的 印尼 華僑 學生 ， 他 的 錢 只 夠 在 臺灣 學 八 個 月 就 必須 回 印尼 去 打工 ， 存夠 了 錢 再 來 學 。 「 禮 失 而 求 諸 野 」 ， 海外 的 華僑 青年 打工 存錢 來 學 中文 ， 而 我們 自己 的 大學生 連 《 石頭記 》 （ 《 紅樓夢 》 ） 是 什麼 都 不 知道 ， 還 跟 我 說 他 不 是 念 地質學 的 ， 不 需要 看 。 現在 學生 的 中文 程度 已經 低落 到 不可 忽視 的 地步 。 有 些 國中生 居然 不 知道 什麼 叫 動詞 ： 他們 認為 「 電風扇 」 是 動詞 ， 因為 它 會 動 ； 「 人 」 也 是 動詞 ， 因為 人 也 會 動 。 文字 認同 是 民族 團結 的 要素 ， 也 是 保存 和 傳遞 先人 智慧 的 憑藉 。 如何 讓 我們 的 下 一 代 也 能夠 瞭解 及 欣賞 中華 文化 之 美 ， 從而 發展出 使用 漢字 的 自尊 和 自信 ， 是 我們 這 一 代 人 的 責任 。 閱讀 是 學好 語文 的 最佳 途徑 塞利格曼 （ Martin Seligman ） 教授 稱 這 種 人 為 「 職業 悲觀 者 」 ， 這些 人 不 是 徹底 悲觀 ， 他們 只是 偏向於 悲觀 ， 做 事 謹慎 小心 而已 。 如 公司 的 掌舵人 通常 有 這 種 性格 。 研究 發現 ， 董事會 的 成員 在 測驗 分數 上 偏向 悲觀 ， 他們 平衡 了 企劃 、 市場 行銷 者 的 樂觀 ， 使 公司 得以 穩步 前進 。 事實 上 ， 人類 一直 是 在 這 種 樂觀 ─ 悲觀 的 矛盾 中 進化 的 。 人類 如果 沒有 樂觀 的 幻覺 ， 怎麼 可能 生存 得 下去 ？ 春天 插秧 要 到 秋天 才 能 收成 ， 樂觀 讓 人 能 等待 。 如果 沒有 悲觀 ， 也 很 難 生存 延續 ， 悲觀 讓 人 能 平衡 過度 樂觀 可能 帶來 的 問題 ， 學會 迴避 某些 風險 。 6 運動 是 個 寶 ， 健身 更 健腦 __UNDEF__ 6 運動 是 個 寶 ， 健身 更 健 腦 __UNDEF__ 運動 一方面 使 人 心情 愉快 ， 另一方面 增加 大腦 的 血液 流動 ， __UNDEF__ 促進 海馬迴 神經 營養 因子 基因 的 表現 ， 幫助 記憶 。 運動 為何 能 提高 學習 成績 __UNDEF__ 有 一 個 實驗 清楚 地 說明 了 運動 與 學習 的 關係 。 芝加哥 附近 有 一 所 中學 實施 零時 體育 計畫 ， 即 在 沒 正式 上課 之前 ， 讓 學生 早一點 到校 ， 跑步 、 做 運動 ， 要 運動 到 學生 的 心跳 達到 最高值 或 最 大 攝氧量 的 百分之七十 ， 才 開始 上課 。 一 開始 時 家長 都 反對 ， 孩子 本來 就 不 願 早起 上學 ， 再 去 操場 跑 幾 圈 ， 豈不 一 進 教室 就 打瞌睡 ？ 結果 發現 正好 相反 ， 學生 反而 更 清醒 ， 上課 的 氣氛 變好 ， 記憶力 、 專注力 都 增強 了 。 原來 我們 在 運動 時 會 產生 多巴胺 、 血清素 和 正 腎上腺素 ， 這 三 種 神經 傳導 物質 都 和 學習 有關 。 多巴胺 是 種 正向 的 情緒 物質 ， 人 要 快樂 ， 大腦 中 一定 要 有 多巴胺 ， 我們 的 快樂 中心 伏隔核 裡面 都 是 多巴胺 的 受體 。 我們 看到 運動完 的 人 心情 都 愉快 ， 打完 球 的 孩子 精神 都 亢奮 ， 脾氣 都 很 好 。 血清素 和 我們 的 情緒 和 記憶 有 直接 的 關係 。 血清素 增加 ， 記憶力 變好 ， 學習 的 效果 也 更 好 了 。 很多 抗 憂鬱 藥 都 是 阻擋 大腦 中 血清素 的 回收 ， 以 使 大腦 中 的 血清素 比較 多 。 正 腎上腺素 與 注意力 有 直接 的 關係 ， 它 在 面對 敵人 決定 要 戰 或 要 逃 時 分泌 得 最多 。 正 腎上腺素 使 孩子 的 專注力 增強 。 所以 學生 心情 愉快 、 上課 專心 ， 記 得 快 、 學 得 好 ， 自信心 與 自尊心 也 提升 了 。 他們 還 做 了 一 個 實驗 ， 將 學生 最 不 喜歡 、 最 頭痛 的 課 ， 如 數學 ， 排 在 上午 第二 節 或 下午 第八 節 時 上 ， 結果 發現 上午 那 一 組 的 學習 比較 好 ， 好 到 兩 倍 以上 。 因為 運動完 的 神經 傳導 物質 在 上午 第二 節 課 時 還 在 大腦 裡 ， 但是 到 下午 時 就 消耗 殆盡 了 。 一 學期 下來 ， 這 組 學生 的 閱讀 、 理解 能力 比 正規 上 體育課 的 學生 高出 百分之十 ， 打架 事件 也 減少 了 。 在 全 美 百分之三十 的 人 過 胖 時 ， 他們 學校 只 有 百分之三 。 這些 資料 開始 讓 美國 的 父母 看到 運動 對 孩子 的 學習 和 行為 的 幫助 ， 於是 不再 反對 零時 體育 計畫 ， 反而 早早 地 把 孩子 送到 學校 運動 。 現在 美國 已 有 很多 州 在 推動 這 項 零時 體能 運動 。 研究者 也 發現 在 史丹佛 成就 測驗 （ Stanford Achievement Test ） 中 ， 那些 體能 好 的 學生 數學 勝過 全體 的 百分之六十七 ， 英文 勝過 全體 的 百分之四十五 。 二○○四年 由 小兒科 醫生 、 認知 科學家 等 組合 而 成 的 團隊 對 學生 健康 做 了 一 次 評估 ， 發現 一 週 只要 運動 三 到 五 次 ， 每 次 三十 到 四十五 分鐘 ， 就 能 大大 提升 孩子 記憶 、 注意力 和 教室 行為 的 正向 效果 。 看到 運動 對 學生 學習 和 行為 的 好處 ， 學校 體育課 節數 不但 不 該 減少 ， 還 應該 增加 才 對 ， 我們 應該 讓 孩子 用 最 自然 的 方式 提升 他 的 體能 與 學習 效果 。 運動 是 壞 情緒 的 宣洩 管道 __UNDEF__ 孩子 的 攻擊性 ， 需要 透過 教育 來 引導 、 昇華為 正面 行為 。 除了 良善 行為 的 認同 學習 ， 多 運動 是 很 好 的 宣洩 管道 ， 能 讓 大腦 分泌 多巴胺 ， 使 孩子 擁有 正向 的 情緒 。 很多 父母 覺得 奇怪 ， 他 的 孩子 從小 捧 在 手心 長大 ， 不 曾 被 打 ， 也 不 曾 看 過 別人 被 打 ， 為什麼 進 了 托兒所 、 幼稚園 後 會 動手 打 人 ？ 他 從來 沒有 模仿 的 對象 ， 這 個 暴力 的 動作 是 從 哪裡 來 的 ？ 這 是 個 好 問題 。 模仿 的確 是 最 原始 的 學習 ， 既然 沒有 模仿 對象 ， 為什麼 會 有 這 個 行為 出現 呢 ？ 原來 ， 它 是 從 我們 祖先 ─ 動物 ─ 身 上 來 的 。 動物 在 世界 上 生存 有 一 個 重要 的 任務 ， 就 是 把 基因 傳下去 。 為了 傳 基因 ， 需要 交配 ， 所以 佛洛伊德 說 「 性 是 本能 」 。 我們 也 的確 看到 每 種 動物 都 有 自己 種族 獨特 的 求偶 交配 方式 ， 沒有 人教 都 自然 會 ， 連 關 在 籠子 裡 長大 ， 不 曾 見 過 其他 同 類 的 動物 ， 見到 異性 ， 也 會 立刻 展開 求偶 儀式 ， 所以 性 是 動物 的 本能 。 為了 達到 這 個 「 性 」 的 目的 ， 必須 同時 有 另 一 種 本能 ， 就 是 攻擊性 ─ 擊退 情敵 ， 獨享 交配權 。 在 資源 匱乏 、 「 僧多粥少 」 的 大自然 裡 ， 攻擊性 是 我們 祖先 確保 基因 傳下去 的 重要 本能 ， 如 鳥類 的 唱歌 和 領域 防衛 ， 就是 為了 把 基因 傳下去 而 發展出來 的 獨特 行為 。 每 年 春天 ， 公 鳥 在 確定 了 牠 的 勢力 範圍 後 ， 就 開始 在 枝頭 唱歌 ， 招攬 異性 。 歌聲 越 婉轉 嘹亮 ， 表示 牠 的 身體 越 強壯 ， 生殖 能力 越 強 ， 以 此 昭告 母鳥 ： 嫁給 我 ， 你 的 下 一 代 會 是 最 強 的 。 母鳥 一般 比較 會 為 下 一 代 打算 ， 牠 在 決定 終身 之前 ， 會 先 確定 下 一 代 有 食物 、 有 保護 、 不會 凍餓 ， 可以 安穩 長大 。 公鳥 當然 也 很 曉得 這 個 輕重 ， 所以 牠 會 先 找好 地盤 ， 把 勢力 範圍 展示 給 母鳥 看 ， 請 母鳥 決定 。 凡是 牠 認定為 自己 的 領域 ， 別的 鳥 侵入 時 ， 牠 就 會 發出 尖銳 的 警告 叫聲 ， 俯衝 下去 將 敵人 趕走 。 我們 以前 做 實驗 時 ， 曾經 劃出 舊金山 雙峰 （ Twin __UNDEF__ Peak ） 白冠麻雀 的 勢力 範圍 ， 發現 每 隻 鳥 的 勢力 範圍 不同 ， 呈 不規則 狀 ， 依 那 塊 地 的 食物 資源 （ 蟲類 ） 多寡 而 定 ， 也 依 牠 預備 生 多少 孩子 而 定 （ 年頭 不 好 ， 如 加州 乾旱 時 ， 鳥類 下 的 蛋 就 少 ） 。 鳥類 在 保護 牠 的 勢力 範圍 時 ， 是 非常 兇狠 的 ， 所以 暴力 和 攻擊性 是 為 了 生殖 和 生存 ， 在 演化 上 變成 我們 的 本能 。 我們 從 一 名 左腦 前 區 受傷 的 病患 身 上 看到 ， 原本 溫文儒雅 的 紳士 ， 因為 左腦 失去 抑制 右腦 的 能力 ， 使得 他 的 動物 本性 脫韁而出 ， 變成 色情狂 、 暴力狂 ， 家人 避 之 唯恐不及 ， 完全 變 了 一 個