會 發現 我 不 在 我 跟 她 說 我 會 在 的 地方 。 」 對於 十三 、 十四 和 十五 歲 的 女孩 ， 這 個 技巧 真的 有用 。 我 認識 的 一 個 女孩 這樣 解釋 了 之後 ， 另 一 個 女孩 說 ： 「 我 好 希望 我 媽媽 也 那麼 關心 我 。 」 那麼 ， 男孩 呢 ？ 我 的 經驗 是 ： 以上 對策 對於 大部分 男孩 都 不管用 。 首先 ， 許多 青春期 男孩 無法 接受 你 要求 他 從 朋友 家 打電話 給 你 。 打電話 回家 的 男孩 會 被 其他 男孩 恥笑 ， 你 的 兒子 很 快 會 學到 這 一 點 。 第二 ， 要 記得 ， 男孩 更 容易 在 戶外 的 公園 裡 或 街 上 ， 向 陌生人 購買 毒品 。 所以 ， 知道 兒子 去 了 誰 家 並 不 那麼 重要 。 關於 毒品 教育 ， 過去 三十 年 的 證據 顯示 ， 教育 男孩 、 教 他 毒品 的 危險 ， 是 在 浪費 時間 ； 相反地 ： 強調 毒品 有害 、 會 對 腦子 造成 驚人 影響 、 會 造成 傷害 的 說詞 可能 有 反效果 。 這 個 方式 反而 會 讓 追求 刺激 的 男孩 更 感興趣 。 要 記得 ， 這些 男孩 會 沒 上 過 課 就 在 陡峭 的 山坡 上 滑雪板 。 那麼 ， 什麼 會 對 男孩 有效 呢 ？ 我 的 建議 是 清楚 而 一致 的 紀律 。 告訴 你 的 十四 歲 兒子 ： 「 如果 我 逮到 你 喝 酒 、 抽菸 或 使用 任何 毒品 ， 我們 就 會 把 電玩 機器 鎖 起來 三 個 月 ， 而且 你 晚上 不可以 出門 。 」 很多 青春期 少年 重視 移動 的 自由 和 獨立性 。 告訴 你 十五 歲 的 兒子 ： 「 如果 我 發現 你 吸毒 ， 你 到 十八 歲 才 可以 開車 ， 而 不 是 十六 歲 。 」 告訴 你 十七 歲 的 兒子 ： 「 如果 發現 你 喝 酒 或 吸毒 ， 我 會 沒收 你 的 汽車 鑰匙 半 年 。 至少 半 年 。 」 這些 標準 可能 看起來 很 嚴厲 ， 但是 它們 能夠 拯救 生命 。 這些 策略 對 男孩 管用 。 我 所 認得 的 家長 都 不 認為 他們 的 孩子 會 吸毒 ， 別人 的 孩子 有 可能 ， 但是 我 的 孩子 不會 。 然後 有 一 天 ， 媽媽 發現 兒子 的 褲子 口袋 裡 有 吸食 毒品 的 捲菸紙 ， 或是 爸爸 在 女兒 的 電腦 中 發現 了 不 該 出現 的 電子 郵件 。 你 該 怎麼辦 ？ 第一 ： 說清楚 什麼 不可以 做 ， 並 徹底 執行 。 第二 ： 提供 替代 方案 。 發布 禁令 。 無論 你 的 孩子 是 女兒 或 兒子 ， 都 需要 跟 他 說清楚 ， 你 絕對 禁止 使用 非法 藥物 。 提供 健康 的 替代物 。 什麼 替代物 有效 呢 ？ 這 要 看 我們 說 的 是 女孩 還是 男孩 。 如果 你 的 女兒 抽菸 放鬆 ， 你 需要 協助 她 找 其他 的 放鬆 方式 ； 如果 你 女兒 使用 朋友 的 甲磺酸 賴氨酸 安非他命 減肥 ， 你 需要 提供 更 安全 的 減肥 方法 。 更 好 的 是 協助 她 接受 自己 的 樣子 ， 將 重心 移到 別 處 ， 而 不 是 一直 注意 自己 的 外表 。 （ 請 參考 我 的 書 《 棉花糖 女孩 》 ， 裡面 有 更多 策略 ， 可以 有效 協助 過於 在意 自己 外表 的 女孩 。 ） __UNDEF__ 假如 你 的 兒子 喜歡 冒險 ， 他 以 吸毒 達到 感官 的 高潮 ， 你 需要 幫助 他 找到 比較 安全 的 、 健康 的 刺激 高潮 方式 。 你 和 他 可以 看 一 看 滑雪板 ， 玩 滑雪 、 山路 自行車 、 越野 摩托車 、 爬山 或 攀岩 。 「 等一下 ， 」 你 在 想 ， 你 才 發現 你 的 兒子 吸 古柯鹼 ， 現在 我 卻 叫 你 買 雪車 給 他 玩 或 越野 機車 給 他 騎 ， 你 是 叫 我 獎勵 孩子 的 吸毒 行為 嗎 ？ 難道 他 不 該 被 懲罰 嗎 ？ 我 不 是 說 你 不能 管教 你 的 小孩 ， 但是 光 憑 懲罰 是 不 夠 的 ， 你 必須 給 他 一 個 替代 的 方式 、 另 一 個 出口 。 正向 的 替代 方式 會 減輕 女兒 的 傷害 、 滿足 兒子 尋求 刺激 的 欲望 。 我 從 父母 那兒 聽到 另 一 個 反對 聲音 就 是 ： 我 所 建議 的 都 太 危險 了 。 你 的 兒子 滑雪 、 騎 越野機車 時 可能 會 摔斷 腿 或 跌破 頭 。 這 是 真 的 ， 但 這些 危險 是 健康 的 危險 。 當 你 的 兒子 讓 毒販 把 針頭 刺進 他 的 血管 時 ， 則 是 進入 一 個 更 危險 、 更 黑暗 的 世界 。 第8 章 __UNDEF__ 社交 媒體 與 電玩 遊戲 __UNDEF__ 傑森 十六 歲 。 他 的 妹妹 桑妮雅 十四 歲 。 他們 生 在 穩定 的 家庭 ， 有 關愛 他們 的 父母 。 爸 媽 注意到 傑森 在 學校 不 夠 認真 ， 成績 也 在 下滑 。 他 把 大部分 的 閒暇 時間 拿來 玩 《 俠盜 獵車手 》 或 《 決勝 時刻 》 之類 的 電玩 ， 或是 上網 搜尋 女孩 的 照片 。 另一方面 ， 父母 都 為 桑妮雅 感到 驕傲 。 她 是 優等生 和 運動員 ， 而且 有 很多 朋友 。 但 當 我 見到 桑妮雅 時 ， 她 告訴 我 她 睡 得 不 好 。 她 半夜 醒來 ， 因為 晚飯 吃 了 一 整 塊 披薩 而 感到 內疚 。 她 經常 心悸 和 呼吸 不 順 。 為了 不 讓 父母 看到 ， 她 開始 偷偷地 用 刮鬍刀 刀片 割傷 大腿 內側 的 上 半 部分 。 她 沒有 把 這些 告訴 父母 。 從 表面 上 看 ， 她 很 完美 ， 但 她 內心 覺得 自己 快要 崩潰 了 。 她 的 哥哥 傑森 卻 非常 快樂 。 他 可以 毫不 後悔 地 吃掉 一 整 塊 披薩 。 他 睡眠 沒有 困難 ， 事實 上 ， 他 的 父母 不得不 在 某 個 星期六 中午 把 他 從 床 上 踢下來 。 他 喜歡 在 閒暇 時間 和 兩 個 跟 他 一樣 的 朋友 一起 打電玩 、 在 網 上 看 女孩子 的 照片 。 傑森 和 桑妮雅 都 把 大部分 的 閒暇 時間 拿來 盯 著 螢幕 看 ── 在 二十 年 前 這 是 不可能 的 事 。 傑生 正在 玩 高速 線 上 遊戲 ， 並 看 著 高解析度 的 女孩 照片 ； 桑妮雅 則 在 Instagram 上 貼文 並 透過 Snapchat 發送 照片 ； 這 兩 款 應用 程式 在 二○一○年 之前 都 不 存在 。 兒童 和 青少年 的 生活 歷程 劇烈 地 改變 ， 變化 發生 得 非常 快 ， 對 男孩 和 女孩 的 影響 也 不同 。 想像 一 個 生活 在 古早 時代 的 女孩 ── 我 指 的 是 一九九二年 ── 她 在 她 的 臥室 裡 。 她 在 寫 日記 ， 也就是說 ， 她 是 用 筆 在 一 本 裝訂滿 空白 頁 的 簿子 上 寫字 。 她 在 寫 她 不 喜歡 誰 ， 為什麼 她 不 喜歡 他們 ， 以及 她 真正 喜歡 的 那 種 女孩 ， 她 希望 成為 的 那 種 女人 。 她 一 晚上 可以 寫 五 頁 。 她 不會 把 那 五 頁 紙 給 任何 人 看 。 如果 她 有 個 兄弟 ， 她 甚至 可以 把 日記 鎖起來 。 但 她 正在 做 一 件 重要 的 事 ： 她 想 搞清楚 自己 是 誰 ， 與 她 真正 想要 的 是 什麼 。 弄清楚 你 真正 想要 的 不 是 小 事 。 美國 心理學家 馬斯洛 （ Abraham Maslow ） 博士 認為 ， 許多 成年人 就 從來 沒有 弄 明白 這 一 點 。 他們 很 痛苦 ， 因為 他們 在 做 自己 不 喜歡 的 工作 、 去 追求 對 自己 沒有 意義 的 目標 。 所以 這 個 活 在 二十世紀 九○年代 、 寫 著 日記 的 女孩 ， 在 做 一 件 有 意義 的 事 ； 她 在 與 自己 溝通 。 現在 快 轉到 現代 。 今天 很少 看到 孩子 們 寫 日記 。 當 我 遇到 中學生 或 高中生 時 ， 我 經常 問 他們 ， 「 誰 在 Instagram 上 ？ 」 幾乎 所有 的 手 都 舉起來 。 「 誰 在 Snapchat 上 ？ 」 所有 的 手 都 舉 了 起來 。 「 誰 有 日記 ？ 」 沒有 人 舉手 。 然後 我 說 ： 「 讓 我們 衍伸 一下 日記 的 定義 ； 它 不必 是 一 本 裝訂 空白 頁 的 簿子 。 讓 我們 把 日記 定義為 任何 你 經常 用來 書寫 的 東西 ， 即使 它 只 是 你 平板 電腦 上 的 一 個 檔 ── 它 是 私人 的 。 它 不 是 學校 的 作業 、 沒有 人 會 看到 它 ， 像 這樣 非常 寬泛 地 定義 日記 ── 任何 你 偶爾 寫 的 東西 ， 不管 是 電子 的 還是 其他 的 ， 沒 人 會 看到 的 ── 誰 有 日記 ？ 」 還是 沒有 人 舉手 。 然後 ， 在 一 個 有 三百 個 孩子 的 禮堂 裡 ， 一 個 女孩 舉起 了 手 。 ① （ 順便 說 一 句 ， 我 並 不 是 說 寫 部落格 的 孩子 有 什麼 不 對 。 但 這些