不 緊張 了 。 當今 世界 是 一 個 競爭 激烈 、 快 節奏 、 高效率 的 社會 。 我們 每 一 個 人 都 在 期盼 成功 ， 而 這 種 急迫 心情 ， 就 不可 避免 地 給 人 帶來 許多 緊張 和 壓力 ， 影響 了 人們 的 生活 、 工 1 __UNDEF__ .
 
人生 管理學 第四 章 張弛 有 度 ， 勞逸有致 作 和 學習 。 如何 從 壓力 中 將 自己 拯救 出來 ， 學會 張弛有度 ， 勞逸 結合 。 精神 緊張 一般 分為 弱 的 、 適度 的 和 加強 的 三 種 。 人們 需要 適度 的 精神 緊張 ， 因為 這 是 人們 解決 問題 的 必要 條件 。 但是 ， 過度 的 精神 緊張 ， 卻 不利 於 問題 的 解決 。 從 生理 心理學 的 角度 來 看 ， 人 若 長期 、 反覆 地 處於 超 生理 強度 的 緊張 狀態 中 ， 就 容易 造成 情緒 消沉 、 悲觀 厭世 、 自我 封閉 、 急躁 、 激動 、 惱怒 ， 一 個 人 如果 長時間 處於 這 種 心理 狀態 ， 發展 下去 就 會 導致 一連串 心理 疾病 的 發生 。 一 個 人 已經 出現 了 緊張 的 情緒 反應 時 ， 該 怎麼 調適 呢 ？ 對於 這 種 情況 ， 人們 習慣 上 常常 會 勸慰 當事人 ： 「 別 緊張 ！ 」 、 「 有 什麼 大不了 的 ！ 」 而 當事人 自己 也 通常 會 這樣 告誡 自己 ： 「 別 緊張 ！ 」 、 「 沒有 什麼 了不起 的 ！ 」 然而 ， 十分 不幸 的 是 ， 這 種 辦法 幾乎 是 行不通 的 ， 實際 上 這 會 使 人 感到 更加 不安 。 因為 這 是 在 和 自己 過不去 ， 在 給 你 製造 更 大 的 緊張 。 曾 有 一 名 女子 聽說 有 一 位 很 有名 的 樂觀 女士 ， 於是 ， 她 便 去 拜訪 這 位 樂觀 女士 。 樂觀 女士 樂呵呵 地 請 她 坐下 ， 很 有 禮貌 地 幫助 她 解決 心 中 的 煩惱 。 「 假如 你 一 個 朋友 也 沒有 ， 你 還 會 高興 嗎 ？ 」 這 個 女人 開門見山 地 問 。 「 當然 ， 我 會 高興 地 想 ， 幸虧 我 沒有 的 是 朋友 ， 而 不 是 我 自己 。 」 「 假如 你 正 行走 間 ， 突然 掉進 一 個 泥坑 ， 出來 後 你 成 了 一 個 髒兮兮 的 泥人 ， 你 還 會 快樂 嗎 ？ 」 「 我 還是 會 很 高興 的 ， 因為 我 掉進 的 只 是 一 個 泥坑 ， 而 不 是 萬丈深淵 。 」 「 假如 你 被 人 莫名其妙 地 打 了 一 頓 ， 你 還 會 高興 嗎 ？ 」 「 當然 ， 我 會 高興 地 想 ， 幸虧 我 只是 被 打 了 一 頓 ， 而 沒有 要 我 的 性命 。 」 「 假如 你 去 拔牙 ， 醫生 錯 拔 了 你 的 好 牙 而 留下 了 蛀牙 ， 你 還 高興 嗎 ？ 」 「 當然 ， 我 會 高興 地 想 ， 幸虧 他 錯 拔 的 只 是 一 顆 牙 ， 而 不 是 清除 了 我 的 心臟 。 」 「 假如 你 正在 睡覺 ， 忽然 來 了 一 個 人 ， 在 你 面前 用 極 難聽 的 嗓門 唱歌 ， 你 還 會 高 14 __UNDEF__ .
 
人生 管理學 第三 章 忙 中靜悠 ， 滋養 心靈 興 嗎 ？ 」 「 當然 ， 我 會 高興 地 想 ， 幸虧 在 這裡 嚎叫 著 的 ， 是 一 個 人 ， 而 不 是 一 匹 狼 。 」 「 假如 你 馬上 就 要 離開 這 個 世界 ， 你 還 會 高興 嗎 ？ 」 「 當然 ， 我 會 高興 地 想 ， 我 終於 高高興興 地 走完 了 人生 之 路 ， 可以 高高興興 地 去 參加 另 一 個 『 宴會 』 了 。 」 「 這麼 說 ， 生活 中 沒有 什麼 是 可以 令 你 煩惱 或者 痛苦 的 ？ 」 「 是 的 ， 只要 你 願意 ， 你 就 會 在 生活 中 發現 和 找到 快樂 ── 痛苦 往往 是 不請自來 ， 而 快樂 和 幸福 往往 需要 人們 去 發現 、 去 尋找 。 」 樂觀 女士 說 。 聽完 樂觀 女士 這 一連串 的 快樂 表白 ， 拜訪 樂觀 者 的 女子 也 悟出 了 其中 的 道理 ， 因而 ， 她 的 生活 也 充滿 了 歡樂 。 很 顯然 ， 如果 我們 不能 用心 去 體會 生活 中 的 那 部分 快樂 ， 如果 缺乏 珍惜 之 心 ， 也 就 很 難 意識到 快樂 的 所在 ， 有時 甚至 連 正在 歷經 的 快樂 都 會 失去 。 正 如 一 位 哲學家 曾 【 Wisdom __UNDEF__ 系列 】 4110 學會 選擇 ， 懂得 放棄 ， 歡喜 收割 說 過 的 ： 「 快樂 就 像 一 個 被 一 群 孩子 追逐 的 足球 ， 當 他們 追上 它 時 ， 卻 又 一 腳 將 它 踢到 更 遠 的 地方 ， 然後 再 拚命 地 奔跑 、 尋覓 。 」 人們 都 追求 快樂 ， 但 快樂 不 是 靠 一些 表面 的 形式 來 獲得 或 判定 的 ， 快樂 其實 來源於 每 個 人 的 心 底 。 生活 本來 不 就 是 柴 米 油 鹽 這些 繁瑣 而 又 現實 的 組合 嗎 ？ 每 個 人 的 生活 都 是 如此 。 與其 看 不 如意 的 方面 ， 不如 學會 尋找 樂趣 ， 看 生活 中 好 的 一 面 。 如果 我們 能夠 用心 去 體會 平凡 中 的 幸福 與 快樂 ， 那麼 微笑 就 會 時常 掛 在 嘴角 、 幸福 的 甜蜜 也 會 永駐 心 間 ！ 生活 中 的 情趣 是 靠 心靈 去 體會 的 。 去掉 繁雜 ， 我們 的 心 會 更 簡單 ， 得到 更多 的 快樂 。 生命 短暫 ， 找到 自己 的 快樂 才 是 本質 ， 用心 去 體會 生活 ， 你 做 得 到 嗎 ？ 11. 人生 管理學 第三 章 忙 中 靜悠 ， 滋養 心靈 清理 心靈 ， 讓 生活 更 簡單 純粹 而 不 雜 ， 平靜 而 不 擾 ， 恬淡 而 無為 ， 以 自然 的 變動 制定 自己 的 變動 ， 才 是 最 好 的 清理 心靈 之 道 。 生活 簡單 、 恬淡 寂寞 、 虛無 無為 ， 是 天地 的 規律 、 道德 的 本質 。 因此 ， 那些 得道 的 聖人 悠然 自得 ， 沒 見 他們 憂慮 什麼 ， 而 一生 順利 。 其實 ， 平易 恬淡 才 是 最 美好 的 生活 ， 只是 人們 誰 都 不 信 ， 總 要 弄得 生活 有 波瀾 、 有 曲折 ， 認為 那 才 是 生活 。 平易 恬淡 就 沒有 憂患 ， 這樣 邪氣 才 不能 襲擾 自己 的 身心 。 只有 這樣 的 人 ， 才 能 做到 德性 完備 而 神情 不 虧損 。 所以 說 ， 得道 的 聖人 們 生 是 順 天 之 運行 ， 死 是 隨 萬物 而 化 ； 不 為 子孫 先 造下 什麼 福 ， 更 不 為 子孫 留下 什麼 禍 ； 有所 感 才 有 回應 ， 有所 迫 才 會 有 動力 ， 一切 是 不得已 而 後 起 ； 丟棄 心機 與 世故 ， 遵循 自然 規律 而 行 。 【 Wisdom 系列 】 4112 學會 選擇 ， 懂得 放棄 ， 歡喜 收割 菲律賓 《 商報 》 登 過 一 篇 文章 。 作者 感慨 她 的 一 位 病逝 的 朋友 一生 為 物 所 役 ， 終日 忙 於 工作 、 應酬 ， 竟 連 孩子 念 幾年級 都 不 知道 ， 留下 了 最 大 的 遺憾 。 作者 寫道 ， 這 位 朋友 為了 累積 更多 的 財富 ， 享受 更 高 品質 的 生活 ， 終於 將 健康 與 親情 都 賠 了 進去 。 那 棟 尚 在 交付 貸款 的 上千萬 元 的 豪宅 ， 曾經 是 他 最 得意 的 成就 之 一 。 然而 豪宅 的 氣派 尚未 感受到 ， 他 卻 已 離開 了 人間 。 作者 問 ： 「 這樣 汲汲營營 追求 身外物 的 人生 ， 到底 快樂 何在 ？ 」 這 位 朋友 顯然 也 是 屬 「 世味 濃 」 的 一 族 ， 如果 他 能 把 「 世味 」 看淡 一些 ， 豈不是 愜意 的 生活 ？ 平易 恬淡 的 生活 是 快樂 的 源頭 ， 它 為 我們 省去 了 欲求 不得 滿足 的 煩惱 ， 又 為 我們 開闊 了 身心 解放 的 快樂 空間 ！ 平易 恬淡 就 是 剔除 生活 中 繁複 的 雜念 、 拒絕 雜事 的 紛擾 ； 平易 恬淡 也 是 一 種 專注 ， 叫做 「 好 雪 片片 ， 不 落 別 處 」 。 生活 中 經常 聽 一些 人 感歎 煩惱 多多 ， 到處 充滿 著 不 13 .
 
人生 管理學 第三 章 忙中靜悠 ， 滋養 心靈 如意 ； 也 經常 聽到 一些 人 總是 抱怨 無聊 ， 時光 難以 打發 。 其實 ， 生活 是 平易 恬淡 而且 豐富 多彩 的 ， 痛苦 、 無聊 的 是 人們 自己 而已 ， 跟 生活 本身 無關 ； 所以 是否 快樂 、 是否 充實 就 看 你 怎樣 看待 生活 、 發掘 生活 。 如果 覺得 痛苦 、 無聊 、 人生 沒有 意思 ， 那 是 因為 不 懂 快樂 的 原因 ！ 聖人 們 不 擔心 天災 ， 不 受 物 累 ， 沒有 人事 上 的 是非 ，