， 他們 是 通往 其他 健康 專業 人士 的 管道 ， 以 獲得 治療 或 藥物 。 藥物 可以 幫助 舒緩 某些 孩子 在 焦慮症 發作 達到 頂峰 時 的 不適 ； 療程 或 諮商 則 可以 提供 支持 、 理解 、 心理 教育 ， 教導 孩子 強大 的 思考 技巧 。 有 些 孩子 一 想到 要 尋求 專業 幫助 ， 就 會 覺得 很 可怕 ， 因為 焦慮 本來 就 屬於 個人 隱私 ， 孩子 們 可能 不 想 把 自己 的 情況 說給 別人 聽 。 你 家 的 孩子 可能 會 是 一 位 願意 配合 的 患者 ， 願意 向 外 尋求 協助 ， 但 也 有 可能 是 強烈 排斥 看診 的 人 ， 拒絕 配合 治療 。 常 有 家長 問 我們 該 如何 說服 孩子 去 看醫生 。 我們 的 建議 是 慢慢 來 ， 幫助 孩子 了解 尋求 協助 、 改善 心理 健康 之後 ， 會 有 哪些 優點 。 鼓勵 孩子 從 長遠 的 角度 來 看待 尋求 醫療 協助 這 件 事 。 你 也 可以 跟 孩子 一起 列出 所有 就醫 的 好處 與 壞處 。 有時候 ， 面對 固執 的 青少年 ， 家長 可以 試試 看 這樣 問 ： 「 是 什麼 原因 讓 你 選擇 不 願 接受 專業 協助 呢 ？ 」 在 本 章 中 你 將 學到 拜訪 全 科 醫師 時 會 發生 哪些 情況 、 接受 心理 照顧 計劃 可以 獲得 的 補助 、 醫病 關係 的 重要性 、 療程 對 孩子 的 幫助 等 。 焦慮 家長 與 焦慮兒 的 對話 __UNDEF__ 有 些 父母 比較 難 與 孩子 討論 焦慮 ， 尤其 是 自己 患有 焦慮症 的 父母 ， 因為 他們 的 焦慮 來源 ， 可能 就 是 孩子 此刻 正在 經歷 的 焦慮 。 有時 ， 焦慮 的 父母 會 想起 自己 小時候 的 經歷 ， 或者 父母 正在 因為 來 而 焦慮 。 其實 ， 這些 都 是 正常 的 現象 。 焦慮 的 父母 們 都 不 太 願意 與 家人 談論 焦慮 ， 甚至 避免 在 孩子 前面 提到 「 焦慮 」 這 個 詞 ， 彷彿 只要 一 提到 這 個 詞 ， 焦慮 就 能 活過來 似的 。 如果 你 有 這 種 感覺 ， 請 花 點 時間 照顧 一下 自己 的 想法 ， 並 感謝 你 的 頭腦 如此 關心 你 （ 這 是 一 種 認知 脫鉤 的 策略 ） ， 這樣 的 想法 能 把 你 和 你 的 思緒 之間 拉出 距離 。 請 做 幾 個 深呼吸 ， 讓 你 的 杏仁核 平靜下來 ， 然後 把 注意力 重新 定位到 真正 重要 的 事情 上 ， 也 就 是 打開 與 孩子 的 對話 。 不斷 對話 __UNDEF__ 家長 可以 邀請 孩子 坐下來 聊天 ， 讓 孩子 知道 你 已經 注意到 他們 正在 經歷 「 擔心 」 的 情緒 。 孩子 擔心 時 ， 會 對 自己 平時 喜歡 的 活動 沒 興趣 ， 很 難 入睡 ， 要不然 就是 經常 驚醒 ； 他們 會 比 平時 更 容易 受到 驚嚇 或 分心 ， 也 可能 變 得 異常 安靜 。 無論 你 注意到 什麼 ， 都 可以 透過 不同 的 方式 來 展開 與 焦慮 相關 的 對話 。 以下 是 一些 你 可以 使用 的 對話 範例 ， 也 可 與 第三 章 提到 的 腳本 結合 使用 ： __UNDEF__ ． 分享 自己 小時候 的 一些 煩惱 ， 問問 孩子 有 沒有 過 同樣 的 感受 。 ． 分享 你 觀察到 的 事情 ， 請 孩子 和 你 談談 他們 的 情況 。 「 我 注意到 昨天 傑米 問 你 要不要 去 他 家 玩 的 時候 ， 你 沒有 像 平常 一樣 馬上 答應 。 我 猜 ， 也許 你 不 想 去 。 那 時候 你 的 腦海 裡 閃過 什麼 樣 的 想法 ？ 」 ． 問問 孩子 ， 他們 最 擔心 的 問題 是 什麼 ， 可 用 一些 其他 孩子 的 情況 來 舉例 ： 「 我 認識 跟 你 年紀 差不多 的 另 一 個 女孩子 ， 她 只要 一 想到 在 課堂 上 被 老師 抽問 ， 就 會 覺得 很 擔心 。 你 也 __UNDEF__ 是 這樣 嗎 ？ 也 擔心 被 老師 在 課堂 上 抽問 問題 嗎 ？ 」 盡量 在 孩子 放鬆 且 滿足 的 時候 進行 對談 ， 這樣 親子 的 對話 才 不 容易 被 干擾 ， 而且 雙方 的 注意力 也 比較 集中 。 讓 孩子 們 了解 ， 你 已經 注意到 他們 的 情況 了 ， 也 提醒 孩子 你 非常 關心 他們 ， 而且 你 知道 可以 如何 幫助 他們 。 若 能 提醒 孩子 ， 他們 的 情況 是 可以 獲得 協助 的 ， 這 對 他們 來說 會 是 一 種 安慰 。 焦慮兒 的 好朋友 ── 家 附近 的 全 科 醫師 __UNDEF__ 為了 孩子 的 全人 健康 和 福祉 ， 找到 一 位 讓 孩子 感到 舒適 、 信任 並 願意 敞開 心扉 的 醫生 是 非常 寶貴 的 。 如果 你們 家 還 沒 找到 理想 的 全 科 醫生 ， 可以 問問 其他 家長 的 經驗 ， 或 查看 家 附近 社區 的 臉書 頁面 ， 尋求 推薦 的 人選 。 自己 去 看醫生 ， 還是 親子 一起 去 __UNDEF__ 初次 約 診 時 要不要 帶 伴侶 或 孩子 同行 ， 取決 於 下列 的 幾 個 因素 ： __UNDEF__ ． 孩子 的 年紀 __UNDEF__ ． 你 在意 的 程度 __UNDEF__ ． 孩子 出 狀況 的 時間 有 多久 了 __UNDEF__ ． 你 的 孩子 是否 主動 向 你 求助 __UNDEF__ ． 你 的 孩子 是否 願意 尋求 協助 __UNDEF__ ． 面對 孩子 的 狀況 ， 你 自己 的 調適 情形 __UNDEF__ 與 醫生 初次 見面 時 ， 可 解 向 醫生 解釋 ， 你 是 來 尋求 建議 與 策略 ， 想要 幫助 孩子 。 此時 醫生 可能 會 安慰 你 說 ， 你 觀察到 的 ， 其實 是 孩子 發育 過程 中 的 正常 現象 ， 這 種 症狀 會 慢慢 消失 等 。 當 孩子 焦慮 時 ， 若 能 從 醫生 那裡 獲知 自己 的 情況 是 正常 的 、 可 理解 的 、 有 人 可以 協助 的 、 他 可以 度過 這 個 難關 等等 ， 那麼 對 孩子 來說 將 是 一 種 莫大 的 安慰 。 醫生 常 會 先 與 家長 或 照顧 者 還 有 青少年 一起 進行 談話 ， 然後 再 單獨 與 青少年 交談 ， 以 建立 信任 ， 並 保障 隱私 ， 以便 進行 保密 談話 。 如果 孩子 的 人身 安全 可能 遭受 危害 ， 醫生 都 會 將 這些 訊息 轉告給 家長 。 全 科 醫師 可以 給予 什麼 樣 的 協助 __UNDEF__ 一般 的 執業 醫師 從 第一 次 的 會診 開始 ， 便 可以 提供 令 人 安心 的 保障 、 第一手 的 判斷 、 有效 的 策略 與 資源 來 幫助 你 和 你 焦慮 的 孩子 。 焦慮 的 症狀 可能 與 生理 有關 ， 包括 甲狀腺 的 變化 。 全 科 醫師 可以 進一步 檢查 其他 隱藏 的 問題 。 必要 時 ， 全 科 醫師 也 會 協助 擬定 一 個 心理 健康 照護 計劃 ， 並 推薦 相關 醫療 制度 或 保險 底下 的 心理 照護 計劃 。 針對 年幼 的 孩子 ， 則 會 推薦 家庭 治療 計劃 ， 而 國小 學童 與 青少年 會 被 轉介給 心理 諮商師 進行 聊天式 的 療程 。 您 的 全 科 醫師 會 幫助 您 找到 一 個 適合 孩子 的 心理 諮商師 。 不管 心 中 有 什麼 疑問 ， 都 可以 盡量 問出來 。 第一 次 的 約診 通常 是 標準 的 諮詢 流程 ， 需要 十五 分鐘 左右 ， 目的 是 幫助 全 科 醫師 通盤 了解 孩子 所 經歷 的 一切 ， 並 判斷 孩子 的 現況 。 一旦 確定 需要 進一步 的 心理 健康 照顧 計劃 ， 就 可以 安排 下 次 的 約診 。 心理 健康 照護 計劃 ── 讓 專業 的 來 __UNDEF__ 有 些 家庭 資源 有限 ， 沒有 額外 的 費用 來 支付 孩子 焦慮 相關 的 就診 費用 。 但 許多 國家 為了 幫助 經濟 狀況 拮据 的 居民 取得 焦慮症 與 其它 心理 疾病 的 協助 ， 都 有 配合 的 計劃 ， 讓 相關 人士 享有 心理 諮商師 、 心理 醫師 與 一般 執業 醫師 的 協助 。 在 心理 健康 照護 計劃 的 協助 下 ， 焦慮 的 孩子 可以 接受 一定 的 心理 專業 協助 ， 健保 會 支付 全部 或 部份 費用 。 有 些 孩子 只要 就診 幾 次 ， 情況 就 能 大幅 進步 ， 有 些 則 需要 更 長 的 時間 。 無論如何 ， 專業 人士 將 與 家長 會商 ， 以便 選擇 對 孩子 最 有利 的 方案 。 找 一 個 好 的 諮商師 ， 就 跟 買 牛仔褲 一樣 __UNDEF__ 每 次 去 買 牛仔褲 的 時候 ， 你 試穿 的 第一 件 ， 可能 不會 是 最後 買 單 帶走 的 那 件 。 如果 你 第一 次 就 選中 那 條 命定 的 牛仔褲 ── 對 的 顏色 、 款式 、 長度 與 合身 程度 ， 那麼 你 就 會 對 這 條 褲子 大大 的 加分 。 但 更 常見 的 情況 是 ， 你 必須 多 試試 一 、 兩 件 ， 才 會 找到 中意 的 褲子 ， 符合 你 的 需求 ， 而且 還 能 讓 你 看起來 有夠 讚 。 這 跟 選擇 諮商師 的 過程 很 相似 。 當 我們 談到 心理 諮商師 的 時候 ， 療程 有 沒 有效 ， 最 大 的 因素 便是 醫病 關係 。 好 的 「 配對 」 就 是 成功 的 一切 要件 。 梅爾 的 故事 __UNDEF__