愛 ： 這 個 愛 可能 不 是 你 所 期望 的 來源 ， 可能 看起來 也 不 像 你 想要 的 。 但是 愛 就 圍繞 在 你 身邊 ， 當 我們 能 接受 日常 生活 提供給 我們 的 愛 時 ， 我們 的 愛 的 指數 就 會 增長 。 我們 讓 愛 進駐 得 越 多 ， 自己 就 會 越 有 愛 ； 越 是 有 愛 ， 我們 就 越 滿足 。 然後 你 理想 中 的 愛侶 就 可以 進入 愛情 的 綠洲 ， 而 不 是 絕望 的 沙漠 。 幾 年 前 我 父親 去世 時 ， 我 也 同時 經歷 了 人生 各 個 領域 的 重大 轉變 ， 導致 了 一 場 完美 的 情緒 潰堤 風暴 。 我 進入 了 生存 模式 ， 日復一日 ， 一 刻 接著 一 刻 。 我 並 不 擅長 尋求 幫助 ， 但是 現在 已 別 無 選擇 ， 因為 我 需要 支持 。 然後 最 怪 的 事情 發生 了 ， 很多 我 以為 會 支持 我 的 人 都 沒有 出現 ， 前來 提供 支持 的 人 反而 是 那些 從 沒 料到 他們 會 伸出 援手 的 人 。 這 一 次 ， 我 釋放 了 所有 的 標準 和 期望 ， 我 讓 可以 支持 我 的 人 支持 我 。 這麼 做 真 是 一 種 解脫 啊 ！ 不僅 如此 ， 對於 那些 無法 挺身 支持 我 的 人 ， 我 也 沒有 因此 產生 怨恨 。 我 的 需求 正 得到 滿足 ， 這 才 是 最 重要 的 。 如果 我 陷入 自憐 、 自責 ， 並 苦澀 地 想 著 ： 「 某某 需要 我 的 時候 我 都 會 在 她 身邊 支持 她 ， 我 需要 她 的 時候 她 卻 缺席 了 。 」 那麼 ， 這 個 已經 充滿 挑戰 的 時期 只 會 變本加厲 。 2. __UNDEF__ 慶祝 愛情 ： 當 你 與 擁有 自己 想要 的 關係 類型 的 夫妻 相處 時 ， 請 為 他們 慶祝 ； 這 也 可以 包括 著名 的 公眾 人物 。 這 並 不 表示 你 必須 為 他們 舉辦 派對 ， 或 公開 表達 你 的 感激 之 情 。 請 注意 覺察 他們 的 愛情 模式 吸引 你 的 地方 是 什麼 ， 是 他們 彼此 心意 相通 的 方式 ？ 或者 是 他們 良善 和 溫柔 的 交談 方式 ？ 還是 他們 一直 以來 支持 彼此 的 模式 ？ 記住 那些 有 價值 的 訊息 。 3. __UNDEF__ 你 不 想要 的 特質 ： 這 是 相反 的 情況 ， 覺察 那些 讓 你 覺得 退避三舍 的 浪漫 關係 ； 這 很 容易 就 能 找到 。 如果 你 身邊 就 只 認識 幸福 的 夫妻 ， 請 看看 一 、 兩 部 實境秀 節目 。 什麼 部分 讓 你 覺得 不 舒服 ？ 他們 看起來 是否 很 有 距離感 ， 而且 對 彼此 漠不關心 ？ 是 那 種 遏制 不 住 的 蔑視感 嗎 ？ 還是 其中 一 位 在 利用 另 一 位 呢 ？ 記下 這些 有 價值 的 訊息 。 找到 他們 這些 行為 的 積極面 ， 並 將 它們 添加 到 你 對 自己 理想 的 愛情 日益 清晰 的 認知 中 。 4. __UNDEF__ 放下 你 過去 喜歡 的 類型 ： 有 位 朋友 和 我 分享 了 一 件 令 人 驚訝 的 事情 。 他 曾經 發誓 說 自己 永遠 不會 和 拉丁裔 女性 約會 ， 因為 他 覺得 她們 「 太 傳統 了 」 ， 而 他 就是 坐 在 他 那 非常 不 傳統 、 獨立 、 聰明 且 漂亮 的 拉丁裔 妻子 旁邊 告訴 我 這 件 事 。 我們 都 為 此 大笑 起來 。 在 我 教授 這 門 課程 的 這些 年 裡 ， 我 的 每 個 學生 幾乎 都 吸引 了 一 種 與 他們 自訂 的 規則 相反 的 戀愛 關係 。 「 我 絕不 跟 從事 藍領 工作 的 人 約會 」 、 「 他們 的 年齡 ， 或 大 或 小 ， 必須 和 我 相差 三 歲 以內 」 。 愛情 能夠 、 也 經常 以 一 種 出人意料 的 方式 出現 ， 這 現象 發生 得 很 頻繁 ， 我 開始 懷疑 ， 這些 「 自訂 的 愛情 規則 」 到底 最初 是 打從 哪 來 的 ？ 我 相信 這 可能 就 是 出現 排斥 的 原由 所在 。 這 並 不 代表 你 沒有 擇偶 標準 ， 事實 上 ， 你 可能 需要 擴展 那些 標準 ， 這 意味 著 不要 執著 在 那些 不 重要 的 條件 上 。 你 的 下 一 位 愛侶 ， 可能 是 一 位 矮小 圓潤 的 女孩 ， 有 著 一 頭 紅髮 並 戴 著 一 副 眼鏡 ； 或者 她 可能 是 位 又 高 又 瘦 的 金髮 女郎 。 如果 這 是 一 段 吸引力 強大 的 愛情 ， 你們 彼此 又 相互 吸引 ， 這些 外在 條件 又 有 什麼 關係 呢 ？ 當 你 遇到 這 種 愛情 時 ， 你 就 會 明白 了 。 愛 的 層次 ： 探究 外貌 以外 的 1. __UNDEF__ 身體 外觀 ： 這 通常 是 愛情 顯化 者 特別 會 關注 的 地方 。 這 不僅 包括 身高 、 體重 和 眼睛 顏色 等 身體 屬性 ， 還 包括 職業 、 教育 、 財務 、 地點 、 年齡 、 生活 方式 的 選擇 ， 以及 出身 家庭 等 。 我 建議 你 在 外貌 這 方面 保持 一般 要求 就 好 。 往後 你 說到 外貌 ， 不妨 改用 以下 句子 祈禱 ， 結果 永遠 不會 讓 你 失望 的 ： __UNDEF__ 我 的 新 對象 瘋狂 地 被 我 吸引 ， 我 也 瘋狂 為 他 ／ 她 所 著迷 。 我 可以 向 你 保證 ， 這 才 是 最 重要 的 。 如果 猶如 磁鐵 般 且 充滿 激情 的 吸引力 ， 對 你 來說 很 重要 （ 對 大多數 人 來說 也 是 很 重要 ） ， 那麼 ， 就 把 你們 對 彼此 的 這 種 感覺 當作 你 的 正向 肯定語 。 我 曾經 和 外表 非常 有 魅力 的 男人 約會 過 ， 但 我 並 沒有 覺得 被 他們 吸引 ， 無論 我 多麼 頻繁 地 告訴 自己 應該 被 吸引 。 放下 對 外在 的 執著 ， 擁抱 自己 想要 的 感覺 ， 而且 這 種 感覺 是 互相 的 。 只要 想到 他們 ， 你 的 心跳 就 會 加速 ， 這 就 是 個 值得 關注 的 部分 。 在 財務 方面 ， 我 會 避免 給出 確切 的 金錢 數字 ， 而是 以 正向 肯定語 取而代之 ： __UNDEF__ 我 的 新 愛侶 在 經濟 上 是 負責任 且 安全 的 。 以下 是 一些 能夠 進一步 釐清 物質 層面 的 問題 ： ● 描述 你 的 生活 方式 。 ● 你 社交 的 頻率 或 程度 ， 以及 你 是否 希望 這 種 情況 有所 改變 。 ● __UNDEF__ 你 的 飲食 習慣 。 ● __UNDEF__ 身體 健康 程度 。 ● 首選 的 娛樂 類型 。 ● __UNDEF__ 睡眠 習慣 。 在 你 想要 的 伴侶 生活 方式 旁 ， 選出 你 希望 對方 能 和 你 匹配 的 項目 ， 並 打勾 。 如果 你 真的 希望 他們 擁有 不同 的 生活 方式 ， 請 描述 會 是 什麼 。 2. __UNDEF__ 情緒 層面 ： 如果 你 過去 曾 在 情愛 關係 中 感到 失望 ， 那麼 ， 你 很 可能 是 在 這 個 層級 。 從 情愛 關係 當中 輕微 的 不 誠實 到 嚴重 的 背叛 ， 都 可能 讓 你 沒 安全感 ， 感到 不 受 尊重 或 不 被 重視 。 將 這些 消極 感受 轉換為 你 要 尋找 的 正向 力量 ， 思考 一下 自己 對 伴侶 情緒 上 的 需求 是 什麼 ？ 什麼 樣 的 特質 會 讓 你 即使 處在 他人 面前 ， 也 能 有 回家 般 的 自在 感受 ？ 當 你 過 了 很 糟 的 一 天 ， 你 會 希望 自己 的 伴侶 用 什麼 樣 的 方式 來 支持 你 呢 ？ 身為 一 對 愛侶 ， 你 經歷到 一 個 挑戰 ， 你 的 理想 伴侶 會 如何 回應 你 呢 ？ 3. __UNDEF__ 心理 層面 ： 在 這裡 ， 你 將 檢視 雙方 共同 的 價值觀 、 解決 問題 的 能力 、 回憶 、 人品 ， 以及 溝通 能力 。 評估 一 個 人 的 智力 對 你 有 多 重要 ， 你 想要 一 個 比 你 更 聰明 的 伴侶 嗎 ？ 列出 你 的 核心 價值 ， 並 勾選出 你 覺得 情愛 關係 中 的 基本 價值觀 。 4. __UNDEF__ 活力 充沛 ： 充滿 活力 的 連結 意味 著 你 會 感覺到 你 的 存在 有 一 種 擴張感 ， 而 不 是 退縮感 。 記得 上 一 次 你 感到 完全 放鬆 地 和 另 一 個 人 連結 是 什麼 樣 的 感覺 嗎 ？ 你 怎麼 知道 那 個 連結 是 在 當下 的 ？ 5. __UNDEF__ 靈性 ： 思考 一下 ， 你 的 伴侶 是否 需要 擁有 跟 你 相似 的 宗教 或 靈性 信仰 、 觀念 ， 請 思考 這些 對 你 的 重要性 。 同樣 重要 的 是 ， 也 請 你 定義出 所謂 靈性 的 連結 是 什麼 。 也許 你 會 想 感覺到 自己 似乎 很 早 以前 就 認識 這 個 人 了 ， 或者 這 種 連結 是 超凡 脫俗 的 。 有 著 深厚 靈性 連結 的 伴侶 ， 往往 會 有 一 種 似曾相識 的 感覺 。 因此 ， 在 靈性 連結 上 ， 對 你 來說 最 重要 的 是