到 一 位 好幾 年 不見 、 很 熟 的 一 位 跑友 ， 包含 停下來 跟 他 短暫 寒喧 的 時間 ， 總共 花 了 大概 八 小時 十 分鐘 左右 平安 抵 家 。 然後 今晚 的 晚餐 是 吃 燒肉 ！ 這 是 在 我 長 距離 練跑 後 ， 固定 會 出現 在 我們 家 餐桌 上 的 菜色 ， 做為 犒賞 。 這 趟 溫泉 旅行 是 因為 有 家人 的 諒解 才 得以 成立 ， 等 比賽 結束 後 ， 我 想 暫時 先 把 跑步 的 事 擱 在 一 邊 ， 享受 只 屬於 家人 間 的 旅行 。 52 跑步 五 公里 上班 是 恰到好處 的 距離 __UNDEF__ __UNDEF__ 10月 22日 （一） __UNDEF__ 今日 總練跑 距離 ： 29 km __UNDEF__ 早上 ： 通勤 跑 5 km __UNDEF__ 傍晚 ： 回家 跑 11 km __UNDEF__ 晚上 ： 自家 周邊 13 km __UNDEF__ 每 天 早上 我 固定 會 在 六點 起床 ， 這 個 習慣 前後 差不多 有 二十 年 了 。 最近 平日 在 沒有 鬧鐘 的 情況 下 ， 到 了 六點 左右 自己 就 會 醒過來 。 起床 後 我 會 先 檢查 一下 電子 郵件 ， 一邊 看 電視 新聞 一邊 吃 早餐 ， 之後 接著 刷牙 、 上廁所 、 換 衣服 等 ， 七點 二十五分 從 家 中 出門 ， 以 時間 上 來 說 相當 充裕 。 接著 就 跑 五 公里 的 路 到 公司 上班 。 我 一直 覺得 這 五 公里 路 真的 是 非常 恰到好處 的 距離 。 我 在 現在 的 這 間 公司 工作 已經 十二 年 了 ， 從 開始 上班 的 第一 天 就 是 用 跑步 通勤 上班 。 二○○九年 我 搬 了 家 ， 巧 的 是 新家 到 公司 的 通勤 距離 竟然 一樣 也 是 五 公里 ， 因此 我 也 不用 調整 生活 節奏 ， 一樣 每 天 跑步 通勤 。 如果 通勤 距離 變成 了 十 公里 ， 早上 就 必須 再 早一點 起來 ； 這樣 若是 前 一